Как быть современной мамой?

7 противоречий в воспитании, которые мучают современных мам

Современные родители живут в совершенно новом мире — этот мир детоцентричен, переполнен информацией, оцифрован, в нем все ставится под сомнение и существует огромный разрыв с предыдущими поколениями. В нем дети должны начинать развиваться еще в животе матери, а учиться плавать и говорить по-английски и китайски — в грудничковом возрасте.

Жить в этом новом мире интересно, но совсем нелегко. Здесь ребенок — это не просто будущий взрослый, а уже полноценная личность, а родителям приходится самим нащупывать правильный вектор воспитания.

Какой путь выбрать? Какие качества развивать? У современной мамы на этот счет масса тревог и масса вопросов, развеять которые специально для «О!» согласилась директор исследовательского агентства Validata Kids Юлия Юзбашева.

Воспитание: рефлексия или интуиция?

Да, главное отличие современного родительства от предыдущих поколений заключается в том, что теперь есть идея «подхода». Раньше родительство происходило на автомате, над системой воспитания особенно не задумывались, следовали сложившемуся в семье укладу.

Теперь же мама рефлексирует практически над каждый своим шагом, переживая, что неверно выбранное слово нанесет ребенку психологическую травму на всю жизнь.

Сложность нового «книжного» подхода заключается в том, что авторитетных источников, где мама черпает информацию, очень много, все они разные — тут тебе и французские дети, не плюющиеся едой, и японские дети, которым после трех уже поздно, и китайские, чьи матери-тигрицы всегда готовы вступить в бой, и множество других. На самом деле никто пока точно не знает, какими вырастут дети, воспитанные в этой новой либеральной системе, но есть надежда, что они будут лучше, чем предыдущие поколения, то есть мы.

Ценности: доброта или внутренний стержень?

Современным родителям, как и их коллегам во все времена, конечно, хочется вырастить из ребенка хорошего человека.

Но если раньше всем было понятно, что хороший человек — это послушный, щедрый и почтительный, то есть удобный для общества ребенок, а добро и зло были очевидны, то сейчас границы стираются, пестуется индивидуальность и уникальность. А во главу угла ставится успех ребенка в будущем.

С одной стороны, мамы боятся не привить ребенку моральные и этические представления и нормы, а с другой стороны — вырастить социального аутсайдера, слишком доброго и уязвимого или слишком жесткого и агрессивного. В идеальном мире современный ребенок должен вырасти добрым, ласковым и уважительным, но готовым при этом в любой момент выпустить когти и постоять за себя.

Будущее: счастье или успешность?

Конечно, каждая мама хочет, чтобы ребенок вырос счастливым. А еще успешным. Для большинства мам эти два понятия практически неразделимы. Причем успех часто меряется материальными атрибутами и высокими руководящими позициями.

Так и оказывается, что для мам счастье ребенка напрямую зависит от его успешности в будущем. Поэтому так важно интеллектуальное развитие, бесконечные кружки, крутые школы. А забота об эмоциональном развитии отдвигается на задний план.

Даже самые продвинутые мамы попадают в эту ловушку собственных представлений о счастье:

— О чем вы мечтаете, когда думаете о будущем вашего ребенка?

— Чтобы нашел себя, состоялся, был счастлив. Не так важно, какую профессию он выберет, я не буду вмешиваться.

— А если он будет дворником? Но при этом он будет жить в гармонии с собой и с миром?

— Ну (сильно задумывается и продолжает очень неуверенно)… Если начальником дворников, то может быть…

Получается, родители хотят, чтобы ребенок был успешен, когда вырастет, и при этом счастлив, хотя на самом деле не очень понятно, что это.

Воспитание: контроль или свобода?

Многие российские мамы по своему характеру — мамы-наседки. Они окружают ребенка любовью и заботой, контролируют каждый шаг. Говорят, в этом мы схожи с итальянками. При этом у современных мам есть идея растить целеустремленных и уверенных в себе личностей.

