Отвар лука для похудения

Содержание

Луковая диета для похудения — меню и рецепты

Самой популярной считается луковая диета, поскольку позволяет за короткий срок добиться потрясающих результатов. Луковая диета помогает восстановить нехватку железа, магния, калия, фосфора в организме и терять по одному килограмму в день без изнурительных упражнений — вкусно и без мучительного чувства голода.

На сколько можно похудеть на луковой диете?

Эта диета примечательна тем, что позволяет за 7 дней сбросить до 8 килограммов, потому что этот овощ изумительно сжигает жиры. Уже через пару дней «уходит» около 3 килограмм.

Тем, кто хотел бы сбросить больше, можно сделать перерыв на пару дней, потом опять провести курс. Есть вариант более жесткий: в течение 3 дней есть только луковый суп, тогда сброшенный вес может дойти до 5 килограмм.

Похудение с помощью лука является очень эффективным, но требует точно придерживаться рекомендаций.

Луковая диета для похудения

Луковую диету врачи рекомендуют пациентам, которые имеют сердечные болезни, поскольку лук существенно уменьшает уровень холестерина и количество бляшек в сосудах.

Этот овощ блокирует рост жировых клеток и улучшает метаболизм, благодаря такому веществу, как флавоноид рутин. Лук при похудении разрешено использовать любой.

Значительный минус этой системы в том, что она запрещена людям с повышенной кислотностью. Научные исследования показали, что этот овощ:

укрепляет иммунитет и увеличивает сопротивляемость организма болезням;
улучшает работу ЖКТ;
повышает потенцию;
обогащает витаминами ногти, волосы и кожу;
способствует профилактике онкологических заболеваний;
выводит токсины.

Диета на луковом супе

Луковый суп – идеальный вариант для тех, кто терпеть не может лук, но похудеть хочет. Эффект от этого блюда превосходит все ожидания, а готовить его очень легко. Диета на основе лукового супа разрешает использовать разные рецепты, что помогает избежать однообразия. Мы предлагаем два самых популярных и действенных варианта.

Жиросжигающий луковый суп

Ингредиенты:

семь больших луковиц;
два зеленых перца;
шесть спелых помидоров;
среднего размера капуста;
корень сельдерея.

Приготовление

Овощи нужно помыть, порезать небольшими кусочками, положить в холодную воду и поставить на огонь.
Когда закипит, приправить тмином или куркумой.

Луковый суп из Финляндии

Ингредиенты:

капуста – 100 г;
сельдерей – 100 г;
лук – 1 шт.;
чеснок – 2-3 зубка;
базилик – по вкусу;
морковь – 1 шт.;
молодой перец – 1 шт.;
плавленый сыр – 1 шт.;
куриный бульон – 1 литр.

Приготовление

Овощи нарезают кубиком, заливают бульоном и варят почти до полной готовности.
За 10 минут до окончания варки добавляют плавленый сыр и тщательно размешивают содержимое до полного растворения сыра.
Перед подачей приправляют чесноком и мелко нарезанным базиликом.

При соблюдении диеты очень важно каждый день варить новую порцию супа, поскольку за сутки все жиросжигающие элементы теряют свою силу. В основу луковой диеты входит суп, но можно есть и другие овощи. Под запретом газировка, алкоголь, мучное и сладости, пить можно только чай и воду. Луковая диета по дням:

Понедельник. Только луковый суп, можно немного фруктов.
Вторник. Суп в дополнении сырых или тушеных овощей, минимум картофеля.
Среда. Суп, разрешается немножко овощей и фруктов, но картофель уже под запретом.
Четверг. Те же самые суп, фрукты и овощи, но можно выпить стакан молока и съесть пару бананов.
Пятница. Только суп, без овощей и фруктов, разрешено триста грамм мяса или рыбы. На помидоры табу не распространяется.
Суббота. Суп, немножко мяса, фрукты есть нельзя, зато огурцы, капусту и перец – сколько угодно.
Воскресенье. Кроме супа, можно употреблять вареный или тушеный рис, фрукты и сок.

Зеленый лук – непременная составляющая всех летних салатов, этот овощ придает им особый вкус.

Но поскольку жевать только горький лук очень проблематично, диета на зеленом луке предусматривает смешивание перьев зеленого лука со свежей капустой или огурцами.

Заправлять — только постным маслом, оно усиливает желчегонное действие. Есть маленькими порциями, в течение дня. Лук для похудения – идеален, поскольку:

борется с авитаминозом;
восстанавливает ногти и волосы, благодаря цинку в своем составе.

