Календарь беременности 16 неделя

16 неделя беременности

16 неделя беременности для многих будущих мам может стать важнейшим этапом – впервые толчки ребенка в животе улавливаются женщиной. Особенно это заметно для женщин, ожидающих не первого ребенка. Первородящие замечают первые «сигналы» плода в среднем на пару недель позже.

Эти волшебные ощущения ты не спутаешь ни с чем. Они очень напоминают расхожую нынче метафору о любви – пресловутых «бабочек в животе». То есть легкое щекотание, нежные прикосновения изнутри.

А все потому, что малыш уже достаточно подрос (его рост больше 10 см) и тебе становится все заметнее, когда он сталкивается со стенкой матки (а это становится все чаще опять-таки в силу увеличений размеров его тела и, стало быть, уменьшения свободного пространства внутри матки).

Знай, что у малыша уже есть абсолютно все ткани и органы, и внешне он уже весьма похож на себя новорожденного, с которым тебе предстоит познакомиться через 5 с лишним месяцев. Его печень теперь становится органом пищеварения, в то время как раньше она выполняла функции кроветворения.

Состав крови малыша уже сформировался, но в нем присутствует так называемый гемоглобин новорожденных – фетальный гемоглобин, который несколько отличается по составу от «взрослого» и обеспечивает лучшее снабжение клеток кислородом. Гемоглобин «как у взрослого» заменит его только к полугодовалому возрасту ребенка.

За сутки крохотное сердце перекачивает более 23 литров крови, а раз в полчаса-час малыш мочится.

Окрепли кости и мускулы его тела, а потому малыш вертит головой и играет со всем, что только ему доступно: своими ручками и ножками (на которых кстати уже появились вполне «взрослые» ногти), пупочным канатиком, кувыркается, в общем, наслаждается жизнью.

А если малыш не один, то он и его братик или сестричка уже активно общаются между собой и, скорее всего, отлично ладят.

УЗИ на 16 неделе беременности

Если второе УЗИ ты делаешь сейчас, то врач сможет достаточно достоверно определить пол твоего ребенка. Потому что наружные половые органы уже сформировались. Если ты ждешь девочку, знай, что в ее яичниках уже образовалось более 5 миллионов яйцеклеток, благодаря чему когда-нибудь она сможет подарить тебе внуков.

Второй скрининг беременности позволяет изучить развитие плода, соответствие нормам, исключить генетические аномалии и пороки развития. Достоверность исследований составляет 80%. Поэтому, если по результатам скрининга твой малыш попал в группу риска, не нужно переживать. Просто врач направит тебя на дополнительные анализы.

В подавляющем большинстве результаты второго скрининга беременности у женщин хорошие. В этот период тебе не о чем беспокоиться.

Твое тело

Больше твою беременность от окружающих срыть не удастся. Вероятно, ты уже начала менять свой гардероб, включая нижнее белье. Мы уже говорили об этом ранее, но сейчас повторим: приобретая бюстгальтеры для беременных и кормящих, не стоит покупать за один раз много штук: твоя грудь еще будет меняться и, возможно, значительно. Тебе должно быть комфортно сейчас.

Уже пора определить свою удобную позу для сна: на животе, очевидно, спать нельзя. Но и на спине нежелательно – так весом разросшейся матки ты рискуешь передавить нижнюю полую вену и ухудшить свой кровоток.

Помимо того, что для тебя это может обернуться слабостью и обмороками, малышу это может грозить недостаточным поступлением кислорода, то есть гипоксией.

Поэтому отныне и до самого конца твоей беременности укладывайся на спину ненадолго и только в случае необходимости (врачебный осмотр, УЗИ), а отдыхай в другой позе – на боку. Идеальной считается поза лежа на левом боку, права нога согнута в колене.

Так как твоя матка продолжает расти, усиливается ее давление на кишечник. Это может привести к изжоге, запорам и вздутию живота. Дабы избежать подобных симптомов, следует соблюдать правила здорового питания: есть почаще маленькими порциями, отказаться от избытка сладостей, жареной и жирной пищи в пользу фруктов, овощей, цельных злаков и кисломолочных продуктов.

Прибавка веса на 16 неделе беременности

Аппетит на 16 неделе беременности немного усиливается. Будущая мама ни в коем случае не должна голодать, но и меру знать тоже нужно. Переедание ничего кроме проблем с пищеварением и лишнего веса тебе не даст.

А малышу избыток потребленных тобой калорий точно не достанется – природа сама знает, сколько энергии должен ребенок потреблять из материнского организма. Все лишнее просто отправляется в жировые депо на мамином теле.

К 16 неделе в норме твоя прибавка в весе составляет 2,5 – 3 кг.

