Массаж для первых шагов

Как делать массаж спины

Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.

Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.

Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.

Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.

Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

Техника выполнения

Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

Техника массажа спины

На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

Направление массажных движений

Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.
2. Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

Массаж нижнегрудного отдела

Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
3. Далее выполняются растирания.
4. После растираний необходимо выполнить разминания.
5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

Массаж под лопаткой

Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

Техника этой зоны следующая:

Массаж лопаточной зоны

Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.

Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.

На второй руке все аналогично.

Растирание лопаточной зоны

Затем выполняются растирания под углом лопатки. Большой палец должен быть максимально отставлен от указательного. Подобное растирание зачастую проводят в спортивном массаже, гигиеническом и профилактическом.

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны — это массаж на уровне шейных и 1-6 грудных позвонков. В этом случае давление на ткани должно быть ниже, чем при массажа нижнегрудного отдела и поясничного. Пациент может принять положение сидя, либо лежа. Если нет каких-либо противопоказаний, лучше выполнять в положении лежа. В таком положении достигается максимальное расслабление мышц.

1. Сначала выполняются поглаживания по направлениям, показанным на рисунке. Поглаживания выполняются в течении 1-ой минуты.
2. Затем следует прием выжимания по тем же линиям. Выполняются в течении 2-3 минут.
3. Далее выполняется растирание. Его можно сочетать с разминанием. Длительность разминаний — 7-12 минут.
4. За ними следуют вибрационные приемы. Вибрация выполняется пальцами, не выше 6-го шейного позвонка.
5. Закончить массаж воротниковой зоны следует потряхиванием кончиками пальцев и легким поглаживанием.

В целом, на весь массаж данной области уходит 10-15 минут.

Массаж поясничной области

Массаж выполняется на область поясницы, располагающуюся от 1-5 поясничных позвонков, а также на крестцовую область. Линии, которые изображены на рисунке, направлены латерально от позвоночника в сторону паховых лимфоузлов.

Массаж поясничной области

Процедура выполняется по следующей схеме:

1. Сначала выполняются поглаживания.
2. За ними следуют выжимания.
3. Далее выполняются растирания.
4. Затем разминания.
5. После выполняются сотрясающие приемы: вибрация и ударные приемы.

В общей структуре, на массаж данной области уходит 5-6 минут, в лечебной форме — 20 минут. Сила воздействия будет различаться: так, по линиям 4 и 5 можно применять более интенсивную форму движений, а по линиям 1 и 2 нужно дозировать силу воздействия, так как в этой области расположены внутренние органы.

Как правильно делать массаж спины: особенности проведения

В каждом роде занятий существуют свои тонкости и особенности. Раскроем несколько важных моментов, которые помогут вам разобраться с вопросом: как делать массаж спины.

• Массаж стоит начинать с области крестца, плавно передвигаясь вверх.
• Руки массажиста во время проводимой процедуры должны быть расслабленными и теплыми.
• В технике стоит чередовать поглаживающие и растирающие движения.
• Первый сеанс стоит проводить не более 15 минут.

А сейчас перейдем к массажным приемам, с помощью которых проводится сеанс массажа.

Поглаживание

Данный прием является правильным началом массажа. Согрейте руки и приступайте к ритмичным поглаживаниям всей поверхности спины. В области поясницы и шеи следует проводить более нежные и мягкие движения. Поглаживания выполняются в интенсивной форме.

С поглаживания следует начинать процедуру массажа

Растирание

Данный прием выполняется также, как и поглаживание, но чуть интенсивнее и с наибольшим давлением. Как правило, растирание начинают с поясницы, не более 10 минут.

Растирание является более интенсивным приемом

Разминание

Прием разминания выполняется с более глубоким воздействием на ткани. Если вам необходимо усилить давление на массируемую зону — поместите одну руку на другую. Данные технические упражнения следует начинать с области предплечья. Рекомендуется выполнять не более 10 минут.

Разминание воздействует на более глубокие участки

Вибрация

В основном, вибрацией или легкими поколачивания стоит завершать процедуру. Производить вибрацию стоит кончиками пальцев по всей поверхности спины, с наименьшим контактом.

Завершающий этап массажа

Неоспоримая польза

Многими известными учеными было доказано, что массажные процедуры приносят огромную пользу нашему организму в целом.

С помощью воздействия массажных приемов на организм, замечена нормализация кровообращения в теле, а также расслабление мышц после физической нагрузки.