А для этого постоянный контроль и опека — вещи довольно опасные. Вот и растут дети, которым твердят о самостоятельности и уверенности в себе, но решения принимать не дают.

Начинается это в самом раннем возрасте, когда любые проявления автономизации ребенка, если только это не моменты, связанные с самообслуживанием ребенка — сам завязывает шнурки, сам чистит зубки — расцениваются как капризы. Ребенок хочет сам выбрать себе одежду — каприз.

Ну, а теперь давайте посмотрим на детей постарше: кто мастерит икебаны для садика из шишек и листьев ночью перед конкурсом? Кто волнуется, что ребенок не сделал домашнее задание? Кто собирает школьный рюкзак? И вот так мы пытаемся вырастить самостоятельную личность?

Мама: «веселая подружка» или «строгая, но справедливая мать»?

Большинство современных мам хочет быть ребенку подружкой, представляя себе идиллическую ситуацию совместных настольных игр, путешествий, походов в кино и отсутствия секретов (со стороны ребенка, конечно же).

Особенно если с собственными родителями отношения были противоположными.

Но когда такая система не закладывается в детстве, выстраивание отношений дается с трудом, мамы признают, что в критические моменты постоянно «сползают» к привычной системе «я — умный, ты — дурак» и переходят на крик.

Еще одна ловушка в роли родителей-«друганов» не столь очевидна, особенно в предподростковом возрасте: родители часто включают «режим позитива» и так сильно стараются обходить острые углы и высказывать свое искреннее мнение, что в какой-то момент подростки начинают искать себе «родителей» вне дома, не воспринимая собственных маму и папу всерьез. А ведь на самом деле родители всего лишь хотят быть в глубоких позитивных и доверительных отношениях с ребенком, чтобы ребенок при этом беспрекословно слушался, когда взрослым надо.

Игрушки: покупать или не покупать?

Сами дети времен дефицита, современные родители стараются «дать ребенку все самое лучшее», «ни в чем ему не отказывать».

С первых месяцев мамы сидят на сайтах, выискивая самые развивающие игрушки, самые правильные беговелы и горшки, самые похожие на мультипликационных персонажей игрушки… Когда дети подрастают, игрушки продолжают сыпаться — от бабушек и дедушек, от друзей и, конечно, родителей.

В какой-то момент мамы и папы начинают замечать, что дети не особо играют с игрушками и даже не ценят их, но при этом все время требуют новое. Взрослые совершенно искренне не понимают, почему так происходит, ведь сами они, будучи детьми, тщательно берегли свои 3−4 игрушки и могли играть с ними бесконечно долго.

Родители называют детей избалованными, ругают их, перестают покупать новые игры и игрушки, выкидывают старые. Стресс для всех, раздор и непонимание. Идеальным решением для этой ситуации было бы научиться радовать и даже баловать детей (когда родителю хочется), но чтобы дети при этом ценили усилия и понимали цену деньгам.

Гаджеты: разрешать или запрещать?

Страх многих современных матерей — дети, погруженные в свои телефоны, телевизоры. Не разговаривающие, не читающие, без всякой внутренней мотивации к чему-либо другому кроме игр, соцсетей, роликов на  и т. п.

При этом запрещать ребенку пользоваться гаджетами сложно: мультики и игры — лучшая «пустышка», дающая маме хоть несколько спокойных минут. Отказаться от гаджетов самим, показывая «правильный пример», тоже не вариант — жизнь без «экрана» уже сложно себе представить.

Да и ребенок вне медийного или социального контекста может оказаться социальным изгоем.

Yuganov Konstantin/Alena Ozerova/Shutterstock.com

Источник: https://www.kanal-o.ru/parents/9660

Современные мамы — какие они? Образ современной мамы

Новости и общество 12 декабря 2015

Современная мама постоянно в движении. У нее столько энергии и сил! Порой кажется, что для нее нет ничего невозможного. Мама занимается воспитанием и развитием своих деток, на ее плечах — быт и домашний очаг. Работа и карьера не на последнем месте.