А в остальном, скорее всего, ты и чувствуешь себя и выглядишь замечательно. На сроке в 15 недель беременности большинство женщин расцветает, тело наполняется энергией, от усталости и токсикоза не остается и следа. Сейчас окружающие любуются тобой – самое время подумать о памятной фотосессии.

Обрати внимание

Уже пора отказаться от обуви на высоких каблуках. Во-первых, в силу их неустойчивости: учти, у тебя уже смещается центр тяжести. А падение для тебя недопустимо.

Кроме того, ношение высоких каблуков обеспечивает повышенную нагрузку на ноги и позвоночник и держит в напряжении мышцы живота и таза. Все это вредит не только тебе, но и малышу.

Оптимальная обувь для тебя сейчас и до самих родов – на невысоком каблуке (3 – 4 см) или небольшой платформе, обеспечивающей физиологический перепад (то есть пятка выше носка на те же 3 – 4 см). Как ни странно, обувь на абсолютно ровной подошве врачи не считают идеальной.

Из-за выросшего живота, у твоего тела смещается центр тяжести. Поэтому, не обижайся, но твоя походка становится немного неуклюжей – это природа, не стоит смущаться.

Просто старайся быть более осторожной, смотри под ноги, чтобы не оступиться. Особенно внимательными стоит быть тем будущим мамам, чья беременность приходится на зиму.

В гололед беременной лучше не ходить одной и выбирать наиболее устойчивую и нескользящую обувь.

Когда ты спускаешься по лестницам – обязательно смотри под ноги. Хлопоча по дому, не следует залазить на табуретки – достать что-то с высоких полок проси домашних.

В общем, будь осторожна и не делай всего того, что просила тебя не делать в детстве бабушка – она знала, как тебя обезопасить. Отдельно хочется сказать про мытье окон в квартирах. Стремление к чистоте и уюту – естественный порыв для беременной женщины.

Но, Бога ради, не стоит забывать, что здоровье того, кто сейчас живет и растет внутри тебя не сравнимо важнее, чем мытые стекла. Во время мойки окон мало того, что есть риск упасть, так еще и сквозняк дует. А потому такая работа – не для тебя.

Поручи ее кому-то из домашних, попроси помочь подругу или обратись в фирму бытовых услуг.

Знаете ли вы

Рост твоего ребенка – 11 – 13 см 

Вес твоего ребенка – 100 – 120 г

Сердцебиение – 140 – 160 ударов/мин

Чек-лист

• выбрать несколько пар удобной обуви, отложить каблуки до будущих времен
• зная пол ребенка, начать изучать имена
• научиться делегировать полномочия в работе по дому
• перекусывать часто по чуть-чуть
• устроить памятную фотосессию – только для себя и своего животика или для всей семьи

Источник: https://mama.ua/pregnancy/16-nedelya-beremennosti/

Календарь беременности: 16 неделя беременности

Шестнадцатая неделя беременности период, когда плод хорошо повзрослел, и его масса заметно стала больше. В костях малыша уже содержится небольшое количество кальция, а мышцы начинают крепнуть, эмбрион уже контролирует наклоны и повороты головы.

Движения нижними и верхними конечностями, становятся более скоординированными и быстрыми. Отвечая на вопрос, как выглядит плод на 16 неделе беременности, можно утверждать, что ребенок осознанно поворачивает туловище. Когда ребенок не спит, то он обычно строит гримасы: шевелит бровями, открывает рот, прищуривается.

Женщины, для которых это не первый малыш, начинают замечать толкания эмбриона уже на 16 неделе беременности. Эти ощущения не ощутимы как толчки или удары, пока это больше схоже на газообразование или на движение каловых масс.

Отвечая на запрос: 16 неделя беременности, что происходит с малышом или какое количество толчков может совершить эмбрион на данном периоде беременности, вам поможет УЗИ. На данном этапе беременности, может быть 1 толчок за период в десять минут. Но придать значение маленькому толчку, может только мама со стажем.

Личико малыша завершило свое формирование, глазки и ушки находятся на должном им месте, отчетливо прорисовывается изгиб носика, эмбрион имеет бровки и даже реснички, а так же пушок на головке.

Развитие эмбриона на 16 неделе протекает в бешеном темпе. Новообразованием этого периода считается то, что малыш впервые приоткрывает глазки.

Кожа по-прежнему слегка красноватая, так как плохо сформировалась подкожная жировая масса. Тело малыша полностью покрывает смазка, она охраняет его вплоть до родов.

Матка и фаллопиевые трубы, а так же влагалище, почти завершили свое формирование и уже располагаются в области таза. У плода мужского рода, яички расположились в брюшной области, а уже сформировавшийся член занял свое место.

УЗИ на 16 неделе беременности, при помощи сверх мощных аппаратов УЗИ, может показать пол ребенка. Но говорить о точности в 100% пока рано.

