30 Недель беременности хочется спать

30 неделя беременности постоянно хочется

Когда в твоем животике поселился малыш, организм направил все силы на то, чтобы обеспечить плод всеми необходимыми ему веществами. Теперь его главный приоритет – крохотный человечек.

Ведь с момента зачатия идет закладка всех органов и систем. Здесь не должно быть ошибки. Твое тело в первую очередь заботится о крохе и лишь потом о себе самом.

На 31 неделе беременности силы организма немного истощаются, поэтому важно обратить внимание на себя!

Если ты уделяешь своему здоровью недостаточно внимания, то неудивительно, что ресурсов не хватает. Вот организм и пытается привести в действие закон сохранения энергии. Давай это исправим.

Твое расписание не предусматривает пауз. Аврал на работе сменяется активными выходными. Ведь хочется, чтобы жизнь не проходила мимо. Пока в тебе растет кроха, придется сбавить обороты.

В первом триместре многие замечают, что постоянно хочется спать. Сказывается также резкий отказ от кофе. Ты буквально зеваешь на ходу и не знаешь, как привести себя в чувство. Попробуй выспаться. Твоя норма – 9-10 часов с обязательным послеобеденным отдыхом. Это не значит, что нужно спать. Можно просто прогуляться по свежему воздуху или минут 30 почитать на скамеечке в парке.

Как это ни странно это звучит, тебе нужна ежедневная физическая нагрузка (если нет противопоказаний). Это улучшит кровообращение, насытит клетки кислородом и позитивно скажется на обменных п

Источник

Почему на 38 неделе беременности хочется спать?

От будущих мамочек нередко приходится слышать о своей усталости и постоянной сонливости. Это вызывает у некоторых дискомфорт и переживания. Но беспокоится, не стоит, потому что это обычное состояние для беременных женщин, как на первых, так и на последних сроках.

С самого начала беременности организм женщины начинает перестраиваться. На протяжении всего периода вынашивания ребенка происходят гормональные изменения.

И именно из-за адаптации к этим гормональным переменам замедляются некоторые жизненные процессы. Следовательно, беременной женщине необходимо намного больше энергии, чем обычному человеку.

Поэтому она быстрее устает и постоянно хочет спать.

Завершающим периодом формирования плода является 38 неделя беременности. Хочется спать женщине в это время может потому, что ребенок уже готов к появлению на свет.

И действительно, в период 38-39 недель рожают 94-95 процентов женщин. В это время малыш уже весит 3 кг, его рост составляет 48-50 см. Кислород и питательные вещества ребенок получает через плаценту матери.

Также постепенно на его теле уменьшается пушок и количество первородной смазки. Ребенок уже меньше бьется, так как уменьшается пространство, в котором он существует, то есть в матке.

Его движения достаточно скоординированы, и он готов к жизни за пределами материнского организма.

Определить причину сонливости помогут анализы. В этом случае будущей мамаше надо чаще бывать на свежем воздухе, читать полезную литературу, слушать расслабляющую му

Источник

Тридцать шестая неделя беременности (36 недели беременности)

Итак, максимум, который вас ждет – это еще 34 дня. пока вы подарите миру новую жизнь. Завершите вашу окончательную подготовку в виде подгузников, стирального порошка для детей, кроватку, коляску и необходимые для ребенка мелочи типа сосок, бутылочек, погремушек и т.п.

36 неделя беременности – затишье перед бурей. С каждым днем событие все ближе. Для многих матерей это – время размышлять и пытаться наслаждаться последними несколькими неделями беременности. Вы можете почувствовать себя обновленной и уважать свое тело, которое просто знает, что делать.

Вам все трудней нормально выспаться на 36 неделе беременности. Спать на животе невозможно, на спине – не рекомендуется. Остается только два бока. В результате вы можете получить неприятные ощущения в районе бедер. Окружите себя несколькими подушками. поддерживающими живот, грудь и голову. Они действительно помогают, и сон станет доступнее.

Когда вы уже не надеялись, что вашему желудку станет легче, это вдруг произошло – на 36 неделе беременности ребенок повернулся в нужную позицию и не упирается головой в ваши пищеварительные органы и легкие.

Но есть одно но: вашему мочевому пузырю теперь не позавидуешь, ведь он принял на себя маленькую симпатичную головку, и вам теперь постоянно хочется мочиться. А ножками он продолжает потихоньку пинать ваши легкие.

Убедитесь, что вы знаете признаки и симптомы начинающихся родов, чтобы не быть застигнутой врасплох.

Вы можете заметить увеличение выделений из влагалища. Это нормально в течение последних недель беременности. Если вы заметили слизь с оттенком крови, это может быть признаком начинающихся родов.

