Как уложить ребенка в 5 месяцев спать?

Как уложить спать месячного младенца?

Я часто получаю от вас письма с жалобами на трудности укладывания новорожденных малышей. Вы  пишете, что младенца долго не удается уложить. Несмотря на явную усталость, ребенок капризничает, плачет, но не засыпает, изводя и вас, и себя. Как уложить младенца спать? Давайте поговорим об этом.

Создаем привычную обстановку

Первое, что важно сделать, чтобы уложить младенца спать без проблем – избавить его от этих проблем. Самая главная из них кроется в том, что ребенок попал в совершенно новую, непривычную среду. Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

• В животике постоянно было шумно (стук вашего сердца, ток крови, шум околоплодных вод, внешние шумы), а теперь вокруг стараются создать идеальную тишину. Которая, оказывается, совершенно не комфортна для новорожденного!
• Ребенок привык к постоянному полумраку и вдруг попал на яркий свет (кстати, читайте интересную статью о том, когда новорожденный начинает видеть>>>);
• Внутри у мамы он все время двигался вместе с ней, а теперь вдруг резко перестало покачивать;
• В маме малышу было тесно, а теперь такой простор, что младенец чувствует себя потерявшимся;
• Предыдущие 9 месяцев мама постоянно была рядом, как залог спокойствия и безопасности. А теперь она норовит положить его одного и уйти.

Поэтому, чтобы быстро уложить младенца спать, создайте условия, схожие с теми, к которым он привык:

1. Тесноту обеспечит пеленание (кроме того, так ребеночку будет и теплее, ведь терморегуляция у него пока еще слабая). Узнайте секреты пеленания из статьи Как пеленать новорожденного>>>;
2. Шумовой фон поможет создать белый шум – аудиозапись размеренных приглушенных звуков (шум ветра, дождя, реки) У нас на сайте есть статья по этой теме: Белый шум для новорожденного>>>;
3. Полумрак создать тоже легко, задернув шторы, выключив свет;
4. Движение в животе сейчас прекрасно сымитирует укачивание (не бойтесь качать малыша – до 3 месяцев привыкания у него не возникнет);
5. Постоянный контакт с мамой воссоздать тоже можно: пусть ребенок засыпает под грудью, либо у вас на руках, на животе. Пусть чувствует ваше постоянное присутствие, как было до рождения.

Подробнее о мягком уходе за младенцем, смотрите в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

На ваш вопрос о том, как уложить месячного ребенка спать без укачивания ответ один – рано. В силу незрелости нервной системы, малыш еще не может засыпать самостоятельно.

Не насилуйте крошечный организм, приучая к самостоятельности, бросанием в кроватке одного. Кроме жуткого стресса (мама меня бросила, я ей не нужен!), это малышу ничего не даст.

Что еще важно учесть, укладывая младенца?

• Бодрствовать между снами малыш может сейчас около 20 минут. После этого его нервная система устает. Младенец начинает подавать признаки усталости (капризничать, тереть кулачками личико или глазки, «выпинаться»). Значит – пришла пора его уложить снова.

Читайте статью по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>.

• Большинство младенцев не разбирают, когда день, когда ночь. Помочь им в этом можно, постоянно показывая разницу наглядно;

Так, днем ему нужно обеспечить максимальный световой и шумовой режим (открыть шторы, если нужно – включить свет, не шептаться, не приглушать другие звуки).

Но тогда, как уложить месячного ребенка спать днем? Пусть будет «полутемно» и «полушумно».
Ночью же, наоборот, должно быть максимально тихо и темно.

Даже, если младенец проснулся для кормления или ему нужно сменить памперс, делайте это в полумраке, с тусклым ночником, не разговаривая с ним громко.

• Большая часть сна ребенка в этом возрасте – сон не глубокий. Поэтому малыш может просыпаться каждые 20-30 минут, даже если еще не пришла пора кушать. Особенно днем, когда больше разных помех. Будьте готовы к тому, что младенца придется «доукачивать»;

По этому вопросу есть отдельная статья на сайте: Ребенок спит по 20-30 минут>>>.

Чтобы уложить младенца ночью…

…зачастую мамам приходится тратить гораздо больше усилий. Ведь, показывая чаду разницу между днем и ночью, светить и шуметь нельзя. Как в таком случае уложить спать месячного ребенка ночью?

Хорошим помощником может стать совместный сон, когда младенец засыпает рядом с мамой, чувствуя ее тепло, запах, пульс.

Знайте! Чтобы при этом могла выспаться и мамочка, можно придвинуть к взрослой кровати детскую колыбельку, сняв ее боковую стенку. Так и кормить ребенка будет удобнее: чем меньше лишних движений, тем быстрее младенец снова успокоится.

К тому же, если вы будете постоянно приучать малыша к разнице режимов дня и ночи, это поможет младенцу привыкнуть к ночной тишине. А в будущем, месяца в 3 – 4, не перепутать день с ночью, что среди грудничков довольно распространено.

Этот вопрос освещен в статье Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>

Кстати! Не бойтесь слишком «приручить» малыша. Лучше бойтесь недодать ребенку ощущения умиротворенности, защищенности, радости.

Ведь сейчас именно вы – оплот маленького детского счастья, дефицит которого в самом раннем детстве может, в будущем, вылиться серьезными психологическими проблемами (замкнутостью, озлобленностью, комплексом неполноценности, неврозами, агрессией).

Найти причину тогда будет очень трудно. А ведь проблемы проще предотвратить!

Что еще влияет на сон младенцев?