Почти все органы малыша начали свое функционирование, сердечко бьется и перекачивает кровь. Частота ударов равна 150 за минуту.

Почки начали свое функционирование и вырабатывают мочу, которая выделяется в околоплодные воды.

Шестнадцатая неделя беременности завершается со следующими показателями: диаметр головки составляет 3,2 см, диаметр грудины – 3,2 см, диаметр животика – 3,2 см. Плацента, в которой обитает малыш, еще сильнее крепнет и увеличивает свою толщину – 1,9 см.

Ощущения женщины на сроке 16 недель

Как мы заметили выше, опытные женщины, начинают ощущать своего малыша уже на сроке 16 неделя беременности. Для тех, у кого это только первая беременность ощутят это намного позже на 20, а может даже 22 неделе. Так как сейчас, еще малыш слишком мал, ему хватает места в матке для переворотов, не касаясь стенок матки. И легкие прикосновения расцениваются не опытными мамочками как газы.

Животик мамочки все больше приобретает округлость, уже не получиться скрыть интересного положения. Мочеиспускание возвращается в норму, как до беременности.

Но в работе кишечника все еще есть проблемы, беременную продолжают мучать запоры, которые случаются из – за вялости стенок кишечника. Если вас мучает запор, то обращение к врачу на 16 неделе беременности, должно стать обязательным.

Если у вас нет вообще ни какой физической активности, то вероятность запоров равна 100%. Помните, что запоры могут привести к выкидышу.

Беременная женщина, если развитие плода на 16 неделе, происходит в порядке нормы, может выполнять несложный комплекс упражнений, которые служат как подготовка к рождению ребенка.

Приносят большую пользу прогулки на свежем воздухе, укрепит иммунитет и общее состояние, занятия плаваньем. А включение в общий режим питания слабящих продуктов: свеклы, чернослива, оливкового масла, поможет привести стул в норму.

Ведите календарь беременности, вносите в него все сведения о вашем стуле.

Не редки случаи, когда на 16 неделе беременности, у беременных может возникнуть пиелонефрит. Эта болезнь появляется из – за большого влияния прогестерона, впоследствии чего возникает мочеточниковый рефлюкс. Это связано с тем, что моча забрасывается в выше находящиеся отделы мочевого канала.

А если при этом, в мочевом пузыре есть инфекция, то таким образом бактерии попадают в почки и тем самым вызывают заболевание. Очень часто появляются следующие симптомы: ломота в пояснице, рези и боль в паховой области, иногда такие симптомы путают с выкидышем. 16 неделя беременности: анализы и обследования мочи, помогут уточнить диагноз.

Именно поэтому очень важен фактор, постоянного обследования мочи и крови. Вовремя поставленный диагноз, подтвердит нормальное развитие плода на 16 неделе.

Очень часто сейчас встречается наследственный пиелонефрит, который передается от матери к малышу. Очень важно заносить все ощущения, выделения и характер стула в календарь беременности.

Выделения на сроке 16 недель

По выделениям у беременной женщины можно судить о протекании беременности. Светлые выделения на 16 неделе беременности говорят, что беременность проходит без патологий. Если выделения стали с белями или имеют резкий запах, а так же стали слизистые и зеленые, немедленно обращайтесь к врачу. Такие симптомы могут говорить о начинающемся выкидыше.

Если боли в животе сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища, все это свидетельствует о выкидыше. Незамедлительное обращение в больницу, спасет вашего ребенка.

Иногда кровяные выделения начинают идти после полового акта или обследования. Так как во время беременности влагалище рыхлое, и его легко повредить. При кровотечении, необходимо провести дополнительное обследование, что бы исключить угрозу выкидыша и узнать, как выглядит плод на 16 неделе беременности.

Питание на 16 неделе беременности

В настоящее время все чаще стали задаваться вопросом, можно ли оставаться вегетарианкой во время беременности? Можно ли продолжать придерживаться уже привычного режима, при этом, не причинив ребеночку вреда.

Если вы не относитесь к числу приверженцев очень строгого вегетарианства, при котором запрещено употребление молочных продуктов и яиц. То тогда, это не помеха в вынашивании малыша. Правильное питание на 16 неделе беременности, должно включать в себя все необходимые питательные вещества и микроэлементы.

Если к не жесткому вегетарианству включить дополнительно витаминный комплекс, то можно придерживаться вегетарианства.

Даже религии идут на уступки для беременных, женщина, ожидающая малыша, освобождается от соблюдения поста и уразы.

Питание на 16 неделе беременности должно содержать все питательные вещества, витамины и минеральные вещества.

Белок должен обязательно присутствовать в рационе беременной женщины на шестнадцатой неделе беременности. Его можно получить с мясом и бобовыми культурами.