Диета на репчатом луке

Для диеты прекрасно подходит репчатый лук, это помогает разнообразить меню за счет разных сортов. Репчатый лук для похудения включает и такие сорта, как лук-порей, лук-шалот. Диета на репчатом луке рекомендует использовать зеленые салаты. Рецепт очень простой.

Лук смешать с листьями салата и сельдерея, а чтобы еда лучше усваивалась и способствовала похудению, сбрызнуть смесь лимонным соком. Употреблять маленькими порциями, но часто. Лук при диете особенно незаменим летом, когда в продаже очень много сортов репчатого лука.

Простой салат из лука-порея

Ингредиенты:

лук-порей;
соевый соус;
перец.

Приготовление

Стебли порея промыть и проварить до готовности 3-4 минуты.
Остудить, порезать, заправить соевым соусом, перцем.

Пользуется популярностью и капустно-луковая диета, в ее основе – капустно-луковый суп от известных диетологов.

Суп из лука и капусты

Ингредиенты:

цветная капуста 300 г;
лук-порей – 1 шт.;
морковь – 1 шт..

Приготовление

Лук-порей порезать и слегка обжарить.
Через пару минут добавить нарезанную морковку, потушить несколько минут.
Залить кипятком, добавить цветную капусту и немного проварить.

Лук способствует похудению, но параллельно с луковой диетой рекомендуют применять капустную, лучше всего подойдет белокочанная капуста, но можно и брокколи, и кольраби, и цветная. Если четко придерживаться меню, за неделю на капустно-луковой диете реально потерять до 9 килограммов. Можно продлить диету до 10 дней, но повторять ее разрешено только раз в четыре месяца.

Кефирно-гречневая диета для похудения — меню и правила Кефирно-гречневая диета является отличным вариантом питания, который приносит результат и оздоровление. Следуя некоторым рекомендациям бороться с лишним весом будет проще и приятнее.

Соковая диета — лучшие диеты для похудения на фруктовых и овощных соках Соковая диета пользуется популярностью, поскольку она доступная, вкусная, полезная и эффективная. Существует огромное количество вариантов, основанных на употреблении разных продуктов, поэтому сложностей в выборе подходящей методики возникнуть не должно.

Кукурузная диета — лучшие варианты похудения с кукурузой Кукурузная диета — отличный вариант для похудения. Она избавит за считанные дни от лишних килограммов, очистит организм от шлаков и токсинов, снизит газообразование. Однако, такая система питания имеет противопоказания, о которых стоит знать.

Молочная диета для быстрого похудения — самые эффективные варианты Молочная диета разработана диетологами с целью быстрого избавления от лишнего веса. Такой способ питания длится не более недели и сопровождается потерей 2-3 килограммов. Спортсмены используют молоко для улучшения состояния мышечной системы.

Источник: https://womanadvice.ru/lukovaya-dieta-dlya-pohudeniya-menyu-i-recepty

Отвар лука для похудения

противовоспалительного, антисептического (отвары показаны при стоматите, артрозе, артрите, колите);

Луковая шелуха — лекарство под рукой!

Как приготовить отвар из луковой шелухи

Луковую шелуху (горсть) моют, кладут в кастрюлю, отваривают. Далее луковая шелуха процеживается, остужается, пить ее можно, смешивая с обычным чаем. Луковая шелуха окрашивает отвар в коричневый или ярко-желтый цвет.

Отвар из луковой шелухи для окрашивания и укрепления волос

Для отвара нужна луковая шелуха, снятая со здоровых, неповрежденных луковиц. Чистую луковую шелуху можно хранить годами, своих свойств она не растеряет. Чай с отваром из луковой шелухи – эффективное и крайне доступное средство против старения.

С помощью отвара из луковой шелухи можно хорошо укрепить корни волос, усилить рост волос, улучшить их общее состояние, а также избавиться от перхоти.

Сейчас как раз вторую неделю пробую после мытья головы ополаскивать лечебным, витаминным отваром, хочу, чтобы луковая шелуха помогла мне отрастить волосы, сделать их мягкими.

Действительно, волосы стали шелковистыми, лучше расчесываются, меньше спутываются.

Ингредиенты:

луковая шелуха – 1 столовая ложка;
березовые листья – 1 столовая ложка;
вода (кипяток) – 300 мл.

Смесь залить водой, прокипятить на медленном огне не больше 10 минут. Полученный отвар охладить, процедить. Препарат предназначен для втирания в кожу головы. Продолжать лечение в течение 1-2 месяцев по 1-2 раза в 7 дней.