Ведь современная мама понимает, что должна рассчитывать на себя и быть независимой в финансовом плане, чтобы ее отпрыски были обеспечены не только предметами первой необходимости. У нее очень много обязательств. А еще она женщина. Ей нужно быть красивой, модной, здоровой и полной сил.

Что значит современная мама, какой она должна быть и можно ли назвать ее идеальной?

Типы современных мам, по мнению психологов

Современные мамы очень разные и по характеру, и по взглядам. У каждой — свой ритм жизни. Психологи считают, что всех их можно условно разделить на несколько типов, каждому из которых дают четкую характеристику. Что значит современная мама, по мнению психологов? Давайте разберемся.

Образ современной мамы, которая полностью посвящает себя детям и всячески старается опекать своих отпрысков, психологи сравнивают с наседкой. Она готова посвятить свою жизнь только семье. Желание строить карьеру, иметь увлечения, размениваться по мелочам – не для такого типа мам. Очень часто она забывает следить за собой и выделять время на отдых.

Главное – постоянно и повсеместно опекать свое чадо, оберегать и ограждать от негативных событий. И неважно, сколько стукнуло годков отпрыску. Такие мамы отказываются понимать, что выбранный метод воспитания не совсем правильный. Ведь ребенок растет несамостоятельным.

Без одобрения и совета он не может ступить и шага, развивается чувство неполноценности, отпрыск не способен сам принять правильное решение.

Ко второму типу относят психологи женщин, помешанных на карьере. Ритм жизни таких мам бешеный, свободного времени практически нет. Они полностью себя отдают во власть работы, забывая про общение с ребенком. Чтобы компенсировать ему свое невнимание, задаривают подарками и балуют, не понимая и не признавая, что в итоге вырастят эгоиста.

Мать, которая старается воспитывать чадо в авторитарном стиле общения, мудрой психологи не назовут. Хотя такие современные мамы – распространенный тип. Они с детства прививают ребенку, что мнение родителей авторитетно и не обсуждается. Взрослые во всем правы.

Пока малышу лет 5, так и должно быть. А 10-12-летнему отпрыску уже пора иметь свое мнение и знать, как его отстаивать. Конечно, авторитет мамы должен иметь место в общении, но это не может отражаться на личности ребенка и влиять на формирование его характера.

По мнению психологов, существует типаж тревожных мам. Такие женщины стараются уберечь чадо от всего на свете и находятся всегда рядом. Тревога у них в душе появляется из ничего. Мысль о том, что по дороге в школу ребенок споткнется, упадет и ударится, приводит в ужас. Мама не позволяет ему самостоятельно познавать мир. Когда малыш подрастет, будет всего бояться.

Какой должна быть настоящая современная мама?

Психологи убеждены, что должна соединить без фанатизма все типажи в одном лице современная мама. Она заботливая и нежная, внимательная и справедливая, прислушивающаяся к мнению ребенка, но не забывающая его направлять на правильный путь.

Она должна научиться позволять ему самостоятельно узнавать мир и получать уроки жизни. Занимаясь воспитанием, стараться привить лучшие качества и раскрыть таланты и способности малыша. При этом не забывает уделить себе время, следит за своей внешностью и гардеробом.

Конечно, мама должна быть здоровой и сильной.

обязанность матери

Предназначение мамы – воспитание и забота о ребенке. Очень важно в первые годы жизни не только научить малыша ходить, кушать, говорить, но и привить ему качества, которые в будущем помогут жить в социуме. Конечно, он должен расти здоровым и крепким.

Ребенок, родившись, очень нуждается в постоянной маминой опеке и заботе. Он пока ничего не умеет и не знает. Мама должна открыть ему мир и помочь научиться жить в нем. Малыш требует постоянного внимания. Ему все интересно, хочется все потрогать и попробовать на вкус. Маме нельзя расслабляться. Нужно быть постоянно начеку, чтобы предотвратить беду.