Да много чего на самом деле. Вот вы вроде и качаете его, и спеленали, и белый шум включили, и грудь дали, а он все равно изводится плачем… Тогда задумайтесь вот еще над чем:

Новорожденные очень остро чувствуют эмоциональный дискомфорт в семье, особенно, у мамы. Если вы нервничаете, часто ссоритесь с мужем, стали озлобленной – все ваши качания и колыбельные не помогут уложить малыша спать.

1. Не перегружена ли психика ребенка постоянным «нашествием гостей»?

Еще наши бабушки прятали своих деток от посторонних глаз первые несколько месяцев. И вовсе не для того, чтобы «не сглазить».

Просто нервной системе малыша сложно справиться с «перевариванием» такого количества лиц, , шумов. Пришедшая «на проведки» бабушка – это одно. Но толпы друзей, коллег, всевозможной родни – это уже перебор.

Читайте по теме: Почему нельзя показывать новорожденного 40 дней?>>>

1. Не беспокоит ли малыша здоровье?

Колики, аллергический зуд, температура и другие недомогания не дадут вам нормально уложить спать младенца, как бы вы ни старались.

Как помочь малышу при коликах, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик: как защитить малыша от коликов и болей в животике>>>

Обратите внимание! Плохо спать младенец может и по причине неврологических проблем, вызывающих головную боль, бессонницу (в тяжелых случаях – судороги).

Если младенец сильно запрокидывает головку и выгибает спинку, если у него часто дрожит подбородок, «косят» глазки, синеет носогубный треугольник, он часто напрягается, подолгу закатывается плачем – покажите ребенка неврологу.

Чем раньше начать лечение при наличии неврологических отклонений, тем лучше будет результат.

Это основные моменты, чтобы вы знали, как правильно укладывать месячного ребенка спать.

Более подробно каждый пункт и другие дополнительные секреты спокойного сна, рассмотрены в курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-mladentsa-spat

13 методов уложить ребенка спать за 1 минуту

Вы следите за питанием и здоровьем малыша, а он все равно вялый и болезненный. Вы занимаете его играми и весельем, а он все равно раздражительный и грустный. Причиной таких перемен в поведении ребенка зачастую является отсутствие полноценного сна.

Как уложить ребенка спать – это вопрос, которым обычно задаются встревоженные родители. И верно, ведь полноценный сон – это важная часть жизни взрослого человека, а для детского организма – просто неотъемлемая составляющая!

Биоритмы или почему ребенок спит?

Ни для кого не секрет, что в разном возрасте потребность сна у человеческого организма разная.

И связано это отнюдь не с воспитанием или образом жизни, а с биоритмами организма (так называемыми циркадными ритмами или «биологическими часами»).

Эти ритмы обусловлены индивидуальным генотипом и влияют не только на сон, но и на питание, деятельность нервной и эндокринной систем, состояние здоровья в целом.

Важно! Сон Вашего ребенка обусловлен его биоритмами, именно поэтому ведущие педиатры не советуют насильственно укладывать детей спать или делать это исключительно в одно время.

Новорожденные спят большую часть суток, и это верно, ведь организм активно растет и развивается, что требует огромных затрат энергии и ее восстановления. Но сам период сна крайне нестабильный: малыш с легкостью может спать то пару минут, то семь часов. Зачастую родители пугаются именно долгого сна и спешат разбудить малыша. Но делать так не стоит!

С развитием организма ребенка стабилизируются и его биоритмы, а с ними – и режим сна. А пробуждения малыша из-за «испуга» родителей только усложнит процесс нормализации ритмов.

Способов уложить спать новорожденного ребенка немного, но они крайне действенны.

Метод 1: укачивание и поглаживание

Мерное покачивание – это отличное воздействие на вестибулярную систему организма малыша, а поглаживание успокаивает нервную систему. Т.к. укачивание – это процесс весьма утомительный, то его с легкостью можно заменить на ходьбу с малышом на руках или катание ребенка в коляске.

После того, как малыш уснул, у родителей возникает дилемма: в каком положении переместить его в кровать?

• На спине – считается одним из лучших, но не рекомендуется детям, склонным к срыгиваниям и отхождению рвотных масс, т.к. есть риск захлебнуться рвотой. При этом, если уздечка языка у ребенка полноценно не развита, то есть вероятность западения языка в положении «на спине».
• На животе – считается, что в такой позе чаще возникают случаи внезапной детской смерти. При этом данное положение для сна крайне полезно, ведь укрепляет мышцы спины и способствует отхождению газов.
• На боку – идеальный вариант позы для сна. Но необходимо попеременно сменять левый бок правым и т.д.

Метод 2: купание

Купание в вечерние часы, да еще и в прохладной воде – это прекрасный способ разморить Вашего ребенка (данный метод подойдет и для детей старшего возраста).

Доктор Комаровский советует: «Хотите полностью воспользоваться силой купания — проведите до процедуры вечернюю гимнастику. Купайте ребенка в прохладной воде (не переусердствуйте!), а после оденьте Вашего малыша в теплый удобный спальный костюм».

Многие педиатры советуют недокормить ребенка в предпоследнее кормление, а плотно покормить уже непосредственно перед сном малыша. Ведь голод – это одна из самых распространенных причин ночных пробуждений.

Важно! Важно не перекармливать ребенка, т.к. переполненный желудок может вызывать болезненные ощущения и беспокойство малыша. Также не следует кормить ребенка при каждом его плаче: до трех месяцев ребенку требуется 1-2 ночных кормлений, до шести месяцев – 1 кормление ночью, старше полугода – кормлений в ночное время быть не должно!