Это касается и эмоционального напряжения – после качественно проведенного сеанса эмоциональное напряжение и стресс исчезают, а на их место приходят эндорфины, уровень которых увеличивается также за счет проведения массажа.

Профессиональный, лечебный массаж спины помогает избавиться от проблем с неправильной осанкой и другими заболеваниями позвоночника. Поэтому, не стоит пренебрегать массажной процедурой, которая в силе «исцелить» все проблемы и заболевания.

Источник: https://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Массаж стоп младенца. Полезный массаж для первых шагов ребенка

Можно сделать когда нет времени на полноценный массаж всего тела грудничка. Ниже, в этой статье, описаны последовательные манипуляции, как делать массаж ножек для грудничков. Подавляющее большинство из них вполне подходит и для детей до третьего месяца жизни, и для более старших.

Они задуманы таким образом, чтобы могли быть сделаны в любое время — тогда, когда у вас есть легкий доступ к выбранной части тела грудничка, к примеру, во время купания, смены подгузников или просто, когда вы сидите, держа грудничка на руках. Перед проведением массажа необходимо выполнить ряд .

Так как маленькие дети сильно нуждаются в физическом контакте, то предложенные позиции, в которых выполняется массаж, максимально удовлетворяют данную потребность.

Массаж нижних конечностей ребенка

Укрепление мышц и улучшение координации движений ребенка происходит постепенно, вместе с его развитием, как бы сверху-от головы, шеи, до нижней части. Таким образом, нижние конечности детского тела достигают достигают полного развития последними.

Маленькие дети, как правило, способны на очень большой спектр возможностей движения. Начиная от сосания пальцев на своих ногах до стояния на четвереньках, касаясь при этом головой пола. Это навыки, которые сильно превышают возможности взрослого человека.

Высокая подвижность в суставах связана непосредственно с эластичностью, мышц: икр, бедер, ягодиц.

У младенцев ноги согнуты и зажаты книзу, как и в случае с прочими частями тела. Не стоит выпрямлять их силой. В нужное время малыш это сделает сам.

Во время купания, массажа или переодевания, колени грудничка должны быть направлены наружу.

Массаж бедер, икроножных мышц и ягодиц улучшает их гибкость, а также координацию движений, что всегда способствует достижению ребенком правильной осанки. Так же стоит уделить особое внимание стопам грудничка.

1. Сядьте прямо, слегка согните ноги в коленях. Опираясь о что-либо спиной, уложить на свои колени ребенка, лежащего на спине. Его лицо должно быть возвращено к вам таким образом, чтобы его головка лежала на наших коленях. Возьмите грудничка за голени и аккуратно прижмите его коленом в животик. В тот момент, когда он начнет отталкиваться ножками, следует облегчить ему движение и дать возможность их выпрямить. Но не тяните. Движение необходимо повторить несколько раз.
2. Позвольте малышу положить ноги на ширине плеч. Держите их за голени и приближайте подошвы ног друг к другу, таким образом чтобы они встретились примерно над лобковой костью. Осторожно нажимая то на одну, то на другую ногу малыша, слегка качайте их из стороны в сторону. Повторите движение несколько раз.
3. Смажьте ладони маслом, обхватите бедра грудничка с их внутренней стороны. Непрерывным, круговым движением перемещайте их вокруг бедер. Вернитесь в исходное положение. Движение надо повторить примерно шесть-семь раз.
4. Смажьте маслом руками, а затем охватите ножки грудничка под его коленями. После этого скользите руками вниз вдоль икр прямо до лодыжек. Движение следует повторить пару раз.

1. Уложите грудничка на спину на мягкой поверхности лицом к вам. Одной рукой держа обе ноги малыша, следует постепенно перемещать их вверх, в сторону живота, таким образом, чтобы колени были на ширине плеч. В случае если грудничок хорошо себя чувствует в таком положении, задержитесь на некоторое время. В этот момент второй рукой массируйте ягодицы грудничка, а также заднюю поверхность его бедра в направлении от ягодицы и до коленного сустава. После этого, следует сменить руки и так же повторить движение с другой стороны детского тела.
2. Уложите грудничка на животик. Прижмите его ногу к ягодице. В случае если ребенку удобно, необходимо так задержать ее на некоторое время, осторожно массируя в это время другой рукой колено этой ножки и переднюю сторону голени. Движение надо повторить для другой ножки.
3. Уложите грудничка на спину и распределяя масло на ладонях, осторожно возьмите ножку малыша так, чтобы одна рука находилась под его бедром, вторая на лодыжке. Перемещайте одну руку вдоль лодыжки, вниз, а затем захватывайте второй рукой. Движение следует повторять в устойчивом ритме. После его стоит повторить на другой конечности.

