Герани масло для похудения

Эфирные масла для похудения. Рецепты, применение

Похудение с эфирными маслами, рецепты и применение ароматерапии для снижения лишнего веса в наше время приобретают все большую популярность. Эфирные масла для похудения — это безопасные натуральные средства, регулярное применение которых приводит к отличным результатам.

Существует целый ряд эфирных масел, применяемых при похудении. Спектр воздействия этих масел довольно широк. Массаж, обертывания и ванны с использованием определенных эфирных масел помогут не только усмирить аппетит, но и убрать отеки, улучшить обмен веществ, вернуть коже упругость и избавить от целлюлита.

Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.

Польза и применение эфирных масел для похудения

Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностью избавлять от стрессов и уменьшать чувство голода. Часто женщины «заедают» нервное напряжение.

В состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине «все подряд». Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла.

Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: лаванды, герани, илан-иланга и бергамота.

Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков, выводят токсины и восстанавливают обмен веществ.

Такими свойствами обладают эфирные масла: душицы, мяты, имбиря, пачули, сладкого фенхеля и лимона.

Эфирные масла помогают не просто сбросить лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение морщин и стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. В предупреждении косметических дефектов в процессе похудения помогут эфирные масла: лимона, пачули, грейпфрута, нероли, кипариса и мандарина.

Рецепты применения эфирных масел в целях похудения

В домашних условиях и в салоне масла можно применять по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, бани, использовать в аромалампе, аромакулоне, а также для внутреннего употребления.

Массаж для похудения

Втирание масел после водных процедур является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры.

Используя эфирные масла для похудения, Вы сможете придать Вашей коже прекрасный вид, от дряблости и морщин не останется и следа.

Хорошей базой для растворения эфирных масел, для любой процедуры массажа, обертывания или притирания, служат масла: жожоба, виноградных косточек и миндаля. Идеальным маслом для базовой основы массажной смеси при похудении является масло зеленого кофе.

Эфирные ванны для похудения

Очень эффективный метод в борьбе с лишним весом. Ванны с эфирными маслами помогут Вам быстро восстановить обменные процессы в организме, способствуя более качественному похудению.

Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (мед, сливки, соль) и только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой водой.

Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором.

Использование аромаламп и аромакулонов

Действие эфирных масел через носоглотку дает потрясающий эффект: через органы дыхания эфирные масла мгновенно проникают в кровь и начинают благотворно действовать на организм во время похудения.

При постоянном переедании, вялом пищеварении или повышенном аппетите особенно полезны эфирные масла корицы и бергамота. Носите аромакулон с двумя каплями масла или добавьте 5 капель в аромалампу на 10 кв. метров площади помещения.

Включайте аромалампу вечером, когда находитесь дома или на ночь, перед сном.

Масляное обёртывание

Эта процедура удваивает эффект от массажа с маслом, помогая быстрее убрать подкожные жировые отложения, отечность и дряблость кожи в тех зонах, которые оборачиваются пленкой.

Салоны красоты охотно предоставляют такую услугу как обертывания тела, но Вы легко можете использовать эфирные масла для обертываний при похудении в домашних условиях самостоятельно. Самые лучшие масла при обертывании для похудения: розмарин, можжевельник, мандарин и грейпфрут.

Для растворения эфирных масел хорошо подойдет масло жожоба или миндальное, идеальный вариант — масло зеленого кофе.

Приём натуральных масел внутрь

Самые полезные растительные масла для принятия внутрь при похудении: масло черного тмина, масло вечерней примулы (особенно для женщин) и масло из зерен зеленого кофе. Употребляя в пищу эти необходимые нашему организму жиры, Вы снабдите свой рацион незаменимыми жирными кислотами, так необходимыми для процесса похудения и восстановления обмена веществ.

Из эфирных масел, для внутреннего применения, наиболее полезные при похудении: душица, лимон, мята, имбирь, грейпфрут, фенхель. Каплю эфирного масла смешайте с чайной ложкой меда, а потом добавьте в теплый чай, сок или молоко.

Принимать эфирные масла следует 1-3 раза в день. Внутри организма, эфирные масла активно воздействуют на органы пищеварения, кровообращения, мочеполовую и нервную системы.

Это как раз те самые системы, которые в комплексе должны быть задействованы в процессе любого похудения.

Использование эфирных масел для бани

Свойства эфирных масел отлично раскрываются в парилке. Несколько капель, разведенных в воде и вылитых на деревянные стены в бане или сауне, создадут поистине здоровую атмосферу для Вашего похудения. Для банных процедур прекрасно подойдут эфирные масла душицы, мяты, можжевельника, лимона, шалфея, кедра.

