Что нужно кушать на 15 неделе беременности

15 неделя беременности | Календарь беременности по неделям – СМСмаме

На пятнадцатой неделе беременности плод продолжает расти и развиваться. Диаметр головки сейчас достиг 28.2 мм, грудной клетки – 28 мм, а живота — 27,6 мм.

Хотя движения плода женщина еще не чувствует, его двигательная активность заметно усилилась. Плод с каждым днем становится все больше похож на новорожденного младенца: ручки и ножки быстро растут, на пальчиках уже появились ногти.

Головной мозг уже похож на грецкий орех, он интенсивно развивается, появились первые борозды и извилины. Начинают работать и органы эндокринной системы, производящие гормоны: надпочечники и вилочковая железа. Сердце бьется с частотой 150-160 ударов в минуту.

На 15-й неделе головка плода покрывается первыми волосами. В это время начинают работать клетки, вырабатывающие пигмент, и вскоре волосы будущего ребенка окрасятся в тот цвет, который он унаследовал.

Костный мозг также продолжает развиваться, процессы кроветворения становятся все более совершенными. Кишечник плода наполнен первородным калом зеленовато-черного цвета, Это меконий, который имеет такой цвет из-за примеси желчи. Плацента утолщается, что связано с увеличивающимися потребностями плода в кровоснабжении и питательных веществах. К концу 15-й недели толщина плацента равна 17,7 мм.

Околоплодные воды (амниотическая жидкость) – увеличиваются в своем количестве, при этом их химический состав и стерильность остаются постоянными.

Околоплодные воды называют первой средой обитания будущего ребенка, и здоровье новорожденного во многом зависит от их качества, Инфекции, перенесенные матерью, могут нарушить стерильность околоплодных вод.

Амниотическая жидкость по температуре выше на 0,5 градуса, чем температура тела матери, что позволяет плоду всегда чувствовать себя комфортно. Температура околоплодных вод не изменяется даже в том случае, если беременная женщина заболела и нее жар.

С 15-й недели малыш начинает слышать. Теперь он способен различить стук Вашего сердца и Ваш голос. Начинайте с ним разговаривать!

Какие анализы сдавать? Каких врачей посещать?

Вы продолжаете наблюдаться у своего врача акушера-гинеколога. Сдаете анализы мочи перед каждом визитом . В случае резус-отрицательной крови у Вас и резус-положительной крови у отца Вашего ребенка, Вы продолжаете 1 раз в месяц сдавать кровь для определения в ней резус-антител.

Если при предшествующем посещении  Вам не дали направления на исследования 2-го биохимического скрининга (альфа-фетопротеин и бета ХГ), то дадут сейчас. Это исследование (крови из вашей вены) проводится в сроки 16-18 недель беременности для определения возможной патологии у плода.

Как питаться?

Когда составляется рацион питания беременной женщины, необходимо учитывать несколько моментов.

Во-первых, важен срок беременности.

Ситуация изменилась по сравнению с первым триместром беременности, когда увеличивать калорийность рационане было нужды. Сейчас растущему плоду требуется на 200 ккал больше, чем раньше.

Во-вторых, нужно учитывать особенности протекания беременности. Если у женщины склонность к пониженному артериальному давлению, то  по утрам ей рекомендуется выпивать чашку чая или кофе со сладким печеньем или сухариком. При повышенном артериальном давлении нужно ограничить употребление соли. Если у Вас есть заболевания желудка, не забудьте о щадящей диете.

Питание беременной женщины зависит от имеющихся у нее заболеваний и призвано не допустить их осложнений.

В-третьих, очень важны особенности конституции. Беременным женщинам, имеющим лишний вес, нужно снизить калорийность рациона и ограничить употребление жиров и простых углеводов (сахара, сладостей, кондитерских изделий). А женщинам с дефицитом веса нужно увеличить калорийность рациона и есть больше мяса, каш, растительных жиров.

В-четвертых, при составлении рациона питания важно учитывать вид работы беременной женщины. Если работа связана с физической нагрузкой, нужно употреблять больше калорий, чем тем, чья работа носит преимущественно сидячий характер. Если женщина соблюдает постельный режим (в стационаре или дома), то количество калорий тоже должно быть снижено.

В-пятых, нужно учитывать место жительства беременных женщин. Беременным женщинам, проживающим на севере страны, нужно употреблять на 10-15% больше калорий, чем жительницам юга. Это же относится и к временам года: зимой калорийность рациона питания увеличивается, летом – уменьшается, зато увеличивается количество необходимой жидкости.

Беременность: Ваши ощущения?

Пришло время начать носить специальную одежду для беременных, т.к на 15-й неделе даже у худеньких женщин появляется животик. Это закономерно: и сам плод быстро растет, и околоплодных вод становится больше, и мышечный слой маткиувеличивается.

