Ребенок 10 месяцев режим сна

Сон ребенка в 10 месяцев

В десятимесячном возрасте сон все еще продолжает играть значимую роль в жизни и развитии крохи. От того, насколько качественно и полноценно отдыхает его организм, зависит то, насколько успешно кроха будет усваивать новые навыки и знания.

Во многом сон ребенка в 10 месяцев зависит от его дневной активности, питания, общего самочувствия и ряда других факторов. Поэтому единых норм относительно количества часов, времени укладывания и периодов бодрствования нет. А вот примерный режим дня вашего 10-месячного чада мы можем описать прямо сейчас.

Сон и бодрствование ребенка в 10 месяцев: общая схема

Для малыша в этом возрасте достаточно отдыхать от 13 до 15 часов в сутки. Большая часть времени, примерно, 11-12 часов, приходится на ночь, оставшиеся 2-3 часа – на дневное время. Это – приблизительные цифры. Точно сказать, сколько часов должен спать ребенок 10 месяцев, невозможно: индивидуальные отклонения в 1-2 часа являются нормой и не должны вызывать беспокойства родителей.

В целом, режим дня десятимесячного малыша выглядит следующим образом:

• с 7.00 до 11.00 – подъем, первый прием пищи, утренняя гигиена, зарядка, оздоровительные процедуры;
• с 11.00 до 11.30 – второй прием пищи;
• с 11.30 до 13.00 – первый дневной сон;
• с 13.00 до 15.00 – период активного бодрствования, подвижные игры, прогулка;
• с 15.00 до 15.30 – третий прием пищи;
• с 15.30 до 16.30 – второй период бодрствования, менее активный и более спокойный, нежели первый;
• с 16.30 до 18.00 – второй дневной сон;
• с 18.00 до 22.00 – третий период бодрствования, во время которого малыш может играть в развивающие игры, общаться с близкими или отправиться на вторую прогулку;
• с 22.00 до 23.00 – купание, последнее вечернее кормление, подготовка к отдыху и укладывание на ночной сон.

Как правильно организовать бодрствование и сон ребенка 10 месяцев?

Для того, чтобы не возникало вопроса, почему ребенок плохо спит ночью или днем, важно продуманно подойти к организации его бодрствования. Если малыш будет уставшим, но в меру, он сможет быстро заснуть и проспать долго и крепко. Что имеется ввиду?

1. Соблюдайте режим дня. Периоды сна и бодрствования должны чередоваться одинаково каждый день. В возрасте 10 месяцев ребенок может находиться без отдыха порядка 4-5 часов кряду. Никакие обстоятельства не должны нарушать эту длительность. То есть, даже если вас пригласили в гости в интересную компанию или вы случайно задержались вне дома – это не может стать поводом для того, чтобы отменить один из дневных периодов отдыха или значительно сместить его.
2. Очень часто ребенок 10 месяцев беспокойно спит, если непосредственно перед отдыхом имели место быть слишком активные игры. В этом возрасте малыш уже много двигается, но это не значит, что данный навык следует использовать безоглядно. Лучше перенести подвижный формат времяпровождения на первую половину периода бодрствования. А перед сном уместно почитать книжку, порисовать или просто поговорить с крохой.
3. Противоположный подход заключается в том, что родители, боясь «разыграть» чадо, не позволяют ему активничать вовсе. В этом случае ребенок 10 месяцев не спит в положенное время просто потому, что не устал. Поэтому важно, чтобы в жизни малыша было достаточно движения, эмоций и впечатлений.

Несоблюдение этих правил очень часто приводит к тому, что ребенок спит по 15-30 минут, особенно днем. Да и ночью может часто просыпаться. Между тем короткие сны у десятимесячных малышей нормой не являются: за 15, 20 или даже 40 минут кроха не успевает пройти через циклы быстрого и медленного сна хотя бы один раз. Следовательно, отдых становится неполноценным.

Для того, чтобы избавиться от проблемы коротких снов, помимо вышесказанного, следует присмотреться к малышу повнимательнее: возможно, он голоден, или ему мешает свет либо шум, а может, вы неправильно выбрали время для дневных снов. Все это легко корректируется.

Если же корректировка не помогла и ребенок плохо спит днем и ночью на протяжении длительного времени, попробуйте следующее.

За 5 минут до того, как кроха, по вашим наблюдениям, должен проснуться, аккуратно разбудите его, но не до конца. Достаточно, чтобы малыш немного пошевелился, а его веки задрожали.