Только чистый воздух и прохлада помогут заснуть Вашему ребенку! Никаких обогревов, никаких укутываний в теплое время! Вашими друзьями должны стать увлажнитель воздуха и термометр.

• Идеальной температурой для сна ребенка считается 180С (отклонение в пару градусов в обе стороны допустимо).
• Необходимая влажность воздуха должна составлять 60% (отклонения не более 10% в обе стороны).

Метод 5: гениальный выход Натана Дайла

Данный трюк усыпит малыша за минуту, но сработает только для детей до полугода, т.к. основан на рефлекторной цепи «закрытые глаза – сигнал нервной системы – сон».

Итак, Вам необходимо выделить приятную тканевую или мягкую бумажную салфетки, а также минуту времени.

Успокойте своего малыша и уложите его в кроватку. Теперь с помощью салфетки начинайте легко водить по лицу малыша сверху-вниз. Глаза ребенка будут рефлекторно закрываться, подавая сигнал в мозг, что пора засыпать. Сон у Вашего чада наступит менее, чем за минуту.

Ребенок в полгода

Ваш малыш стал старше, а уложить его спать теперь не так просто: ребенок не планирует засыпать после плотного ужина, а общая продолжительность сна уменьшилась. В этом возрасте пора изменить подход к укладыванию малыша. Но как?

Метод 1: пора вводить режим

К шести месяцам биологические ритмы ребенка приходят в норму, поэтому введение режима сна значительно поспособствует полноценному отдыху ребенка.

Вы можете выбрать любое подходящее для Вас время: хотите с 9 вечера до 5 утра или с 11 вечера до 7 утра. Это абсолютно не важно, главное, следовать режиму и полноценному 8-часовому ночному сну.

Метод 2: соней быть не нужно

Больше никаких длительных снов днем! Долгий дневной сон никак не обещает спокойную ночь!

Необходимость сна у детей разного возраста различна: в полгода – 14 часов в сутки, в год – 13 часов, в два – 12,5 часов, в четыре – 11 часов, в шесть – 9 часов.

Интересно! Вы должны запомнить, что на ночной сон в любом возрасте отводится 8 часов. Тогда с помощью несложных математических действий можно высчитать, что дневной сон ребенка в полгода должен составлять не более 6 часов (14 часов общего сна минус 8 часов ночного).

Тут выбор невелик:

• В родительской комнате на отдельной кроватке – отличный вариант для ребенка до года, но не старше.
• Кровать в детской комнате – прекрасно для ребенка после года.
• Одна кровать для родителей и ребенка – абсолютно не советуется всеми педиатрами, здоровому сну никак не способствует!

Важно! Матрац и кровать должны быть твердыми и ровными. До двух лет не рекомендуется использовать подушки!

Подвижные игры и посильная физическая нагрузка днем – это то, что будет способствовать благоприятной усталости и здоровому сну.

В вечернее время от шумных и активных развлечений стоит отказаться, заменив их спокойной игрой, прослушиванием сказок или просмотром любимых детских телепередач.

Ребенок после года

Ребенок от года и старше уже становится совсем взрослым, а любознательность и желание постоянно познавать мир никуда не деваются. Поэтому уложить малыша бывает куда сложнее, чем в более раннем возрасте.

Метод 1: ритуал

Дети старше года легко приобретают привычки. Данная особенность поможет Вам без лишних капризов уложить ребенка спать.

Для этого необходимо выработать «вечерний ритуал» перед сном. В Вашем арсенале:

• Чтение одной-двух сказок.
• Колыбельная.
• Рассказ о дне ребенка, о том, что он вымотался, был молодцом, но сейчас устал, поэтому уснет, дабы набраться сил и встретить новый день и т.д.
• «Прощание с солнцем»: можете поднести ребенка к окну и поведать ему, что солнце уходит, все звери и растения укладываются спать, а значит, что и малышу Вашему тоже пора.
• Суть ритуала ограничивается только фантазией родителей.

Метод 2: войти-выйти

Отличный способ для тех, кто приучает малыша засыпать в одиночку в детской комнате. Сам трюк состоит в том, что Вы укладываете ребенка спать, а потом выходите на несколько минут (обычно 4-5 минут). Потом снова возвращаетесь в комнату, если ребенок бунтует, то успокаиваете его, и снова выходите. Так поступаете до тех пор, пока малыш не уснет.

На освоение привычки уходит в среднем неделя, после которой ребенок начинает засыпать самостоятельно.

Метод 3: шум

Монотонные звуки также могут поспособствовать сну Вашего чада. Попробуйте напевать колыбельную без слов или установить в детской декоративный фонтан, который будет издавать приятный плеск воды. Можно также экспериментировать с любимой музыкой ребенка или негромким монотонным жужжанием бытовых приборов.

Метод 4: мама-супергерой

В возрасте двух лет у детей появляются сновидения. И, конечно, в таком случае не избежать ночных кошмаров. Поэтому мама должна стать для дитя защитой, гарантом того, что с ним ничего не случиться. Помогите своему ребенку! Пусть он засыпает с уверенностью, что никакие монстры его не заберут, ведь мама рядом.

Не выключайте полностью свет, оставьте ночник; вручите ребенку любимую игрушку. И самое главное – не перегружайте Ваше дитя эмоционально! Рассказывайте перед сном только добрые сказки и хорошие истории.