Только вы решаете, как вам лучше и удобнее применять методы ароматерапии. Приобретайте чистые 100% эфирные масла и создавайте собственные смеси для похудения по рецептам. Не хотите смешивать и изучать рецепты? Закажите профессиональные масла для похудения, готовые к применению. Вы в любом случае останетесь очень довольны Вашими результатами, если будете следовать рекомендациям!

С уважением, автор, Татьяна Зайцева

Статьи и разделы по теме:

Источник: https://www.vesex.ru/news/efirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (пробежка и обертывание с эфирами)

Это продолжение моей программы эффективного похудения на эфирных маслах. В предыдущей статье («Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (часть 1-й травяные чаи с эфирами)» я рассказывала о травяных чаях (пункт № 2 программы), в которые добавляла эфирные масла или специи (пункт № 1 программы). А сегодня расскажу об обертывании и еще некоторых важных моментах в похудении.

3. Фрукты и зелень – старый проверенный трюк!

Расписывать нет необходимости. Мы все прекрасно понимаем, что употребление сырых овощей и фруктов нам только на пользу. Я поступаю так: к одному из приемов пищи готовлю салат из свежих овощей (когда мне не хочется кушать). Вся семья ест в обычном режиме, а я только салатик. Когда есть выбор, в том числе и в приеме пищи, это здорово

 4. На зарядку становись!

Для меня не было проблемы выбрать вид спортивных упражнений. Я обожаю утреннюю пробежку. Это самый дешевый и бережный для сердечно-сосудистой системы вид спорта. На бег я трачу 40 минут, минут 10 на йогу и минут 10 на душ.

Получается, что я просыпаюсь на час раньше, чем обычно. Некоторые бегают по вечерам. Одеваюсь всегда так, как будто температура на улице на 10 градусов выше. Вообще, себя нужно приучать к холоду. Это маленький шаг к ускорению метаболизма.

Но я решила усилить эффект от занятий бегом. Как? Смотри пункт 5!

После пробежки я выполняла упражнения, а затем снимала пленку и топала принимать душ. Кстати, скопившийся на пищевой пленке и теле конденсат – это и есть токсины. Физические упражнения я начинала с нижних отделов, а заканчивала упражнениями для рук и шеи. По своей сути схема выглядела следующим образом:

• 20-30 приседаний,
• 30-40 наклонов в стороны
• 20-30 раз качался пресс.

Коррекция области живота – самая тяжелая часть. По крайней мере, для меня. Когда у тебя есть, хоть и маленький, но все-таки животик, пыхтения при поднятии верхней части тела кажутся мучительными и бесполезными. В начале пути всегда тяжело. Попробуйте сначала с травяных чаев и, когда увидите результат, выполнять зарядку станет гораздо легче.

5. Обтирание и обертывание с эфирными маслами!

И снова понадобятся эфирные масла. Но если в чае они были средством для очищения организма и ускорения метаболизма, то в процедуре обертывания – средством для лимфодренажа.

Вообще, если вы предпочитаете ленивый способ похудения, пройдите курс лимфодренажного массажа. Одна моя родственница потеряла 25 кг, сделав основой своего режима похудения именно этот вид массажа.

Массаж с эфирными маслами ( массаж oil ) — очень высокоэффективная процедура.

Я заранее приготовила масляный настой «Скульптор».

настой масляный эфирный для похудения «Скульптор»

Залила горячим кунжутным маслом:

• 1 пачку сухой душицы (из аптеки),
• 1 пакет розмарина (приправа из супермаркета),
• 2 мелко порубленных свежих листа герани.

Смесь настаивалась 2 недели в закрытом шкафчике на кухне. Не забывайте ежедневно перемешивать смесь деревянной пачкой! В результате кунжутное масло приобрело яркий запах душицы и болотно-зеленый цвет. Смесь процедила. А в готовое к употреблению масло добавила:

• 8 капель эфирного масла апельсина,
• 7 капель эфирного масла бэй.

Хранить можно все в том же закрытом шкафчике. Масло устойчивое и сохраняет свои свойства около полугода.

Принцип его действия очень прост. Перед пробежкой, либо зарядкой я мазала им тело выше колен, не затрагивая области сердца. А затем обматывала эту «корсетную» зону пищевой пленкой.

Эффект вы оцените уже после первого применения. Кожа станет более упругой и подтянутой. Можно, конечно и не прибегать к физическим нагрузкам после обертывания.

Однако, в таком случае, выраженность коррекции фигуры будет меньше.