Самое полезное мясо, которое содержит мало жира: крольчатина, индюшатина, курятина или говядина. Обязательно включите в свой рацион рыбу, так как в ней содержатся аминокислоты, которые присутствуют только в рыбе, предпочтение отдавайте не жирным сортам.

Обязательно замените обычную поваренную соль на йодированную или морскую.

Соблюдайте установленную норму в питьевом режиме, в день вы должны выпивать минимум 2 литра жидкости. Не употребляйте сильногазированные напитки, в них содержится большое количество красителей, а это только навредит вам и малышу.

Узи на сроке 16 недель

Отвечая на вопрос, как выглядит плод на 16 неделе беременности, нам поможет снимок УЗИ. Малыш уже очень много времени проводит бодрствуя. И сейчас, делая УЗИ, вы можете застать ребеночка, когда он переворачивается, гримасничает или сосет пальчик.

На экране УЗИ можно с легкостью отличить позвоночник и ребра, а так же межреберные пространства. В грудине – черная точка, это 4х камерное сердце, которые уже выполняет свою работу и перекачивает кровь, в размере 23 л за день.

Хорошо различима черточка – диафрагма, которая делит брюшину и грудную клетку. Воздушными полупрозрачными облачками, в ней располагаются легкие – они пока бездействуют.

Полезные советы будущим мамам

Если окружающие вас люди, начали излишне беспокоить вас, а их проявление заботы, наоборот доставляет Вам только стресс. То вам следует оградить круг своего общения, оставив в нем только близких вам по духу людей, или тех, кто не заставляет вас волноваться.

Помните, что пережитый вами стресс, негативно скажется на малыше. Поэтому оберегайте себя. Успокаивайте себя, если чувствуете, что готовы вспылить.

Не стоит стесняться обсуждать свои заботы и переживания со своими спутником жизни. Выскажитесь – вам должно стать намного легче. Ведь он, как ни кто другой должен вас понимать, оберегать и поддерживать в трудную для вас минуту.

Сводная таблица беременности: Ваша неделя беременности: 16 Вес: 76-94 г Рост: 109-119 мм Фото плода на 16 неделе беременности:

Термин «ХГЧ» расшифровывается как хорионический гонадотропин человека. ХГЧ — выделения тканями зародыша, которые начинаются на четвертые сутки после оплодотворения яйцеклетки. Из организма они выходят с мочой, анализируя которую можно сделать вывод о беременности.

Источник: http://ritty.ru/beremennost/kalendar-beremennosti-16-week/

16 неделя беременности. Календарь беременности 16 неделя

Плацента уже сформирована и даже работает, отделяя крови матери от кровотока малыша. Она неплохо справляется с фильтрацией и защитой плода от вредного воздействия, но пока ещё не полностью. Кроме того, существуют вещества, способные преодолевать плацентарный барьер. Поэтому на 16 неделе беременности запрещается:

Выкидыши на этой неделе бывают редко. Большинство из них по-прежнему вызывается генетическими аномалиями плода. Но добавляется ещё одна причина – внутриутробное инфицирование.

Недостаток витамина Д может приводить к развитию рахита у ребёнка, а нехватка кальция нередко вызывает варикоз и геморрой у мамы. У многих женщин на этом сроке начинаются отёки. В большинстве случаев они не опасны, но наблюдать за ними надо. Резкое увеличение веса из-за отёков – один из симптомов преэклампсии.

Иногда у беременных на этом сроке возникает пиелонефрит. Его провоцирует влияние прогестерона. Такое состояние грозит прерыванием беременности, поэтому требует немедленного обращения в больницу.

Какие могут быть выделения?

Характер выделений на этой неделе может немного измениться, они становятся обильнее и приобретают более насыщенный белесый цвет. Но это не повод переживать, а нормальное состояние. Если такие выделения не сопровождаются зудом и болью – ничего, кроме тщательной гигиены наружных половых органов, не надо.

Посетить доктора надо, если выделения изменят свой цвет на серый или зелёный, появятся примеси гноя или слизи, изменится консистенция на творожную или пузырящуюся, появится неприятный запах. Это может быть кандидоз, кольпит или вульвит. В такой ситуации врач сможет подобрать подходящее лечение, так как многие антибактериальные и противогрибковые средства на этом сроке уже разрешены.

Повод для тревоги – появление кровянистых или коричневых выделений, сопровождающихся болями в животе. Они указывают на высокий риск преждевременного прерывания беременности.

Рекомендации, противопоказания и запреты

Беременность становится всё более очевидной и женщине приходится изменять всё больше своих привычек. На этой неделе тем, кто ещё не отказался от каблуков, врачи настоятельно рекомендуют сделать это.

