Сколько ребенок должен есть в

Питание ребенка в 2 года

В два года ребенок хоть еще и маленький, но по сравнению с месячными малышами он уже почти взрослый, а это значит, что питание крохи должно стать разнообразнее. Но в то же время он еще не настолько большой, чтобы питание было как у взрослых. В этой статье расскажем как и чем правильно кормить ребенка в два годика. 

Сколько ребенок должен есть в 2 года

Маленькие дети, как и взрослые, уже индивидуальности как в плане характера, так и в питании. Нет точных нормативов, сколько именно должен кушать ребенок, что обусловлено следующим: как правило, чем активнее ребенок, тем больше он кушает и наоборот.

Т.е. чем больше активности он проявляет, тем больше организму нужно питательных веществ, чтобы поспевать за малышом. Однако есть определенные принципы в питании двухгодовалого малыша, которые нужно стараться соблюдать, чтобы рацион крохи был полноценным.

• Специи и соль нужно класть в самом минимальном количестве. В этом возрасте задача таких ингредиентов не столько улучшить вкус блюда, сколько дать организму важные элементы, а для этого их нужно совсем ничего.
• Если хотите понять, достаточно ли питается ваш малыш, попробуйте посчитать, какое количество калорий он употребляет в сутки. По мнению специалистов, этот показатель должен быть в районе 1 500 ккал. Но при этом стоит учитывать правильное процентное распределение калорийности по времени суток. Т.е. калорийность завтрака должна быть в пределах 25% (примерно 375 ккал), на обед приходится 30% (примерно 450 ккал), на полдник 15% (около 225 ккал), а ужин 30% (ориентировочно 450 ккал). Если малыш в два года питается таким образом — это просто идеально.
• Очень важно, чтобы малыш питался разнообразно и получал все необходимые микро- и макроэлементы, а в особенности кальций. Он очень важен для здорового развития костей и всего организма. Поэтому вводите в рацион ребенка продукты с его высоким содержанием, это капуста, курага, овсянка, творог, сыр, молоко, чернослив.
• Кроме распределения и учета калорийности, для правильного питания малыша нужно учитывать и соотношение белков, жиров и углеводов. Что касается двухлетнего ребенка, то соотношение может быть таким 1:1:4 либо 1:1:3. Белки для организма крохи — это главные источники «строительного материала», углеводы — поставщики энергии, ровно как и жиры.

Это основные правила, которых нужно придерживаться в процессе кормления малыша, что позволят составить правильное меню и организовать качественное питание.

Что можно есть ребенку в 2 года

Потребности крохи к двум годам становятся относительно широкими, поэтому его меню можно существенно расширить:

• В сутки кроха должен выпивать около 600 г молочной продукции, причем если говорить о кефире, то его суммарное количество в день должно составлять до объема стакана.
• К этому возрасту кроме желтка в рацион ребенка можно вводит и белок. Норма на сутки — половинка яйца.
• Допустимо давать нежирные сорта сыра, в общем количестве 20 г.
• Норма творога в день — 50 г. Причем можно давать не «пустой» творог, а смешивать его со сметаной, небольшим количеством сахара и фруктами. Из творога также можно готовить различные вкусняшки: запеканки, сырники и пудинги.
• Из постных видов свинины, телятины и говядины допустимо приготовить мясные блюда. Очень полезна для малышей и курятина, она легко готовится и без проблем усваивается организмом крохи. Но такая белковая пища желательная к употреблению в первой половине дня. Для двухлетнего малыша суточная норма употребления мяса — около 70 г. К этому времени можно включать в рацион ребенка нежирную колбаску, естественно вареную, и ветчину, паштет из печенки.
• Общий объем съедаемого натурального сливочного масла не должен превышать 16 г.
• Норма на сладости составляет не больше 10 г, а если говорить о сахаре, то не больше 50 г.
• Кроме каш крохе можно готовить запеканки из круп и мюсли, специальные детские. Если говорить о виде круп, то предпочтение лучше отдавать кукурузной каше, гречке, овсянке и рису. К этому возрасту можно подключать ячку.
• Можно организовывать для ребенка овощные салатики, которые допускается заправлять растительным маслом. Суточная норма последнего — не больше 6 г.
• Общая норма хлеба в сутки — около 100 г, причем 70% от общего объема это пшеничный сорт, а 30% ржаного.
• Объем овощей для малыша может составлять до 250 г, причем если кроха в течении для кушает только картофель, то его количество не должно превышать 150 г в сутки. Овощные пюре допускается готовить как из одного овоща, так и комбинировать в одном блюде сразу несколько. Среди лучших овощей для двухгодовалого ребенка можно отметить красный болгарский перчик, огурчики, редиску, репу, тыкву, баклажаны, свеклу, морковку, лук, капусту и др.
• Не забывайте несколько раз в неделю блюда из мяса чередовать с рыбой. Ее можно варить, тушить и готовить на пару. Готовить из рыбы котлетки, тефтели, варить бульоны. В неделю количество рыбы должно быть в пределах 170 г.
• Допустимо включать в рацион ребенка мучные изделия и макароны. Последние лучше приобретать детские, так как они меньше по размеру и удобны для малышей.
• В день можно давать ребенку до 200 г фруктов и ягодок.