На 15-й неделе беременности высота стояния матки соответствует 14-ти см (она располагается посередине между пупком и лобковым сочленением костей). Сейчас матка находится уже над полостью таза, благодаря чему мочеиспускание стало не таким частым, давление на прямую кишку — не таким сильным, а стул – не таким трудным.

Как правило, именно в это время беременные женщины расцветают. Они чувствуют прилив сил, необыкновенный подъем духа. Это прекрасное и необычное состояние, научитесь им наслаждаться! На 15-й неделе на коже может появиться пигментация, которая  менее заметна у женщин с очень светлой кожей.

В результате интенсивной выработки гормонов эстрогена и прогестерона ареолы (пигментированные области вокруг соска) темнеют, также светлая линия на животе (от пупка к лобку) становится намного темнее. Волноваться по этому поводу не нужно: после родов пигментация пойдет.

У многих женщин в этот период беременности начинаются запоры. Чтобы избавиться от этой неприятности, нужно употреблять больше клетчатки: цельнозернового хлеба, свежих овощей и фруктов, пророщенных злаков и бобовых.

Утром за полчаса до завтрака рекомендуется выпивать стакан теплой воды и съедать несколько слив (или 1-2 киви). Заправлять салат лучше нерафинированным маслом холодного отжима, т.к. оно имеет слабительное действие.

К этому времени заканчивается формирование плаценты.

Что это означает? Теперь мать и плод связаны так тесно, что все изменения в женском организме, а также переживания матери ребенок будет чувствовать, а мать будет точно ощущать все изменения, происходящие в организме плода.

С каждым днем требуется все больший объем крови, и форменные элементы крови не успевают появляться так быстро, как того требует беременность. Из-за того, что количество эритроцитов  растет медленнее, чем нужно, у беременных женщин может развиться анемия.

Для того чтобы избежать слабости, головокружения, мушек перед глазами, спутников анемии, нужно бесперебойно обеспечивать организм железом, витаминами и белком. Недостаток гемоглобина опасен не только для женщины, но и для плода, т.к. ведет к кислородному голоданию и нарушениям в развитии.

Пониженное артериальное давление тоже может вызывать слабость и головокружение. В целом, пониженное давление, если оно снижается не резко, а постепенно, переносится беременными нормально. А головокружение и слабость могут свидетельствовать о гипотонии, которая также опасна для плода.

Низкое артериальное приводит к тому, что кровоток по маточным артериям снижается, концентрируясь в жизненно важных органах – головном мозге и сердце. Следствием гипотонии также может стать кислородное голодание плода и возможные нарушения в его развитии.

Повышенная нагрузка на Ваши почки, наличие инфекции в мочеполовых путям могут привести к развитию гестационного пиелонефрита (воспалению лоханок почек) или обострению существовавшего до беременности, но скрыто протекающего хронического пиелонефрита.

При этом может быть повышение температуры тела, нередко значительное, частое и болезненное мочеиспускание, боли в области поясницы.

Не ждите исчезновения симптомов, самостоятельно не назначайте себе каких-либо препаратов, вызывайте участкового врача на дом,  обращайтесь в поликлинику или женскую консультацию!

Полезные советы от СМСмаме:

• Не старайтесь есть «за двоих»: главное –  не количество, а качество. Питание должно быть разнообразным. О полезной и здоровой диете узнайте у Вашего врача.
• Разные продукты, качественные и свежие в разумном сочетании и количестве  обеспечат Вас и ребенка всеми необходимыми питательными веществами.
• Физическая близость не противопоказана, если беременность протекает без осложнений. Рекомендуемая для Вас поза – лежа на боку (предупреждает глубокое вхождение во влагалище).
• Если у Вас низкое расположение плаценты или ранее у Вас были кровянистые выделения, то от половой  близости лучше воздержаться.

Источник: https://smsmame.ru/calendar_born/15_nedelya_beremennosti.html

Меню на 15 неделе беременности: что кушать будущей маме?

Беременность – совершенно удивительный этап в жизни каждой женщины. Однако относится легкомысленно к этому периоду никогда не стоит. Все дело в том, что от поведения, рациона, самочувствия матери напрямую зависит состояние здоровья ее малыша. Если женщина относится к беременности легкомысленно, можно столкнуться с определенной проблемой в плане правильного и грамотного развития малыша.

Собственно, составление сбалансированного меню для мамы м малыша – очень важный и серьезный процесс, пренебрегать которым нельзя. Именно поэтому, наша статья посвящена своеобразию данного вопроса.

Рацион питания

Итак, 15 неделя беременности, что кушать? Вопрос, разумеется, очень своеобразный. Дело все в том, что маме довольно проблематично ответить на него качественным образом, не ограничивая себя в чем-либо.

Действительно, вопрос о том, что кушать на 15 неделе беременности для многих женщин оказывается истинной проблемой, ведь необходимо ограничить себя в любимых продуктах, даже забыть о них на несколько лет.