Данные методы станут отличными помощниками в Вашей борьбе за здоровый сон малыша! Эти способы одобрены педиатрами, поэтому можете смело экспериментировать от способа к способу, в поисках самого удобного и полезного исключительно для Вашего ребенка.

И помните, что Ваш малыш – это прежде всего индивидуальность со своими привычками и пристрастиями, которые не знает никто лучше Вас. Пользуйтесь данной информаций и не забывайте: спит ребенок – спит и мама!

Доктор Комаровский про сон детей (видео)

Источник: http://www.chadoblog.ru/care/kak_ulozhit_rebenka_spat/

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев: таблица режима сна

Рождение ребенка — радостное и одновременно ответственное событие. Чтобы высыпаться, родителям придется подстраиваться под режим малыша, ведь от качества отдыха зависит его самочувствие и развитие. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев расскажем в этой статье, и разберемся с причинами трудного засыпания во время дневного и ночного отдыха.

Малыш подрастает — изменяется режим отдыха

Многие молодые родители пугаются, когда их ребенок в 5 месяцев спит днем меньше, чем до этого возраста. Не стоит паниковать. Нужно спокойно разобраться, сколько времени необходимо малышу для полноценного отдыха.

К пятимесячному возрасту у нормально развивающегося младенца формируется определенный тип поведения. То, что малыш стал меньше спать, говорит о нормальном развитии и росте, сопровождающемся следующими возрастными особенностями:

• маленький человечек начинает по-настоящему интересоваться происходящим вокруг, и для этого ему нужно больше времени на бодрствование;
• происходит умственное и эмоциональное развитие, поэтому малютка начинает осваивать новые движения, и привыкает к неизвестным для него ощущениям;
• усиленно развивается нервная система, поэтому режим сна и бодрствования в 5 месяцев изменяется;
• на продолжительность отдыха влияет и то, как малыш реагирует на различные раздражители. Что-то его может напугать, или наоборот, сильно заинтересовать;
• малютке хочется больше внимания, и показывает он это капризами и отказами от сна.

Родителям важно понять, что просто лежать в кроватке их подрастающему малышу уже не интересно. В этот непростой период, маме или папе, следящими за ребенком, будет особенно трудно. Чтобы уделить достаточное количество времени маленькому члену семьи, придется больше уставать.

Но, кризисные периоды, во время развития малыша, случаются у каждой семьи. Поэтому необходимо научится грамотно распределять свое время, чтобы успеть переделать домашние дела, и одновременно заняться подрастающим ребеночком.

Правильный режим сна

Хотя каждый организм индивидуален, но режим сна ребенка в 5 месяцев должен быть организован правильно. Ребенок подрастает, поэтому изменяется продолжительность отдыха, и дневных кратковременных снов становится меньше. Все большее количество времени малыш уделяет игре, из-за чего количество отдыха тоже уменьшается. Детки могут спать от 2 до 4 раз за день.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев, можно посмотреть по таблице, где указан ориентировочный дневной распорядок:

ВремяВид занятия

6:00 — 7:00	Пробуждение и первое дневное кормление
8:00 — 10:00	Первый дневной отдых
10:00 — 10:30	Кормление второй раз
10:30 — 12:30	Умывание, игры, гимнастика
12:30 — 14:30	Первый сон днем
14:30 — 15:00	Полдник, игры
15:00 — 17:00	Игры, прогулка
17:00 — 19:00	Второй сон вечером
19:00 — 19:30	Вечернее кормление
19:30 — 20:30	Массаж, вечернее купание, игры (спокойные)
20:30 — 21:00	Кормление перед сном, подготовка к ночному отдыху
21:00 — 6:00 (7:00)	Ночной отдых

Попробуйте применить к распорядку дня, предложенный режим сна 5 месячного ребенка. Судя по поведению малыша, можно сделать выводы, в какой промежуток времени он больше устает, и хватает ли двухразового дневного отдыха.

Чтобы разобраться с вопросом, сколько должен спать ребенок в пять месяцев, следует отталкиваться от следующих изменений, происходящих при этом возрастном периоде:

• продолжительность дневного отдыха изменяется;
• малыш большую часть дня не спит, а бодрствует;
• малыша становится все труднее уложить третий раз за день.

Если же ребенок в 5 месяцев спит по 4 раза за день, то это тоже считается нормой. Дневной отдых во многом зависит от продолжительности ночного сна.

Если ребенок плохо спит днем

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как тревожный сон ребенка во время дневного отдыха. Случается, что малютка вообще не желает засыпать. Если ребенок в 5 месяцев плохо спит днем, то не нужно паниковать. Такое поведение объясняется следующими моментами:

1. малыш к этому возрасту начинает осваивать новые движения, из-за чего нервная система испытывает повышенные нагрузки, и дневной отдых становится тревожным. Подрастающий организм справляется с новыми нагрузками примерно за 2 недели или 1,5 месяца;
2. когда ребенок в 5 месяцев не спит днем, то и ночной отдых становится неполноценным. Появляется плаксивость, капризы. Вместо того чтобы спокойно отдыхать, ребеночек начинает плакать и проситься на руки. Это говорит о перевозбуждении, вызванном освоением новых движений.

Начиная с 5 месячного возраста, многие детки постепенно переходят ко взрослому типу режима. Именно к этому периоду у маленького человечка возникают фазы сна (быстрая и медленная). Детскому организму пока еще трудно справиться с неожиданным пробуждением, если сравнивать со взрослыми.