Обратите внимание: когда вы встаете с постели, старайтесь не делать резких движений, чтобы избежать перепада давления и головокружен

Источник

  Будущие мамочки часто сталкиваются с таким явлением, когда в начале беременности постоянно хочется спать. Кроме этого, время беременности женщин охватывает непонятное чувство разбитости, усталости и неспособности выполнять какие-либо дела по дому.

Чаще всего такое состояние наблюдается во время беременности на ранних этапах ее развития. Это связано с тем, что происходит привыкание женского организма к новым условиям его работы и происходит это под воздействием одного из главных женских гормонов — прогестерона.

  Во время беременности женщины все чаще задают себе вопрос: «Почему же так сильно хочется спать в любое время суток?», притом, что ночью сон был спокойным и продолжительным. Некоторые мамочки, наоборот, ищут решение своей проблемы почему так сложно уснуть на последних месяцах беременности?

Причины сонливости

  Полусонное состояние будущей мамочки особенно ярко проявляется в первом триместре беременности.

Находясь в любом помещении, на работе, в офисе или на улице их постоянно преследует одно желание – вернуться домой и лечь спать.

Оказывается, такое состояние женщины во время беременности является нормальным, поскольку зарождение новой жизни требует полной перестройки организма и полноценного питания развивающегося плода.

  Любые изменения гормонального и физиологического характера, происходящие в организме будущей мамочки, требуют повышенных затрат энергии.

С наступлением беременности одним из условий хорошего самочувствия женщины является полный пересмотр своего образа жизни, то есть снижение количества нагрузок и увеличение времени на отдых. Важно прислушиваться к потребностям своего организма и спать тогда, когда ему этого хочется.

Лучше всего если пробуждение будет происходить не под звон будильника, а естественным путем. В самом начале беременности оптимальным вариантом явля

Источник

К 30-й неделе беременности в развитии плода происходят все важные изменения. На этом сроке преждевременные роды уже не представляют опасности для ребенка. Малыш, пробыв в утробе женщины 7,5 месяцев, успевает набрать вес (как правило, около 1400 граммов), накопить под кожей достаточное количество жировой ткани. В длину, на этот момент, его размер превышает 40 см.

Однако ребенок по-прежнему нуждается в повышенном внимании к себе со стороны матери. Малыш реагирует на меняющиеся условия окружающей среды. Он очень восприимчив к действию внешних раздражителей, таких как резкий шум и яркий свет.

Во время УЗИ женщина может разглядеть на мониторе ритмичные движения грудной клетки будущего малыша и, если повезет, его полностью открывшиеся глаза.

К этому моменту обычно отрастают волосики на голове, и даже если малыш будет спешить, скорее, появиться на свет, вы сможете уже сейчас сохранить на память его первый локон.

Кожа пока не разглаживается. Ее красный цвет и сморщенная фактура обусловлены количеством содержащейся под кожей жировой ткани: чем ее больше, тем кожа глаже. Но красота (особенно женская) – дело наживное. А вот заложить основы психического здоровья сейчас самое время.

Как известно, прикосновения и объятия благотворно влияют на нервную систему ребенка. Но такое общение возможно не только после, но и до рождения. Благодаря возросшей восприимчивости нервных импульсов, к этому времени малыш способен чувствовать через кожу маминого живота направленный на него тактильный контакт, поэтому мать и отец не должны упускать из виду этот момент.

циклодинон и дюфастон для беременности
В условиях современной жизни большинство пар стараются как можно более ответственно подойти к решению родить ребенка. Это проявляется в виде заблаговременного отказа от вредных привычек, перехода на здоровую пищу ил

Как и уже родившийся ребенок, плод пребывает в состоянии бодрствования, а когда устанет — погружается в сон, вырабатывая подобие расп

Источник

Как спать на 9 месяце

При наступлении заключительного месяца беременности родовой процесс может начаться в любой момент. На этом сроке ребенок уже считается доношенным, и его маленький организм вполне готов встретиться с внешним миром.

Начиная с 36 недели вынашивания ребенка у беременной женщины могут появляться новые ощущения. Возможно появление изжоги, повышенного газообразования, запоров, рвоты, головокружения и головных болей.

Также могут появиться различного рода мышечные судороги в период сна, отеки слизистой полости носа или носовые кровотечения. Помимо этого, женщина на 9 месяце беременности чувствует болевые ощущения в области позвоночника, болезненность таза, очень частые позывы к мочеиспусканию.

В этот период усиливаются спазмы матки и возникают трудности при движении и во время сна. Характерными симптомами 9 месяца можно также назвать усиление влагалищных выделений и наличие в них кровяных прожилок.