После того, как ребенок родится,  мамочке нужно будет его кормить грудью, а значит будет новое ограничение в плане потребления той или иной пищи. Именно поэтому вопрос о том, что кушать к 15 неделе беременности, нужно решить качественно.

Когда наступает 15 неделя беременности питание должно быть максимально качественное.

Можно спросить почему? Для начала отметим, что у ребенка на этом этапе развивается головной мозг, практически все органы, а также ножки, ручки.

Следовательно, правильное питание к 15 неделе беременности определяет как ребенок будет развиваться. От питания зачастую зависит состояние здоровья малыша, его самочувствие и верное развитие.

Пренебрегать питанием на 15 неделе беременности ни в коем случае нельзя. Чаще всего, врачи и диетологи советуют женщине составить специальное меню для беременных и строго следовать ему на протяжении всего этого сложного и невероятного важного для развития малыша периода.

Чаще всего, питание для беременных по этой рецептуре состоит из максимального количества минералов, витаминов, разнообразных полезных продуктов. Для начала женщине стоит кушать побольше овощей и фруктов, уделяя внимание именно той дозе витаминов, которую эти продукты содержат. Далее, конечно, не стоит забывать про овощи и крупы.

В них также содержится необходимый запас минералов. В целом, питанием для беременных не стоит пренебрегать и забывать про верное его выстраивание.

Зачастую, девушка должна справиться с целым рядом ограничений, самым сложным из которых, является максимальный отказ от сладкого.

Но всегда стоит помнить, что излишнее употребление сахарозы зачастую приводит к врожденному диабету или аллергическим реакциям.

Питание беременных по неделям практически не отличается друг от друга. Однако важно помнить, что постепенно ко второму семестру важно снижать роль жиров в пище. Слишком жирная пища может привести к запорам. Неприятным ощущениям в области живота.

Все это невероятно вредно для ребенка. Это означает, что мамочка должна следить за состоянием своего здоровья и тем, что она кушает.

В противном случае, пренебрежение питанием беременных по неделям, можно будет объяснить проблемы ребенка в развитии на более поздних этапах.

Как выстроить свой рацион?

Для питания беременных по неделям характерна регулярность. Женщина должна попытаться выстроить своеобразную систему, согласно которой, ребенок кушает в определенное время. Это поможет ему также привыкнуть к рациону, сделает малыша немного спокойнее.

Режим питания для беременных нарушать нельзя, ведь ребенок также примерно запоминает, когда поступает пища и привыкает к этому. Внезапное нарушение режима питания может привести к тому, что у малыша ухудшится общее состояние здоровья, что всегда очень вредно и опасно.

Замечательно, если режимом питания для беременных учитывается аппетит каждой женщины в отдельности. Некоторые девушки отмечают, что их аппетит вырастал вдвое, а то и втрое во время беременности. Другие за собой подобных аномалий не наблюдали. Вместе с тем, режимом питания для беременных должен учитываться тот факт, насколько мамочка хочет кушать, и какова норма питания.

Полезное питание для беременных заключается в потреблении максимального количества углеводов, минералов и витаминов.

Также важно не забывать про мясо, ведь в нем содержатся те группы минералов, которых нет больше практически нигде. Полезному питанию для беременных посвящены многочисленные исследования, огромное количество книг.

Женщине важно, чтобы ее организм работал по максимуму, обеспечивая замечательное состояние плода.

Все-таки, в этот сложный период, самое главное – это не самочувствие мамы и ее желания, а состояние малыша. Именно поэтому, полезному питанию для беременных уделяют такое огромное значение. Ребенок должен чувствовать мамину любовь даже в этом, даже в употреблении той пищи, которая будет полезна исключительно для него.

Именно поэтому, врачи советуют ограничить себя в плане употребления той или иной пищи, в плане курения и приема алкоголя. Женщина должна объективно понимать, что от нее зависит то, каким родиться ее ребенок. Правильное питание, прописанное диетологом или врачом – это секрет будущего здоровья ребенка. Именно поэтому, подобному рецепту правильного питания нужно следовать на все 100%.

Можно сделать вывод, что употребление продуктов, содержащих минералы, витамины и полезные вещества может быть исключительно полезным для ребенка. Все эти продукты помогают ему успешно бороться с существующими проблемами в развитии и изменяться исключительно качественно и в положительную сторону. Развитие малыша на 15 неделе будет нормальным, если сама мама приложит к этому усилия.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/menyu-na-15-nedele-beremennosti-chto-kushat-buduschey-mame.html

15 неделя беременности: что происходит?

Если бы вы могли видеть ребенка, вы бы засмеялись при виде того, как он играет развивающимися мышцами, делая разные смешные рожицы — щурится, морщится и даже улыбается там внутри. 

Вас бы удивила бумажно-белая кожа с сетью хорошо видных кровеносных сосудов, похожих на маленькие дорожки. У малыша растет лануго, пушистые красивые волосы, покрывающие тело и защищающие кожу.