Кроме питания не забывайте о том, что малыш в сутки должен употреблять достаточное количество жидкости. Ведь недостаток воды в рационе может обернуться проблемами в работе организма. Для ориентира помните о том, что каждый килограмм веса крохе нужно давать 100 мл воды в сутки.

Но это не говорит, что такое количество он должен выпить в чистом виде. Показатель суточного объема потребляемой жидкости считается суммарно. Учитывается все: выпитые соки, чаи, бульоны, компотики и т.д. В летнее время, когда за окном стоит жаркая погода, объем жидкости стоит увеличить.

В среднем показатель составляет 1,5 литра в день.

Говоря о том, какие напитки допустимо пить в два годика, это отвар шиповника, слабо заваренный чай, компотики, соки из фруктов и овощей, молоко и, конечно же, какао.

Меню ребенка в 2 года

Составлять меню для своего малыша каждая мамочка может сама, учитывая вкусовые потребности чада. Зная, какие продукты и в каком количестве допустимы к этому возрасту, составить рацион не составит проблемы.

На утро крохе можно организовать завтрак, который включает в себя основное блюдо, весом 200 г, и половину стакана напитка. Дополнить завтрак можно кусочком хлеба с маслом и сыром.

В обеденное время кроху полезно кормить овощным салатиком или же составить полноценный обед, куда войдет 40 г супчика и 150 г второго блюда.

Еще приветствуется кормить ребенка в обед рыбными и мясными блюдами, в размере 40 г мяса или рыбы и 100 г гарнира. К обеду подают напиток в объеме половины стакана.

Полдник двухгодовалого ребенка может состоять из 15 г печенек и 150 мл молочка, или же, вместо печенья, 45 г выпечки, приготовленной в домашних условиях. Дополнительно к полднику можно подать порцию фруктов или ягодок. Рацион ужина похож на завтрак и состоит из 150 мл напитка и 200 г порции основного блюда.

Так примерно выглядит дневной рацион малыша, которому уже исполнилось два годика. Как мы уже говорили, каждая мамочка, держа ориентир на допустимые продукты, может сама составлять меню для крохи. И помните о том, что единого мерила по поводу детей не существует.

Если ребенок кушает немного, это может говорить о том, что получаемого объема еды ему достаточно и наоборот.

Если вас это сильно беспокоит, можете провериться у квалифицированного специалиста, а если никаких проблем со здоровьем не подтвердится, значит это просто особенность организма малоежек и с этим нужно просто смириться.

Источник: https://bagiraclub.ru/pitanie-rebenka-v-2-goda

Сколько должен кушать новорожденный ребенок?

Новый член семьи – это подарок небес родителям. После рождения ребенка родители несказанно счастливы и у них возникает много вопросов, которые касаются естественно здоровья желанного дитя. Один из них касается питания, а точнее, сколько должен есть новорождённый.

Мамы начинают переживать и предполагать разные версии, будто у них не хватает молока, ребенок голоден и всё безосновательно.

Для того, что бы сохранять спокойствие своё и окружающих мамам нужно разобраться в вопросе, сколько должен кушать грудничок, и помогут ей в этом достоверные источники или специалисты.

Сколько должен есть новорожденный?

Первые деньки после рождения груднички просят грудь около 12 раз, а через сколько должен есть грудничок, вопрос сугубо индивидуальный. Интересуются мамы также вопросом: «Сколько должен кушать грудничок по времени?». Доктора рекомендуют кормить детей по требованию и до тех пор, пока малыш сам не оставит грудь в покое.

Продолжительность одного кормления варьирует от 15 до 35 минут.

Важно! Помните, что ребенок в период кормления должен кушать активно, а не засыпать и чмокать грудью как соской.