Нормы детского отдыха

Для каждого организма (взрослого и детского), существует свой, определенный режим отдыха и бодрствования. Определить, как должен спать ребенок в 5 месяцев можно, отталкиваясь от следующих обстоятельств:

• когда малыш днем постоянно капризничает, не может сосредоточиться на игре, трет глазки, то это говорит о недостатке сна. В этом случае дневному сну нужно уделять больше времени;
• если же малыш нормально набирает вес, активно играет, то с дневным распорядком все хорошо.

Когда малыш постоянно недосыпает, это сказывается на его развитии. Родителям необходимо пересмотреть и изменить дневной режим распорядок ребенка.

Как уложить 5 месячного ребенка спать?

Не существует единого ответа на вопрос сколько должен спать 5 месячный ребенок, потому что каждый организм индивидуален. Общим моментом у всех деток пятимесячного возраста является сам процесс засыпания. Раньше малютка засыпал быстро. Но, приближаясь к полугодовалому возрасту, малыш сначала погружается в поверхностную стадию сна, во время которой он может легко проснуться.

Когда 5 месячный ребенок спит, он может неожиданно пробудиться из-за посторонних шумов или разговоров. Окончательно малыш засыпает спустя 20 минут после укладывания.

Чтобы побыстрее уложить спать 5месячного ребенка, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. исключить переутомление малыша во время дневного бодрствования. Если сын или дочка начинает зевать, тереть глазки, отказывается играть, то необходимо готовить маленького человечка ко сну. Как только момент упущен, начнутся капризы со слезами, и уложить малыша будет практически невозможно;
2. необходимо создать ребенку определенные условия, чтобы при засыпании не было душно или холодно. Наденьте малышу удобную, мягкую пижамку, которая не сковывает движений.;
3. у некоторых деток к 5 месяцам начинают прорезаться зубки. Тогда перед сном необходимо нанести на десны специальный гель, чтобы малыш спокойно заснул;
4. нужно выработать специальный ритуал, который бы помогал быстрому засыпанию. В детской должно быть приглушенное освещение и свежий воздух. Чтобы уложить ребенка в 5 месяцев спать, нужно спеть ему нежную песенку, рассказать тихим спокойным голосом сказку, немного погладить спинку или сделать легкий массаж. Ежедневно повторяя одни и те же движения перед сном, можно приучить малыша ложиться отдыхать в определенное время. Перечисленные мероприятия будут восприниматься, как сигнал ко сну.

Важно: 5 месячный ребенок должен обязательно спать днем. Дневной сон необходим для нормального роста и развития маленького человечка. Отдохнувший малыш лучше усваивает необходимую для его возраста информацию и новые навыки.

Независимо от того, сколько спит ребенок в 5 месяцев в дневное время, готовиться к ночному отдыху нужно как можно раньше. Можно начинать укладывать ребеночка уже с 19:30. Тогда ночной сон будет крепче, продолжительнее и без перерывов.

Одной из причин тревожного сна может быть плохое самочувствие малыша. Ребенка могут беспокоить болевые ощущения в животе, вызванные переходом от грудного кормления к искусственному. Причиной тревожности во время отдыха могут быть аллергические реакции различного характера. В любом случае, нужно прислушиваться к маленькому человечку, и наблюдать за его настроением.

Сколько должен спать пятимесячный ребенок, решается родителями индивидуально. Но, необходимо понимать, что только благодаря качественному сну малыш может нормально развиваться. От качественного сна зависит аппетит и настроение, а значит и качество жизни подрастающего ребенка.

Источник: http://sleepego.ru/beremennost-i-deti/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-5-mesyatsev-tablitsa-rezhima-sna/

Как уложить ребенка спать за 5 минут — Комаровский, совет педиатра

Здоровый сон очень важен для развития крохи. Оцените интересные советы, научные методики — как уложить ребенка спать за 5 минут. Мнение доктора Комаровского.

[ads-for-wp ads-id=»9184″][ads-for-wp ads-id=»9157″][ads-for-wp ads-id=»9158″]

Сон необходим малышу, который только знакомится с миром, получает массу информации, новые впечатления и ощущения.

Чтобы психоэмоциональное напряжение не переросло в стресс, а знания, полученные ребенком, систематизировались и улеглись в его сознании, крошечному организму обязательно нужен отдых.

Кроме того, именно во сне вырабатывается соматотропный гормон, ответственный за рост. Его недостаток может привести к нарушениям физического и психического развития.

Статистика говорит, что в возрасте до трёх лет проблемы со сном имеет каждый четвёртый ребёнок.

Один спящий малыш очень чуток и просыпается от каждого шороха, другой — путает день с ночью, третий — отказывается от дневного сна. Но чаще всего, малютка просто не может заснуть.

Родители используют любые средства, чтобы наладить сон крохи, поэтому советы, как уложить ребенка спать за 5 минут, будут особенно ценными и интересными.

Тематические статьи:

Почему малыш не может заснуть

Если у крохи возникли трудности с засыпанием, родители, первым делом, должны определить причину проблемы. Чаще всего это может быть.

1. Недомогание малыша – колики, прорезывание зубов, заложенность носа аллергического или инфекционного происхождения, повышенная температура, кожные проблемы (потницы, дерматиты, высыпания), головная боль при высоком внутричерепном давлении. 
2. Нервное перевозбуждение – переизбыток эмоций, информации, слишком активные игры перед сном, усталость.
3. Плохое настроение или самочувствие мамы, которые ребёнок, сильно привязанный к ней, очень тонко чувствует.
4. Воздействие раздражителей извне: некомфортная температура в помещении, духота, мокрые подгузники, назойливые насекомые, громкий шум, неудобная одежда или кроватка.
5. Голод или жажда.
6. Банальное нежелание спать.