Эти волосы исчезают после рождения, но у некоторых детей, особенно у тех, кто рано родился, они остаются на плечах, спине и лбу и после появления на свет. Они обычно выпадают через неделю или около того после рождения.

Под кожей скелет ребенка укрепляется, хрящи превращаются в кости, пока продолжается всасывание кальция. Однако кости малыша останутся гибкими, чтобы ему было легко пройти через родовой канал. Они не станут такими крепкими, чтобы ребенок мог стоять до тех пор, по он не начнет ползать.

Уши находятся почти на том же месте, что у взрослых, и малыш может поворачивать голову. Ребенок может сжимать кулачки и двигать пальцами ног, хотя в большинстве случаев это рефлекторные движения.

Волосы начинают расти, они могут быть слабо окрашены пигментными клетками которые появляются в волосяных фолликулах. Скоро вам придется решать, хотите ли вы узнать пол ребенка до родов; внешние половые органы почти сформированы, и ультразвуковое исследование может помочь узнать, родится ли мальчик или девочка.

Взлеты и падения в сексе

Множественные оргазмы, изощренные сексуальные фантазии и чувство, что вы не можете насытиться вашим партнером — секс во время второго триместра может быть просто потрясающим, особенно если вас больше не тошнит и вы стали чувствовать себя более энергичной.

Из-за повышенного кровотока влагалище может стать более узким и вырабатывать больше естественной смазки. Многие женщины становятся намного чувственней из-за всплеска гормонов и повышенной чувствительности в области малого таза. Если были проблемы с достижением оргазма, возможно, вы удивитесь тому, что они уходят.

Может быть, вы даже сможете испытать множественный оргазм в первый раз. Возросшее желание может привести к возникновению новых сексуальных фантазий. Наслаждайтесь этой новой чувствительностью и не ограничивайте воображение.

Для некоторых женщин сексуальные фантазии и поступки могут стать чем-то проблемным, потому что в этой ситуации становится труднее забыть, что в постели с вами присутствует кто-то третий — ваш ребенок. У многих женщин бывают проблемы, когда они пытаются решить, кем им быть, «хорошими» матерями или сексуальными. Избегать секса во время беременности — это явно не решение проблем; секс важен для сближения пары.

Техники расслабления

Последние сроки, истекающие на работе, пробки на дороге, конфликты с членами семьи и друзьями — все это стрессовые факторы, с которыми вам придется столкнуться во время беременности, так же как и в обычной жизни.

Небольшой стресс может быть даже полезным, потому что способен подстегнуть реакцию иммунной системы на травмы или инфекции, однако хронический стресс может истощить. Если вы беременны и слишком напряжены, ваше эмоциональное состояние может нарушить развитие ребенка.

Одно исследование, проводимое с участием женщин, находящихся на
третьем месяце беременности, показало, что у будущих мам, у которых определялись признаки стресса, например высокое кровяное давление, чаще, чем у женщин без таких признаков, рождались дети с ускоренным сердцебиением.

Кроме того, исследователи нашли связь между стрессом и преждевременными родами. По причине вышесказанного для того, чтобы и ребенок, и вы были здоровы, нужно научиться расслабиться. Техники, помогающие снизить уровень стресса, помогают расслабить тело и успокоить ум.

Среди таких техник — медитация, дыхательные упражнения, метод «сновидений наяву» и прогрессивная мышечная релаксация. Все эти методики помогают сконцентрироваться на связи души и тела так, чтобы можно было смотреть на события, которые невозможно контролировать, с покой ее и вдумчивее. Попробуйте этот быстрый и легкий способ релаксации.

• Найдите 15 мин и найдите место, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте или лягте поудобнее.
• Закройте глаза или сконцентрируйте свой взор на чем-нибудь, чтобы не отвлекаться.
• Сосредоточьте внимание на центре тяжести тела, спокойно и полно вдохните 10 раз, считая от 10 до 1. Вдыхайте глубоко и медленно. Прервитесь, если почувствуете головокружение.
• Во время вдохов представьте спокойное и тихое место. Вообразите, что вы дышите там. Мысленно обрисуйте эту местность во всех подробностях, а вашего ребенка — рядом с вами, позвольте разуму и телу расслабиться в это время.
• Потянитесь руками и ногами, глубоко вдохните еще несколько раз и поздравьте себя с тем, что хорошо провели время.

Вдумчивая прогулка

Если вы такой человек, которому трудно сидеть на одном месте, возможно, вам больше поможет «вдумчивая прогулка», а не медитация. Она нужна для того же, для чего и остальные техники релаксации, то есть помогает сосредоточиться и почувствовать свое тело и то, что его окружает.

Чтобы отправиться на такую прогулку, выйдите из дома и начните идти медленнее, чем обычно. Наблюдайте за тем, какие чувства испытываете, переступая с ноги на ногу. Пока вы идете, сосредоточивайтесь на каждом чувстве отдельно.