На этом сроке беременности будущая мама может становиться очень возбудимой, особенно при мыслях о предстоящих родах. Многие женщины отмечают присутствие страха и рассеянности. Такому состоянию способствует изменение активности ребенка, потому что ему уже не хватает места, и он не толкается, а совершает крутящие движения.

Большинству беременных женщин постоянно хочется спать. Это нормальная реакция организма на изменения, происходящие в нем. Будущая мама в этот период испытывает очень большую эмоциональную нагрузку. Поэтому утомление наступает достаточно быстро и женщине постоянно хочется прилечь отдохнуть.

Спать необходимо столько, сколько хочется. Наилучшим решением будет отказаться от разного рода вечерних развлечений в пользу сна, а непосредственно перед ним совершать маленькую прогулку, после которой легче будет уснуть.

фурагин при беременности пить или не
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Фурагин». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

мы пили фуром

Продолжительность ночн

ИсточникИсточник

Источник: https://beratkani.ru/post/4266-30_nedelya_beremennosti_postoyanno_hochetsya

Сонливость при беременности. Причины сонливости во время беременности

В ожидании рождения малыша каждая женщина переживает новые эмоции и ощущения. Организм беременной претерпевает множество изменений и старается приспособиться к новому, непривычному для него состоянию.

Одним из таких изменений является сонливость при беременности.

Почему беременным так хочется спать, особенно в первые месяцы беременности и что делать работающей будущей маме, чтобы побороть сонливость?

Причины сонливости при беременности

Сонливость беременных – нормальное физиологическое явление, связанное с наступлением беременности. Особенно ярко оно проявляется в 1 триместре. Где бы ни находилась беременная: на работе в офисе, на улице или дома, ей постоянно хочется спать.

Многие женщины чувствуют усталость, разбитость, нежелание работать и даже двигаться. Почему так происходит? Сонливость можно назвать защитной реакцией организма на стрессовое для него состояние, которая ограждает нервную систему от чрезмерных нагрузок, внешних раздражителей.

Гормональная перестройка, резкое повышение уровня прогестерона в крови – нагрузка для нервной системы и требует колоссальных затрат энергии. К тому же гормон беременности – прогестерон, действует на организм успокаивающе, подготавливая будущую мамочку к новому образу жизни и предстоящим родам.

Как правило, уже к началу 2 триместра организм адаптируется к переменам и изменениям, и сонливость проходит.

Но, в ряде случаев, причиной сильной сонливости и слабости при беременности являются такие неприятные спутники беременности, как анемия и гипотония. А также перенесенный стресс, низкий уровень гемоглобина, плохое питание и пребывание в душных помещениях. Рассмотрим эти факторы сильной сонливости во время беременности более подробно.

Анемия (дефицит железа) — причина сонливости при беременности

Это один из факторов, влияющих на постоянное желание спать. Анемия развивается на фоне снижения в крови беременной женщины гемоглобина, который вырабатывается при помощи железа. Гемоглобин выполняет важную роль в организме и принимает участие в доставке кислорода и питании плода. Дефицит железа приводит к падению гемоглобина ниже допустимой нормы.

При анемии, кроме слабости и сонливости, у беременной могут неметь руки, появляется одышка, головокружения. Анемию можно распознать по бледной коже, слабым, ломким ногтям.

При появлении первых признаков анемии необходимо сдать анализ крови на уровень гемоглобина, а также уделить внимание правильному питанию и увеличить употребление тех продуктов питания, в которых содержится много железа.

При анемии полезны:

• морепродукты;
• красное мясо;
• свекла;
• печень;
• бобовые;
• гречневая каша;
• зелень, овощи, фрукты (особенно полезны яблоки);
• творог;
• яйца;

Изменение одного питания при анемии недостаточно, как правило, врач назначает беременной железосодержащие препараты, которые быстро повышают гемоглобин до нужной отметки.

Гипотония — причина сонливости при беременности

Пониженное артериальное давление – частый спутник беременности. При гипотонии женщина испытывает слабость, головокружение, головную боль и сонливость. Гипотония опасна тем, что низкое давление ограничивает поступление кислорода и питательных веществ к плоду и может стать причиной гипоксии и кислородного голоданию плода.

Ощущение вялости, нехватки кислорода, тошнота, особенно в душных помещениях – яркие проявления гипотонии. Поэтому, при низком давлении беременной рекомендуется больше гулять, заниматься физическими упражнениями, полноценно питаться и не делать больших перерывов между приемами пищи.

Очень важен отдых и полноценный сон, особенно в дневные часы.