Не оставляйте обертывание на ночь! Я пробовала 2 ночи и вот результат:

• появилась сыпь в области живота (результат аллергии);
• просыпалась от чувства дискомфорта и снимала пленку раньше, чем просыпалась окончательно (результат асфиксии).

При нанесении масла на кожу во время физических упражнений, длящихся 40-60 мин., никаких побочных эффектов не было.

Ванны с молоком, солью и эфирными маслами + кесса из верблюжьей шерсти.

Пожалуй, такая ванна – самое мощное лимфодренажное детокс средство из всех вариантов ванн! Соль (любую) разводите в наполненной ванной.

Туда же выливаете 1 стакан молока, а во втором стакане молока разводите эфирные масла (бэй, апельсин, душицы, герани, розмарина и т. п.) в общей сумме 10 капель.

Эфирных масел для похудения, которые можно добавлять в ванну много. В основном это масла цитрусовых и хвойных растений.

Эфирные масла для похудения: бей, апельсин, розмарин, душица, герань, можжевельник, имбирь…

Второй стакан молока также выливаете в ванну. Кессу я покупала в интернет-магазине арабской косметики.

(Кесса — это марокканская рукавичка с гофрированной поверхностью для очищения кожи)

 6. Пьем воду, жуем сухофрукты!

Здесь все просто и понятно: вода усиливает метаболизм, а сухофрукты – помогают избавиться от токсинов, восполнить витамин К, выводящийся из организма при приеме травяных чаев.

Что дальше?

Я уже настроилась на такой режим, поэтому намерена продолжать в том же духе. Привычка формируется в течение 2-х недель. За месяц эксперимента похудения на эфирных маслах меня от этого метода потери лишних килограмм за уши не оттянешь!

Буду откровенна: далеко не каждый день я бегала, делала зарядку и обматывалась пищевой пленкой (около 3-4 раз в неделю). Завидным постоянством отличался лишь прием травяных чаев (ежедневно). На мой взгляд, эфирные масла помогают похудеть качественно: не только без нанесения ущерба состоянию кожи, но и нормализовав состояние эндокринной и гормональной систем.

АВТОР статьи: Яна

Источник: http://presentway.com/efirnye-masla-xudeem-na-5-kg-v-mesyac-probezhka-i-obertyvanie-s-efirami/

Эфирные масла для похудения и от целлюлита: какие помогут?

Прогнать целлюлит проще, чем вы думаете. Так же как и избавиться и от пары лишних кило. В этом нам помогут эфирные масла для похудения.

Целлюлит развивается из-за того, что тяжелая, жирная ткань тела связывается с пищеварительными примесями (токсинами), которые собираются под кожей.

Таким образом, целлюлит возникает от проблем с лимфодренажем: когда лимфатическая система не работает должным образом – токсины и жидкости накапливаются в виде жировых карманов.

Ежедневный массаж от целлюлита эфирными маслами, глубокое дыхание, занятия спортом и релаксация (если сочетать их с диетой), смогут помочь убрать лишний жир. Осталось лишь определиться, какие эфирные масла использовать для похудения, как их сочетать и наносить на тело.

Чтобы достичь таких результатов, нужно проделать много работы. Накопившиеся в нашей жировой ткани вредные вещества (токсины) очень трудно устранить.

Чтобы отделить жировую ткань от этих веществ, мы должны сосредоточиться на том, какие продукты едим; включить в работу натуральные травы и непосредственно стимулировать нашу кожу с помощью массажеров, чтобы запустить обменные процессы под кожей. Именно здесь пригодятся эфирные масла против целлюлита.

Мы можем использовать их для ускорения метаболизма: добавьте в масло для массажа, используйте в обертываниях, капайте в ванну, а также примените для устранения стресса и расслабления в качестве ароматерапии. Прежде чем начать пользоваться эфирными маслами от растяжек и целлюлита, необходимо узнать как можно больше о каждом из них.

1. Фенхель

Фенхель обладает мощными мочегонными свойствами, которые помогают организму ускорить ликвидацию хранящихся токсинов и уменьшить объемы содержащейся в тканях воды. Эти свойства также делают его эффективным средством для разрушения жировых отложений под поверхностью кожи.

2. Герань

Масло герани является одним из лучших, что особенно хорошо для кожи.

Оно улучшает кровообращение и стимулирует работу лимфатической системы, помогает уменьшить задержку воды и выводит токсины.

Простой способ использовать это чудесное средство против целлюлита: смешайте 6 капель масла герани с 1 столовой ложкой кокосового масла и хорошо помассируйте смесью пострадавшую зону.