Какие бы ни были обстоятельства, грудное вскармливание необходимо продолжать пока ребенку не исполнится полгода. Как бы то ни было, а грудное молоко — это всегда готовая трапеза, а главное, самое полезный продукт для малыша. Контакт с мамой первые месяцы жизни ребенка очень важен. А к тому же кипятить и готовить смесь, стерилизовать бутылочки не нужно, сохранив своё драгоценное время.

Первые три дня после родов из груди матери выделяется невероятно ценное молозиво, которое выступает залогом будущего иммунитета малыша. Молозиво очень калорийный продукт, и ребенок насыщается малым его количеством.

На четвертый день после родов приходит молоко, постепенно заменяя молозиво. К этому дню малыш питается в объеме 50-60 мл. за одно кормление, а уже на пятый день около 70 мл.

При достаточном количестве молока ребенок на грудном вскармливании по истечении 30 дней жизни прибавляет в весе от 700-1000 грамм.

Таким образом, ребенок с возрастом кушает больше и молока вырабатывается ровно столько, сколько запрашивает малыш. Суточная норма молока на 21 день жизни ребенка составляет  500 мл. В полгода эта норма удваивается.

Все дети растут и развиваются по-разному, потому и нормы могут быть совершенно индивидуальными. Одни дети кушают чаще и меньше, другие реже и больше. В целом дети в возрасте до 2 месяцев должны увеличить свой вес на двадцать процентов.

Для того, что бы сбалансировать объем вырабатываемого организмом молока в том количестве, которое необходимо ребенку, не нужно после кормления сцеживать остатки до опустошения груди. Столько, сколько молока вы сцедите, столько и прибавится. Это может привести к избытку молока, забитым протокам, набуханию молочных желез и болевым ощущениям.

В течение первых недель кормления организм матери подстроится под потребительские запросы вашего малыша. По мере роста аппетита ребенка, будет расти объем выработки молока.

Вопрос о количестве кормлений в сутки, если ребенок находится на грудном вскармливании, уже давно неактуален.

Это связано с тем, что дети, чьим основным продуктом питания является грудное молоко, реже перебирают или не прибавляют в весе, а нормативные таблицы набора веса придуманы и рассчитаны на искусственно вскармливаемых детей.

Хватает ли ребенку молока?

Понять, что ребенок голоден просто. Сытый новорожденный не будет кричать и капризничать попусту, только если что-то его беспокоит. Ребенок должен обязательно прибавлять в весе и росте, иначе это говорит о недоедании. При этом справляет нужду ребенок при нормальном и правильном питании более 15 раз на протяжении дня.

Если ребенок беспокойный, не набирает в весе, значит он голодный и у вас скудная лактация. Для этого купите весы на электронном механизме и взвешивайте ребенка до и после кормления. Проведите собственные подсчеты.

Для взвешивания ребенка нужно раздеть наголо или сцедить молоко в бутылку и посмотреть на объемы выпитого.

Дети на искусственном вскармливании

Если у мамы нет молока или его мало, чтобы утолить аппетит ребенка, тогда процедура перехода на искусственное вскармливание становится вынужденной мерой. Производители детского питания стараются максимально приблизить молочные смеси по составу к материнскому молоку, но природу не обманешь.

Если ваш ребенок питается искусственной смесью, тогда нужны четкие грани дозволенного, перекармливать ребенка нельзя. Перекармливание приводит к расстройству пищеварительной системы, лишнему весу и отставанию в развитии. Пусть лучше немного не доест, чем переедание.

Учитывая вышесказанное, к нормам питания смесями нужно подходить со всей серьёзностью. Участковый педиатр всегда проконсультирует вас по этому вопросу.

Необходимый объем смеси первую неделю вычислить просто. Нужно умножить количество дней жизни малыша на десять, потому как с каждым днем ребенок кушает на 10 мл. больше, чем в предыдущий день. Например, шестидневному малышу необходимо 60 мл. смеси на одно кормление.

Начиная со второй недели жизни, расчет меняется, и таким он будет до третьего месяца жизни ребенка. Без учета дополнительного поения, объем необходимой смеси вычисляется из расчета 1/5 часть массы тела. Посчитаем,  сколько должен кушать ребенок в 2 недели, если его вес 4 килограмма. Такому ребенку необходимо 800 мл. молочной смеси в сутки.

В отличие от грудного вскармливания, детям на искусственном питании необходим четкий режим. Дневные кормления должны осуществляться с промежутком в три часа, а ночные не чаще, чем через пять часов. Причина в том, что искусственная смесь дольше усваивается, чем материнское молоко. Примерные расчеты прибавки в весе:

• от 2 до 4 месяцев – вес новорожденного должен увеличиться на 1/5 часть от своего веса;
• от 4 до 6 месяцев вес новорожденного должен увеличиться на 1/7;
• от 6 до 1 года – вес новорожденного должен увеличиться на 1/7-1/9.