Поэтому, прежде чем убеждать кроху в необходимости сна, в первую очередь, устраните причину проблемы. И, скорее всего, процесс засыпания быстро наладится.

Как быстро уложить спать грудничка – советы доктора Комаровского

Новорожденный проводит во сне большую часть времени. Он просыпается на короткое время, чтобы перекусить и снова засыпает. Это совершенная норма для малыша первого месяца жизни. И, как правило, если ребёнок здоров, особых трудностей с засыпанием в этот период не возникает.

Малютка растёт, становится более активным и времени на сон тратит всё меньше и меньше. Именно сейчас могут начаться проблемы с отходом ко сну, которые вполне преодолимы. Ценные советы на тему «как можно уложить ребёнка спать за 5 минут» даёт известный детский доктор Комаровский.

• Лучшее средство расслабить младенца перед сном – купание в тёплой воде с добавлением отвара успокаивающих трав – ромашки, пустырника или лаванды. 
• Лёгкий массаж в форме поглаживаний расслабит мышцы и чувствительную нервную систему малютки.
• Кормление ребёнка перед сном — метод срабатывает в 95% случаев, особенно если мама кормит ребёнка грудью. Это – лучшее снотворное для малыша, ведь он насыщается, а тепло материнского тела согревает, расслабляет и успокаивает кроху.
• Деток до 3 месяцев рекомендуют пеленать перед сном. Этот старомодный метод совсем не бессмысленный – новорожденный, привыкший находится в утробе матери в стесненных условиях, очень неуютно чувствует себя в просторной кроватке. Пеленка, окутывая его, словно кокон, создает ощущение замкнутого пространства и защищенности. Кроме того, пелёнка не даст крохе возможности вскидывать ручки и, тем самым, будить себя. 
• Укачивание – метод, известный с древнейших времён. Не зря наши предки изготавливали подвесные колыбельки. Покачиваясь на руках у мамы, малыш чувствует её уверенные движения и тепло тела, а также испытывает знакомые ощущения, которые возникали, когда он ещё находился в утробе. Крошке становится уютно и спокойно, он расслабляется и засыпает. Важно помнить, что длительное и чрезмерное укачивание вредит несовершенному вестибулярному аппарату ребенка и может привести даже к потере сознания.
• Соска-пустышка поможет удовлетворить сосательный рефлекс младенца, и он быстро уснёт.

Комаровский настаивает на том, что детский сон поддаётся расписанию, поэтому малыша стоит приучать к режиму с первого года жизни. Чтобы этот процесс прошёл естественно, нужно учитывать биоритмы крошечного организма. Понаблюдайте за поведением малютки: как только он начнёт тереть глазки, зевать и капризничать – это верный признак того, что пора отходить ко сну.

Укладываем спать малышей постарше

С 2 лет процедура укладывания малышей ещё более усложняется. Маленький хитрец придумывает тысячи причин, чтобы не лечь в постель: у него сразу находятся важные дела, хочется кушать, пить или подольше посидеть на горшке.

Приёмы, которые мама с успехом использовала раньше, не срабатывают: ребенку уже не нужно грудное вскармливание, пеленать его давно перестали, да и укачивать 2 — летнего крепыша маме уже сложно.

А в три года малыш хочет доказать взрослым свою самостоятельность и независимость (это проявления, так называемого, возрастного кризиса) и делает всё наперекор взрослым. Чтобы непоседа быстро уснул, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

1. Обязательно приучите его к режиму. Выработавшиеся биоритмы помогут малютке отходить ко сну в одно и то же время, несмотря на его капризы и сопротивление. 
2. Отрегулируйте длительность дневного сна. Мама должна знать, что в сутки ребенку шести месяцев требуется 14 часов сна, в год – 13 часов, в два года -12,5 часов, в три года – 11 часов, а в 6 лет – всего 9. При этом ночной сон должен длиться 8 часов в любом возрасте. Зная эти цифры, легко вычислить норму дневного сна. Если малыш спит днем дольше, скорее всего, второй отход ко сну будет отсрочен.
3. Наполните день малыша достаточными физическими и эмоциональными нагрузками. Ребёнок, который был весь день активен, гулял на свежем воздухе, играл, занимался с мамой и папой к концу дня обязательно устанет и заснёт без проблем. 
4. В 2 года ребенка уже можно заинтересовать сном. Скажите ему, что во сне к нему придут герои его любимой сказки. Или запланируйте на следующий день увлекательное занятие: «Нужно лечь спать, чтобы поскорее наступило завтра, и мы пойдем в парк кататься на качелях».
5. Монотонные звуки успокаивают и убаюкивают малыша. Напойте мелодию колыбельной без слов или включите мелодию для релаксации – пусть малыш засыпает под щебет птиц, шум прибоя или дождя.
6. Придумайте особый ритуал отхода ко сну. Сонный ритуал – это определённое действие, которое повторяется каждый раз в одно и то же время перед засыпанием. Это может быть купание, чтение интересной книжки, мамина колыбельная или укладывание в постельку с любимой игрушкой. Малыша можно поднести к окну и показать, что на улице темно: «Солнышко легло спать, уснули птички и звери. Это значит, что всем деткам пора спать, и Машенька тоже идёт «баиньки». 
7. Приглушите свет в детской примерно за 2 часа до сна. Освещение постепенно настроит организм малютки на предстоящий сон. Когда он уляжется в кроватку – оставьте только ночник.
8. Проветривайте помещение, где будет спать ребенок, в независимости от того, лето на дворе или зима.