3. Грейпфрут

Это отличное эфирное масло, которое освежает и облегчает нагруженный ум и тело. Масло грейпфрута способствует ликвидации клеточных токсинов, что делает его отличным средством для избавления от целлюлита и задержки жидкости.

Дополнительным преимуществом эфирного масла грейпфрута для похудения является снижение аппетита, так как это может помочь обуздать избыточную тягу к еде и само переедание.

Просто растворите 6 капель масла в комнате или поместите 3 капли на ткань и вдыхайте в любое время, когда почувствуете тягу к еде.

4. Можжевельник

Хорошо известно, что это масло обладает детоксицирующими и очищающими свойствами. Можжевельник активно борется с акне, задержкой жидкости и целлюлитом. Он также помогает очистить ум и стимулирует работу мозга. Это отличный тоник для кожи, а также лекарство от боли/артрита.

5. Лимонник

Лимонник обладает стимулирующими, седативными, а также сильными вяжущими и антидепрессантными свойствами. Масло лимонника – мочегонное средство, поэтому оно отлично подходит против застоя жидкости и целлюлита. К тому же, лимонник поднимает настроение и заряжает энергией.

6. Кедр

Кедр эффективен при выравнивании тона кожи и в плане очистки ее от загрязнений.

Масло кедра является мочегонным средством, что делает его очень ценным против целлюлита, задержки жидкости и накопления токсинов в крови. Кедр помогает разгрузить вялые ткани, растягивая лишний жир между ними.

Простой рецепт: смешайте 6 капель масла кедра с 1 столовой ложкой кокосового масла и помассируйте проблемные области. Повторяйте ежедневно.

7. Розмарин

Масло розмарина является отличным средством против задержки жидкости и накопления токсинов в тканях. Оно также улучшает память и снижает умственную усталость, стимулируя работу мозга.

Отдельно упомянем еще об одном эффективном масле против целлюлита.

8. Сельдерей

Масло сельдерея – эффективное средство, которое выводит лишнюю жидкость из организма и обеспечивает целый ряд других полезных эффектов.

Среди последних расслабляющие, улучшающие качество сна, возбуждающие нервную систему и тонизирующие свойства, что вместе придают нам силу и энергию.

Это также мощный очиститель крови, который способен убрать камни в желчном пузыре и в почках.

https://www.youtube.com/watch?v=zM1tQh0-gvg

Другие масла, которые хорошо проявили себя в борьбе против целлюлита: орегано, лимон, кипарис, шалфей, тимьян, базилик, пачули, померанец и кориандр.

Рецепты с эфирными маслами

Массажная смесь против целлюлита

• 20 капель масла розмарина
• 20 капель масла фенхеля
• 15 капель масла можжевельника
• 15 капель грейпфрутового масла
• 5 капель масла герани

Инструкция:

В стеклянном пузырьке объемом 5 мл смешайте все эфирные масла и хорошенько встряхните.

Способы использования смеси для массажа

Ниже приведены несколько способов, которые вы можете использовать для антицеллюлиттного массажа.

Сухая чистка: перед принятием душа или ванны вылейте 1-2 капли смеси на натуральную щетку для тела. Используя небольшие круговые движения щеткой, массируйте конечности в направлении к ушам (стимулируя и улучшая кровообращение).

В ванне: когда вы наполнили ванну теплой водой, возьмите маленькую миску и добавьте 1 чайную ложку (5 мл) молока (или кастильское мыло) и 4-6 капель массажного антицеллюлитного масла. Влейте смесь в ванну, как только она наполнится.

Перемешайте масла, а затем принимайте ванну в течение 30 минут, при этом втирая в кожу любые плавающие капли масла. Важно: перед добавлением масел ждите, пока ванна не будет заполнена.

Ни в коем случае не добавляйте под острым паром, иначе не масла просто испарятся.

Массаж: в небольшую миску влейте 4 чайные ложки (20 мл) масла виноградных косточек или сладкого миндаля и 10 капель своего любимого массажного масла. Хорошо смешайте ингредиенты и помассируйте все тело.