Не стоит мучить себя вопросами о том, сколько должен кушать новорожденный, потому как, если ребенок голоден, он обязательно об этом даст знать.

Сколько должен кушать ребенок? (видео)

Источник: http://www.chadoblog.ru/food/skolko_dolzhen_kushat_novorozhdennyy_rebenok/

Сколько раз в день должен есть ребенок? [contact-form-7 404 "Not Found"]

• Поделитесь данными о стоимости ▲▼
• Пожаловаться ▲▼

Любую маму волнует вопрос, сколько раз нужно кормить малыша, чтобы он хорошо рос и гармонично развивался.

Существуют определённые нормы суточного объёма пищи для детей с первого дня жизни. Однако не стоит слепо следовать им. Ведь каждый организм уникален, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка, его самочувствие и настроение.

Подобные таблицы носят рекомендательный характер и лишь помогают родителям сориентироваться.

Новорождённые

Количество приёмов пищи зависит от того, на каком типе вскармливания находится кроха. Если это грудное молоко, то педиатры рекомендуют кормление по требованию, — так часто, как этого хочет сам младенец. Особенно важен такой подход в первый месяц жизни крохи.

Частота прикладываний к груди может составлять 12-20 и более раз в сутки и определяется исключительно потребностью ребёнка. Такое частое кормление способствует лучшему становлению лактации.

В последующем кратность кормлений уменьшают и стабилизируют в интервале от 10-15 в первые дни и недели до 5-7 в последующие периоды.

Переход от неопределенного режима вскармливания к относительно регулярному занимает от 10-15 суток до 1 месяца.

(ПЕДИАТРИЯ. Учебник для медицинских вузов под редакцией Н. П. Шабалова). Перерывы между кормлениями могут составлять от 1,5 до 3-4 часов.

При грудном вскармливании невозможно увидеть, сколько молока малыш высасывает за один раз. Поэтому необходимо выяснить, наедается ли он. Одним из главных показателей является прибавка веса, которую педиатр оценивает каждый месяц.

Кроме того, можно провести так называемый «тест на мокрые пелёнки». Он заключается в следующем: с ребёнка снимают подгузник и считают количество мочеиспусканий. Если их больше 10, можно быть спокойным, кроха получает достаточно пищи.

Сытый карапуз хорошо спит, а в периоды бодрствования активен и с интересом изучает окружающую обстановку.

У детей, находящихся на искусственном вскармливании, свои нормы. Поскольку смесь усваивается дольше, чем грудное молоко, перерывы между кормлениями должны составлять 3-3,5 часа, что означает 7-8 приёмов пищи за сутки. 6 из них обычно приходятся на дневное время, а 1-2 — на ночь.

От 1 до 6 месяцев

В этот период кроха, питающийся материнским молоком, продолжает получать грудь по требованию. Однако по мере роста малыша этот процесс обретает некоторые рамки, вырабатывается определённый режим. Количество кормлений сокращается до 5-7 днём и 1-2 ночью.

У искусственников число кормлений урежается (до 4 месяцев — 6-разовое через 2,5 часа, после — 5-разовое).

(Васильева Е.И., Савватеева В.Г. Питание детей первого года жизни в норме и при некоторых патологических состояниях).

От 6 месяцев до года

До полугода основной пищей ребёнка было грудное молоко или смесь. Однако, согласно рекомендациям ВОЗ, в 6 месяцев приходит время введения прикорма. Новые продукты малышу необходимо давать пробовать по одному, небольшими порциями.

Начинают обычно с одного (утреннего) кормления, постепенно внося разнообразие в рацион. Со временем число приёмов пищи увеличивается. До 8 месяцев их количество составляет 2-3. Для детей старше 9 месяцев предусмотрено питание 3-4 раза в день с 1-2 дополнительными перекусами по желанию ребёнка.

После основной еды малышу предлагают грудь или бутылочку.

От 1 года до 3 лет

После года питание детей приближается к рациону взрослого человека.

Рекомендуется сохранить 3 основных кормления (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак/полдник и перед сном кисломолочный продукт или 3-ая формула), объем одного кормления не более 250-300 мл. Объем пищи (без учета воды) в сутки 1000-1200 мл для второго года жизни и 1200-1500 мл для третьего

(Национальная программа оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации, 2015). Кормить ребёнка желательно в одно и то же время. Возможны небольшие подвижки не более чем на 15-20 минут. Такая чёткость будет способствовать формированию правильного пищевого поведения.