Развивающая гимнастика и массаж детям 1—3 лет значительно отличаются от комплексов, выполняемых ранее. В этом возрасте малыши склонны к подражанию. Кроме того, что все свои действия взрослым нужно озвучивать, их можно показывать, сравнивать с движениями животных или сказочных персонажей.

Для детей от 1 до 3 лет характерна быстрая утомляемость, однако и восстанавливают силы они достаточно скоро. Поэтому занятия должны проходить с небольшими паузами, быть достаточно разнообразными.

Массаж детский после года: особенности выполнения

Во время процедуры пассивные и активные движения должны чередоваться. Причем первые всегда необходимо выполнять перед вторыми. Если малыш 1—3 лет не хочет делать массаж, убегает, не дается, то занятие лучше всего перенести на вторую половину дня, когда непоседа уже слегка устанет и не будет так активен.

Чтобы заинтересовать карапуза сеансы можно превращать в игру, давать новую куклу, зверушку. Однако ни в коем случае нельзя заставлять детей заниматься силой или криками. Также запрещается отвлекать их внимание во время сеансов лакомствами — малыш может подавиться.

Массаж для ребенка от 1 года до 3 лет делается с целью укрепления мышц, на которые приходится наибольшая нагрузка во время хождения:

• Нижних конечностей.
• Спинки.
• Животика.

Манипуляции должны подготавливать еще недостаточно развитые мышцы и связки карапуза к увеличивающимся физическим нагрузкам.

Массаж после года ребенку направлен и на профилактику возникновения патологий опорно-двигательного аппарата:

• Плоскостопия.
• Косолапости.
• Искривления нижних конечностей.
• Нарушений походки, осанки.

Большое внимание необходимо уделять массажу ладошек и пальчиков, а также стимуляции мелкой моторики детей. Учеными доказана безусловная связь между воздействием на эти части тела и развитием речи у малышей.

Массаж ребенку в 1, 2, 3 года: комплекс упражнений

При проведении процедуры детям этого возраста наряду с поглаживанием, разминанием и растиранием применяются легкие ударные прикосновения. Движения повторяются по 3 раза. Рекомендуется использовать следующий комплекс:

Выполняя массаж детям от 1 до 3 лет, необходимо ориентироваться на двигательные навыки малышей. Если карапузу недоступно какое-либо активное упражнение, нужно отложить его выполнение и заменить более легким.

Чем старше становится непоседа, тем больше рекомендуется добавлять активных и игровых элементов. Должна вестись подготовка к тому, что детский массаж от 3 лет будет практически полностью состоять из них.

В свободное от занятий время взрослым необходимо стимулировать большую физическую активность детей. Поощрять лазания, ползания, ходьбу, беганье, организовывать игры с различными предметами: мячиком, палочкой, обручем.

Источник: https://www.whitepl.ru/massazh-stop-mladenca-poleznyi-massazh-dlya-pervyh-shagov-rebenka-kak-zhe-delat.html

Полезный массаж для первых шагов ребенка

Некоторые родители ближе к году начинают переживать, почему ребенок до сих пор не пошел самостоятельно. У подруг детки побежали уже после 9-10 месяцев.

Они начинают делать массаж для ребенка, чтобы начал ходить и ждут мгновенных результатов. Педиатры и ортопеды устали повторять, что у каждого малыша своя программа развития.

Если кроха сделал первые шаги спустя несколько месяцев после первого дня рождения и отставания в развитии не наблюдается, это считается нормой.

Тем не менее, врачи советуют посещать массажный кабинет или делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Он поможет окрепнуть маленьким ножкам и повысить тонус мышц.

Что нужно знать перед тем, как приступить к массажу

Не нужно сомневаться, стоит ли делать подобные процедуры ребенку. Они принесут пользу. Посмотрев, как умело профессионал справляется с массажем, вы поймете, как делать его и сможете повторять эти действия. Главное, запомнить последовательность и получить разрешение от врача.