Альтернативные антицеллюлитные массажные смеси

Альтернативная смесь 1

• 14 капель масла можжевельника
• 10 капель лимонного масла
• 6 капель масла орегано
• Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла семян моркови

Альтернативная смесь 2

• 12 капель грейпфрутового масла
• 10 капель лимонного масла
• 8 капель масла фенхеля
• Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла моркови

Альтернативная смесь 3

• 12 капель грейпфрутового масла
• 10 капель масла базилика
• 8 капель масла тимьяна
• Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла моркови

Альтернативная смесь 4

• 5 капель масла грейпфрута
• 5 капель масла корицы
• 5 капель масла сельдерея
• 5 капель масла бензоина
• Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 5

• 4 капли масла сосны
• 4 капли масла можжевельника
• 4 капли масла фенхеля
• 4 капли масла лимона
• 4 капли масла тимьяна
• Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 6

• 5 капель масла розмарина
• 5 капель масла бензоина
• 5 капель масла фенхеля
• 5 капель масла лимона
• Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 7

• 5 капель масла кипариса
• 5 капель масла бензоина
• 5 капель масла розмарина
• 4 капли масла сладкого базилика
• Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Эфирные масла для ванны для похудения

Мы нашли рецепты с эфирными маслами для ванны, которые можно готовить и использовать для похудения в домашних условиях на регулярной основе.

Специальная смесь против токсинов для ванны

Шаг № 1: Приготовьте синергетическую антицеллюлитную смесь из следующих эфирных масел:

• 10 капель лимонного масла
• 10 капель грейпфрутового масла
• 8 капель масла базилика
• 6 капель масла можжевельника
• 6 капель масла орегано

Шаг № 2: Поместите следующие ингредиенты в ванну:

• 2 горсти горькой соли (сульфат магния)
• 1 горсть каменной соли
• 8 капель энергической смеси (шаг #1)

Шаг № 3: После того, как ингредиенты добавлены, окунитесь в ванну и массируйте целлюлитные зоны, пока они находятся под водой. Наслаждайтесь!

Альтернативные антицеллюлитные смеси для ванн

Вот еще несколько смесей, которые можно использовать вместо рецепта в шаге # 1.

Ниже приведены пропорции, которые вы можете заготовить в любом желаемом объеме.

https://www.youtube.com/watch?v=_2YQJ5oMjZc

Альтернативная смесь 1

• 8 капель масла тимьяна
• 4 капли масла лимона

Альтернативная смесь 2

• 8 капель масла шалфея
• 4 капли масла пачули

Альтернативная смесь 3

• 6 капель масла розмарина
• 6 капель масла можжевельника

Антицеллюлитные эфирные масла для обертываний

Антицеллюлитные обертывания уж точно не обходятся без масел можжевельника, фенхеля и розмарина. Ниже вы найдете как раз такой рецепт, где можно задействовать каждое из этих масел!

Морские водоросли и глина вместе действуют как мощные ингредиенты в борьбе с целлюлитом, уменьшая сантиметры и омолаживая тело. Вот как приготовить одно из самых эффективных антицеллюлитных обертываний:

Что вам нужно:

• 1 чашка порошка морских водорослей
• 3 ст. л. миндального, оливкового масла или любого другого
• 2 стакана теплой воды (или кофе для дополнительного антицеллюлитного удара)
• 2 капли эфирного масла для обертывания для похудения (розмарина, можжевельника или укропа)

Инструкция:

Смешайте все ингредиенты так, чтобы в результате получилась густая смесь. Станьте в ванную, на газеты или на большое полотенце, чтобы избежать загрязнений. Начните размазывать пасту по всей нижней части тела.

Теперь у вас есть два варианта: укутать ноги в целлофан, а затем в полотенце для увеличения тепла или обернуть нижнюю часть тела бинтами, смоченными в теплой воде для гидратации.

Оба метода отлично работают. Выберите тот, который подходит вам больше всего. Закутайтесь в одеяло и отдохните в течение часа. Затем уберите остатки обертывания, приняв теплый душ.

Выводы

Какое эфирное масло от целлюлита вы бы не выбрали, всегда помните: соблюдайте пропорции и обязательно протестируйте масло перед нанесением для избежания аллергической реакции. Каждое эфирное масло имеет свои противопоказания, поэтому не забудьте с ними ознакомиться.

Источник: https://www.fitnessera.ru/samye-effektivnye-efirnye-masla-ot-cellyulita-i-dlya-poxudeniya.html

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Период диет и изнуряющих физических тренировок всегда сопровождается стрессом и усталостью. Из-за чего возможно возникновение проблем на психоэмоциональном уровне.

Здесь вам и придут на помощь эфирные масла для похудения.

Конечно, они не заменят правильного питания и фитнеса, но благодаря воздействию на некоторые участки мозга, способны оказать положительное влияние на психологическое и эмоциональное здоровье человека.

Эфирное масло — природный доктор! Оно поможет вывести шлаки и токсины из организма, сузить поры, улучшить кровообращение и даже похудеть. Подтянутое тело — результат ароматерапии, благодаря которой снижается аппетит и улучшается метаболизм.