После того как закончите прогулку, постарайтесь сохранять эту вдумчивость на протяжении всего дня, замечая реакции тела на новые звуки, зрелища, запахи и текстуры.

Как подготовить старшего ребенка к рождению младшего

На каждый ваш вопрос о новом ребенке у ваших старших детей окажется 10. Будет ли брат или сестра спать в моей комнате? Будет ли он брать мои игрушки? Будут ли мама и папа любить его больше? Маленькие дети могут беспокоиться, не станет ли ребенок их заменой.

Многие из этих страхов не перерастут в проблемы с поведением, пока малыш не родится. Перед тем как это случится, попробуйте встать на место ваших старших детей и представить, как все выглядит с их точки зрения.

Дети воспримут появление брата или сестры спокойнее, если вы дадите им понять, что они все еще остаются центром вашей жизни и вы также любите их.

Начните говорить об этом. Когда будете говорить со старшими детьми о ребенке, успокойте их, сделав акцент на том, что они «движутся вверх по лестнице», получат комнату и кровать побольше и будут ложиться спать позже, чем их будущий брат или сестра.

Называйте будущего ребенка «твой маленький братик» или «маленькая сестренка» вместо «новый ребенок мамы и папы». Это поможет старшим детям понять, что малыш — часть вашей семьи. Снимите беспокойство.

Покажите старшим детям больницу или родильный центр, чтобы они не беспокоились о том, чего не понимают. Им будет легче, если они узнают, где вы будете, когда вас не будет дома, что произойдет и когда вы вернетесь. Постарайтесь описывать все как можно более конкретно.

Во многих родильных домах есть специальные программы для старших детей; работники покажут им ясли и палату, похожую на ту, в которой будете вы.

Обсудите планы на время вашего отсутствия. Организуйте присмотр за детьми на то время, пока вы будете в больнице, и расскажите детям, кто будет с ними рядом, пока не будет вас. Выберите такую няню, которая им понравится. Попросите кого-нибудь рассказывать вашим детям, что происходит, когда вы будете рожать.

Подготовьтесь к встрече старших детей с малышом. Купите небольшие подарки от них ребенку и наоборот. Когда старшие дети встретятся с малышом, пусть он будет в коляске, а не в ваших руках, и если они захотят сначала обменяться подарками, пусть сделают это.

Пусть старшие дети сами решают, как будет проходить встреча с братом или сестрой, чтобы им было удобно. Не удивляйтесь, если старших детей возмутит или разозлит присутствие ребенка. Даже самые хорошие брат или сестра могут сказать, что «ненавидят» малыша.

Братская или сестринская любовь придет о временем.

Желание съесть что-то, чтобы успокоиться

Некоторые беременные женщины иногда понимают, что  не могут насытиться чем-то, что их успокаивает, — тефтелями, макаронами с сыром, куриным супом, спагетти и фрикадельками, картофельным пюре, домашним шоколадным печеньем. Возможно, беременность напоминает им об их собственных матерях и о том, что они готовили.

Может быть, беременным женщинам хочется есть такие продукты, потому что они помогают успокоиться в этот богатый стрессами период. Какой бы ни была причина, если вам хочется съесть что-то, чтобы расслабиться, постарайтесь сделать эти продукты частью здоровой диеты. Разумное распределение продуктов — вот в чем секрет.

Например, если вы делаете тефтели, добавляйте в них измельченную постную говядину или ее смесь с измельченной индейкой или куриными грудками. (Если вы хотите добавить фарш из птицы, покупайте фарш из филе. Если в фарше есть темное мясо с ножек или бедер, возможно, он более жирный, чем постная говядина.

) Смешайте измельченную морковку, цукини или другие овощи, добавьте пшеничные злаки. Сварите макароны и добавьте в них обезжиренный сыр, тефтели лучше не жарить, а выпекать. Сделайте картофельное пюре с небольшим количеством оливкового масла и щепоткой пармезана, вместо того чтобы добавлять туда большую порцию масла и чайную ложку соли.

Если вам не нравится менять рецепты, ешьте маленькие порции. Можно съесть одно или два печенья, испеченных дома, но не поглощать сразу дюжину, неважно, как сильно это способно успокоить вас.

Поддержание ритма интенсивных физических нагрузок

Если вы серьезно увлечены спортом и не можете представить себе неделю без пробежки на дальние дистанции или трудного похода, вас обрадует новость о том, что можно продолжать заниматься интенсивными физическими упражнениями и будучи беременной, в разумных рамках. (Обязательно посоветуйтесь с врачом.)