Затем тихонько отойдите от кроватки. Такой «перезапуск» часто помогает детям заснуть крепко и на более длительное время.

Иногда может сработать соблюдение формата «тихий час». Ребенок должен усвоить: то, что он проснулся, не дает ему «права» вставать до тех пор, пока мама не разрешит сделать это. Вполне возможно, что, оставаясь в кроватке, он снова заснет и проспит на этот раз столько, сколько необходимо его организму для качественного отдыха.

При все вышесказанном, если, на ваш взгляд, ребенок 10 месяцев мало спит, но при этом остается бодрым, веселым, полным сил и энергии, предпринимать ничего не стоит. Возможно, у малыша свои, индивидуальные нормы сна, которых ему вполне хватает.

Кстати, обратная ситуация, когда ребенок 10 месяцев много спит, но при этом выглядит вялым и недостаточно активным, капризничает и плачет, также говорит о том, что в связке «сон-бодрствование» что-то нарушилось.

Гигиена сна ребенка 10 месяцев: создаем условия для отдыха

Под гигиеной сна подразумеваются условия, благодаря соблюдению которых кроха сможет отдыхать полноценно. Это и тишина, и отсутствие в спальне яркого света (допускается тусклый свет ночника в отдалении от кроватки), и хорошее проветривание помещения непосредственно перед сном, и регулирование влажности воздуха.

Особое внимание следует уделить постели и одежде. Причинами того, что ребенок 10 месяцев перестал спать ночью или днем, могут стать:

• слишком жесткие либо чересчур мягкие подушка и матрас;
• постельное белье из синтетической ткани, которая не дышит;
• натирающие швы на одежде или мешающая малышу фурнитура (кнопки, пуговицы, тесемки).

Устраните эти помехи, и уже буквально через пару дней вы заметите, что сон вашего чада наладился без дополнительных усилий с вашей стороны.

Тезисно — нюансы, о которых нужно знать

• грудное вскармливание не влияет на качество сна. Но если ребенок 10 месяцев плохо спит и часто просыпается, у мам, практикующих гв, есть преимущество перед мамами детей-искусственников: они могут легко «приспать» чадо, предложив ему грудь;
• если малыш категорически не желает спать в кроватке, нет ничего страшного в том, чтобы переложить его в кровать взрослых. По крайней мере, это лучше, чем носить подросшего ребенка на руках на протяжении всей ночи;
• если пустышка помогает малышу заснуть – используйте ее смело. Сложность предстоящего отлучения крохи от этого аксессуара сильно преувеличена взрослыми;
• пускай вас не пугает то обстоятельство, что ребенок 10 месяцев спит на животе. Такая поза не опасна, задохнуться таким образом кроха не сможет, кривошею ни в коем случае не заработает, а вот на перистальтику кишечника сон на животе влияет весьма позитивно.

А главное, помните: проблемы со сном, которые вам сегодня кажутся неразрешимыми, очень скоро, по мере взросления младенца, исчезнут без следа. Нужно просто набраться терпения.

Источник: https://vseogv.ru/son-i-grudnoe-vskarmlivanie/son-rebenka-v-10-mesyatsev

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Очень важно вовремя приучить ребенка к режиму дня, характерному для его возраста. Если в первые месяцы жизни грудничка график дня постоянно сбивается, то в возрасте 10 месяцев кроха уже способен жить по установленному режиму.

Соблюдение распорядка дня облегчает жизнь и маме малыша: зная, во сколько ребенка нужно уложить спать, какое количество времени он проспит, и в какое время кроху необходимо накормить, мама сможет легко спланировать и свой день.

Ведь выполнение различных домашних дел тоже отнимает у мамы грудного малыша немало времени и сил.