От 3 до 5 лет

Режим питания младших дошкольников представляет собой четырёхразовый приём пищи: завтрак, обед, полдник и ужин с интервалами от 3,5 до 6 часов. По желанию ребёнка допускается 1 перекус. Такая схема сохраняется вплоть до школы и даже у учеников начального звена.

В питании детей важно не только количество приёмов пищи, но и качество продуктов. Рацион малышей должен быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами. Ведь правильно организованное питание влияет на здоровье и гармоничное развитие ребёнка.

Источник: http://mfina.ru/skolko-raz-v-den-dolzhen-est-rebenok/

Сколько может и должен кушать грудной ребенок в 9-11 месяцев

Во втором полугодии жизни малыш постепенно переходит от материнского молока или адаптированной смеси к обычной человеческой еде. Поэтому у каждой мамы возникает резонный вопрос: сколько должен съедать ребёнок в 9, 10 , 11 месяцев, чтобы получать достаточное количество питательных веществ?

Сколько давать еды малышу 9 месяцев?

Общее количество пищи в сутки в этом возрасте составляет примерно 1/8 – 1/9 от массы тела крохи. Но здесь возможны вариации в разумных пределах: ребёнок живой, его состояние меняется, и аппетит, соответственно, тоже.

Примерный рацион девятимесячного ребёнка включает:

• 400 мл молока или смеси (по 200 мл утром и вечером),
• 180 г каши, сваренной на молоке пополам с водой,
• 180 г овощного пюре,
• 80 г фруктового пюре,
• 50 г измельчённого мяса,
• 50 г творога,
• ½ желтка,
• 80 мл фруктового сока,
• 100 мл кефира,
• по 10 г хлеба и печенья,
• по 5 г сливочного и растительного масла.

Когда малышу 10 – 11 месяцев, увеличивается лишь количество пищи по мере роста ребёнка. Расчёт суточной нормы еды тот же: 1/8 – 1/9 от массы тела малыша.

Чем можно кормить малыша 9 месяцев?

В возрасте 9,10 или 11 месяцев рацион малыша уже достаточно разнообразен — в нем присутствуют как каши, так и мясные блюда

Практически всеми продуктами, которые соответствуют принципам здорового питания, и с учётом его индивидуальных особенностей. Вполне можно готовить для всей семьи блюда, подходящие малышу. А приправы и соусы добавлять уже в тарелку боле старшим её членам. При этом вся семья будет здоровее.

Как правило, к 9 месяцам малыш уже кушает каши, овощные, фруктовые и мясные пюре. Знает, что такое творог, желток. Мусолит сухарики и печенье, пьёт фруктовые соки, морсы, компоты.

Разница с предыдущими месяцами заключается в увеличении количества продуктов и изменении их консистенции. К этому возрасту у большинства деток уже появляются резцы (до 8 штук), они могут откусывать и жевать пищу, совершать боковые движения языком и перемещать пищу к зубам.

Поэтому от пюреобразной консистенции надо переходить к мелким кусочкам, чтобы стимулировать навык жевания. Например, вместо мясного пюре приготовить фрикадельки, натереть фрукты и овощи на крупной тёрке. Также можно давать еду, которую удобно держать в руках: кусочек хлеба, сухарик, печенье, банан, яблоко.

Чем можно кормить детей 10 – 11 месяцев?

Состав продуктов тот же, что и в 9 месяцев. В этом возрасте ребёнок активно осваивает навыки самостоятельной еды, а также уже адаптирован к полутвёрдой пище и кусочкам. Поэтому имеет смысл предлагать блюда разной консистенции, чтобы кроха имела возможность отрабатывать навыки пользования и ложкой, и вилкой.

Пресекайте, однако, попытки баловства за столом и разбрасывания еды. Примерные суточные нормы продуктов с учётом возраста малыша приведены в таблице ниже.

Примерные суточные нормы употребления продуктов для детей 9 – 11 месяцев

Продукты	9 месяцев	10 – 11 месяцев
Грудное молоко или адаптированная молочная смесь (мл)	200	200
Фруктовые соки (мл)	80	90 — 100
Фруктовое пюре (г)	80	90 — 100
Овощное пюре (г)	180	200
Мясное пюре/фрикадельки (г)	50	60 — 70
Рыбное пюре/фрикадельки (г)	30 — 50	50 — 60
Печень (г)	20	30
Творог (г)	40	50
Желток (шт.)	0,5	0,5
Молочная каша (г)	180	200
Кефир и другие кисломолочные продукты (мл)	200	400 — 600
Бульон (мл)	50	50
Хлеб пшеничный в/с (г)	10	10
Сухари, печенье (г)	10	10 — 15
Масло растительное (мл)	5	6
Масло сливочное (г)	5	5

Чего не стоит давать малышу?