Также пора переходить на специальную одежду для беременных – более свободного покроя и с эластичными вставками для животика.

А ещё пора учиться спать в правильной позе – сон на животе и на спине вреден для здоровья.

Питание и вредные привычки

Полноценное и сбалансированное питание необходимо для нормального развития плода. Женщинам желательно включать в рацион продукты разных групп – мясо, молоко, злаки, овощи и фрукты. Нельзя забывать о рыбе, её жир гораздо полезнее животного. Также понемножку можно употреблять орехи, если нет аллергии, ягоды, морепродукты.

Нельзя игнорировать появление необычных вкусовых пристрастий, нередко они сигнализируют о недостатке определённых элементов в организме, например, желание есть мел бывает признаком анемии.

Очень важно обращать внимание на способ приготовления блюд. Лучше варить их на пару или в кастрюле, запекать в духовке. А от жареного, копчёного и маринованного стоит отказаться. Нельзя злоупотреблять сладостями. От одного кусочка шоколада ничего плохого не случится, но поедать конфеты пачками нельзя, это грозит ожирением и повышением уровня сахара в крови.

Калорийность питания можно постепенно повышать, но надо ориентироваться на набор веса и самочувствие.

Нужно ли принимать витамины?

Начиная с 16 недели беременности, приём поливитаминов может понадобиться даже тем женщинам, которые стараются питаться полноценно. Поэтому можно посоветоваться с доктором по поводу выбора оптимального препарата. Если пока можно обойтись без них, то надо продолжать приём кальция с витамином Д.

Интимная жизнь

На этой неделе у многих пар начинается новый виток в отношениях. В первом триместре интимная жизнь нередко ограничивается из-за плохого самочувствия женщины. Но сейчас всё хорошо, тошнота прошла, а изменение гормонального фона и приток крови к половым органам делают их более чувствительными.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, например, предлежания плаценты или угрозы выкидыша, то половые отношения никак не ограничиваются. Нужно только стараться избегать давления на живот и поз со слишком глубоким проникновением.

Физическая активность

Растущий животик – вовсе не повод оказаться от спорта. Конечно, на этом роке нельзя поднимать тяжестей и переутомляться. Но можно записаться на фитнесс или йогу для беременных, посещать бассейн или танцы. Регулярные тренировки помогут сохранить фигуру, облегчат протекание беременности и подготовят к родам.

Если нет возможности ходить в спортзал, можно просто гулять на свежем воздухе. Ходьба – отличная профилактика тромбоза глубоких вен. Кроме того, она насыщает тело кислородом и помогает отвлекаться от плохих мыслей.

Лекарственные препараты и медицинские процедуры

Хотя плацента на этом сроке уже функционирует, любое лечение должно проводиться под руководством врача-гинеколога. Большинство лекарств всё ещё противопоказано. Не стоит употреблять также «безопасных» народных средств и биологически активных добавок. Их воздействие на организм беременных не изучено, безопасность не доказана.

Возможные проблемы

На этой неделе беременные нередко жалуются болевые ощущения в области спины, живота, паха и бёдер. Это может быть связано с растяжением и утолщением связок из-за роста матки. Также на этом сроке бывает покалывание и онемение рук, это тоже нормально и не опасно.

Одна из главных проблем всех беременных – запор. Прогестерон расслабляет матку, а вместе с ней и кишечник. Чтобы избежать запоров, надо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих клетчатку, пить достаточно жидкости и много гулять.

о 16 недели беременности

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/calendar-beremennosti/16-week-beremennosti.html

Шевеления малыша

Начиная с шестнадцатой недели беременности, вы можете почувствовать шевеления вашего малыша. Безусловно, не все беременные чувствуют шевеление с этой недели.

Обычно, первыми начинают чувствовать шевеление повторнородящие мамочки, у которых уже есть детки.

Это связано и с тем, что им проще отличить шевеление от обычной перистальтики кишечника, а так же с меньшим тонусом передней брюшной стенки.

Если же вы становитесь мамой в первый раз, то не беспокойтесь о том, что вы не чувствуете шевеление вплоть до двадцатой недели беременности, если все остальные параметры показывают норму.

Ну а если вам очень хочется почувствовать шевеление или вы чувствуете шевеление, но не понимаете, что именно это такое (перистальтика или шевеление), то вы можете лечь, принять комфортную для вас позу и сосредоточиться на ваших внутренних ощущениях.

Также, помните, что разные малыши обладают разной суточной активностью. Одни более активны днем, другие ночью. И, возможно, однажды вы проснетесь от того, что внутри вас зашевелился малыш.

Правила набора веса

К шестнадцатой неделе беременности вам рекомендуется в среднем набрать около пяти-шести килограмм. Помните, что рекомендуемая прибавка веса за всю беременность составляет от десяти до одиннадцати килограмм. Конечно, все зависит от ваших исходных данных.