Простые правила, которые помогут при выполнении массажа:

1. Выполняйте манипуляции на твердой поверхности. Проку от массирования на кровати не будет. Положите на стол одеяло и фланелевую пеленку для мягкости.
2. Приступайте к делу только при хорошем расположении духа у малыша не раньше чем через час после принятия пищи. Если не ходит ваш ребенок, то с полным желудком он захочет спать, но не активничать.
3. Утро – лучшее время.
4. Руки должны быть теплыми, ногти коротко подстриженными. Непосредственно перед процедурой вымойте руки мылом и смажьте детским питательным кремом или маслом.
5. Все движения осуществляются плавно и мягко. Только растирания выполняются динамично, но этой премудрости еще следует научиться.

Обратите внимание, что массажисты задействуют не только зону ног. Тонус мышц связан со всей нервной системой, значит, разминать нужно руки, шею и спину тоже.

Показания к проведению массажа ног

Сеансы назначают при любых ортопедических проблемах у малышей до года. цель массажа для годовалого пациента – научить маленькие ножки переступать и приседать.

Кроме того, что ребенок не пошел в отведенное ему время врач может диагностировать такие заболевания:

• атрофия мышц;
• косолапие;
• высокий свод стопы;
• плоскостопие.

Если специалист настаивает на посещение массажиста в условиях клиники, рекомендуем не заниматься самолечением. Услуги врача из местной больницы, как правило, бесплатны. Но ожидать, когда подойдет время для записи можно очень долго. Некоторые практикующие массажисты выезжают на дом. Это удовольствие не из дешевых, но экономить на здоровье ребенка не стоит.

Самый доступный вариант массажа для мамы

Не каждое движение может быть выполнено правильно. Не стоит мнить себя большим специалистом по массажу для детей. Если у ребенка действительно существуют проблемы, важно вовремя обратиться к ортопеду и подыскать квалифицированного массажиста.

Предлагаем ознакомиться с упрощенной методикой, которая под силу каждому заботливому родителю:

1. Уложите кроху на спинку. Согните ножки в коленках. Прижмите друг к другу и постарайтесь поднять к груди. Если ребенок готов к процедурам. Попробуйте согнуть шею так, чтобы голова встретилась с коленками.
2. Начинайте несильно раскачивать ребенка. Для годовалого малыша это может показаться веселой забавой.
3. Поднимите ребенка, поддерживая под мышками. Раскачивайте вперед-назад влево-вправо, словно маятник. Не забывайте при этом улыбаться малышу.
4. Вновь вернитесь в лежачее положение. Удерживая бедра крохи, опять начинайте раскачивать его.
5. Потрясите маленькие запястья, постепенно поднимаясь вверх к плечам.
6. Упражнение «велосипед» отлично подойдет для массажа и понравится ребенку.
7. При массировании стопы уделите внимание подушечкам пальцев. Какой нажим нужен, попробуйте определить самостоятельно.
8. Поддерживая ребенка, предложите ему потопать по пеленке.

Если малыш начал капризничать или даже плакать, немедленно прекратите процедуру. Лучше вернитесь к процедурам позже. Стоит задуматься, не сделали ли вы крохе больно, не холодно ли в помещении, ничего ли у него не болит.

Особенности детского массажа

Подвижному ребенку стоит делать расслабляющий массаж, который поможет успокоить его и снять напряжение в мышцах. В норме одна процедура должна длиться не более получаса или меньше.

Обязательно улыбайтесь и нежничайте с ребенком. Он не должен испугаться. Массаж – это приятное времяпровождение мамы и малыша. Песни, стихи, потешки и включенная музыка разрядят обстановку.

Врачи рекомендуют после массажа заниматься лечебной физкультурой. Замените ее подвижными играми. Подойдут «догонялки» ползком или прохождение лабиринта.

Качественный массаж избавит малыша от многих ортопедических проблем. Отнеситесь серьезно к советам педиатра, и скоро ваш ребенок порадует первыми несмелыми шагами.

Как научить ребенка ходить?

Источник: https://sila-massazha.ru/massazh-dlya-rebenka-chtoby-nachal-hodit/

6 шагов в построении успешной практики

Ваши доходы достигли своего потолка? Вы не знаете, как получить больше клиентов? Вы хотите увеличить свой доход прямо сейчас?Иногда переход на новый уровень доходов кажется непосильной задачей, но, на самом деле, есть много вещей, которые Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы увеличить ваш доход.

Вот шесть простых стратегий, которые можно реализовать на этой неделе, чтобы увидеть долгосрочный рост доходов. Не отвергайте эти стратегии, как слишком простые, некоторые из простейших практик являются самыми эффективными.