Луковой шелухой можно покрасить волосы

Смесь залить водой, кипятить 5 минут на самом медленном огне около часа. Каждый день нужно втирать в корни волос теплый отвар. Лечение проводят курсами в 1-2 недели. Эффект от процедур будет сильнее, если курс повторить через месяц.

Ингредиенты:

луковая шелуха – 7 горстей;
вода – 2 литра.

Составляющие соединить, прокипятить полчаса, остудить, снова прокипятить. Повторять остужать и кипятить отвар в общей сложности 3-4 раза, пока он не приобретет очень темный цвет. Отвар из луковой шелухи нужно наносить для окрашивания на чистые, сухие волосы, выдерживать полчаса, а затем смывать большим количеством теплой воды.

Египтяне поклонялись некоторым разновидностям лука как символу вечности. Сегодня это самое полезное и вкусное растение, которое используется при создании низкокалорийных блюд. Лук один из наиболее широко и часто культивируемых овощей в мире. Его едят как в сыром виде, так и после термической обработки, используют для маринования.

Головка лука служит источником клетчатки и полезных веществ. Добавленный в блюда, он усиливает их вкус и текстуру. Лук обладает противовоспалительными, противоопухолевыми свойствами.

Исследования подтвердили, что он помогает снизить давление и нормализовать показатель холестерина в крови. Также в нем содержатся фитохимические вещества, именуемые флавоноидами.

Они помогают витаминам В и С воздействовать на организм, улучшая целостность кровеносных сосудов и уменьшая образовавшееся воспаление.

Один из флавоноидов, содержащихся в луке, кверцетин замедляет рост опухолей и предохраняет от образования рака толстой кишки.

Лук содержит витамин С и хром. Этот минерал помогает клеткам реагировать на инсулин и нормализует содержание глюкозы в крови, снижает риск развития диабета 2 типа. В зеленом луке много витамина А.

До настоящего времени нет никаких доказательств, что употребление этого продукта в допустимых количествах, может вызвать побочный эффект.

Но следует помнить, что сырой лук может усугубить болезненное состояние при гастрите, язве желудка или изжоге. Кроме того, не рекомендуется употреблять лук людям, страдающим расстройством желудка.

Иногда он способен вызвать аллергическую реакцию при повышенной чувствительности на это растение.

Добавление лука в блюда, позволяет организму получать больше клетчатки. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, а появляющееся при этом чувство сытости помогает контролировать вес.

При употреблении лука, из организма выводится лишний жир, и вес снижается. Это происходит вследствие ускоренного пищеварения. Этому способствуют содержащиеся в луке эфирные масла и минералы. Наличие в нем антиоксидантов, делают его идеальным оружием против избыточного веса.

Будь то лук-шалот, или обычный репчатый, он прекрасно подходят для того, чтобы оживить любой салат, жаркое или вегетарианскую запеканку. Таким образом, вы никогда не будете скучать, питаясь здоровой пищей для похудения. Но нужно учесть, что после чрезмерного употребления сырого лука во рту человека на несколько часов остается раздражающий запах.

Один из надежных способов для похудения — пить луковый сок. Со стаканом этого напитка можно получить все полезные свойства растения, которые помогут снизить вес.

Чтобы приготовить 200 гр. сока понадобится очищенная от кожицы луковица. Засыпьте нарезанный лук в кастрюлю с водой и кипятите 10 минут до тех пор, пока он не приобретет прозрачность. Поместите проваренный лук в блендер и долейте стакан воды. Тщательно смешайте ингредиенты. В результате получите луковый сок, помогающий похудеть естественным способом.

Луковый салат может быть отличной закуской. Для его приготовления используется репчатый лук.

Головку измельчают на кольца.
Маринуют в течение 20 минут в воде с добавлением уксуса, соли и сахара. После такого маринования лук утрачивает резкость и приобретает кисловатый привкус.
Затем его выкладывают в салатник и сбрызгивают растительным маслом. Можно посыпать смесью перцев. Салат готов.

Если вы хотите быстро снизить свой вес, то луковый суп один из лучших вариантов. Регулярная диета на основе лукового супа, позволяет потерять лишние килограммы за очень короткий промежуток времени.

Для его приготовления понадобится:

4-5 свежих крупных луковиц;
2-3 перца;
4 больших помидора;
200 гр. белокочанной капусты.

Ингредиенты нарежьте мелкими кусочками.
Поместите все в кастрюлю и проварите до получения консистенции супа.
Добавьте соль по вкусу и посыпьте нарезанным зеленым луком.