Эта рекомендация подходит в том случае, если у вас была средняя масса тела, и не было избытка или недостатка веса. Поэтому, внимательно прислушайтесь к тем советам, которые дает вам ваш доктор.

И, в зависимости от ваших исходных данных, он может посоветовать набирать вес чуть быстрее и интенсивнее или же, наоборот, приостановить набор веса и задуматься каком-то определенном рационе питания.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то среднее потребление калорий в день составляет от 1800 до 2200 ккал плюс те 300 ккал, которые вам нужны во время беременности.

Если же вы ведете более активный образ жизни, то калорийность вашего рациона будет рассчитываться исходя из тех физических нагрузок, которые вы выполняете в течение дня.

Иногда, сложно контролировать калорийность пищи, которую вы едите в течение дня. И, как следствие, набор веса происходит в более быстром темпе, чем этого хотелось бы. Мы подготовили несколько подсказок, которые помогут вам контролировать набор веса и сделать свое ежедневное питание более разнообразным, уйдя, в то же время, от тех продуктов, которые очень вкусные, но при этом вредные.

Итак, во-первых, обратите внимание на ваш завтрак. Он должен быть максимально питательным, сытным и содержать небольшое количество жиров. Причем, жиры должны быть растительного происхождения.

Во-вторых, обратите внимание на ваши перекусы. Постарайтесь, по возможности, исключить оттуда мороженое, чипсы и шоколад. Замените их йогуртом, яблоками и другими фруктами и овощами.

Также, к выбору перекусов можно подойти творчески и пофантазировать на их тему. Например, вы можете заменить мороженое замороженным йогуртом. А любимые чипсы вы можете заменить попкорном без соли.

В-четвертых, постарайтесь исключить дополнительный прием соли из вашего рациона. Достаточное количество соли уже содержится в продуктах питания. Избыточное потребление соли может привести к появлению отеков, а также, соленая пища стимулирует аппетит. Это приводит к тому, что вы едете больше, чем нужно вашему организму.

Некоторым будущим мамам врачи, наоборот, порекомендуют более интенсивно набирать вес. Это связано с тем, что до беременности их вес был недостаточным или же, во время беременности они набирают не так быстро. В этом случае, вы можете воспользоваться простыми советами.

Во-первых, не старайтесь есть очень много сладкой и вредной пищи. Наоборот, пользуйтесь простыми продуктами питания, например, вы можете сделать молочный коктейль со свежими фруктами. Это позволит вам восполнить запас как кальция, так и витаминов. Также, чаще перекусывайте между приемами пищи.

Причем, вы можете использовать для перекусов, например, такие классические фрукты, как авокадо или орехи. И те и другие продукты содержат большое количество полезных жиров и белка. Также, вы можете перекусывать сухофруктами.

Они не так быстро насыщают, как обычные фрукты и овощи, но при этом содержат большее количество калорий и полезны для вашего здоровья.

Растяжки

Один из вопросов, которые волнуют практически всех беременных, это появление растяжек. Появление растяжек обусловлено индивидуальными особенностями кожи, и очень сложно правильно спрогнозировать, какая будет реакция кожи во время беременности.

Но есть ряд мер, которые позволят вам предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество. Во-первых, это правильный темп набора веса.

Прибавка веса меньше килограмма в течении недели позволит вам дать коже возможность адаптироваться к увеличению подкожно-жировой клетчатки и предотвратит появление растяжек.

Источник: https://babyweeks.ru/16-nedelya-beremennosti

Самое важное на 16 неделе беременности

Размеры ребенка:

• Рост: в норме плод вытягивается до 108 – 116 мм;
• Вес: норма (средние параметры) около 80 г;
• Пульс: средняя норма от 140 до 160 ударов в минуту;
• БПР (бипариетальный размер головы) – от 31 мм до 37 мм;
• ЛЗР (лобно-затылочный размер головы) — от 41 мм до 49;
• ОЖ (окружность живота ребенка) – 102 мм.

Ощущения

16 неделя беременности (по акушерскому календарю) предполагает, в основном, хорошее самочувствие и, соответственно нормальное эмоциональное состояние. Нагрузки все-таки могут провоцировать ощущение усталости или слабости. Но это все происходит в легкой форме. После коротенького отдыха эти ощущения, если все в норме, проходят.

Постоянная слабость и усталость, а также болезненные ощущения, на этом сроке, внизу живота, являются поводом обращения за консультацией к доктору.

В некоторых случаях, особенно при вынашивании двойни, может появляться тошнота и, даже, рвота. Если неприятные симптомы продолжаются, то следует также прибегнуть к консультации специалиста.