Конечно, есть детки, которые способны спать до 9:00, давая и родителям хорошенько выспаться и отдохнуть, но это, скорее исключение из правил. Большинство грудничков просыпаются довольно рано – в 7:00, а то и в 6:00. Поэтому и график всего дня малыша приходится подстраивать под время пробуждения от ночного сна. Приблизительно же распорядок дня 10-тимесячного ребенка должен быть следующим:

• 7:00 – 11:00 Пробуждение от ночного сна, первое кормление, утренние гигиенические процедуры (умывание, смена подгузника, переодевание), воздушные ванны, гимнастика и массаж.
• 11:00 – 11:30 Второе кормление.
• 11:30 – 13:00 Время дневного сна.
• 13:00 – 15:00 Пробуждение от дневного сна, активные игры, прогулки на свежем воздухе, во время которых необходимо знакомить малыша с окружающим его миром – показывать ему растения, животных.
• 15:00 – 15:30 Третье кормление.
• 15:30 – 16:30 Спокойные развивающие игры, чтение сказок, детских рассказов и стихов.
• 16:30 – 18:00 Вечерний сон.
• 18:00 – 19:00 Пробуждение от вечернего сна, активные игры.
• 19:00 – 19:30 Четвертое кормление.
• 19:30 – 20:30 Прогулки на свежем воздухе.
• 20:30 – 22:00 Спокойные развивающие игры (кубики, пирамидки). Вечерние гигиенические процедуры (купание, смена подгузника).
• 22:00 – 22:30 Пятое кормление.
• 22:30 – 23:00 Подготовка к ночному сну.
• 23:00 – 7:00 Ночной сон.

Таким образом, режим дня 10-тимесячного крохи остается практически таким же, как и месяц назад.

Ребенку по-прежнему необходимо спать не менее 12 часов в сутки, принимать пищу не менее пяти раз в день, гулять на свежем воздухе, а так же уделять время развивающим и подвижным играм.

В таком возрасте детишки не очень хорошо реагируют на какие-либо серьезные изменения в их жизни, поэтому желательно стараться придерживаться установленного распорядка дня.

Кроме того, возраст 10 месяцев – самое благоприятное время для приучения крохи к горшку. Для начала можно просто начать высаживать малыша на горшок каждое утро на время от 5 до 10 минут.

При этом не нужно давать в руки ребенку какие-либо отвлекающие предметы, особенно игрушки, и вскоре кроха сам поймет, для чего нужен горшок. Главное не переусердствовать, чтобы не напугать ребенка, и не добиться противоположного результата.

Важно хвалить малыша после каждого удачного похода на горшок.

Почему так важен полноценный сон?

В возрасте 10 месяцев грудной кроха все еще очень быстро устает, ведь каждый день ему приходится познавать много нового, затрачивая на это довольно большое количество энергии и сил. А потому одного дневного сна ребенку недостаточно.

Малышу помимо полноценного ночного сна требуется еще дневной и вечерний сон. В среднем длительность дневного, так же как и вечернего сна должна составлять не менее 1,5 часов. Хотя если малыш переутомился, он может проспать и более 2-х часов.

К тому же замечено, что в дождливую погоду, а так же на свежем воздухе и в автомобилях детишки спят намного крепче и дольше.

Важность полноценного сна переоценить невозможно: во время сна у ребенка накапливается необходимая энергия, происходит расслабление мышц, а мозг перерабатывает всю полученную в часы бодрствования информацию. Чем качественнее будет сон малыша, тем активнее будет вести себя кроха в период бодрствования.

Ночной сон для грудничка не менее важен, чем дневной и вечерний, и должен составлять не менее 8 часов. Именно в период ночного сна активно развивается головной мозг и происходит рост всего детского организма.

Интересно, что в 10-тимесячном возрасте у малыша уже есть определенная поза, в которой ему удобнее спать.

Сегодня многие психологи склоняются к тому, что в зависимости от принимаемой малышом позы во время сна можно судить о том, в каком состоянии находится психическое и физическое состояние крохи:

• Если ребенок спит на боку, это означает что малышу комфортно, он расслаблен и его ничего не беспокоит и не отвлекает ото сна.
• Если ребенок спит на животе, то маме стоит насторожиться. Зачастую на животе спят детишки, которых беспокоит насморк или повышенное газообразование. Иногда детишки, испытывающие по какой-то причине чувство страха, тоже спят на животе. Поэтому, если кроха спит в такой позе, это может означать и то, что ребенку уделяется недостаточное количество родительского внимания, и он не чувствует себя защищенным.
• Если ребенок спит, поджав ножки к груди, то возможно его что-то беспокоит. Это могут быть как физическое недомогание (например, болит животик), так и страх перед чем-либо.

Иногда грудничок может уснуть в очень неудобной позе, например на четвереньках. Такие случаи бывают, если ребенок еще не был готов ко сну и его уложили спать насильно.