Поиск баланса карьеры и личной жизни

Быть мамой-домохозяйкой в современном мире не модно. Она должна быть успешной. Многие женщины, родив, стараются скорее выйти на работу, чтобы строить карьеру и реализоваться в обществе. К тому же женщина должна быть независимой в финансовом плане от мужа.

Поднимаясь по карьерной лестнице, многие женщины полностью отдают себя работе, забывая о семье и своих детях. Чтобы стать хорошей современной мамой, необходимо четко планировать свой день и научиться проводить грань между карьерой и семейной жизнью. К тому же дети так быстро вырастают.

Карьеристка, оглянувшись назад, почувствует разочарование, что неправильно выставляла приоритеты и незаметно пропустила самые важные моменты в жизни своих детей, чем их отдалила от себя.

Модная и красивая мама

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть красивой и ухоженной. Для нее важно нравиться не только себе, но и близким, окружающим. Конечно, и ребенок, шагающий рядом, должен чувствовать гордость за мамину внешность.

Современные мамы следят за собой. Несмотря на свою занятость, они находят время для посещения парикмахера, мастера маникюра или визажиста, а также стараются выглядеть элегантно и модно.

Быть в курсе, как одеться современной маме осенью или весной, помогают журналы мод.

Знаменитые модельеры, выставляя в печатных изданиях фото своих новых коллекций, часто дают рекомендации, какой фигуре подойдет тот или иной наряд, рассказывают о модных аксессуарах.

Для ребенка мама – самая лучшая в мире. Малышу неважно, какая у нее фигура, модно ли она одета, не пропустила ли она запланированный поход в парикмахерскую. В глазах ребенка она всегда выглядит идеально. Но в тот же момент для него важно, что и окружающие сверстники, видя маму, также считают ее красивой, ухоженной и модной.

Здоровая современная мама

Ребенок будет полноценно счастливым, если будет знать, что мама здорова. Женщины не всегда обращаются за помощью, если почувствовали, что со здоровьем не все идеально.

Часто они терпят боль до последнего, а начав лечение, осознают, что от запущенной болезни не так легко избавиться. Современные мамы понимают, как необходимо им поддерживать здоровый образ жизни и регулярно обследоваться у врачей.

Да и просто хандрить ей непозволительно. Она должна быть свежей, полной сил и энергии, как на фото современных мам, украшающих обложки женских журналов.

Отдых

Некоторые мужчины считают, что может обойтись без отдыха современная мама. Какая она будет через некоторое время, если занята только работой и заботами о домочадцах? Нет, женщина, как никто, нуждается в отдыхе. Ей нужно переключатся и выделять время для себя. Например, сходить поболтать с подругами в местном кафе, посетить магазины, чтобы купить обновки, или же просто погулять в парке.

Совместный семейный отдых также должен быть обязательным правилом у современной семьи. Чем больше мама с папой проводят время вместе с ребенком, тем сильнее их связь.

Малыш не только знает, но и чувствует любовь родителей. И для него очень важно понимать, что его семья крепкая и надежная.

Важно в полном семейном составе гулять, отмечать семейные мероприятия, посещать увеселительные заведения и, конечно, ездить в отпуск вместе.

Распределение домашних обязанностей

В прошлом веке считали, что вся домашняя работа должна делаться исключительно женщиной. Мужчина был главным добытчиком и, придя после работы, отдыхал с пользой для себя. То, что представительница слабого пола тоже испытывала усталость после трудового дня, никого не заботило. Но такие правила остались в прошлом.

Во многих современных семьях давно уже практикуется распределение обязанностей по дому. Работа не разделяется на женскую и мужскую. Все выполняется вместе и по мере возможностей. И это касается воспитания детей тоже. Современные папы кормят, играют с детьми, укладывают спать, чтобы дать маме время немного отдохнуть.