Употребляя такой суп в течение нескольких дней подряд, вы с легкостью сможете снизить вес и сжечь излишки жира без каких-либо побочных эффектов.

Давно известно о пользе лука. Его используют и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии. Например, известны многие рецепты масок для волос непосредственно с самим луком или с его соком.

Однако мало кто знает о пользе луковой шелухи. Например, с ее помощью можно сбросить лишний вес.

Существует специальная диета, в основе которой лежит луковый суп и луковый чай, польза и вред которого будет нами рассмотрена далее.

Состав луковой шелухи

Луковая шелуха богата содержанием многих полезных веществ, а именно: витамины С, А, РР и группы В, микроэлементы: калий, железо, кальций, а также фитонциды, каротин, флавоноид кверцетин, антиоксиданты, соединения кремневой кислоты. При этом в ней полностью отсутствуют жиры, а ее калорийность равняется нулю.

Данный состав обеспечивает полезные свойства луковой шелухи, при условии ее правильного приготовления и применения. Чаще всего с ней заваривают чай и употребляют его определенным образом.

Чай из луковой шелухи обладает желчегонными, тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Благодаря им данный напиток весьма полезен для организма. Он действует следующим образом:

Выводит из организма соли тяжелых металлов, что делает его незаменимым средством для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Снимает тяжесть в ногах и болевые ощущения.
Борется с проявлениями аллергии.
Снижает риск развития инфаркта, инсульта и препятствует образованию тромбов.
Препятствует образованию раковых заболеваний и даже используется для лечения, если такая болезнь уже имеется.
Помогает при заболеваниях ротовой полости, в частности при стоматите.
Способствует устранению симптомов бронхиальной астмы.
Лечит простудные заболевания, пиелонефрит, циститы, болезни почек и мочеполовой системы.
Укрепляет иммунитет.
Снимает боли в животе и спине, вызванные менструацией.
Действует как мягкое слабительное.
Нормализует пищеварение.
Способствует сжиганию жира.
Выводит из организма шлаки и токсины.
Устраняет отеки.

Однако, помимо пользы, луковый чай может причинить и вред.

Отметим, что луковая шелуха практически безвредна. Единственным противопоказанием в данном случае будет высокая свертываемость крови. Все дело в кверцетине, которой содержатся в ней. Именно он делает кровь еще гуще, тем самым улучшая ее свертываемость. Если же она и так слишком высокая, то положение усугубится. Другого вреда от данного напитка не выявлено.

Луковый чай: заваренная шелуха имеет мало противопоказаний, при разумном употреблении напиток полезен для организма и может использоваться при диетах

Многих интересует вопрос, как употреблять луковый чай для похудения? Чтобы добиться с его помощью снижения веса, необходимо его правильно заваривать и употреблять. Мы выясним, как нужно это делать.

Возьмите:

Измельченная луковая шелуха – 1 столовая ложка.
Вода – 1 литр.

Возьмите указанное количество луковой шелухи и залейте ее кипящей водой. После этого поставьте ее на плиту, доведите до кипения, сделайте огонь очень маленьким. Накройте отвар крышкой и держите его примерно 20 минут. Когда указанный срок выйдет, чай процедите и остудите.

Данный чай нужно употреблять 2 раза в день по 1 стакану в чистом виде. Если вам неприятен его вкус, то может чай раздавить. Пропорции будут 1:1. Вы может разбавить его водой или несладким чаем. Лучше всего использовать зеленый, тогда вы сможете быстрее добиться эффекта похудения. Отметим, что при этом вам следует сократить количество употребляемой пищи или придерживаться специальной диеты.

Отметим, что луковый чай, польза и вред которого была уже нами рассмотрена выше, во время данной диеты нужно принимать 2 раза в день и только «в чистом» виде. Помимо этого, нужно кушать ежедневно луковый суп столько, сколько захочется неограниченное число раз в день, но не более 1 кастрюли. Наряду с ним нужно питаться по следующей схеме:

1 день — фрукты, сок клюквы или морс, вода. В этот день нельзя есть бананы.
2 деть — тушеные и свежие овощи, за исключением бобовых культур и 2 запеченных картофеля.
3 день — фрукты за исключением бананов и овощи, кроме картофеля, сок или морс клюквы, вода.
4 день — фрукты, овощи, 250 мл молока с массовой долей жира 0%, 2 банана.
5 день — 500 гр вареного мяса или рыбы, томаты.
6 день — рисовая каша (рис обязательно должен быть бурым), овощи, фруктовый сок

Ежедневное употребление воды, помимо лукового чая, должно быть не менее 1,5 литров в день.