Общие правила

Чтобы применение масел принесло желаемый эффект, не забывайте о правилах:

• Перед использованием любого эфира нужно проверить себя на наличие аллергии. Для этого нанесите пару капель на запястье и следите за реакцией первые полчаса.
• Обязательно читайте инструкцию по применению, она прилагается не просто так.
• Перед покупкой обращайте внимания на состав. Помните, что только натуральные продукты действительно помогут похудеть.
• Соблюдайте во всем меру. Слишком частые процедуры с маслами вызывают раздражение кожи.
• Эфиры не применяются в чистом виде, а после процедуры наносится увлажняющий крем.

В комплексе с правильным питанием и фитнесом действие эфирных масел будет наиболее заметно.

Противопоказания

Однако даже такое натуральное средство подходит не всем. От применения эфира стоит отказаться:

• беременным и кормящим;
• людям с болезнью почек (нельзя употреблять можжевельник и чабрец);
• с варикозными заболеваниями (противопоказаны ванны и обертывания);
• с гормональными нарушениями;
• с астмой и сильной аллергией на цветение;
• с гипотонией;
• с некоторыми гинекологическими недугами, например, с кистами яичников и аднекситом.

Эфирные масла используются, как дополнительный метод похудения, а не основной.

Использование для снижения веса

Существует множество разновидностей эфирных масел и способов их применения.

Но будьте уверены, что любая из процедур принесет вам, вместе с положительным эффектом, незабываемое удовольствие.

Внутреннее применение

Да-да, все верно! Эфирные масла можно употреблять даже внутрь. Процедура способствует выведению из организма лишней воды и ослаблению чувства голода.

Но к этому способу нужно относиться с особой осторожностью. Помните, что применять в чистом виде масла запрещается. Их необходимо смешивать с так называемой основой, например, сахаром, медом или кефиром. Пропорция составляет 1:10.

Употребление ароматной смеси должно длиться не дольше месяца, 3 раза в день перед едой, запивая большим количеством воды.

К приему внутрь допускаются масла:

• имбиря;
• цитрусовых;
• укропа;
• розмарина;
• можжевельника;
• лаванды.

Не стоит смешивать несколько ароматов вместе, иначе побочных эффектов не избежать.

Важно следить за реакцией своего организма и не принимать эфир, запах которого вызывает неприязнь.

Наружное применение

Это в основном косметические процедуры — массаж, обертывание и ванны.

Многие добавляют аромамасла в крема и скрабы. Такой дополнительный метод похудения помогает бороться с нежелательными его последствиями — растяжками и дряблостью кожи.

Помните об индивидуальной непереносимости тех или иных масел. Перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.

Ванны

Если вы любите пену, морскую соль и прочие женские штучки, тогда можете смело добавлять к своему «арсеналу» масла, которые пригодятся для устранения целлюлита и растяжек.

Ванна с эфирными маслами — отличный способ расслабиться и похудеть. Разнообразие ароматов позволяет подбирать их под настроение и в зависимости от цели. Вы можете самостоятельно создавать любимые сочетания. Главное — не забывайте про цитрусовые эфиры, они самые надежные помощники в борьбе с подкожным жиром.

Для наибольшего эффекта соблюдайте следующие правила:

1. Принимайте ванну максимум 20 минут.
2. Подготовьте кожу к процедуре с помощью массажной щетки.
3. Контролируйте температуру воды — не больше 38 градусов.
4. Добавляйте ароматное лекарство только после наполнения ванны.
5. Используйте не больше 10 капель за одну процедуру.

Строго запрещается добавлять в воду масла без основы, например, молока. Из-за консистенции они не растворяются, а скапливаются на поверхности и могут стать причиной ожогов.

Идеи ароматных ванн

В зависимости от настроения и предпочтений комбинируйте следующие варианты:

• лаванда + грейпфрут + герань + бергамот (по 4 дозы) помогут вам в борьбе с целлюлитом и накопленным за день стрессом;
• кипарис + имбирь + лимон (по 2 капли) — хорошо борются с жировыми отложениями и растяжками;
• грейпфрут + розмарин (по 4 дозы) избавят от «апельсиновой корки» на бедрах и животе;
• мята + можжевельник + черный перец (по 3 капли) запустят процесс устранения подкожного жира.

Эфиры чайного дерева, мяты и лаванды создают непревзойденное сочетание со всеми другими маслами. Придать нотку пикантности поможет мускатный орех, а чтобы расслабить дыхание, используйте кипарис.

Массаж

Эта процедура приятна сама по себе. Она поддерживает мышцы в тонусе, помогает расслабиться, снять стресс и улучшить кровообращение. Сделать ее эффективнее помогут эфирные масла.