Не теряйте чувства меры и помните:

• Во время беременности смещается центр тяжести, поэтому обращайте особое внимание на сохранение равновесия.
• Не упражняйтесь в жаркую погоду. Если вы будете упражняться до обезвоживания и перегрева, вам станет плохо.
• Надевайте поддерживающие ботинки или, если вы идете в поход, сапоги.
• Надевайте спортивный бюстгальтер, который поможет хорошо поддержать грудь.
• Пейте много жидкости во время и после упражнений.
• Берите с собой легкие закуски.
• После второго триместра старайтесь не заниматься лежа на спине.
• Прекратите упражняться, если почувствуете боли или отечность в голенях, боль в груди, замедление движений плода, если станет трудно дышать или возникнут головная боль, головокружение, начнется истечение околоплодных вод, если почувствуете слабость в мышцах, судороги или увидите, что началось вагинальное кровотечение.
• Не занимайтесь опасными видами спорта, особенно теми, во время занятия которыми вы можете упасть или травмировать живот: баскетболом, футболом, горнолыжным спортом, верховой ездой, фигурным катанием, хоккеем, энергичными видами спорта, где нужно использовать ракетку, а также гимнастикой, подводным плаванием, скалолазанием и катанием на водных лыжах.

Возможно, я сломала руку, и врач хочет сделать рентген. Я боюсь, что это может повредить риску. Может, стоит подождать, пока ребенок родится?

Не нужно ждать. Доза рентгеновского облучения при диагностическом обследовании обычно не опасна для ребенка.

Есть небольшой риск повреждения тканей, с уровнем ионизирую него излучения более 5 рад, а сегодня большинство рентген аппаратов излучают намного меньше 5 рад.

К тому же современное рентген-оборудование может просвечивать не все тело, а отдельные его участки, например руку. Шанс того, что ребенок будет подвержен какому-либо риску, особенно если вы наденете фартук, минимален.

При проведении KT используется большое количество рентген-лучей, чтобы обследовать тело и создать трехмерное изображение, поэтому риск облучения ребенка выше. Уровень облучения зависит от того, какую часть тела исследуют. Лучше всего, если живот и таз прикрыты.

Если вам предложат пройти KT, взвесьте, превышает ли польза риск. Есть большая вероятность, что ткани вашего ребенка не будут повреждены или повреждены несильно.

У меня появились сильные вагинальные выделения с неприятным запахом. Стоит ли мне волноваться?

Скорее всего, нет. Во время беременности могут появиться вагинальные выделения с изменившимся запахом. Если эти выделения белые и водянистые или похожи на яичный белок и кисло пахнут, все в порядке. Чаше мойте наружные половые органы, если это беспокоит вас, и надевайте хлопковые трусики, чтобы оставаться сухой. Надевайте лишнюю пару, если это понадобится.

Не стоит пользоваться прокладками, потому что они могут вызвать сыпь или раздражение чувствительной кожи в области гениталий. Скорее всего, количество этих выделений увеличится на более поздних сроках. Если выделения пахнут рыбой или чем-то гнилым, они желтого или зеленого цветов, сворачиваются и выглядят неприятно, возможно, у вас инфекция.

Скорее всего, это грибок, но еще возможно, что это бактериальная инфекция, например трихомоноз или бактериальный вагиноз. Бактериальные инфекции лечатся препаратами, безопасными для беременных, так что проконсультируйтесь с врачом. Он сделает мазок на грибок, трихомоноз или бактериальный вагиноз и/или посев на наличие хламидиоза или гонореи.

После этого будет назначено соответствующее лечение.

Источник: http://www.wyli.ru/beremennost/beremennost/kalendar-beremennosti/15-nedelya-beremennosti-chto-proiskhodit.html

Правильное питание для беременных женщин: меню по неделям

Для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия будущей мамы,  беременным необходимо придерживаться определенных правил питания. Кроме того, соблюдение всех рекомендаций поможет не только выносить здорового ребенка, но и сохранить фигуру стройной и красивой. Правильное питание для беременных – залог крепкого здоровья малыша и благополучного протекания беременности.

Основные принципы питания беременных

Ожидание ребенка – прекрасное время, чтобы перейти на здоровое питание и пересмотреть свои привычки. Перовое, что придется изменить – количество приемов пищи и перейти с 3-х разового питания на 4-5-ти разовое.

С увеличением количества приемов пищи, следует уменьшить объем порций. Будущей маме нет необходимости кушать за двоих – кроме лишних набранных килограммов и дополнительных проблем из-за избыточного веса во время родов это не принесет.

Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Продукты должны быть только свежими и натуральными: никаких консервантов и синтетических продуктов. В рационе  должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые прекрасно справляются с проблемой запоров и способствуют нормализации работы кишечника, а также мясные, рыбные, молочные продукты – основные источники белка и профилактика анемии и недостатка кальция в организме. 

Как правильно питаться при беременности

1. Не злоупотреблять большим количеством пищи, не переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Не рекомендуется пропускать приемы пищи. При ощущении чувства голода – лучше сделать перекус в виде яблока или йогурта;
2. Необходимо завтракать сразу после пробуждения.