Возьмите:

Очищенный лук – 6 шт.
Томаты – 4 шт.
Белокочанная капуста – 1 кг.
Перец болгарский – 2 шт.
Сельдерей – 1 шт.
Вода – 2 литра.

Все овощи хорошо помойте, порежьте по своему вкусу, сложите в кастрюли и залейте указанным количеством воды. Если вы считаете, что получилось очень густо, то жидкости можно добавить. В том случае, если консистенция вышла слишком жидкая, то воду можно отлить. После этого варите суп до готовности овощей и за 5 минут до снятия с огня добавьте соль.

Если же вы решили употреблять луковый чая для лечения какого-то заболевания, то, прежде всего вам нужно посоветоваться с врачом. Отметим, что он может идти как дополнительное средство к основному лечению.

Луковый чай, польза и вред которого изучена в полной степени, может помочь избавиться от лишнего веса за счет вывода лишней жидкости из организма, его слабительного эффекта, сжигания жировых отложений и нормализации пищеварения.

Источник: https://baby-tut.ru/2018/02/13/otvar-luka-dlya-pohudeniya/

Салат из лука порея

Для его приготовления нам понадобится:

— десять-двенадцать стеблей лука-порея;

— две ложки столовые соуса соевого;

— перец молотый, а также приправы по вашему вкусу.

Стебли лука очищаем, промываем и опускаем в кипящую воду, в которой отвариваем их в течение трех-пяти минут до готовности. Вареный лук остужаем, режим, заправляем соевым соусом и перчим по вкусу.

Суп из лука порея

Для его приготовления потребуется:

— две литры воды;

— пол килограмма лука-порея;

— пол килограмма картофеля;

— сто граммов моркови;

— 75 граммов масла растительного;

— соль по вкусу.

Тщательно промываем стебли лука и измельчаем, морковь трем на терке. Все это пассируем в масле. Отдельно варим картофель, порезанный кубиками, добавляем лук с морковью. По вашему желанию можно добавить толченый укроп (масло черного тмина, петрушку). Доводим до кипения.

Также с лука-порея можно приготовить настойку. Она очистит ваш кишечник от шлаков и различных вредных веществ, благодаря чему вы сбросите лишние килограммы.

Репчатый лук для похудения

Правда, своих позиций не сдает и репчатый лук. Конечно, единицы согласятся поедать, как гарнир, его горькие плоды. А вот приготовить луковый суп из него можно.

Суп из репчатого лука для похудения

Для его приготовления нам понадобится:

— четыре штуки лука репчатого;

— один кочан капусты небольших размеров;

— три помидора средних размеров;

— два болгарских перца;

— зелень по вкусу.

Все овощи моют, очищают, шинкуют и варят. Такой луковый суп необходимо есть на протяжении семи дней, как минимум три раза в день. Кроме того, свой рацион можно дополнить нежирным мясом, несладкими фруктами, а также овощами.

Зеленый лук для похудения

Не менее полезным является зеленый лук – перо или листья лука репчатого. В таком луке высокое содержание витамина С, а также каротина, что и способствует снижению веса. Лук зеленый рекомендуется употреблять на протяжении всего года.

Стоит отметить, что данный вид лука называют «насосом» из-за его хорошего мочегонного эффекта. Благодаря этому можно также сбросить лишний вес. Правда, особых рецептов на основе зеленого лука не существует, так как его в основном употребляют в свежем виде.

Луковая шелуха для похудения

Еще в давние времена в народной медицине применяли луковую шелуху. В последние время она даже вызвала интерес и у ученых, которые подтверждают ее ценность для человеческого здоровья.

Шелуха очищает организм от различных токсинов. К тому же, она обладает слабительными, желчегонными, мочегонными и спазмолитическими свойствами.

Однако, несмотря на пользу, лук для похудения не рекомендуется употреблять в больших количествах, тем, у кого есть серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, а также острые формы заболеваний печени и почек.

Также необходимо прислушиваться к себе и своим ощущениям. При наличии постоянной отрыжки, стойкого запаха изо рта необходимо уменьшить количество его потребления.

Очень важно отметить, что если вы скинули на луковой диете более восьми килограммов, то диету рекомендуется прекратить.

Напоследок расскажем, как избавиться от запаха лука. Необходимо съесть дольку лимона, поджаренный грецкий орех, либо хлебную корочку с маслом растительным.