Это жареные блюда, полуфабрикаты, острые приправы, копчёности, колбасы и сосиски. Также не рекомендуется давать хлеб из муки грубого помола, грибы, цитрусовые и экзотические фрукты, шоколад, сладости и кондитерские изделия с белковым кремом, какао, кофе.

Соки из коробочек также не лучший вариант. Старайтесь готовить их самостоятельно. Фастфуд, чипсы и прочие современные «прелести» городской кулинарии даже не обсуждаются – это еда, неполезная даже взрослым людям.

К 9-месячному возрасту вполне можно перейти на 5-разовое питание с большим ночным перерывом. Однако если малыш продолжает есть по ночам (материнское молоко или смесь) и не готов отказаться от этого, не стоит упорствовать. Это не капризы. Это совершенно нормально, ведь запасов гликогена в его организме ещё очень немного, и он на самом деле может быть очень голоден.

В 10 – 11 месяцев пятиразовый режим питания также сохраняется.

Как лучше построить суточное меню?

Для малыша, находящегося на естественном вскармливании, педиатры рекомендуют сохранять молочные первое утреннее кормление и последнее вечернее. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, то в вечернее кормление можно дать смесь или заменить её кисломолочным продуктом.

Примерное суточное меню для малыша 9 – 10 – 11 месяцев

I кормление 6.00	II кормление 10.00	III кормление14.00	IV кормление 18.00	V кормление 22.00
9 – 10 месяцев	Грудное молоко или молочная смесь (200 мл)	Каша 180 гФруктовое пюре 50 гЖелток 1/2	Овощное пюре 180 гРастительное масло 1 ч. л.Мясное или рыбное пюре/фрикадельки/котлеты 50 гХлеб 10Фруктовый сок/компот/морс 70 мл	Грудное молоко или кефир 100 млТворог 50 гФруктовое пюре 50 гПеченье 10 г	Грудное молоко или молочная смесь, или кефир (200 мл)
10 – 11 месяцев	Грудное молоко или молочная смесь (200 мл)	Каша 200 гФруктовый сок, пюре 100 гЖелток 1/2	Овощное пюре 180 – 200 гРастительное масло 1 ч. л.Мясное  или рыбное пюре/фрикадельки/котлеты 60 гХлеб 10 гФруктовый сок/компот/морс 70 мл	Грудное молоко или кефир 150 млТворог 50 гФруктовое пюре 60 гПеченье 15 г	Грудное молоко или молочная смесь, или кефир (200 мл)

Вариаций великое множество. Всё определяется наличием продуктов, предпочтениями и состоянием ребёнка и вашей фантазией.

Соблюдать ли режим питания?

Однозначно стараться соблюдать. Давно доказано, что детишки, имеющие чёткий распорядок сна – бодрствования – питания, чувствуют себя комфортнее и ведут себя спокойнее, легче адаптируются к новому. Кроме того, маме так тоже намного легче.

Если кроха отказывается от еды или плохо кушает

Если ребенок отказывается от еды, то не стоит его заставлять, попробуйте другое блюдо

Для начала запомнить, что все люди разные. У всех разный обмен веществ, динамика роста и развития и, соответственно, потребность в еде. Есть флегматичные дети, которые немного двигаются и хорошо едят всё подряд.

Тут основная забота родителей  — не перекормить их до ожирения. Напротив, есть малоежки, которые питаются, как дюймовочки, но весь день носятся, как заведённые. Им хватает.

Все попытки запихнуть в них положенные нормы продуктов заканчиваются рвотой, поносом или скандалом.

Именно поэтому нормы и называются примерными, а ориентироваться нужно не на цифры, а на состояние и самочувствие ребёнка.

Никогда не кормите ребёнка насильно! Потребность в еде – это естественная потребность организма в получении энергии и питательных веществ. Организм сам регулирует, сколько и когда нужно. Маленький ребёнок ещё не имеет извращённых пищевых привычек, как взрослые люди, и живёт инстинктами. Ни один здоровый голодный ребёнок не откажется от еды!

Если не ест, значит:

• неголоден;
• нездоров;
• находится в состоянии стресса/тревоги.