   Питательные каши: овсяная, гречневая, кукурузная, богатые микроэлементами и витаминами, идеально подойдут для утреннего приема пищи;

3. Разнообразное меню – важное условие питания будущих мам. Каждый продукт полезен и принесет только пользу ребенку.

   Употребление одних и тех же блюд может привести к недостатку тех или иных полезных и питательных веществ организме;

4. Следует ограничить в своем меню количество сладостей, кондитерских и мучных изделий.

   Сахар можно заменить полезным медом, конфеты – фруктами, изюмом, орехами;

5. Первая половина дня – лучшее время для приема белковой пищи, послеобеденное и вечернее время – прекрасно для употребления молочных, кисломолочных, а также растительных продуктов;
6. Правильное питание во время беременности подразумевает употребление достаточного количества воды, что  позволит избежать отечности у беременных. Полезны ягодные морсы, компоты, кисели, отвар шиповника и некрепкий чай;
7. Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной. Для жареной пищи используйте как можно меньше жира;

Важно! Злоупотребление мучными изделиями и выпечкой может вызвать брожение в кишечнике и привести к дискомфорту и неприятным ощущениям.

Правильное питание беременной женщины: меню

Завтрак:

В качестве первого приема пищи после пробуждения подойдут мюсли с молоком с различными злаками, кусочками фруктов и ягод, орехами. Такой завтрак насытит организм, зарядит энергией и обеспечит кальцием и фосфором.

Также будут полезны свежие сезонные фрукты, залитые домашним йогуртом или замороженные, которые при разморозке не теряют своих полезных свойств. Разнообразные каши, яйца в любом виде, тосты: с творогом, сыром, беконом, овощами, творожные запеканки станут отличным завтраком и обеспечат правильное питание при беременности.

Второй завтрак:

Второй завтрак – перекус до обеда фруктами, йогуртом, молочным коктейлем с добавлением кусочком фруктов или горстью орехов и сухофруктов.

Обед:

Обед – полноценный прием пищи. Включайте в рацион супы, отварное, запеченное или тушеное мясо, полезна рыба. На гарнир подойдет отварной картофель, тушеные овощи, вермишель или паста. Не забывайте о витаминных салатах с оливковым маслом, зеленью. После обеда можно выпить стакан сока, компота или травяного чая. 

Полдник:

Полдник позволяет утолить чувство голода перед ужином и зарядить организм энергией, справиться с послеобеденным сонным состоянием. Подойдут свежие овощные и фруктовые соки, кекс или булочка с медом или джемом, творожная масса или блюда из творога.

Ужин:

Для ужина замечательно подойдут тушеные блюда с мясом и овощами, рыбные блюда, блюда из яиц и свежие салаты. Также можно съесть булочку с молоком или йогуртом.

Второй ужин:

Второй ужин, как правило, приходится на более позднее время. Чтобы не нагружать желудок перед сном и утолить чувство голода поможет стакан теплого молока, можно с медом, кусочек сыра с сухим печеньем или горсть сухофруктов или орехов. Подойдут любые кисломолочные продукты: ряженка, йогурт, кефир.

Запрещенные продукты при правильном питании во время беременности в меню:

• следует избегать употребления в пищу полусырой рыбы и морепродуктов, например, суши;
• овощи и фрукты необходимо хорошо промывать под проточной водой, чтобы исключить заражение токсоплазмозом;
• Стоит избегать употребления во время беременности сорта сыра с плесенью (дор блю, камамбер), которые содержат в своем составе бактерию листерию, представляющую опасность для здоровья малыша.

Правильное питание во время беременности по неделям

Первые 4 недели беременности – время, когда будущая мама осознает, что теперь ей следует относиться к своему здоровью ответственнее: питаться по-другому. Следует отказаться от быстрых перекусов «на ходу», забыть о фаст-фуде(хот-догах, картофеле фри), копченостях, а переходить на овощные салаты, кисломолочные продукты и свежие фрукты.

Правильное питание при беременности на ранних сроках должно обеспечить организм беременной в достаточном количестве кальцием, необходимым для формирования крепких костей будущего ребенка. Кальцием богаты все молочные, кисломолочные продукты, особенно творог, зеленые овощи, брокколи.

Также организму будущей мамы необходим марганец и цинк, содержащийся в яйцах, овсяной каше, бананах, индейке, шпинате и моркови.

Токсикоз – частое явление у беременных, поэтому правильное питание в первом триместре беременности в период с 5 по 10 неделю заключается в исключении продуктов питания, которые могут спровоцировать рвоту. Это относится к высококалорийной  и жирной пище. При тошноте следует питаться маленькими порциями, полезны лимон, квашеная капуста, отвар из шиповника, богатые витамином С, а также курага, особенно перед сном.

11-12 неделя беременности– период необычных вкусовых пристрастий в еде у беременных. Не стоит отказывать себе даже в самых смелых сочетаниях продуктов. хватает.