Сонливость, слабость и вялость организма может быть спровоцирована стрессом, а также неполноценным питанием, недостаточным употреблением жидкости, при малоподвижном образе жизни.

Пересмотрите свой режим дня, добавьте к своему рациону больше витаминов и полезных продуктов, придающих организму бодрости, активности и жизненных сил.

Не нервничайте, особенно по пустякам и ведите активный образ жизни.

Сонливость при беременности в 1 триместре

Чаще всего хочется спать в начале беременности. Сонливость на ранних сроках — характерный признак беременности. Спать хочется в любое время суток, независимо от чрезмерной физической, умственной нагрузки или усталости.

Даже после полноценного ночного отдыха, в течение дня многие будущие мамочки, особенно те, кто работает, просто мечтают прислонить голову к подушке и поспать. Объясняется это изменением гормонального фона и усиленной выработкой прогестерона.

Поэтому, если у вас возникло огромное желание поспать и есть возможность это сделать, не препятствуйте своим желаниям – здоровый и полноценный сон беременным в 1 триместре только на пользу.

Сонливость во втором триместре беременности

В начале 2 триместра беременная уже не ощущает сонливости и слабости в течение дня. В этот период у многих женщин, наоборот, возникает желание, при нормальном протекании беременности, вести активную насыщенную жизнь.

Бывают случаи, что сонливость не проходит и во 3 триместре, но это может быть как индивидуальная особенность женщины, так и говорить о наличии заболеваний: анемии, гипотонии, нехватке витаминов, о которых говорилось выше.

Если вы стали замечать, что в средине беременности вам все так же хочется постоянно спать, как и в первые месяцы, и вы в течение дня чувствуете усталость, вялость во всем теле, разбитость и подавленность, лучше сообщить о своем самочувствии гинекологу.

После сдачи необходимых анализов и обследования, врач подтвердит или опровергнет все подозрения о наличии каких-либо патологий, которые вызывают сильную сонливость и слабость.

Сонливость при беременности на поздних сроках

Повышенная слабость и сонливость на последних месяцах беременности означает, что организм готовится к родом. Но, именно в третьем триместре беременной очень сложно полноценно выспаться из-за заметно выросшего животика и невозможности принять удобную позу для сна. Кроме того, боли в спине не дают выспаться и отдохнуть за ночь.

Поэтому сонливость днем может быть следствием плохо проведенной ночи, без нормального сна. Не стоит также забывать о том, что за время вынашивания малыша, у женщины увеличился вес, она испытывает большую нагрузку и усталость. Сон помогает восстановить силы. На сонливость перед самыми родами также может оказывать и психологический фактор.

Беременная хочет выспаться подсознательно, организм пытается «отоспаться», ведь после появления малыша на свет ее ждут бессонные ночи.
Но все же не стоит забывать о том, что сонливость может быть одним из фактором, которые свидетельствует о заболеваниях: анемии, гипотонии, а также о серьезном осложнении, возникающем ближе к дате родов – гестозе.

Для гестоза характерны такие симптомы как:

1. Отечность.
2. Повышение АД.
3. Анализ мочи показывает повышенное содержание белка.
4. Беременная ощущает сильные головные боли, иногда тошноту, рвоту и патологическую сонливость.

Гестоз требует незамедлительного лечения, так как представляет угрозу для будущего малыша.

Сонливость и работа во время беременности

Все знают, как тяжело работать, когда очень хочется спать, а особенно тяжело будущим мамам в первые месяцы беременности. Сонливость на раннем сроке – естественный физиологический процесс и бороться с желанием поспать не нужно — организм нуждается в отдыхе.

Лучший вариант для работающей мамы – взять на этот период отпуск и провести его без переутомления и нервных стрессов, которые связаны с ее трудовой деятельностью. Хроническое недосыпание, стрессы, нервное напряжение негативно сказываются на здоровье и мамы, и ее малыша.

В случае, когда у беременной нет возможности отдыхать дома, в комфортной обстановке, а приходится трудиться, рекомендуем воспользоваться следующими советами:
Во время работы, особенно за компьютером, в офисе, чаще делайте перерыв и выходите на свежий воздух

1. После работы обязательно прогуляйтесь пешком.
2. Избегайте душных помещений, людных мест, общественного транспорта.
3. Всегда проветривайте помещение, где приходится проводить рабочий день, у вас всегда должен быть свежий воздух.
4. Если накопилось много работы – не переутомляйтесь, отложите ее на следующий день или попросите помощи у коллег.
5. Ночной отдых должен быть полноценным, не ложитесь спать слишком поздно. Вы должны высыпаться, ночной сон должен быть не менее 10 часов. Откажитесь от поздних посиделок с друзьями от просмотра телевизора. Чтобы быстро уснуть, примите теплую расслабляющую ванну, выпейте стакан молока с медом.
6. Полезно в течение дня выполнять физические упражнения, утром делать зарядку.
7. Утром, чтобы быстрее проснуться, лучше вместо кофе или чая пить фруктовые свежевыжатые соки, богатые витамином С. Они зарядят вас энергией на целый рабочий день. Не забывайте о завтраке перед работой.
8. Если есть возможность в обеденный перерыв отдохнуть и поспать – используйте ее.