Наиболее безопасно малышу все-таки спать на боку. Не каждая мама, устав от дневных хлопот, сможет услышать сквозь сон, что ребенку что-то угрожает. Между тем сон на спине и на животе для грудничка далеко не безопасен: если ребенок спит на животе, он легко может задохнуться, уткнувшись носиком в подушку, а когда кроха спит на спине есть вероятность захлебывания слюнями.

Чтобы избежать постоянных проблем с укладыванием малыша на ночь, следует всегда придерживаться установленного режима дня крохи. Перед ночным сном каждый раз нужно проделывать одни и те же действия, чтобы малыш знал, что его готовят к длительному отдыху.

Как правило, перед сном малыша кормят, купают, надевают чистый подгузник. Последовательность таковых процедур лучше не нарушать, чтобы не запутать кроху и не сбить его с привычного режима. Некоторые мама делают грудничку перед сном массаж, читают сказки, поют колыбельные.

Желательно каждый вечер проветривать детскую комнату, тогда и спать ребенок будет крепче и дольше.

Рацион ребенка в 10 месяцев

Ежедневный рацион 10-месячного малыша должен включать в себя самые разнообразные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для полноценного развития ребенка: мясо и рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты. Не смотря на разнообразный рацион ребенка, не рекомендуется завершать грудное вскармливание.

В возрасте 10 месяцев кроха все еще нуждается в материнском молоке, да и сам процесс прикладывания к груди малышу еще необходим, чтобы чувствовать себя спокойно и в безопасности.

К тому же если мама продолжает кормить ребенка грудью при введении каждого нового продукта, то риск того, что новая пища плохо усвоится детским организмом, будет сведен к минимуму.

В среднем за сутки 10-месячный ребенок должен съедать не менее килограмма еды. Также рекомендуется давать малышу различные жидкости (компоты из сухофруктов, натуральные соки, морсы), так как одного грудного молока крохе уже недостаточно. Следует знать, что чай ребенку нельзя давать до 3-х лет, чтобы не спровоцировать возникновение анемии (малокровия).

10-месячному крохе в прикорм можно вводить следующие продукты:

• Отварное тесто. Имеется в виду отварная вермишель в виде молочных супов. Такие супчики можно давать ребенку вместо молочной каши не чаще чем раз в неделю.
• Рыба и мясо. Рыбу (минтай, камбалу, треску) малышу можно употреблять не чаще чем раз в неделю. И мясо, и рыбу следует готовить на пару, так как жареную и жирную пищу грудничку давать не рекомендуется – его желудок просто не в состоянии с такой едой справиться. Оптимальный вариант – отварные тефтели или котлеты, приготовленные в мультиварке. Постепенно можно ввести паштет из печени.
• Твердые фрукты и овощи. У крохи уже есть зубки, поэтому нужно давать ребенку не только пюре из отварных овощей и фруктов, но и сырые овощи и фрукты в виде небольших кусочков, которые удобно будет держать в руке (яблоко, морковь, банан). Виноград и цитрусовые 10-месячному крохе давать не рекомендуется.
• Печенье и домашнюю выпечку (творожник, кексы, овощные запеканки).
• Яйцо. Яйца должны быть сварены вкрутую. Ребенок должен употреблять и белок, и желток, но не более 1-2 раз в неделю.

• 7:00 Кормление грудью (если малыш находится на искусственном вскармливании — искусственной смесью – 200мл).
• 11:00 Молочная каша или молочный суп, печенье или запеканка, компот или морс.
• 15:00 Суп на мясном бульоне, овощное пюре, котлета из мяса или рыбы, натуральный сок или морс.
• 19:00 Овощное или фруктовое пюре, печенье или кекс, компот или натуральный сок.
• 22:00 Материнское молоко (если малыш находится на искусственном вскармливании — искусственная смесь – 200мл).

Для детишек такие предметы, как ложка и тарелка представляют особый интерес. Не стоит этому препятствовать – пусть малыш пытается кушать сам.

Чем чаще он будет держать в руках кружку и ложку, тем быстрее он научится кушать самостоятельно. Чтобы малыш не поранился желательно приобрести для него детскую посуду, которая не будет разбиваться. Консистенция еды для ребенка должна быть как очень густое пюре, чтобы ребенку легче было донести ложку с пищей до рта.