Кроме того, ни один ребёнок не помрёт, если пропустит 1 – 2 приёма пищи. Недокормить лучше, чем перекормить. Насильственное кормление ни к чему хорошему, кроме неврозов и расстройств обмена веществ, не приводит.

То же самое относится к кормлению с шутками, песнями-танцами и кострами на столе! Не хочет кушать – уберите еду, пусть занимается чем-то другим. Проголодается, сам попросит и слопает.

Не любит какие-то виды пищи – дайте что-то альтернативное. Он такой же человек, как и взрослые: что-то его организм воспринимает, а что-то нет. Как правило, у сильной нелюбви к какому-то продукту есть весьма объективные физиологические причины (например, недостаток фермента, этот продукт расщепляющего).

В заключение напоминаем, что самым главным в общении с нашими детками является пример родителей.

1. Культивируйте в семье принципы здорового питания.
2. Прививайте ребёнку с раннего возраста уважение к пище. Старайтесь кушать аккуратно и только за столом в спокойной обстановке, пресекайте игры с едой.
3. Обучайте малыша кушать самостоятельно, аккуратно направляя его.
4. Никогда не ругайте за то, что он отказывается кушать, и не запихивайте еду насильно.

В этом случае проблем с едой в вашем доме не будет, а с детками будет не стыдно пойти в кафе или в гости.

Источник: https://prochado.ru/kormlenie/do-goda/skolko-dolzhen-sedat-rebenok-v-9-10-11-mesyacev.html

Режим питания ребенка от года до трех: чем и сколько раз кормить ребенка

После того как ребенку исполнится год, мы можем постепенно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: завтрак, обед, полдник, ужин. В промежутке между завтраком и обедом можно дать ребенку один из фруктовых соков или яблоко.

Таким образом, ваш ребенок переходит уже на так называемый взрослый режим питания.

Основной прием пищи — в обычное время: в 8.00, в 12.00, в 18.00. Между этими приемами — дополнительный прием. Возможны вариации (с учетом того распорядка дня, который вы избрали).

От года до полутора лет суточный объем пищи ребенка должен составлять 1000-1200 мл. А от полутора до трех лет — до 1400 мл.

Разумеется, указанные объемы не следует выдерживать слишком строго, поскольку многое зависит от вида пищи и питательности ее.

Режим питания ребенка от года до 3х 

Вы можете предложить ребенку следующий рацион:

8.00 (завтрак) — 150 г молока, булочка; вместо булочки можно дать черный хлеб со сливочным маслом или белый хлеб с вареньем (с медом); витаминный препарат (D);10.

00 (второй завтрак) — пюре из фруктов или овощей или полстакана сока (яблочный, томатный, апельсиновый); если аппетит не страдает, можно дать ребенку хлеб с маслом;12.

00 (обед) — первое блюдо: суп (жидкое в обязательном порядке) — овощной или мясной или бульон — 60-100 мл; второе блюдо: если был мясной суп или бульон, второе блюдо дайте без мяса — каша, пудинг, картофель, лапша с творогом и т.д.

; если суп был вегетарианский, второе блюдо может быть мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп; общий объем порции — 150-200 г; компот, чай или кисель — от 100 до 150 мл;15.00 (полдник) — молоко или кефир — 150-200 мл;18.00 (ужин) — салат, каша, пудинг, творог; простокваша, сыр, хлеб с маслом, можно мелкие ломтики ветчины,

молоко и т.д. (всего от 250 до 350 г); компот чай или кисель (60-80 г).

Можно попробовать и другой рацион (обратите внимание, время приема пищи несколько иное):8.00 (завтрак) — овощное пюре или одна из молочных каш, мясное или рыбное блюдо — всего 250-260 г; молоко или слабенький кофейный напиток — 120-150 мл;12.

00 (обед) — овощной салат — 40-50 г; овощной суп или мясной бульон — 60-100 мл; мясное или рыбное блюдо с гарниром (овощное пюре, каша) — общий объем 150-200 г; фруктовый сок — 120-150 г;16.00 (полдник) — молоко или кефир — 150-200 мл; булочка, или коржик, или печенье — 20-40 г; свежие фрукты — 120-150 г;

20.

00 (ужин) — каша или какое-нибудь овощное блюдо — 150-200 г; молоко или кефир — 120-150 мл; фрукты -50-70 г.

Мясо, из которого вы готовите блюда для малыша, должно быть непременно свежим. Также и блюда -не оставляйте их храниться до следующего дня. Даже если они в холодильнике, с течением времени питательность блюд снижается.
Не рекомендуется давать малышу таких изделий, как колбасы, сосиски, сардельки, поскольку они приготавливаются из мяса, которое бывает трудно назвать высокосортным.