Стоит ли опасаться сонливости во время беременности?

Гинекологи утверждают, что сонливость совершенно не представляет никакой опасности для организма беременной и ее малыша, если с ее анализами все в порядке. Если вас тянет ко сну – спите на здоровье столько, сколько необходимо вашему организму для восстановления сил.

Не пренебрегайте отдыхом, попытки перебороть сон могут привести к перенапряжению и негативно повлиять на протекание беременности. Беременной необходимо создать оптимальные условия для полноценного отдыха и сна, больше бывать на свежем воздухе, заниматься легкой физической нагрузкой и следить за питанием.

Поддерживая организм в тонусе, женщина будет меньше уставать и чувствовать прилив энергии.

Период ожидания крохи – самый счастливый и волнительный момент в жизни любой женщины, а такие естественные физиологические явления, как сонливость и усталость при беременности — не болезнь, а повод прислушаться к новым ощущениям и желаниям своего организма.

Источник: https://beremennuyu.ru/sonlivost-pri-beremennosti-prichiny-sonlivosti-vo-vremya-beremennosti

30 Недель беременности хочется спать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Бессонница на 30 неделе беременности

Цитата(Tesh #064; 26.7, 10#58;52)

Это нормально во время Б. Я тоже этим мучалась. Болше гуляй на воздухе и можешь попить валерьяночки

сколько валерьяночки посоветуешь пить?не вызовет ли привыкания?

Цитата(*VALERY* #064; 4.12, 13#58;31)

У меня была бесснонница последний месяц беременности. Да еще и чесалось всё тело. Я вообще боялась, не чесотка ли какая. Но это, видимо, либо кожа растягивалась, либо на нервной почве, подсознательный страх перед родами.

С бессонницей я так и не справилась, а когда родила — тут уж и не до сна.

обиидно впустую время исползовали, ворочаемся,мучаемся,устаем,потом бабах,рожаем,все силы теряем и малыш требует сил,не до сна

Цитата(Египетская_Мяу #064; 19.12, 13#58;54)

третий день вообще не сплю почти. час-полтора за всю ночь и всё.

и не спится, и маська пинается, и болит всё. и днём как курица хожу- тоже не могу заснуть. на привидение стала похожа. говорят, на моём сроке (38 недель) это нормально. но когда-то же я должна уснуть. хоть на 6-7 часиков или теперь до родов так и буду мучиться.

молоко с медом тоннами пью,эффекта ноль

заметила,знаете что,когда перед сном спокойна,нет тревожных мыслей,или устану,

поговорю с малышкой,поглажу,песенку попою,то ночь более менее проходит спокойно,могу поспать часа два-три,потом опять по новой

Ох я тоже уже ненавижу эту бессонницу. Уже блин в 7-8 утра стараюсь поспать, днем не ложусь, а вечером как всегда-хоть глаз выколи

Цитата(nichka67 #064; 25.7, 20#58;15)

Уже вторую неделю мучаюсь с бессонницей. засыпаю по полтора часа и просыпаюсь каждые 15

минут. подскажите пожалуйста, может у кого то было такое во время беременности и реально ли бороться с бессонницей?

Промучилась также 2 недели. Потом на приеме обо всм рассказала врачу. Она посоветовала купить дражже Вечернее+ . Они содержат валерианку, пустырник и мяту перечную. Сказала принимать по одной на ночь (в анатации сказано по 1, 3р. в день.). В первый день выпила 2 раза (уж очень спать хотелось). Красота Проспала всю ночь, даже в туалет не встала.Теперь пью только на ночь.

Сплю нормально третий день. . Ничего другое до этого не помагало (мед, чай, молоко).

У кого подобная проблема — попробуйте. Удачи

Бессонница началась с 28 недели. Кошмар натуральный — сильно зависит от фазы луны и совершено не зависит от общей выспанности .

я ничё не пила-боялась. просто заставляла себя не вставать,ни о чём не думать и лежать с закрытыми глазами,чтоб ещё и в привычку не вошло. ваще я спала,только просыпалась каждые 2 часа

Вот и меня посетила бессоница. надоело уже. вторую ночь толком не сплю. И ведь знаю что полегчает только после родов. ех. терпеть только.