Стратегия №1.

Увеличьте свою запись. Для того чтобы быстро записать клиентов, пошлите им на e-mail письмо с вашим расписанием на следующую неделю.

Вот как это можно сделать:Если вы уже посылали электронные письма вашим клиентам, то это уже половина дела. Если у вас нет списка адресов ваших клиентов, то нужно позаботиться о создании такой базы, чтобы вы могли легко оповещать ваших клиентов о своем расписании, скидках, акциях и другой важной информации.

Будем считать, что такая база у вас уже есть. В понедельник утром пошлите клиентам расписание с вашим свободным временем.

Ваше письмо может выглядеть примерно так:

Здравствуйте,

Испытываете стресс? Нужен массаж?
В моем расписании есть 3 свободных места для часового массажа на этой неделе

6 ноября, вторник с 15.00 до 17.00
8 ноября, четверг с 18.00 до 19.00

Вы можете ответить на это письмо, выбрав удобное для Вас время, или позвонить мне по телефону +7-812-….. прямо сейчас.
Если Вы сегодня запишетесь, я смогу предложить Вам скидку 300 рублей на часовой массаж. Жду вашего решения. Позвоните мне.

Ваш массажист — Владимир.

Не посылайте одно письмо всем клиентам сразу, используя поле «копия», вы же не хотите поделиться адресами Ваших клиентов со всем миром.
Некоторые массажисты опасаются, что их письмо примут за спам, но это не тот случай. Вы уже знакомы с Вашими клиентами, и они разрешили Вам связываться с ними посредством электронной почты. Многие из них будут признательны за напоминание.

Вам необязательно предлагать скидки, чтобы Вам ответили.

Вот что говорит массажист, который использует эту стратегию, не предлагая, каких либо скидок:
— Я посылаю каждый понедельник электронное письмо с моим расписанием на следующие 2-3 недели, и я всегда получаю минимум 2 записи, а максимум 5-6, используя этот метод. Мои клиенты любят эту рассылку, и я делаю это регулярно, напоминая им о себе.

Сила этого подхода заключается в простом дружеском напоминании вашим клиентам, что вы здесь и готовы помочь им.

Стратегия №2.

Спросить каждого клиента о следующем визите.

«Я помню первый массаж, который я сделал после курсов. Я был так взволнован, что ко мне пришел первый клиент. Я сделал хороший массаж и испытывал чувство удовлетворения. Мой клиент Дэниел оделся и прошел на ресепшн оплатить его массаж. Я принял его кредитку, выдал ему чек и сидел гордясь сам собой. Потом было неловкое молчание.

Даниэль выглядел неуверенно. Он кашлянул и робко спросил «Могу ли я записаться на массаж?»»Конечно» выпалил я. То, как он задал этот вопрос, говорило, что он не был уверен правильно ли то, что он сам просит о повторном сеансе.

В тот момент мне не приходило в голову, что клиентам нужны рекомендации по количеству массажей, и я не спросил его первым, когда он хочет записаться вновь.После пары лет моей работы массажистом, я знал, что простой вопрос о следующем визите может стать основой успешной массажной практики.

Наблюдая за своими коллегами, я понял, что массажисты, которые регулярно спрашивают клиентов о следующем визите, могут записывать на 60% больше тех, кто это не делает».

Как это сделать:- Во-первых, будьте уверенными в своих рекомендациях о необходимом количестве массажей.

Идеальное время сделать это после первого массажа. Дайте рекомендации на основании первого массажа и вашего опыта и ощущений.

Вы можете сказать:

«Для устранения этих симптомов Вам необходимо приходить на массаж 2 раза в неделю, в течение 2-3 недель. Мы можем оценить Ваш прогресс после этого и оценить результаты лечения».

Спросите, что клиент думает о предложенном графике массажей и обсудите другие возможные варианты, если это необходимо.
«Хотите ли Вы записаться на следующий сеанс массажа сейчас?»
Предполагая, что вы уже обсуждали схему лечения и у вас есть определенный договор с клиентом, это простой вопрос уточнения удобного для вас обоих времени.

Если клиент неуверен относительно своего расписания, тогда запишите его время приблизительно. Всегда проще уточнить время массажа, чем пытаться заново связываться для новой записи. Если приблизительная запись невозможна, тогда договоритесь о звонке вашему клиенту в определенный день и время, когда клиенту будет понятно его расписание.
Возьмите на себя ответственность за клиента.