Савлюк Юлия

minys-kg.ru

Лук: польза и вред

Лук содержит витамин С и хром. Этот минерал помогает клеткам реагировать на инсулин и нормализует содержание глюкозы в крови, снижает риск развития диабета 2 типа. В зеленом луке много витамина А.

Но следует помнить, что сырой лук может усугубить болезненное состояние при гастрите, язве желудка или изжоге. Кроме того, не рекомендуется употреблять лук людям, страдающим расстройством желудка.

Иногда он способен вызвать аллергическую реакцию при повышенной чувствительности на это растение.

Салат из лука

Луковый салат может быть отличной закуской. Для его приготовления используется репчатый лук.

Головку измельчают на кольца.
Маринуют в течение 20 минут в воде с добавлением уксуса, соли и сахара. После такого маринования лук утрачивает резкость и приобретает кисловатый привкус.
Затем его выкладывают в салатник и сбрызгивают растительным маслом. Можно посыпать смесью перцев. Салат готов.

Зеленый суп

Для его приготовления понадобится:

4-5 свежих крупных луковиц;
2-3 перца;
4 больших помидора;
200 гр. белокочанной капусты.

Ингредиенты нарежьте мелкими кусочками.
Поместите все в кастрюлю и проварите до получения консистенции супа.
Добавьте соль по вкусу и посыпьте нарезанным зеленым луком.

VesDoloi.ru

Всем нам известно о пользе лука, как зеленого, так и репчатого. Его применяют в медицине и косметологии. Без него не обойдется и множество кулинарных блюд. Но помимо самого овоща, полезность содержится ещё и в луковой шелухе, которую мы так легко отправляем в мусорное ведро. В состав луковой шелухи входят следующие микроэлементы:

Каротин;
Калий;
Флавоноид кверцетин;
Железо;
Фитонциды;
Кальций;
Кремниевая кислота;
Кальций.

Что касается витаминов, то в луковой шелухе присутствуют – А, С, РР и В. Эта шелуха абсолютно не содержит калорий и жиров, поэтому, будет уместным употребление чая на луковой шелухе во время похудения. Для того, чтобы получить эффективный результат от приема целебного чая из луковой шелухи, главное его правильно приготовить.

Чай из луковой шелухи — Рецепт №1

Для того, чтобы приготовить полезный луковый чай –

возьмите горстку шелухи, воды должно быть в два раза больше.
На небольшом огне отварите ее на протяжении 15 минут.
Остудите. Готовый отвар процеживаем через марлю или ситечко два раза.
Принимаем его в чистом виде.

Хранить такой чай можно в холодильнике на протяжении шести часов.

Также, отвар подойдет для примочек для кожи вокруг глаз.

Целебный чай из шелухи лука — Рецепт №2

Шелуху из лука нужно хорошенько промыть и измельчить. Далее заливаем ее крутым кипятком, накрываем крышкой и настаиваем в таком положении на протяжении 10 минут. Процедите чай удобным вам способом. Такой чай нужно пить сразу и желательно на ночь. В этом случае луковый чай будет благоприятно воздействовать:

на улучшение зрения,
устранит головные боли, а так же
предотвратит риск развития гипертонии.

Жаропонижающий луковый чай:

Во время высокой температуры вам поможет чай из луковой шелухи со следующими ингредиентами –

2 столовые ложки шелухи, 2 ложки меда и 2 ложки липы.
Заливаем все компоненты 400мл воды и настаиваем 20 минут.
Когда чай остынет – процеживаем его.

Чай принимаем по одному стакану три раза на день.

Чай из луковой шелухи для женщин:

Такой рецепт поможет вам восстановить менструальные дни во время их нарушения.

2 столовые ложки измельченной шелухи заливаем 1 литром воды и кипятим на среднем огне 15 минут.
Готовый процеженный отвар принимаем по 100мл перед едой.

Чай из луковой шелухи для похудения:

Данный рецепт поможет вам в борьбе с лишним весом.

Берем 1 столовую ложку измельченной луковой шелухи — заливаем ее 1 литром кипятка.
Затем ставим все это на огонь, доводим до кипения.
После этого, не снимая чай с огня, накройте его крышкой и проваривайте еще минут 20.
Готовый чай остудите и процедите.
Этот чай нужно пить два раза в день по одному стакану.

Стоит отметить, что у чая из луковой шелухи будет специфический вкус, который не каждый выдержит. Поэтому, рекомендуем разбавлять луковый чай с зеленым в соотношении 1:1 (100мл лукового чая и 100мл зеленого чая – пропорция на один прием). Так же для достижения ожидаемых результатов нужно исключить из своего рациона калорийную пищу и придерживаться диеты.