у меня тоже так было. часов до трех не спала. пила чай с мятой и съедала что-нить вкусненькое. но мне кажется этот момент просто перетерпеть как-то надо.

я когда в декрет уже ушла я старалась вставать вместе с мужем в 7утраипотом уже не ложиться обратно спать. вот таким вот образом часов в 11 вечера получалось заснуть. но вот если начиналась изжога, то все.

тушите свет. не спала ночами пока не проходила изжога

Почитала девоньки вас и поняла,точно до родов мучаться ещё бессоницей,эх.

Бессонница по ночам при беременности

Раньше я не замечала особых проблем со сном, всегда засыпала спокойно и быстро после насыщенного трудового дня. Будучи беременной, я впервые столкнулась с такой проблемой, как бессонница.

Что такое бессонница

На ранних сроках беременности я спала как сурок, могла уснуть при любом удобном случае: на работе на стуле, в автобусе, пока добиралась до дома или работы, в женской консультации, пока сидела в очереди. А моя знакомая, наоборот, мучилась бессонницей. У нее был сильный токсикоз, и она практически все время проводила в дамской комнате. И с удивлением задавала вопрос: как ты можешь постоянно спать.

Ближе к 30 недели беременности, я стала замечать, что могу проснуться среди ночи и не спать какое-то время. Мои ворочания с боку на бок не давали спать и мужу. Но я и подумать не могла, что причина тому — беременность. Считала, что это просто совпадение: просто что-то мешало спокойному сну — духота или холод, или же другие причины.

Примерно на 35-й недели я поняла, что это все-таки бессонница.А мне еще приходилось просыпаться рано, чтобы собрать мужа на работу, а затем всегда наваливалось много дел, и времени для дневного сна и восполнения сил совсем не оставалось. Спустя некоторое время, я начала переживать за свое физическое состояние и за здоровье будущего малыша.

Как бороться с бессонницей

Мой лечащий врач в женской консультации, посмотрев на меня на очередной явке, поинтересовалась, как обстоят дела у меня со сном. После моих долгих рассказов о том, как мне, бедненькой, тяжело приходится без сна, она посоветовала попить на ночь валерьянки и стараться меньше переживать из-за пустяков.

После нескольких бессонных ночей, я поняла, что нужно как-то бороться с этим неприятным недугом самостоятельно.

Я старалась как можно дольше гулять, даже обычный поход до магазина для меня был не 15-20 минут, а час-полтора. Пешие прогулки успокаивали меня и помогали собраться с мыслями.

Если все-таки мне не удавалось уснуть, я вставала и делала какие-то дела по дому в ночное время, как бы это странно не звучало. Как раз в этот период мы с мужем старались быстрее доделать ремонт в детской.

Я вставала среди ночи и уходила туда: раскладывала по полочкам детские вещи и занималась подготовкой к встрече нашей крохи дома. А если сил уже не оставалось, садилась и просто читала книгу.

В процессе чтения я незаметно засыпала.

Когда бессонница достигла своего апогея, я стала принимать ежедневные вечерние ванны с успокаивающими травками и ароматическими маслами. Удивительно, но они действительно эффективны. В наполненную ванную я добавляла отвар валерьяны, несколько капель лавандового масла или мяты.

После буквально четырех ежедневных домашних релакс-процедур, я стала замечать, что подобные ванные расслабляют и успокаивают, а проблемы со сном перестали меня волновать. Более того, ароматические ванные приносят приятные эмоции, что действительно полезно беременной женщине.

Скажите, я одна мучилась ужасной бессонницей во время беременности? Или кто-то также страдал подобными проблемами? Как вы боролись с этим недугом?

А со второй дочкой я не могла уснуть до 3 ночи, и ворочалась, и ворочалась. И мои дети точно так же вели себя после рождения, да и до сих пор так. Старшая дочка закоренелый жаворонок, так же как папа. А младшая сова, как я. Старшая до сих пор ложится ровно в 10 часов, за исключением некоторых дней. И просыпается раньше всех. А младшую я уложить не могу до часа ночи.

Ей все скакать надо, зато утром не поднять.

Возможно причина вашей бессонницы была именно в том, что биологические часы вашего будущего ребенка устроены определенным образов в режиме «Совы».

Интересно как, не думала, что так действительно бывает.

Когда дочке еще не было месяца, мы, конечно, плохо спали, а уже ближе к 6-7 месяцам выстроился примерный график сна. Мы засыпаем сейчас в 11 вечера.