В период 16 недель некоторые женщины ощущают первое шевеление плода. Если это первая беременность, то понять, что происходит именно это долгожданное событие трудно. Ведь оно напоминает скорее порхание бабочки внутри. Малыш вначале напоминает о себе очень мягкими и легкими толчками.

Если же шевеления не ощущаются, то это тоже считается нормой. Многие женщины движение плода начинают испытывать только к 20 неделе.

Физиологические изменения

Изменения физиологического плана продолжают происходить в организме будущей мамы. Они касаются разных систем и органов.

Что происходит в организме женщины?

1. Прежде всего, продолжает расти плод, а соответственно матка и живот. В матке увеличивается также количество, так называемой, околоплодной жидкости. В 16 недель матка располагается между пупком и лобковой костью. Ее рост провоцирует растяжение и утолщение связок. На этом фоне у беременной может появиться боль в поясничной области, в бедрах и даже в паху.

2. Особенность этого периода считаются и более заметное проявление на теле пигментных пятен, которые проходят через некоторое время после родов.
3. Частое мочеиспускание, если беременность проходит в пределах нормы, на этом сроке уже не беспокоит. Но вот замедленность в работе кишечника приводит часто к запорам, которые допускать нельзя.

4. Продолжает менять свои размеры в сторону увеличения молочная железа. В этот период грудь все же остается чувствительной, но именно болезненные ощущения понемногу ослабевают.
5. Если ничего не беспокоит, а так и должно быть при нормальной беременности, то у женщины повышается аппетит.

   Полноценное, но без переедания питание, важно как для будущей мамы, так и для интенсивно развивающегося плода.

6. На этом сроке увеличивается потребность организма будущей мамы в йоде. В этот период показан прием поливитаминов и продуктов, богатых йодом.

7. Из-за усиления обмена веществ считается нормой на 0,1 – 0,2 градуса в этот период (16 акушерских недель) повышение температуры тела беременной. Ее рекомендуется измерять дважды в день.

Изменения в организме ребенка. Как развивается малыш?

Главным достижением малыша на данном сроке является его умение совершать разные мимические движения – теперь он умеет хмуриться, когда ему что-то не по душе, жмуриться и улыбаться, при хорошем настроении. Малыш уже научился держать прямо головку, жестикулировать ручками и открывать ротик.

На данный период уже все тельце ребенка покрыто пушком, который в медицине называется лануго. Он защищает кожные покровы младенца, которые покрыты секретом, и остается на теле до самой смены его тонкими волосками. Иногда лануго сохраняется на спинке ребенка еще некоторое время после рождения.

16 неделя беременности характеризуется началом формирования голосообразующего аппарата. Но, способность издавать звуки у ребенка появится только к родам.

На текущей неделе у малыша удлиняется кишечник и начинает закручиваться в петли, начинают свое формирование наружные половые органы.

В течение данной недели ручки ребенка становятся более пропорциональными телу, а ножки пока еще остаются коротенькими.

Его сердечко уже пропускает через себя около 25 л крови в сутки. Мочевыделительная система продолжает активно функционировать.

Прибавка в весе

Допустимая прибавка в весе для мамы на ткущем сроке составляет 450-550 г. Общее среднее увеличение массы тела от начала беременности по 16 неделю может составлять от 2,2 до 4,7 кг. Эта цифра будет напрямую зависеть от телосложения и роста будущей мамы. Ну а при многоплодной беременности данные показатели практически вдвое выше.

Размер живота

Животик у мамы на данном сроке уже заметно округлился. Но, если удачно подобрать фасон одежды, его вполне еще можно скрыть от окружающих взглядов. Матка на данном сроке весит примерно 250 г, и расположении – на 7 см ниже пупочного уровня.

Анализы и обследования

На данном этапе будущей маме по плану беременности будет назначен целый ряд анализов.

Ей придется сдавать кровь на альфа-фетопротеин (с целью выявления рисков развития пороков у ребенка), на гормон хорионический гонадотропин человека (с целью определения возможных нарушений в течение беременности, включая ее замирание).

Кроме того, нужно сделать анализ мочи на предмет наличия в ней белка, и прочих патологических явлений. Будет проводиться контроль артериального давления, массы тела и размера живота.

Амниоцентез так же запланирован на данной неделе беременности и представляет собой анализ околоплодных вод. Его цель – выявить различные генетические нарушения у ребенка. забор амниотической жидкости сопряжен с определенным риском, а потому данный вид исследования можно проводить исключительно с полного согласия будущей мамы.

Ультразвуковое исследование будет назначено по плану с целью снятия разных размеров плода. Кстати, в данный период уже высок уровень возможности определения пола малыша.