Источник: .ru

Источник: https://monateka.com/article/167825/

Как сидели в декрете мамы разных тысячелетий

Современной маме вовсе не обязательно делать выбор между материнством и карьерой. Многие из нас выходят на работу, даже не дожидаясь окончания законного трехгодичного декрета, а уже в полтора года (а кто-то, может, и раньше!). Но при этом остаются для своих детей главными людьми и лучшими на свете мамами.

Как органично объединить в себе две ипостаси — профессионала и матери? Как избежать тревожности и чувства вины? На какие вопросы обращать внимание перед выходом на работу?

Об этом и многом другом в самом полном расследовании Woman.ru и компании «Макдоналдс», знаменитой особенно чутким отношением к материнским потребностям своих сотрудниц.

Привет, декрет: история вопроса

Во времена Советского Союза в приоритете были нужды страны: высокая производительность труда, непрерывная работоспособность и активная общественная деятельность. Хотя СССР и ввел понятие «отпуск по беременности и родам» одним из первых, сам период декрета поначалу был очень коротким — порядка двух-трех месяцев, включая сами роды.

В 1956 году декрет разделили на больничный по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком (такой порядок сохраняется и по сей день).

Сам отпуск по уходу теперь начинался спустя 56 дней после родов, составлял 3 месяца и никак не оплачивался. Примерно в 5 месяцев молодая мама должна была отдать своего малыша в ясли и выйти на работу.

Пребывание в яслях и садике считалось правильным для ребенка, ведь уход и присмотр осуществлял специально обученный квалифицированный персонал.

И лишь в 1980-х годах отпуск по уходу за ребенком приблизился к современной модели.

В 1982 году молодым мамам начали выплачивать пособие (оно действовало весь первый год жизни малыша), а общая продолжительность декрета достигла полутора лет.

В 1989 году отпуск по уходу за ребенком пришел к современному виду: частично оплачиваемый до полутора и неоплачиваемый, но с сохранением за мамой рабочего места, до трех лет.

Режим мультизадачности: с чем сталкиваются современные мамы

В наши дни мамам и проще, и сложнее одновременно. С одной стороны, у нас есть возможность уделить целых три года развитию и воспитанию своего ребенка, не беспокоясь о потере рабочего места, а с другой — сейчас далеко не все женщины хотят и могут выделить столько времени исключительно на реализацию материнской роли.

Главный современный тренд — успеть все и сразу: стать отличной мамой и воспитывать ребенка на принципах современного материнства, успешно продолжить свой профессиональный путь, при этом уделять время себе, мужу и увлечениям. Однако необходимость постоянно поддерживать баланс между всеми этими сферами дается многим из нас достаточно нелегко.

В первую очередь молодых мам беспокоит, конечно, возможность сочетать счастливое материнство и успешную работу. Те, кто уже выходил из декрета, знают, что это очень непростой процесс для всех: мамы, ее семьи и работодателя.

В нем замиксованы и переживания по поводу напряженного графика работы, который помешает общению с ребенком, и проблемы постоянных больничных при адаптации малыша к детскому саду, и сложности со сверхурочной работой или командировками.

Если же женщина хочет сменить работодателя или сферу деятельности, процесс, к сожалению, становится еще сложнее.

Специфика российского рынка труда такова, что многие компании настороженно относятся к приему на работу сотрудниц с маленькими детьми. К счастью, в последнее время ситуация меняется в лучшую сторону.

И все большее число руководителей понимают, что материнство — это не ограничение, а стимул!

В первую очередь эта тенденция касается крупных международных организаций.

Елена Каширина, директор юридического департамента «Макдоналдс» в России, многодетная мама:

«Вопреки сложившемуся стереотипу, дети — это огромный стимул для карьерного роста. Ведь рождение ребенка — это не перерыв в карьере, это ее ступень.

Что должен уметь успешный руководитель? Договариваться о выгодных условиях сделки, даже когда контрагент настроен негативно; разрешать конфликтные ситуации на переговорах и в общении с коллегами; эффективно работать в команде и взаимодействовать с коллегами.

Эти навыки не имеют отношения к профессиональным знаниям, но без них невозможно занимать высокие должности и строить карьеру.