У меня не было бессонницы практически, единственное, недели за две до родов начались тренировочные схватки, а вот они как раз спать мне не давали)

Вам повезло, что не столкнулись с бессонницей. Но и в тренировочных схватках тоже мало приятного.

Кого мучила бессонница после 30 недель беременности? Что вам помогло справиться с этой проблемой?

После 30 нед меня начала мучить бессоница. Совершенно не хочется спать и начинает раздражать всё, даже тихое посапывание мужа. Что вам помогло справиться с этой проблемой. Я ничего не пробовала ещё, всё думаю — может пройдёт со временем. Но вот уже четвёртая неделя как. Врач говорит, что можно только валерианку

Источник: https://vyberemenny.ru/30/30-nedel-beremennosti-hochetsya-spat

30 неделя беременности

30 недель акушерского срока (с первого дня последнего цикла) – это 28 недель эмбрионального срока (с момента оплодотворения). Соответственно, 30 недель эмбриональных наступят через 2 недели после акушерских. Беременность 30 недель – это 6 месяцев и 14 дней.

Растущий живот с каждым днем доставляет будущей маме время больше неудобств, поэтому сейчас самое время заняться оформлением декретного отпуска. Для этого необходимо обратиться в женскую консультацию, где вам выдадут соответствующий документ, удостоверяющий беременность будущей мамы и подскажут, куда обратиться за выплатой пособия по беременности и родам.

Если раньше будущая мама старалась не слишком менять привычный образ жизни, то сейчас самое время все изменить. На 30 неделе беременности прибавка в весе уже достаточно существенна, а носить ребенка становится все тяжелее. Нормально, если с момента постановки на учет по беременности вы набрали 8-12 кг. Избыток или дефицит – это плохо для родов и лактации.

Дно матки поднялось на 30 см над лоном, орган давит вниз, в стороны и даже вверх: отсюда проблемы с ЖКТ – запоры, изжога, вздутие, а также чувство нехватки дыхания и постоянные позывы к мочеиспусканию.

Некоторые беременные стесняются говорить о неконтролируемо происходящих у них «протечках», когда во время смеха или кашля наблюдается недержание. В этом нет ничего страшного: такие казусы после родов не повторятся.

А вот к проявлению геморроя ввиду постоянных запоров следует отнестись очень серьезно и обратиться к узкому специалисту.

От веса живота еще сильнее болят суставы и позвоночник. Может доставлять неприятности и растяжение связок, отзываясь болью в боках живота. Отеки становятся сильнее, хотя питьевой режим не менялся. Особенно трудно приходится мамочкам летом. В жару могут выпирать вены по всему телу: кровообращение настроено на два организма, и нагрузка колоссальна.

Беременная женщина быстрее, чем раньше устает, у нее снижается работоспособность и все больше хочется спать.

На самом деле это ее организм таким образом оповещает ее о том, что нужно больше отдыхать, возможно даже попросить близких на какое-то время взять на себя ваши обязанности по хозяйству.

Особое внимание, начиная с 30 недели беременности, стоит обращать на вполне обыденные вещи, которые раньше не тревожили будущую маму.

Это может быть скользкий пол в ванной, переполненный общественный транспорт, неудобная и неустойчивая обувь, так как из-за увеличения массы тела и своих размеров будущие мамы плохо контролируют свои движения. Если беспокоит усталость или головокружения, то лучше и вовсе не выходить из дому, а поднятие тяжестей и вовсе запрещено.

Лучше попросить мужа или какого-нибудь родственника помогать выбираться будущей маме из ванны, особенно если она достаточно высокая. Кроме того, противопоказаны резкие наклоны и чрезмерная физическая активность.

Помимо прочего, женщине становится тяжелее ухаживать за собой. Как бы смешно это ни звучало, даже остричь ногти на ногах представляется весьма трудным делом, не говоря уже об уходе за интимной зоной или бритье ног.

Развитие плода на 30 неделе

В том, что касается малыша, главные изменения относятся к головному мозгу.

На 30 неделе беременности увеличивается количество извилин и объем самого мозга, а поведение малыша и его реакции на нервные раздражители уже максимально похожи на реакции новорожденного.

Кости черепа уже фактически сформировались, но остаются гибкими, так как это будет необходимо непосредственно при прохождении через родовые пути.

Ваш ребенок к этому сроку преодолел большой путь. Сейчас «пузожитель» весит около 1,4 кг. Рост – около 38-40 см. Конечно, ему уже тесно внутри вас, поэтому чаще его движения – это толчки ручками, ножками, выпячивания попы или коленки.

Кстати, детеныш уже может запоминать – у него активно развивается ЦНС и извилины мозга.