Стратегия №3

Предлагайте Вашим клиентам более продолжительные сессии массажа.

Однажды я просматривал книгу записей и заметил, что один из наших массажистов выполняет в основном полуторачасовые массажи.

Я вернулся к еще более ранним записям и заметил, что он, начиная с часовых массажей, переходил на полуторачасовые массажи очень быстро.

Это большое достижение, потому что увеличение времени массажа с 60 до 90 минут значит, что вы увеличиваете ваш доход на 50%!Я попросил его раскрыть секрет.

«Я просто предположил, что если им нравится часовой массаж, то они полюбят и 90 минутный в их следующий визит». Это было так просто. Вуди Ален когда-то сказал «Восемьдесят процентов успеха лежат на поверхности» я бы перефразировал » Чтобы восемьдесят процентов ваших клиентов купило больше массажей, надо их чаще спрашивать»

Как это сделать:- Когда вы записываете вашего клиента, спросите хочет ли он попробовать 90 минутный массаж вместо часового.

— Делайте это экспромтом. Когда клиенты пришли на массаж скажите, что у вас есть дополнительно 30 минут свободных сразу после его массажа, и вы можете предложить 90 минутный массаж, если клиент пожелает.

Стратегия №4

Позвоните 10 неактивным клиентам.

Сохраняя вашу клиентскую базу, эта стратегия может значительно увеличить ваш доход.Позвоните 10 клиентам, которые не были у вас определенное время, и спросите у них, хотят ли они прийти снова на массаж.Перед тем как начать делать эти волнующие звонки, спросите себя, почему клиенты не хотят видеть вас.Ваш массаж был ужасным? Не похоже.Обстановка вашего кабинета отталкивающая? Не похоже.

Вы плохо пахнете? Тоже нет.

В любом случае они получали хороший массаж, чувствовали себя лучше и были довольны. Так почему им снова не прийти на массаж?

Простая причина заключается в том, что они просто забывают про вас. У них хорошие намерения. Они хотят быть здоровыми, и они заботятся о себе, но у них много других приоритетов. Жизнь идет своим путем. Надо отвезти и забрать детей из школы, целый день упорно работать, приготовить ужин и еще много других дел и они забывают о себе.

Ситуация становится хуже, если вы не в контакте со своими клиентами и не напоминаете им важность регулярного массажа. Они постепенно забывают, как хорошо они чувствовали себя после массажа. Они забывают, сколько хорошего дал им массаж.

И верите ли вы или нет, они забывают кто вы такой.
И это не потому что они не любят массаж или им не понравился ваш массаж, они просто забывают. Когда вы им звоните, вы просто напоминаете им о вашем существовании.

После одного звонка большой процент неактивных клиентов будет счастлив встретиться снова.

Как это сделать:

— Просмотрите ваши контакты и выпишите 10 клиентов, которых вы не видели в течение 6-12 месяцев. Позвоните им, используя одну из этих схем:
1. «Я вот тут сижу и думаю «Что случилось с Еленой?» Вы ходили на массаж регулярно, но я уже не видел вас почти 9 месяцев, и я подумал, что мне нужно позвонить и узнать как ваши дела.

2. Я беспокоюсь о Вас и решил вам позвонить. Большинство клиентов приходят не реже раза в месяц для профилактики, а вас я не видел почти год. Я волнуюсь, может быть, что-то случилось, или вам не понравилось, когда в последний раз вы у меня были. Я подумал, что лучше я позвоню вам и узнаю, что все в порядке.

— Спросите их, хотят ли они записаться на массаж.
Не все из ваших клиентов собираются вернуться. Но я думаю, если вы поговорите с 10 неактивными клиентами, то 3 или 5 из них снова начнут ходить на массаж.

Стратегия №5

Познакомьтесь с 10 бизнесменами вашего района.

Люди не воспользуются вашими услугами, если они вас не знают, поэтому важно пообщаться с ними. Один из самых простых и прямых путей в привлечении бизнесменов вашего района.

Вы не собираетесь пытаться продать им что-то, вы только хотите встретиться с ними и узнать немного о их бизнесе. Будьте дружелюбны и пытайтесь завязать знакомство, т.к.

они (бизнесмены) общаются с большим количеством разных людей и были бы готовы обратиться к вам, как только узнают вас лучше.