Давайте повторим, в чем же польза чая из шелухи лука. И при этом «Живи легко!» описал лишь общепринятые воздействия, которые мы получаем в результате употребления чая на луковой шелухе.

устранение боли и тяжести в ногах;
освобождение организма от образовавшейся тяжелой соли;
препятствование появлению аллергии;
лечение заболеваний ротовой полости, в том числе и стоматита;
облегчение менструальных болей в области живота и спине;
укрепление мочеполовой системы;
помощь при запорах;
восстановление пищеварительных процессов;
освобождение организма от токсинов и шлаков;
снижение риска заболевания раком.

При всей своей полезности, чай из луковой шелухи противопоказан людям, которые страдают гипертонией.

Как известно, при высоком давлении – кровь густая, а при употреблении этого чая кровь сворачивается еще больше, все из-за того, что в шелухе имеется кверцетин, который способствует такому процессу. В остальном — противопоказаний нет.

Употребляйте целебный чай, используя луковую шелуху, и вы будете здоровы даже в период массовых эпидемий простудных заболеваний.

jivilegko.ru

Источник: https://live-beauty.ru/otvar-luka-dlya-pohudeniya/

Луковая диета для похудения — рецепты

Отвар лука для похудения

Все знают лук как овощ, который незаменим на кухне. Действительно, без него нельзя представить многие блюда. Растение имеет пикантный вкус и является общедоступным. Однако это не единственные его преимущества.

Луковая диета для похудения используется иногда женщинами, страдающими от избытка лишнего веса. Подробнее об этой диете и рецептах, читайте тут.

Нередко лук используют для профилактики гриппа, простуды или просто едят в холодную пору, спасаясь от вирусов. Ведь он так богат фитонцидами!

Луковая диета: влияние на организм

Несмотря на то, что лук имеет не самый привлекательный вкус и запах, не стоит пугаться названия диеты – она не предполагает сыроедения. Наоборот, диетологи рекомендуют луковый суп для похудения. Ведь по своим качествам он готов соперничать с другими блюдами.

Во-первых, потому, что его основной компонент – кладезь витаминов С, В и А. В нем также есть минералы – магний, фтор, железо, кальций. Много дополнительных веществ. Например, флавоноидов и эфирных масел. При этом мало кто знает: особый резкий запах луку дает сера. В итоге при таком составе растение просто обязано иметь кучу полезных свойств. Итак, лук обеспечивает:

поддержку иммунитета;
нормализацию пищеварения;
очистку от холестерина;
активацию обмена веществ;
сжигание жиров;
выведение канцерогенов, токсичных веществ;
избавление от холестериновых бляшек;
улучшение работы сердечной мышцы;
борьбу с бронхитом, гриппом, простудой;
регуляцию выработки инсулина;
косметическое улучшение внешнего вида кожи.

Первыми его стали активно использовать французы – законодатели моды, кулинарии и утонченных диет. Именно они придумали рецепт лукового супа для похудения. По красивой легенде, это произошло во времена Людовика 15, которому блюдо из лука вернуло утраченную энергию.

Диета на его основе действительно поддерживает жизненные силы. Однако прежде чем приступить к ней, стоит пройти врачебную консультацию. Возможно, имеются нарушения в работе почек, язвенные болезни либо гастрит. Тогда лук в большом количестве строго запрещен.

Луковый суп: чем его дополнять?

Луковый суп – основа меню. Есть его надо минимум трижды в день. Если блюдо на завтрак надоедает, с утра можно взять что-то другое. Но такими заменами не стоит злоупотреблять.

Рацион во время диеты обильно дополняют свежие овощи, фрукты и даже мясо. Важно: пища при этом не должна быть жирной. Также запрещены кисломолочные продукты, сдоба, сахар и хлеб. А еще в течение 2-х суток на столе должны быть отварная говядина или запеченная рыба (лучше – морская).

Желающим сбросить вес также понадобится много жидкости. В идеале – от 2-х литров. Сюда входит обычная вода без добавок, кофе, несладкий зеленый чай с лимоном, соки – яблочный, апельсиновый, клюквенный. Сладкую газировку и алкоголь вообще стоит исключить. Они противоречат любым видам диет и только вредят организму.

А еще луковый суп для похудения хорошо сочетается с разными фруктами:

лимонами;
яблоками;
апельсинами.

Поэтому не требует дополнительного приема витаминов и пищевых добавок. Благодаря богатому разнообразию диета не оставляет чувства голода и неудовлетворенности.