Избегайте давать ребенку копчености. В них почти наверняка присутствуют перец и прочие добавки. Для ребенка это вредно. Кроме того, чувствительность вкуса у малыша много богаче, чем у взрослого. Продуктами с обилием пряностей вы можете испортить (притупить) ребенку вкус.

Если вы включаете в рацион рыбу, будьте очень внимательны в отношении мелких костей.

После полутора лет можно давать ребенку овощи не протертые, а нарезанные. Сначала нарезать следует помельче; со временем и крупно. Ребенок должен приучаться жевать. Полезно — давать нагрузку на зубы.

Такая пища (не протертая) полезна и для желудочно-кишечного тракта: комочки неразжеванной пищи раздражают кишечник и стимулируют его скорейшее опорожнение.
В рационе ребенка должны в достаточной степени присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Чем полезна клетчатка?.. Она не переваривается и служит как бы основой в формировании каловых масс.

Когда в кишечнике много клетчатки, ему легче опорожняться. В большом количестве клетчатка содержится в плодах бобовых, в овощах и фруктах, в хлебе.

Горох, фасоль, бобы в неразмятом виде лучше не давать маленьким детям. После трех лет — давать осторожно.

Молоко и молочные продукты — один из важнейших источников строительного материала для ребенка, поэтому их в рационе должно быть в достаточном количестве.

Ребенку в отличие от взрослого строительный материал нужен не только для того, чтобы восстанавливать изношенные клетки в тканях, но и чтобы наращивать новые.

Кроме белка, в молоке и молочных продуктах содержится много минеральных солей, а также такие важные витамины, как А и В.

Молоко следует давать ребенку только свежее. Перед употреблением его обязательно нужно прокипятить. Объем молока, необходимый малышу в сутки, — 700-750 мл.

К концу второго года некоторые порции молока (например, на завтрак или на ужин) можно заменять молочными продуктами: простоквашей, кислым молоком, творогом, сыром.

В твороге содержится много белков и жиров, поэтому творог особенно ценен. Сыры подходят не все — исключаются сыры острые. Дети очень любят творожные сырки.
Очень ценный продукт — сливочное масло.

В масле содержатся такие важные витамины, как А и D.

Когда ребенку исполняется два года, он может есть уже любые фрукты. Пока ребенок мал, фрукты протираются через терку, со временем он получает фрукты, нарезанные на мелкие дольки. И только к трем годам можно давать ему фрукты целиком.
Предпочтительнее использовать сырые фрукты — в них значительно больше витаминов.

Кроме витаминов, фрукты содержат весьма полезный фруктовый сахар и минеральные соли. Не следует увлекаться цитрусовыми; они хоть и полезны и содержат много витамина С, но могут вызвать аллергическую реакцию. Вообще некоторые авторы считают, что в отношении овощей и фруктов надо делать упор на те из них, которые произрастают в вашей местности.

Они-де наиболее вам гармоничны и не вызовут таких аллергических проявлений, как многие экзотические плоды.

Некоторые фрукты и ягоды следует давать с осторожностью — понемногу. Например, груши в большом количестве могут вызвать расстройство желудка; сливы несколько слабят; яблоки вызывают повышенное образование газов…
Если не сезон и во фруктах ощущается недостаток, их можно с успехом заменить сырыми овощами. Очень полезна морковь, и дети ее любят.

Помимо витаминов, минеральных солей, клетчатки, в овощах и фруктах присутствует сахар. Он необходим организму ребенка как источник энергии.

Но это не тот сахар, который лежит в вашей сахарнице, вообще, не рекомендуется искусственно подслащивать пищу ребенку до 3-х лет, а то и больше. Это обеспечит хорошее пищеварение и здоровые зубы.

Сладости с сахаром и шоколадом также не рекомендуются, замените их сушеными фруктами и медом.

Солить или не солить пищу ребенку?

Ребенок кушает подсоленную пищу с большим аппетитом, чем пресную.

Объясняется это не только вкусовыми качествами еды, при содержании соли около 10% происходит максимально эффективное расщепление пищи слюной, улучшается пищеварение и аппетит.

В овощах и мясе как раз нужное содержание соли и если вы готовите их на пару — подсаливать не нужно. Если же вы отвариваете мясо, овощи в воде, необходимо посолить — детскую щепотку соли на 100 мл.

:  5 / 5

Источник: https://7gy.ru/rebenok/kormlenie-pitanie-rebenka/512-rezhim-pitanija-rebenka-ot-goda-do-treh.html

No related posts.