Родители должны быть очень терпеливы, настойчивы и постоянны в своих требованиях. Только в этом случае удастся приучить ребёнка к распорядку дня и избежать детских слёз и истерик во время засыпания.

Советы специалистов

Проблема засыпания настолько актуальна, что её исследованием занимаются родители, врачи-сомнологи и педиатры. Они разрабатывают собственные методики, помогающие уложить малютку спать буквально за несколько минут.

• Молодой папа из Австралии Натан Дайло стал известен на весь мир, благодаря видео, размещенному в интернете. Мягкой салфеткой он несколько раз проводит по лицу малыша. Тот, естественно, закрывает глазки. Мозг при этом даёт команду на сон, и кроха засыпает в течение минуты.
• Специалист по уходу за новорожденными Трэйси Хогг предложила методику «обнял-положил»: как только малыш, не желающий укладываться, в очередной раз поднимется в своей кроватке, мама должна нежно обнять его, сказать кодовую фразу на засыпание, например: «Мишеньке пора отдыхать» (повторять нужно одну и ту же фразу). 
• Американский педиатр Харви Карп разработал методику «белого шума». Малыш, находившийся в утробе матери, постоянно слышал звуки: биение маминого сердца, шум околоплодных вод, ток крови в сосудах. Доктор предположил, что новорожденный спокойнее чувствует себя не в полной тишине, а если слышит монотонный тихий шум, который он назвал «белым». Под звук работающего фена 2-месячный ребенок уснёт за несколько минут. Главное, чтобы дул он в сторону, противоположную от крохи.

Конечно, универсальных способов убаюкивания детей не существует. То, что хорошо одному ребенку – совершенно неприемлемо для другого. Родителям придется набраться терпения, прежде чем найдется тот единственный действенный метод для вашего неповторимого карапуза.

Как можно уложить ребенка спать за 5 минут: советы и рекомендацииСсылка на основную публикацию

Источник: http://RearChildren.ru/doshkolnik/odin-god/kak-ulojit-rebenka-spat-za-5-minut/

Как уложить маленького ребенка спать?

   Каждая мама мечтает, чтобы ее чадо не капризничал, не плакал, а быстро засыпал и сладко спал. Что же может помочь засыпать быстрее? И как уложить ребенка спать? Какие расслабляющие действия могут помочь маленькому непоседе?

   Помните, что есть 2 самых главных пункта в момент укладывания – это состояние мамы и состояние ребенка.

 Сначала наденьте кислородную маску на себя

   Если состояние малыша взрослый может подкорректировать, то свое состояние мама должна учиться контролировать сама.

• Следите за своими эмоциями в момент укладывания. Если чувствуете, что заводитесь, сделайте «вдох-выдох» или выйдите из комнаты и сделайте глоток воды.
• Пробуйте изменить свое отношение к вечернему укладыванию. Это время, которое Вы можете провести с малышом, когда ничего не отвлекает. Наслаждайтесь этим моментом, пока ребенок еще маленький.
• Перестаньте спешить и подгонять малыша заснуть. Чем больше мама тревожится и спешит, тем больше беспокоится малыш и не может уснуть, и как следствие – замкнутый круг: ребенок долго не укладывается и сопротивляется засыпанию. Издерганная мама вряд ли способствует быстрому засыпанию.

Всем мамам очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние

   Помните, что малыш очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, считывает его – он привык к этому еще во время беременности. Потому мама может поделиться с малышом спокойствием, настроить его на расслабление своим состоянием, голосом и прикосновениями.

 Сон – разлука с мамой

   Малыш переживает сон как разлуку с мамой, а потому перед тем, как заснуть, хочет провести с вами приятное и насыщенное время: «насытиться» мамой».

   Часто малыши с нетерпением ждут вечера перед сном, когда им будет уделено всё внимание.

Отведите на этот процесс 30-60 минут спокойного общения, когда вам не нужно спешить по домашним или личным делам.

Разрешите себе провести это время со своим маленьким непоседой и посвятите укладыванию около часа, не торопите малыша (но помогайте успокоиться) и вы увидите результаты – он будет лучше спать.

Все малыши воспринимают сон, как разлуку с мамой. Именно поэтому важно уделять внимание времени перед сном, постараться насытить ребенка своим вниманием

 Настрой на сон

   Если мы говорим о малыше, то тут важно настроить маленького ребенка на сон. Здесь особую роль занимает процесс подготовки ко сну. Без должной подготовки, уложить ребенка спать может стать непростой задачей.

   Чтобы уложить малыша спать, уделите внимание правильно подобранному времени для ухода на сон. Понаблюдайте за признаками усталости, поищите «окно» сна, проанализируйте, какое у Вашего крохи комфортное время бодрствования перед сном, чтобы он лучше и быстрее засыпал.

   Важную роль во время укладывания на сон играют ритуалы – расслабляющие действия, повторяющиеся примерно в одно и то же время изо дня в день, помогающие настроиться на сон и перейти от активного бодрствования к спокойствию.

Помните, что с возрастом ритуалы немного изменяются, становятся более разнообразными, но все также они должны приносить положительные эмоции ребенку и самой маме. Помните и про ритуалы на дневной сон: это может быть сокращенная версия вечерних ритуалов.

Также помогают учиться различать день и ночь, понимать, что уже наступило утро – ритуалы на пробуждение: например, раскрытие штор, веселая песенка, бодрая потешка, гимнастика-потягушки, поцелуй и пожелание «доброго утра» малышу.