Физические нагрузки

Детишки в возрасте 10 месяцев уже довольно подвижны. Большинство грудничков такого возраста не только хорошо ползают, но и ходят вдоль стен или мебели, а некоторые даже начинают ходить самостоятельно. Для малышей существует определенный комплекс упражнений, который включает в себя:

• Вращение ручками по кругу.
• Сгибание и разгибание коленей.
• Аккуратное потягивание ручек вверх.
• Поджимание ножек к животу.

Выполнять такую гимнастику лучше в течение первого часа после пробуждения, пока ребенок еще способен спокойно полежать, ведь ближе к полудню он уже будет активно ползать и ходить, занимаясь своими важными делами.

Гимнастические упражнения желательно совместить с приемом воздушных ванн. Не нужно забывать о том, что ребенку необходимо каждый день дышать свежим воздухом, поэтому ежедневные прогулки обязательно должны присутствовать в режиме дня грудничка.

Если погода для прогулки не совсем подходящая, то можно погулять с крохой на балконе.

Развивающие игры и занятия

Для того чтобы ребенок нормально развивался, родителям рекомендуется уделять крохе должное внимание, чаще играть с ним выполнять некоторые занятия:

• Давать ребенку яркий карандаш, и показывать, как можно рисовать на листе бумаги. Кстати в 10-месячном возрасте уже можно определить, правшой или левшой будет ребенок – достаточно понаблюдать, какой рукой кроха берет карандаш или ложку.
• Показывать ребенку яркие картинки из сказок с изображением детей и различных животных, называть части тела людей, объяснять, как называется то, или иное животное.
• Повторять простые повторяющиеся слоги: ба-ба, ма-ма, па-па.
• Читать малышу сказки и детские стихи.
• Петь крохе веселые детские песенки.
• Развивать мимику малыша: улыбаться, хмуриться, показывать язык. Кроха будет стараться подражать, к тому же такие игры очень забавляют ребенка.
• Складывать всевозможные пирамидки, пластмассовые кубики.

Выполнение всех вышеперечисленных занятий будет способствовать развитию памяти крохи и освоению им необходимых навыков.

При правильном подходе родителей к своему малышу и своевременном формировании соответствующего возрасту грудного крохи режима дня, ребенок будет чувствовать себя непринужденно и спокойно, развитие малыша будет проходить должным образом. Да и самим родителям намного легче справляться с домашними делами, зная, что кроха живет по определенному распорядку дня.

Ребенку 10 месяцев: развитие, питание, режим дня (видео)

Источник: https://babymir.net/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyacev/

Режим дня ребенка в 10 месяцев: распорядок по часам

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев.

Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности  мира,  а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит.

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой. Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться.

В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна.

Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

• Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
• Активные игры проводятся в первой половине дня.
• Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
• Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
• С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Сон дневной и ночной

Чаще всего малыши в 10 месяцев отправляются в кроватку в 21 или 22 часа, спят до 6-7 утра. Дневных снов два:

• с 10 до 11-12;
• с 15 до 16-17.

Спать днем очень важно, поскольку дети не просто восстанавливают силы и энергию, затраченные на активные игры, но и усваивают полученные знания об окружающем мире.

Такое расписание наилучшим образом учитывает особенности возраста, однако родителям необходимо ориентироваться на собственного малыша – бывает и так, что некоторым детям достаточно одного, но более продолжительного дневного сна.

Некоторые малыши способны уснуть только после полуночи. В этом случае родители, вероятнее всего, не уделяли должного внимания расписанию, что и вызвало подобное нарушение. Перед детским садом следует выработать привычку ложиться спать в районе 21-22 часов, постепенно сдвигая время отправления в кроватку на 10 минут. Ребенок безболезненно «переучится» через несколько недель.

Одним из ритуалов отправления ко сну может стать создание вечером особой атмосферы уюта и покоя: мама купает кроху, после читает сказку, поет колыбельную. Шуметь и ругаться сейчас недопустимо. Кроме того, педиатры рекомендуют предварительно проветривать помещение, это также будет способствовать крепкому и здоровому отдыху.

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки. Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

• капуста белокочанная;
• кабачки;
• цветная капуста;
• картофель;
• брокколи;
• свекла;
• морковь;
• тыква;
• шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

• яблоки;
• бананы;
• груши;
• абрикосы;
• персики;
• сливы.