При правильном применении они способны избавить от лишних килограммов и привести уже похудевшее тело в форму — устранить растяжки и предотвратить появление целлюлита.

Для начала необходимо правильно выбрать базовое масло:

• оливковое — относительно жирное и тяжелое, подходит для сухой кожи;
• для чувствительной кожи подойдет экстракт персиковых косточек;
• виноградная база является наиболее универсальной основой.

Применение:

1. К 10 мл. выбранной базы добавьте немного эфира.
2. Слегка подогрейте смесь.
3. Наносите на тело поглаживающими движениями.
4. Через 10 минут закончите процедуру, дайте маслу хорошо впитаться.

Рецепты:

• Против растяжек способна помочь смесь из 5 капель грейпфрута + база.
• В борьбе с целлюлитом помощником будет смесь из трех капель корицы, мускатного ореха и чайного дерева + по 10 доз бергамота и грейпфрута + 8 капель герани. Не забываем про базу.
• Против дряблости тела помогает смесь из основы + по 2 капли масла розы, укропа, герани и бергамота.

Скрабы

Свойства эфирных масел от целлюлита лучше всего проявляются в скрабах. Стройность тела и сияние кожи вам обеспечены! Благодаря отшелушиванию умерших частичек эпидермиса, она становится гладкой и подтянутой. А добавление в скраб эфирных масел только усилит его пользу.

Способ применения:

1. Готовьте ароматную смесь перед душем.
2. Смешайте базу, например, кофейную гущу, виноградные косточки или морскую соль с двумя каплями эфира иланг-иланга, корицы или можжевельника.
3. Нанесите антицеллюлитный скраб на проблемные места, например, бедра и животик, массажными движениями.
4. Смойте горячей водой.

Скраб можно использовать 2 раза в неделю около двух месяцев, затем рекомендуется снизить частоту до одного.

Обертывание

Эффективность обертывания в похудении обусловлена продолжительным взаимодействием эфирных масел с кожей. Да, быстрой эту процедуру не назовешь. Но разве ваше тело не достойно постоянной заботы и внимания?

Для SPA с эфирными маслами от целлюлита в домашних условиях вам понадобится:

1. Основа. Это может быть косметическая глина или 0.5 ст. растительного жира, например, оливкового.
2. 5-7 капель любого эфира, в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.
3. Пищевая пленка.
4. И интересный фильм или даже сериал, так как процедура длится полтора часа.

Готовую смесь нанесите на проблемные участки тела — руки, бедра, живот. Оберните пленкой и накройтесь теплым одеялом на 30-40 минут. После смойте проточной водой. Процедуру повторяйте каждые 3 дня.

Рецепты:

• для эластичности кожи — экстракт кипариса, апельсина, грейпфрута;
• для стимуляции кровообращения и обновления клеток — апельсин и розмарин;
• для борьбы с растяжками — лаванда, мандарин, жасмин и можжевельник;
• для сжигания жировых отложений — лимон, анис, бергамот, иланг-иланг.

Антицеллюлитное обертывание с эфирным маслом выводит лишнюю воду из организма, избавляет от подкожного жира и усиливает кровообращение.

Какой эфир выбрать

Для похудения нужно выбирать экстракты, которые ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи и расщепляют жировые отложения.

Мы подобрали 12 масел. Регулярно их используя, вы усилите эффект похудения.

Апельсиновое масло

Улучшает работу ЖКТ и выводит токсины из организма, тем самым способствуя снижению веса.

Используется для:

• водных процедур с морской солью;
• массажа — вместе с базой и 10 г. крема;
• ароматерапии — в бане или сауне;
• косметических процедур, 5 капель на 10 г. основы.

Цитрусовые масла — главные помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

Масло корицы

Подавляет тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, что помогает значительно похудеть. Эфир улучшает кровообращение и приводит в тонус иммунную систему.

Масло корицы используется для:

• снижения аппетита — за 20 минут до еды капните на салфетку и вдыхайте 60-120 секунд;
• внутреннего применения — разбавьте со стаканом воды и медом перед сном.

Масло можжевельника

Терпкое и освежающее из-за запаха. Не стоит забывать, что это мочегонное средство, которое вместе с лишней водой выгоняет шлаки и токсины из организма, активизируя похудение.

Варианты применения:

• ароматерапия — в сочетании с корицей;
• ванна — разбавляется в молоке с морской солью;
• внутрь — 1 капля + медовая вода;
• массаж — только с основой.

Эфир способен наладить пищеварение.

Лимонный эфир

Так же как и грейпфрут, лимон для сброса веса содержит множество минералов и витамин C. Обладает детоксицирующими свойствами, повышает физическую активность, что важно при похудении. Также борется с целлюлитом на бедрах и животе.