Объективные данные

Высота дна матки на данном сроке составляет 14-16 см. Сам же животик беременной женщины выглядит как слегка вытянутый вертикально шарик.

Кроме того, женщине на данном сроке будут назначены анализы на ТОРЧ-инфекции (токсоплазма, гонококк, В и С гепатиты, сифилис, хламидиоз, ВИЧ, вирус краснухи и цитомегаловирус). По результатам данных исследований будет проведена оценка напряженности иммунной системы будущей мамы и уровня вероятности плодного инфицирования. Оценка данных результатов проводится врачем-дерматологом.

Обследование на УЗИ

На данном сроке ультразвуковое исследование может показать пол ребенка, наиболее точные сроки беременности (по копчико-теменному размеру плода), а так же проконтролировать вес ребенка.

Хгч на 16 неделе беременности

На данном сроке уровень гормона хорионического гонадотропина человека должен находиться в пределах 6140 – 103000 мМЕ/мл.

Факторы, влияющие на плод

Курение, наркотические вещества, алкоголь, вдыхаемые воздушные взвеси и прочие химические вещества, анаболические стероиды, антибактериальные средства тетрациклинового ряда и другие лекарственные средства, ионизирующая радиация в любом виде – все это факторы, которые способны нанести непоправимый ущерб развитию ребенка внутри утробы матери.

Так же необходимо снизить интенсивность физических нагрузок, чтобы не спровоцировать замирание плода и выкидыш.

Негативное влияние также оказывают профессиональные занятия спортом с элементами соревнования. Важно еще в начале беременности исключить подобные занятия и перейти на обычную физкультуру с умеренными физическими нагрузками.

Возможные осложнения течения беременности

Учитывая тот факт, что матка все сильнее давит на кишечник, у женщины могут возникнуть проблемы с пищеварением. К таковым будут относиться: вздутие живота, изжога, запоры. Все эти состояния корректируются с помощью правильно подобранного рациона питания.

Питание

Питание на данном сроке беременности должно быть сбалансированным. Для профилактики кишечных расстройств (запоров и изжоги) нужно включать в рацион как можно больше свежих овощей, фруктов. Кром этого, необходимо поддерживать в организме уровень кальция, который содержится в молочных продуктах.

Витамины

Обязательно следует начать прием поливитаминных комплексов, но только после рекомендаций и назначения врача, ведущего беременность. Назначения он сделает на основе показателей сданных анализов.

Продолжается прием фолиевой кислоты, глюконата кальция и витамина Д.

Еще на прошлой неделе следует отменить прием йодсодержащих витаминов.

Секс

При хорошем самочувствии будущей мамы сексуальные отношения ей не возбраняются. Отказаться от интима следует только в случае плохого самочувствия, при болях внизу живота, пояснице.

Спорт

Умеренные физические нагрузки для беременной женщины на данном сроке пойдут только на пользу. Занятия в бассейне, или на свежем воздухе рекомендуются. Так же можно продолжать посещать занятия по гимнастике для беременных, в группу женщин с соответствующим сроком.

Лекарства и медицинские процедуры

Лекарственные препараты запрещены для приема во время беременности. В случаях простуды или любого другого заболевания необходимо, чтобы лечение назначал только лечащий врач, с учетом положения женщины и всех особенностей течения ее беременности.

16 неделя беременности при ЭКО

На данном этапе беременности после экстракорпорального оплодотворения уже значительно уменьшается уровень риска развития выкидыша или замершей беременности. Отступают практически все симптомы токсикоза. Настроение у будущей мамы повышается и эмоциональный фон значительно улучшается.

В остальном такая беременность протекает без особенностей, отличающих ее от беременности при естественном зачатии.

Особенности многоплодной беременности

К особенностям многоплодной беременности на данном сроке относится только значительное увеличение матки и живота женщины. В остальном она протекает так же спокойно и без особых затруднений, как и одноплодная беременность.

Напоминания и полезныесоветы

1. Нельзя забывать о профилактике запоров (правильное питание, но не в коем случае самостоятельное применение слабительных средств);
2. Не забудьте приобрести одежду для беременных, пусть походы по специализированным магазинам станут для вас радостным и приятным событием;
3. Избегайте стрессовых ситуаций;
4. Уделяйте достаточно времени для отдыха;
5. Ночью рекомендуется спасть только на боку, чтобы не сдавливать живот, под ноги можно подкладывать мягкую подушку;
6. Ограничьте свое общение с неприятными для вас людьми, а лучше старайтесь вообще его избегать, наполняйтесь хорошими эмоциями, смотрите добрые фильмы, читайте позитивную литературу;
7. В любых ситуациях старайтесь сохранять спокойствие и самообладание.

о 16 неделе беременности

Источник: https://nebolet.com/calendar/16-week-beremennosti.html