Оставшееся время до рождения ребенка лучше посвятить подготовке к родам. Для этого подойдут специализированные курсы при женской консультации или даже просто книжки по беременности и родам, которые будет приятно почитать, нежась в уютной кровати.

Анализы и УЗИ на сроке 30 недель

Вам предстоит плановое УЗИ на сроке от 30 до 32 недель. Доктор исследует вес и рост ребенка, пропорции его конечностей и головы к телу, состояние органов.

Он обследует матку и ее высоту, состояние миометрия, готовность плаценты к родам и объем околоплодных вод. Даже если ребенок находится в тазовом предлежании, не стоит нервничать.

Существуют комплексы упражнений для того, чтобы малыш повернулся головкой к выходу из влагалища.

Гинеколог померяет окружность животика, давление и ЧСС, температуру, взвесит вас и даст направление на очередные анализы: биохимия, анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит, мазок на микрофлору и цитологию. Пройти их нужно обязательно, как бы вам ни надоело это за месяцы хождения по врачам. На кону – здоровье и безопасность ребенка, ваше благополучное родоразрешение.

Тренировочные схватки

Еще одной особенностью последнего триместра беременности является появление тренировочных схваток. Их еще называют схватками Брекстона-Хикса.

Суть этих спазмов внизу живота в том, что маточка тренируется перед предстоящей родовой деятельностью. В норме, когда схватки резко начинаются и резко заканчиваются, повторяясь каждые 4 часа.

А вот если они затяжные, болезненные, интенсивные, необходимо обращаться в скорую.

Сон беременной на 30 неделе

С засыпанием все беременные испытывают трудности. Вам тяжело принять удобную позу, желание сходить в туалет появляется раньше, чем вы успеваете погрузиться в сон, мучает духота и судороги. Уснув, вы не отдыхаете, а погружаетесь в пучину странных снов, полных тревог и переживаний.

Все это мало способствует дневной бодрости и хорошему настроению. Чтобы легче засыпать, воспользуйтесь специальной подушкой для женщин в положении. Удобно зажать между колен мягкий валик, а под спину подложить свернутое одеяло, чтобы не перевернуться животом вверх.

Вам сейчас опасно лежать таким образом, чтобы не передавить полую вену и не ограничить воздух малышу.

Декретный отпуск с 30 недели

На 30 неделе по акушерскому графику российский работодатель обязан предоставить будущей маме обязательный декретный отпуск. Для этого нужно собрать необходимые документы из женской консультации и передать их в отдел кадров.

Начало третьего триместра миновало, живот уже внушительный, и пришло время приостановить свою работу. Плавно делегируйте обязанности, обучите сотрудника себе на замену, спокойно приведите в порядок документы, чтобы не оставить после себя обозленных клиентов и коллег. Уйдите в декрет на позитивной ноте, чтобы потом вернуться сюда обновленной, полной сил и энтузиазма работать дальше.

Выйдя в отпуск, не нужно компенсировать нагрузку бытом: делать ремонт, драить полы, обрабатывать огород и другое. То время, что освободилось от работы, посвятите подготовке к родам, составлению списка вещей, покупкам и отдыху.

Ложитесь вздремнуть днем, а под вечер выбирайтесь на прогулку. Больше ходите пешком, но контролируйте свою усталость и делайте перерывы. Общайтесь с партнером, обсуждайте чувства и страхи, ищите совместные занятия, чтобы стать еще ближе и роднее.

Что касается питания, придерживайтесь сбалансированного рациона и рекомендаций врача по картине анализов. Вам показаны железосодержащие продукты, кальций и витамины. Всевозможные сыры, молоко, кефир, ряженка, творог, рыба и нежирное мясо, яйца с желтками, отрубной хлеб, каши, фруктово-овощные тарелки и сладости в меру – ваши ориентиры правильного питания.

Чем ближе день Х, то есть роды, тем больше женщина тревожится. Во время беременности хочется узнать как можно лучше: что же там, в животике, происходит? Как себя чувствует малыш, как развивается, удобно ли ему, не нуждается ли он в витаминах или определенных продуктах? И нормально ли именно такое самочувствие на данном сроке или стоит бить тревогу и идти к врачу?

В разделе составлен подробный календарь беременности с описанием развития ребенка понедельно – из яйцеклетки в младенца. Здесь представлена информация о норме веса ребенка и мамы, о том, какие продукты нужно вводить в меню беременной в 1, 2 и последующие месяцы, как меняется самочувствие женщины в 1, 2 и 3 триместрах, когда стоит уйти в декрет и спокойно заняться сборами в роддом.

Источник: https://1beremennost.ru/15-30nedelya-beremennosti.html