Можно использовать:

• для применения внутрь — 1 капля эфира на стакан основы;
• для массажа — на 10 г. базы 5 капель масла;
• для принятия ванн — обязательно разводим с основой, например, молоком;
• в ароматерапии — в виде концентрата.

Грейпфрутовое масло

Этот эфир оказывает антисептическое и очищающее действие. Горьковато-сладкий запах улучшает настроение и придает свежести, борется с депрессиями и стрессами, которые, как правило, приходят в жизнь вместе с диетой. Благодаря этому, риск соскочить с нее уменьшается в несколько раз.

Также эфирное масло грейпфрута обладает иммуностимулирующими свойствами и препятствует возникновению атеросклероза.

Можно использовать с основой:

• для растирания;
• для компрессов;
• для ароматерапии.

Нужно быть осторожной с применением внутрь, так как аллергия на этот эфир достаточно распространена.

Масло мирры

Это обработанная смола дерева, которое носит название Commiphora myrrha. Способствует нормализации работы ЖКТ. Заживляет раны и обеззараживает их. Широко применяется в медицине.

Используется:

• для массажа — в течение 30 минут втирать вместе с основой;
• при принятии ванн — в сочетании с базой в виде молока или сливок.

Масло не только помогает похудению, но и справляется с болью в животе.

Экстракт фенхеля

Регулирует сон, с помощью содержащегося в нем мелатонина. Кроме того, этот эфир хорошо подавляет аппетит.

Масло подходит как для внутреннего, так и для внешнего применения.

Эфир розмарина

Чудодейственное средство поможет похудеть и избавиться от проблем с вегетососудистой системой и зрением.

Он также известен седативными свойствами. Разрушает жировые клетки.

Эффект этого масла для похудения лучше всего проявляется в массаже. Растирайте проблемные места в течение получаса, не забывайте экстракт смешивать с основой.

Имбирное масло

Его получают из корня имбиря. Эфир борется с целлюлитом и растяжками, возвращает коже тонус. Способен снизить тягу к сладкому, выводить токсичные соединения из организма и помогать усвоению полезных веществ.

Его следует принимать внутрь по одной капле на стакан основы для понижения аппетита. Все остальные методы похудения на имбире так же результативны.

Масло мяты

Успокаивает, поднимает настроение. Считается одним из лучших масел для похудения. Устраняет тошноту и придает бодрость.

Работает на благо вашего психологического состояния, пока вы боретесь с лишним весом.

Лучше всего проявляет свойства в массаже и ванне.

Лавандовый экстракт

Эффективно борется со стрессом, который возникает в организме при похудении.

Используйте его для ароматерапии во время медитаций или сна, брызнув пару капель на подушку.

Кардамоновое масло

От процесса пищеварения зависит и похудение. Этот эфир налаживает работу ЖКТ и предотвращает возможные заболевания желудка из-за ограничений в пище.

Рекомендуется применять внутрь для лучшего эффекта.

Отзывы

Советую всем обзавестись эфиром яблока, я ношу его прямо в сумочке, много места не занимает. Когда хочется есть, просто нюхаю его, и аппетит на время пропадает. Использую еще перед каждым приемом пищи. Я обожаю масла, не знаю, как для похудения, но для красоты использую всегда.

Добавляю везде — и в крема, и в ванны, и для волос, и для кожи. Отличное натуральное средство! Пробовала применять для похудения масло апельсина, так как оно лучше всего от целлюлита избавляет. Не рассчитала дозировку и получила небольшой ожог.

За пару дней, конечно, все прошло, но в следующий раз буду аккуратней. Пробовала пить льняной эфир, и, как всегда, ожидания превзошли реальность. Худеть чисто на нем не получилось. Да, аппетит оно сбивает, но вес остается прежним.

В кризисное время — самое то! Не знаю, насколько эфирные масла способствуют похудению, но это дешевый способ отдохнуть и расслабиться, улучшить состояние кожи. Теперь каждое воскресенье у меня СПА салон дома.

Способ похудения с помощью эфирных масел является действенным в сочетании с правильным питанием и фитнесом. Умелое применение натуральных экстрактов поможет вам не только сбросить нежелательные килограммы, но и привести организм в тонус.

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/procedury/ehfirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии.

Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы.

Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

• Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
• Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
• Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
• Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
• Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

• Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
• Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
• Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
• Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

↑

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

• по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
• по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
• по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
• по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
• по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
• по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел.

Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки.

Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Источник: http://aromaved.ru/recepty-krasoty-i-zdorovya/luchshie-efirnye-masla-dlya-pohudeniya.html