Как это сделать:

Захватите свои визитные карточки и обойдите свой район. Походите по магазинам, ресторанам, офисам и спросите, можете ли вы поговорить с владельцем этого бизнеса. Тут не обязательно планировать ваш маршрут или предварительно звонить. Просто идите и спрашивайте.

— Когда Вы встретитесь с владельцем бизнеса, представьтесь и расскажите, чем вы занимаетесь. Если вы хотите, чтобы они заинтересовались вами, заинтересуйтесь ими.Спросите, как они начинали их бизнес.

Воспользуйтесь некоторыми заготовленными вопросами:Как долго вы владеете этим бизнесом? Как вы решили открыть здесь магазин? Какую рекламу вы используете? Как вы стали предлагать эти услуги? Какие у вас планы? Какой следующий шаг для вас?

— Дайте им несколько своих визитных карточек и пригласите их на массаж. Скажите, что вы сами работаете с клиентами, и если они встретят кого-то, кому нужны ваши услуги, то пусть направят их к вам.

Стратегия №6

Сделайте и раздайте 200 подарочных сертификатов.Это техника, которая прекрасно работает, если вам нужно найти клиентов быстро.

Это хорошо для массажистов, у которых пока есть свободное время, но нет денег на рекламу. Мы проверяли эту стратегию с большим количеством массажистов и отслеживали результаты, поэтому мы знаем, что это работает.

Как это сделать:
— Напечатайте 200 подарочных сертификатов.- Сделайте подарочные сертификаты на 30-минутный массаж. Это не скидочное предложение. Это бесплатный массаж без каких либо дополнительных условий. Напечатайте эти условия четко внизу сертификата: «Только для новых клиентов. Бесплатно. Вы можете продлить массаж до 1 часа всего за 700 рублей (цену можете назначить сами).

— Предоставьте всю контактную информацию на сертификате и напишите дату окончания действия сертификата: 2 недели с момента распространения сертификата. Вы хотите стимулировать людей использовать их немедленно.

Вы не хотите, чтобы они пылились в столе или потерялись.

При таком коротком действии сертификата, вы привлечете людей, которые активны, а не тех, кто только слегка заинтересовался этим предложением, но будут ждать, когда у них появится время для этого.
— Носите подарочные сертификаты с собой и раздавайте их при любой возможности. Например, когда клиент придет на следующий массаж, скажите «Я хочу увеличить количество клиентов, можно я дам вам 5 сертификатов стоимостью 4000 рублей, и вы сможете подарить их своим друзьям и знакомым, которые нуждаются в массаже.

— Когда вы вручаете сертификат, укажите дату начала и дату окончания действия сертификата.

— Когда кто-то позвонит, чтобы использовать подарочный сертификат, спросите у него, не хотел бы он провести часовой массаж с доплатой всего за 700 рублей. Если он откажется от вашего предложения, вы можете напомнить об этом снова, когда человек придет на массаж.Большинство массажистов подтвердило, что около 80% клиентов соглашаются заплатить 700 рублей за дополнительные 30 минут.

Не забывайте применять первые 5 стратегий. Обсуждайте количество сеансов и предлагайте каждому клиенту записаться на следующий сеанс. Увеличивайте ваше предложение, давайте по 5 сертификатов каждому новому клиенту.

Начиная применять эти 6 простых стратегий сегодня, вы дадите своей практике ощутимое ускорение. Повторяйте эти действия регулярно и мало того, что Вы будете помогать большому количеству людей, Вы будете иметь больший доход.

По материалам журнала «Massage and Bodywork»

Источник: https://www.massage.ru/articles/6-shagov-v-postroenii-uspeshnoy-praktiki

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

:
► Уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Подготовка комнаты;
► Массаж на дому: основные инструкции;
► Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Освоение массажа и самомассажа для начинающих;
► Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях;
► Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях.

Подготовка комнаты

Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

• удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
• вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

• перед и после массажа мойте руки;
• разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее.

  При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);

• закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
• значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
• убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

• рак;
• людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
• высокая температура;
• прострелы в пояснице;
• очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

• плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
• постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
• продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
• глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
• завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом.

Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть.

Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

https://www..com/watch?v=wE0ZWXWdk-E

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу.

От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома.

Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др.

Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани.

Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

Водный массаж выполняется с помощью специальных средств

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания –  это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также  являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

[box type=»shadow» ] Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: https://ideales.ru/tvoyo-zdorove/uroki-massazha-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah.html