И причем здесь дети? Прочитайте эти утверждения еще раз и, если у вас есть ребенок, подумайте о том, какие из вышеперечисленных навыков вам пришлось развивать и совершенствовать с того момента, как вы стали родителем.

Именно поэтому я как руководитель и мама уверена, что декрет нельзя считать «перерывом» в карьере. Материнство обнаруживает в нас скрытые возможности и дает дополнительные силы на карьерный рост. Этот период в жизни женщины представляет собой новую ступень в развитии личности, а значит, является неотъемлемой частью карьеры».

Какие лайфхаки помогают современным мамам реализовать свой потенциал, читайте на проекте «Как сидели в декрете мамы разных тысячелетий».

На правах рекламы.

Источник: http://www.woman.ru/rest/medley8/article/232626/

Думать временем: 5 правил успеха современной мамы

Слово «декрет» постепенно выходит из моды, как и само понятие. Чудо-технологии дают современной маме большое количество инструментов для самореализации. Но есть одно «но» — нехватка времени. Где же найти 25-ый час и как эффективно его использовать?

Мне 31 год, у меня трое детей и большие амбиции! Вот как справиться с таким «набором»? С появлением третьего ребенка я поняла, что времени действительно может не хватать на все.

Порой приходится принимать сложные решения, отказываясь от многих вещей и жертвовать какими-то целями. Но это вовсе не означает, что нужно поставить на себе жирный крест.

Во многом именно дети помогают нам стать сильнее, приобрести новые навыки и найти свое призвание. Понимая это, я вывела свои правила успеха для современной мамы.

1. Создавайте свои условия

Вы – мама. Обязанности, которые вы на себя взяли по умолчанию, не добавляют вам лишнего времени.

У вас нет его для выстаивания в очередях, ожидания ответов от каких-то организаций и для «воды» на курсах, которые вы хотите окончить. Создавайте свои правила, ищите короткие пути, идите напролом.

Становитесь хитрее, изворотливее и настойчивее. Знайте, какой вам нужен результат, когда вы должны его получить и направляйте ситуацию в удобное вам русло.

2. Расставляйте приоритеты

Всеуспеваемость – это решение. Фишка в том, что успевать нужно не все, а только то, что важно. Вы определяете сами, что важнее сделать в данный момент: решить бытовые вопросы или позвонить клиенту, погулять с ребенком или сдать отчет.

На что вы готовы закрыть глаза, если понимаете, что у вас слишком мало времени для реализации сразу нескольких задач.

К примеру, что для вас имеет большее значение: поглаженные вещи, идеальная чистота в доме или время, проведенное с детьми, ваш профессиональный рост?

3. Думайте временем

Александр Солженицын писал: «Если ты не умеешь использовать минуту, ты зря проведешь и час, и день, и всю жизнь». С появлением детей я во всей полноте осознала его жизненное кредо.

Сегодня я «думаю временем».

Не размышляя о том, насколько тяжело мне будет делать какое-то физическое упражнение или не комфортно звонить клиенту, я сосредоточена на том, что мне нужно всего лишь 10 минут вовлеченной работы.

Когда дети ложатся спать или играют друг с другом, мозг сразу же переключается: как я могу использовать эти несколько минут. Планирование помогает мне в этом.

Подготовленный заранее список дел всегда находится под рукой. Я знаю, что в такие минуты можно организовать поставку товара, почитать книгу или написать статью.

Бытовые дела я совмещаю с периодом бодрствования детей, стараюсь вовлекать их в этот процесс.

4. Совмещайте и делегируйте

Твайла Тарп в своей книге «Привычка к творчеству» пишет о том, что ограниченность чего бы то ни было, денег или времени, – это возможность находить креативные решения и заставить свой мозг работать на полную. Имея ограниченные ресурсы, человек способен творить лучшие свои деяния.