К тому же она предусматривает большое количество зелени – есть можно все! Ведь пища этого цвета имеет отрицательную калорийность.

Из овощей приветствуются огурцы, запеченный картофель (в малых количествах), капуста, морковь и некоторые другие.

Особенности луковой диеты

Она длится 7 суток и, естественно, не ограничивается одним луком. При огромном желании можно, конечно, все время есть только луковые супы, но это не даст положительного результата.

Сброс веса не ускорится, а голод усилится. От таких жестких условий организм пострадает. Желающие могут рискнуть и использовать данный вариант, но не более 3-х суток.

За это время теряется от 2 до 3 кг в зависимости от конституции тела.

В случае стандартной диеты большое количество лука в меню обеспечит сброс веса до 3 кило за день-два и до 5-8 кг за неделю. Для закрепления эффекта после диеты нужно уменьшить порции своих любимых «вредных» продуктов. Длительность ограничений – 10 суток.

А можно сделать перерыв на 3 дня и потом заново пройти курс. Луковый суп для похудения – выигрышная альтернатива сомнительным разрекламированным таблеткам. Но нужно помнить: слишком частые диеты тоже вредны.

Рецепты супов на основе лука

Это блюдо имеет бесконечное число вариантов, и все они одинаково полезны. Супы готовятся быстро – максимум за 20 минут. Основной ингредиент, естественно, лук. Он хорош тем, что в вареном виде теряет резкий запах. Блюдо обязательно должно быть дополнено приправами и овощами.

Вот первый рецепт лукового супа для похудения. В кастрюлю с водой кладут шинкованные помидоры, сельдерей, болгарский перец, немного капусты, 6 луковиц. После закипания огонь делают минимальным. Варят все до готовности. Чуток солят. Добавляют излюбленные специи. Тогда блюдо будет не только чудодейственно полезным, но и невероятно вкусным. Особо приветствуются в нем:

тмин;
кориандр;
кинза;
чеснок;
имбирь;
лавровый лист;
соус (соевый);
чили;
карри.

Второй вариант тоже очень прост. Для него используют все те же ингредиенты, что в первом случае. К ним добавляют только петрушку и пару морковок. Обжаренный перед варкой лук кладут вместе с остальными овощами в кастрюлю. Варят в 4-4,5 л воды. Длительность – около 10 минут. Огонь должен быть сильным. После его убавляют и доводят блюдо до полной готовности.

Приправы, соль – по желанию. А вот от майонеза и сметаны лучше отказаться – им не место в диетическом питании. Некоторые рекомендуют измельчить отварные овощи на блендере и образовавшееся пюре заправить соусом карри. Последний можно купить в супермаркете или приготовить дома.

Режим питания

Луковый суп едят по 3-4 порции в день или больше – все зависит от чувства голода. К тому же блюдо можно налить в термос и взять с собой, если намечена дальняя поездка, долгое отсутствие дома. При этом потребляют много жидкости.

В 1-е сутки луковый суп для похудения дополняют фруктами (кроме содержащих сахар в больших количествах). Низкокалорийный арбуз – лучший вариант.

На 2-е сутки делают упор на овощах. Их можно использовать в любом подходящем варианте – тушеные, вареные, свежие. День завершают парой запеченных картофелин. Чем больше при этом в меню будет зелени, тем лучше. Запрещены бобовые, кукуруза и зеленый горошек.

3-и сутки – время для овощей и фруктов. Исключают лишь картофель.

На 4-е сутки стоит отказаться от фруктов. Нужно ограничиться только зелеными овощами. Для разнообразия – парочка бананов и стакан нежирного молока.

5-е сутки порадуют любителей вкусно покушать. Меню расширяется до отварного куриного, говяжьего и рыбьего мяса. Но его должно быть не больше 500 г. Можно использовать около 5 томатов.

На 6-е сутки: листовые овощи, кабачок, перец зеленый, огурец, капуста. И снова приятный момент – можно есть отварную говядину нежирных сортов. Объем – тот же, что и раньше.

На 7-е сутки в меню вводят рис (неочищенный, коричневый). Его добавляют прямо в луковый суп для похудения. Или готовят рассыпчатую кашу. В роли главных напитков – соки свежей выжимки, без подсластителей. На десерт – фрукты.

Как видите. луковая диета для похудения не слишком сложная, если следовать ей, у вас получиться сбросить от 10-ти килограмм.

Источник: https://WooMen.me/lukovaya-dieta-dlya-poxudeniya/