13-16 неделя время завершения формирования скелета плода. Употребление молока, творога, кефира пойдет на пользу будущему малышу.

С 24 по 28 неделю будущие мамы могут испытывать неприятное чувство изжоги, которая связана с давлением желудка на матку, которая существенно увеличилась к этому сроку в размерах.

Избегайте употребления жирной и острой пищи, соусов и приправ, откажитесь от газированных напитков.

При изжоге полезны каши, особенно овсяная и гречневая, овощные нежирные супы-пюре, отварное мясо и тушеные овощи.

29 — 34-я неделя беременности – период формирования и развития мозга ребенка. В рационе должны преобладать красная рыба, молочные и кисломолочные продукты, орехи и яйца. Правильное питание для беременных в этот период особенно важно!

Начиная с 35 недели – время подготовки организма к будущим родам, ему нужна энергия. Источником энергии и укрепления организма являются свежие и отварные овощи.

Следует уменьшить в рационе количество мясных и рыбных блюд, яиц, а также продуктов, богатых кальцием – перед родами кальций организму не нужен.

 Его избыточное количество приведет к затвердеванию костей черепа ребенка и затруднит его прохождение родовыми путями.

Важно! Больше внимания необходимо уделить употреблению растительных жиров, заправлять растительным маслом салаты, добавлять к овощам. Растительное масло способствует повышению эластичности мышц и отличная профилактика геморроя.

Беременность – время, когда женщина может позволить в своем рационе все, но соблюдать меру, придерживаясь основных правил питания. Организовав правильное питание при беременности по неделям, женщина не должна отказывать в себе в маленьких удовольствиях – источнике позитивных эмоций, так необходимых малышу.

Источник: https://dom-eda.com/healthy_eating/2016/07/10/pravilnoe-pitanie-dlya-beremennyh.html

Питание при беременности в 15 недель

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Женщина в ожидании чуда рождения малыша обычно подсчитывает дни и старается выполнять рекомендации врача. Это необходимо, особенно в части организации правильного питания, поскольку от этого зависит здоровье младенца в будущем.

Одним из важных рубежей является 15 неделя беременности, когда увеличивается потребность во многих веществах и требуется коррекция рациона.

Этот процесс не стоит игнорировать, поскольку если будущая мама получала все нужные элементы, то не возникнет проблем с кормлением новорожденного ребенка.

Беременность 15 недель

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода.

Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%.

Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

Белок в продуктах

• • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
  • вареное яйцо (желательно употреблять через день, здесь рассказываем о пользе для организма);
  • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
  • диетические сорта мяса (например, курица) – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

На 15 неделе беременности питание остается пятиразовым с приемом при необходимости фруктов или кисломолочных напитков вечером накануне сна. Приобретается только качественная свежая продукция.

15 неделя беременности

Рекомендованный ассортимент продуктов

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

• • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.

  • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.

  • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
  • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.

  • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах (семена тыквы, семена льна), орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Ограничения в питании

Чем можно заменить вредные продукты

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

Что нельзя кушать беременным

• • крепкий черный чай;
  • насыщенный кофе;
  • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности (пельмени, к примеру);
  • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки (белый хлеб);
  • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
  • приправы на основе перца;
  • маринады, консервы, копчения, соления (просоленная рыба);
  • полуфабрикаты.

Алкоголь во время беременности

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

• • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
  • вызвать снижение веса развивающегося плода;
  • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Зефир, кексы и варенье способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Пищу лучше недосаливать, что позволит избежать мучительных отеков и отрицательно сказывающихся на самочувствие беременной женщины скачков давления.

Алкоголь и беременность

Примерное ежедневное меню

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

Продукты при беременности, которые запрещены

• • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
  • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко (в том числе козье).
  • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент.

    Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.

  • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
  • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Потребность во втором ужине во время беременности возникает не у всех, но если чувствуется чувство голода, то можно съесть немного орехов, сыра или фруктов, выпить ряженку или кефир.

Регулирование режима питания

В дорогу лучше взять приготовленный бутерброд, чем покупать еду на лотках

Установившийся режим приема пищи резко изменять не рекомендуется, так как организму постоянно требуется поступление нужных веществ. Чтобы исключить стрессовые ситуации, нужно подстраховывать себя и стараться компенсировать отсутствие одних видов кушаний, например супов или каш, другими. Случиться это может в разных случаях:

• • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
  • срочная работа;
  • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

В такой ситуации дома готовятся бутерброды с отварным мясом и овощами, легкие салаты, которые могут помочь спокойно пообедать в дороге, не испытывая серьезного дискомфорта.

Некоторые правила

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

Правила безопасного питания

• • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.

  • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения.

    Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.

  • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Применяются разные разделочные доски для вареных и сырых продуктов. Также должны быть отдельные доски для свежих овощей, сырого мяса, рыбы.

: Питание во время беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/beremennost-15-nedel.html