Вот и решение, как все успеть: совмещать. Все, что угодно, и все, что можно. Гуляя с коляской, можно слушать аудиокниги, звонить клиентам. Или, например, вы хотите изучать иностранный язык? Отлично.

Все, что не важно для вас, и все, что кто-то сделает лучше вас, делегируйте. К примеру, я не люблю шопинг. Максимум выдерживаю часа два с натяжкой. Зато моя мама его обожает. Поэтому покупку детских вещей я поручаю ей.

5. Вдохновляйтесь

Это правило считаю очень важным. Вдохновленная мама — счастливая мама. А что еще нужно для вашей семьи? Вдохновляйтесь целями, хобби или тем, что дает вам ощущение расправленных крыльев. К примеру, я не признаю бесцельное существование.

Цель – это то, что поднимает меня по утрам и с чем я засыпаю ночью. Любая цель – это вызов, будь то изменение внешнего вида, изучение иностранного языка или привлечение нового клиента. Справиться с вызовом означает вырасти над собой.

А это то, что нужно амбициозным мамам.

Старайтесь, используя правило совмещения, включать вдохновляющие процессы в свою повседневную жизнь. Когда я научилась это делать, то подтянула все остальные сферы жизни, а в результате стала энергичнее и позитивнее. Превращая дискомфортные вещи во вдохновляющие, я достигла за год больше, чем за предыдущие пять.

Подумайте, чего вы хотите больше — спать или чего-то достигнуть. И действуйте!

Источник: https://womo.ua/pravila-uspeha-dlya-sovremennoy-mamyi/

5 сильных качеств мам, познавших сложности декрета

Рассказываем, как уберечь себя от последствий эмоционального выгорания и какие новые ценные качества мама может обнаружить в себе после всех сложностей декрета.

Вы современная женщина и мама, на ваших плечах лежит большая ответственность: нужно вести домашние дела, заниматься карьерой, уделять внимание личной жизни и при всем этом — быть хорошей мамой. Как не сойти с ума и извлечь пользу из столь непростого положения?

В рамках проекта SelfMama Club: «Как быть достаточно хорошей мамой?» Анна Зырянова, специалист по управлению персоналом и мама троих детей, провела лекцию, посвященную родительским компетенциям.

«Летидор» прослушал выступление и делится основными мыслями и советами Анны Зыряновой.

С какими проблемами сталкивается современная мама

Ежедневно вы вынуждены справляться с большим количеством проблем. Их становится еще больше, когда вы становитесь мамой:

• Начальник интересуется, когда вы выйдете из декретного отпуска. Да и свекровь считает, что пора помогать мужу обеспечивать вашу семью.

Из-за завышенных ожиданий окружающих растет количество страхов и вопросов к себе.

Вы начинаете сомневаться в том, что вы хорошая мама.

• Знакомые рассказывают про неудачный опыт материнства и накаляют обстановку. Вам приходится минимизировать общение с этими людьми.

• Развитие ребенка для вас важнее его эмоций. Если вы отдали малыша на английский, то вы уже хорошая мама. О том, что вы, вероятно, кричите на детей или уделяете им недостаточно внимания, вы стараетесь не думать.

• Вы слишком контролируете ребенка и не даете ему выстроить собственные границы.

Все это заставляет вас меняться. В худшую или лучшую сторону — зависит от вас самой.

Что происходит в худшем случае

Если мама поддается воздействию перечисленных факторов, наступает эмоциональное выгорание. Синдром эмоционального выгорания — порочный круг, в котором вы хотите стать лучше, но терпите неудачу, в результате чего испытываете чувство вины.

Чувство вины не облегчает состояние, а демотивирует и не дает двигаться дальше.

Эксперты считают, что интроверты более подвержены эмоциональному выгоранию, так как привыкли держать эмоции в себе.

Синдром эмоционального выгорания также усугубляется следующими факторами:

• рутинный образ жизни,

• нехватка свободного времени,

• отсутствие необходимой физической активности,

• внутренний локус контроля.