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

• каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
• мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
• творог, кефир, натуральный йогурт;
• специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

Время	Наименование	Примерное меню
6:00-7:00 часов	Первый завтрак	Материнское молоко или искусственная смесь (200-210 мл).
9:00	Второй завтрак	Молочная каша, печенье для детей, сок.
12:00-13:30	Обед	Суп куриный, пюре (овощное или мясное), компот
16:00	Полдник	Творог или йогурт, фрукты
19:30-20:00	Ужин	Вареная морковь кусочками, пюре мясное, макароны.
21:00-22:00	Второй ужин перед сном	Молоко или смесь

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

• воду;
• соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
• компоты;
• кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку.

Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов.

Гигиенические процедуры

Десятимесячного малыша уже можно знакомить с горшком. Начать проще всего с высаживания крохи на него сразу после пробуждения.

Насильно заставлять ребенка сидеть, пока не «сделает дело», недопустимо, максимум время может составлять 10 минут. Если горшок использован правильно, необходимо похвалить ребенка.

Отвлекать его игрушками и разговорами не нужно, иначе кроха запутается и не сумеет разобраться, зачем его посадили на такой необычный «стульчик».

Многие дети начинают ходить, поэтому падают, пачкаются, кроме того, у них начинают более активно функционировать потовые железы, вот почему купать их теперь необходимо каждый день. После ванны мама может порадовать малыша успокаивающим массажем, включающим в себя растирания, поглаживания.

Также следует регулярно проводить такие процедуры:

• умывать каждый день;
• стричь ногти раз в 7 дней;
• расчесывать волосы после каждого мытья;
• подмывать с мылом после каждого посещения горшка «по большому» или при замене подгузника.

Если в квартире холодно, то допускается купать кроху не ежедневно, а 3-4 раза в неделю.

Чтобы водные процедуры не пугали малыша, можно поиграть с ним: наполнить ванну водой и запустить в нее несколько резиновых уточек, дать крохе формочки и показать, как легко переливать жидкость из одной в другую.

Все это поможет ему повеселиться. Перед походом в ванную можно создать игровую ситуацию, сказав ребенку, что сейчас мы пойдем запускать уточек или разливать воду по бутылочкам.

Развивающие игры

Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки.

В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.

Кроме того, полезны будут и такие игры:

• Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
• Петь детские песенки.
• Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
• Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
• Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
• Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.

Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества.

Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал.

Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.

Прогулки

Еще один важнейший элемент режима дня 10-месячного ребенка – это регулярные прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна составлять не менее 2 часов в сутки.

Лучше всего выходы на улицу проводить в 2 этапа:

• до 11:00, пока нежарко;
• после 18:00, когда зной станет неощутим.

Зимой допустимо гулять один раз. Многие родители, боясь, что плохая погода может стать причиной заболевания малыша, стараются не выходить с ним, если на улице холодно или сыро. Педиатры уверяют: такие погодные условия помогут укрепить организм, закалить кроху, поэтому его следует одеть потеплее и совершить прогулку.

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

Время	Процедура
6:00-6:30	Пробуждение и первое кормление (грудью или искусственной смесью)
6:30-7:00	Гигиенические процедуры (умывание, подмывание, чистка зубов силиконовыми щетками-напальчниками)
7:30-8:00	Игры с кубиками или пирамидками, рисование.
8:-00-8:30	Утренняя гимнастика и массаж
8:30-8:50	Развивающие игры
8:50-10:00	Игры с кубиками, игрушками
10:00-10:30	Завтрак
10:30-12:00	Дневной сон
12:00-13:30	Прогулка
13:30-14:00	Обед
14:00-15:30	Игры с игрушками, развивающие занятия
15:30-16:00	Полдник
16:00-17:30	Дневной сон
17:30-18:00	Ужин
18:00-19:30	Прогулка
19:30-20:30	Игры (не активные)
20:30-21:30	Гигиенические процедуры, расслабляющий массаж
21:30-22:00	Второй ужин (грудное молоко или смесь)
22:00-6:00	Сон

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Текст

Источник: https://Razvivashka.online/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyatsev

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит.  Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00   — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном.

На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку  и пожелание спокойной ночи.

Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2.  Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно  и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности. 

3. Старые способы укладывания больше не работают.  

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед  сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас.

Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.

00 и высыпается днем. 

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.  

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться  во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола. 

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса. 

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай,  в рационе детей первого года жизни не нужен.  Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье,  творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В  день получается до 5 приемов пищи.  Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.    

Внимание и общение

• «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
• Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми».  Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.

      

• Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.

• Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой  и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
• Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
• Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_10_mes/