Детки любят постоянство – привычное и стабильное, поэтому смена кроватки или новая комната, и даже новая прическа мамы могут привести к трудностям при засыпании.

   Как и ритуалы, подобную функцию перед сном выполняет купание, которое взрослые включают в подготовку ко сну. Но тут важно понаблюдать, как купание влияет именно на Вашего малыша: расслабляет или активирует. Если детеныш после купания возбуждается, то лучше перенести эту процедуру на другое время или изменить температуру воды (сделать потеплее).

 Мамин голос – лучший успокоитель для малыша

   Возможно, для кого-то это будет приятным удивлением, но самый чудесный успокоитель для малыша – это мамин голос. Во время спокойного голоса мамы в детском организме выделяются релаксины – расслабляющие и обезболивающие гомоны. Отсюда часто мамин голос называют «эндорфиновым» — вызывающему состояние счастья.

И почти неважно, что вы говорите, самое главное – мамин эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Помогут малышу спать пестушки, потешки, не бойтесь петь колыбельные, читать или рассказывать сказки. «Волшебный» мамин голос помогает успокоиться и настроиться на сон.

Говорите спокойно, медленно, как будто вы ленитесь, делайте повторы слов («ушки-ушки», «бегал-бегал»), постепенно снижайте голос и переходите на шепот, замедляйтесь.

 Условия сна работают!

   Не последнее место при укладывании ребенка занимают условия сна, о которых мы постоянно пишем и повторяем: темнота, прохлада и тишина.

Возможно, вашему крепышу подойдет приятная тихая мелодия перед сном для расслабления, лучше звуки природы. А может у вас достаточно шумные соседи или неугомонная собака? Тогда тут может выручить «белый шум», чтобы замаскировать посторонний шум.

И никогда не забывайте про безопасность детского сна – это может быть жизненно важно!

 Обнимашки, массаж и волшебное дыхание

   В раннем возрасте особенную роль играет тактильный контакт. Спокойные, мягкие, теплые прикосновения к коже помогают расслабить мозг и переключить внимание на засыпание.

Иногда подобную роль выполняет приятная на ощупь мягкая игрушка или сонный любимец.

К тому же вы можете включить укладывание игрушки спать в ритуал подготовки ко сну, таким образом формируя положительные ассоциации на сон с этим действием.

   При освоении новых двигательных навыков увеличивается активность в течение дня и перед сном.

Тут важно уделить внимание расслаблению мышц, снятию с них напряжения за весь день и легкий расслабляющий массаж.

Прекрасно подойдут: купание, массаж, прожимание мышц, гимнастика, лёгкие поглаживания или прикосновения к малышу. Понаблюдайте, что больше всего расслабляет Вашего кроху.

   С 1,5 лет очень действенной для многих оказывается прогрессирующая мышечная релаксация.

В такой ситуации мама концентрирует внимание на каждой части тела малыша, проговаривая ее и поглаживая теплой ладошкой: например, «это левая ножка, левая ножка расслабилась, спит левая ножка».

Для более старших деток релаксация достигается за счет напряжения определенной части тела и последующим ее расслаблением.

Это может быть в форме игры: например, «давай отряхнемся, как собачка после дождя», «сморщим лицо, как будто нюхаем что-то неприятное», покорчите рожицы друг другу, напрягите пальцы ног или рук и т.п. Также объятия и поцелуи помогают расслабиться, потому поощряйте малыша за такие действия (даже если это объятия с любимой игрушкой или домашним животным).

   Также деток постарше можно обучать правильномурасслабляющему дыханию: медленное глубокое дыхание приводит к замедлению всех процессов в организме.

Можно уложить малыша и предложить ребенку сделать спокойный глубокий вдох (например, 4 счета), задержку дыхания (пауза в 1 секунду) и постепенный длинный выдох (например, на 7-8 счётов).

Предложите это задание в игровой форме: «Давай как будто задувать свечи на торте», «Дуть как будто надуваем воздушный шарик». Подышите так вместе пару минут, пока не почувствуете расслабление.

Техника  расслабляющего дыхания поможет ребенку с возрастом всё лучше осваивать саморегуляцию и справляться с новыми или сложными ситуациями.

 Все дети – разные!

• Помните, что все детки индивидуальные, а потому часто темперамент ребенка и особенности его нервной системы могут повлиять на укладывание. Легковозбудимым и гиперактивным деткам требуется больше внимания и времени для успокоения и расслабления.
• Уделяйте внимание достаточной физической нагрузке в течения дня, насыщенному времени бодрствования с приятными играми и прогулке на свежем воздухе, чтобы лучше спать.
• Избегайте чрезмерной активной помощи при засыпании, отслеживайте свои действия при засыпании ребенка, чтобы не формировать устойчивые неполезные привычки на сон: не укачивайте интенсивно и по привычке, не пойте слишком долго бесконечные колыбельные, позволяйте периодически малышу искать свои способы успокоения и тренировать навык саморегуляции.
• Наблюдайте за своим малышом и находите свои уникальные способы расслабления, чтобы уложить спать. Помните, что маленький человечек растет, и с возрастом нуждается в новых способах успокоения: пробуйте новые способы, разнообразьте свои действия, расширяйте детский опыт. Помогайте малышу взрослеть, давайте постепенно всё больше самостоятельности и учите самостоятельно засыпать (если он старше 6 месяцев).

КачествоСна УсловияСна БезопасностьСна ТемпераментИСон

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-ulozhit-malenkogo-rebenka-spat