Как распознать синдром эмоционального выгорания

К физическим симптомам обычно относят пищевые расстройства, боли в спине и шее, головные боли, нарушения сна, потерю или набор веса, повышенное давление.

На психологическом уровне синдром может проявлять себя через фрустрацию, неуверенность в себе, тревожность, страх неудачи и беспомощность.

Физические и психологические симптомы со временем перерастают в поведенческие, то есть сказываются на манере общения. Вы испытываете гнев и эмоциональные вспышки, не пренебрегаете употреблением алкоголя или отдаляетесь от людей.

Вы так устали, что хотите, чтобы муж уехал в командировку еще на три дня.

Как определить уровень эмоционального выгорания

У вас низкий уровень выгорания, если вы планируете все дела заранее и записываете их. Если задачи не записывать, они будут вечным фоном, который тратит всю вашу энергию.

Вы пока не перегорели, потому что берете отпуск от материнства 2-3 раза в год, нужные вещи делаете заранее, а от неприятных — отказываетесь.

Вы находитесь на грани, если пытаетесь все запомнить и ничего не записываете, делаете то, что не хочется (и скорее всего, в последний момент), не доверяете мужу, няням и бабушкам, в отпуск вы тоже не едете.

Дети видят уставшую маму, которая периодически срывается на них, зато водит на английский.

Наиболее высокий уровень выгорания характеризуется тем, что вы вообще не пользуетесь календарями и ежедневниками, потеряли хоть какую-нибудь мотивацию к новому и никогда не делегируете задачи, то есть не передаете их другим, ведь вам виднее, как воспитывать ребенка.

Не стоит зацикливаться на делах: и вам полезно снизить уровень стресса, и ребенку радостно видеть отдохнувшую и позитивную маму.

Если вы почувствовали, что иссякли, найдите опору: сходите к терапевту, сдайте ребенка бабушке или папе.

Как не допустить эмоционального выгорания

Не берите на себя слишком много: поезжайте в отпуск, отдайте ребенка няне на выходные, общайтесь с подругами.

Стремитесь к балансу между материнством и самореализацией!

Не бросайте увлечения и ищите новые. И помните, что компетентный родитель — это тот, кто не испытывает страха за то, что он плохой родитель. Он не переносит чувство страха и вины на своего ребенка.

Компетентный родитель — это человек, который готов учиться и знает, что если не помогает одно, то надо пробовать другое.

Какие сильные качества приобретает мама в декрете

Вы только что диагностировали у себя эмоциональное выгорание, осознали, что пора бы уехать в отпуск, но вместе с тем не понимаете, как теперь выходить на работу.

Спойлер: все наладится.

Рассказываем почему.

Исследователи считают, что женщина, став мамой, ничего не теряет.

Наоборот, она приобретает ценные навыки, которые пригодятся ей и в повседневном общении, и на работе.

Кэтрин Эллисон в книге «Мамин интеллект. Как рождение детей делает нас умнее» предлагает посмотреть на материнство с неожиданной стороны.

Она уверена, что материнство делает нас лучше.

• Вы понимаете по плачу ребенка, что у него болит? Вероятно, у вас улучшилось восприятие. За это отвечает эмоциональный интеллект, который необходим каждому учителю, переговорщику, управленцу и, конечно же, маме.

• Вы научились работать в режиме многозадачности, но при этом остаетесь продуктивной.

Это умение, которого ожидает от вас любой начальник.

• Вы стали выносливой, потому что вы мать, а значит, не можете сдаться и все бросить.

• Вы научились отделять важное от второстепенного, поручать дела ближним и уделять время не только детям, но и себе.

• Коммуникативные навыкитакже претерпели изменения: не зря несколько лет подряд вы учились договариваться и объяснять сложные вещи простыми словами.

Проблема в том, что не все видят, чему их научило материнство. Однако все эти навыки можно красиво запаковать и успешно продать на рынке труда.

Источник: https://woman.rambler.ru/children/40645045-5-silnyh-kachestv-mam-poznavshih-slozhnosti-dekreta/