Сельдереевый суп полины гагариной рецепт

Суп для похудения от Полины Гагариной: рецепт для диеты

Полина Гагарина – известная певица, радующая своим талантом. Не единожды она становилась обладательницей престижных музыкальных премий. Полина известна не только своим певческим талантом, но и тем, как она умеет контролировать свой вес.

Певица потрясающе выглядит, ее вес – 48 килограммов при росте 170 см. В свое время Полина вовсе не отличалась стройностью. В какой-то момент она весила 88 килограмм! Как выход, певица разработала собственную диету и резко похудела.

Узнайте подробнее про суп для похудения от Полины Гагариной и прочие секреты ее эффективной диеты.

Как похудела Полина Гагарина

Похудение Полины Гагариной началось с того, что ей разонравилась собственная фигура. Во время беременности у Полины резко увеличился аппетит. Она ела «всё подряд», предаваясь «распущенности» в плане питания. Результат не замедлил сказаться на фигуре.

Девушка поправилась на 30 килограммов и стала весить 88 кг. Полину так расстраивала ее новая фигура, что стали появляться мысли об уходе со сцены. Ее финальное решение было намного более рациональным.

Полина решила разработать собственную диету и заняться спортом, чтобы сбросить вес и вернуть себе нормальную фигуру.

Метод похудения

Полина Гагарина выбрала идеальный вариант для достижения своей цели. Это была не просто диета, а оздоровление организма.

Секрет похудения Полины Гагариной заключался в комплексном сочетании разнообразных физических нагрузок и диеты, которая включала в себя все основные рекомендации здорового питания.

Как в период похудения, так и сейчас певица активно занимается спортом. Полина регулярно посещает сауну, работает на тренажерах плюс занимается:

• танцами;
• фехтованием;
• бегом;
• плаванием, .

В питании Гагарина руководствуется следующими пищевыми принципами:

1. Запрещенные продукты: сладкое, мучное, жаренное, жирное, крахмал.
2. Основа ее рациона – овощи (как в приготовленном виде, так и сырые), зелень, нежирное мясо, рыба, т. е. белок, каша, творог, фрукты.
3. Необходимо ограничить или исключить употребление соли и специй.
4. Полностью исключен алкоголь. Питание Полины Гагариной полностью основано на принципах здорового образа жизни.

Диета Полины Гагариной

Метод похудения Полины Гагариной основан на ограничении калорийности, употреблении большого количества воды, методе дробного питания, чередовании продуктов по дням.

В своей знаменитой звездной диете певица рекомендует один день посвятить отварному рису, на второй – отварить куриное мясо, третий – есть овощи, четвертый – супы, пятый – кисломолочные блюда.

Огромный плюс такой диеты состоит в том, что она настолько низкокалорийна, что за неделю теряется до 2 кг. Второй – нет ограничения по количеству съеденного. То есть худеть можно не только эффективно, но и без мучений.

Принципы диеты

Следовать одной диете не просто, ведь полезных продуктов очень много и неразумно было бы от них отказываться. Питание можно разнообразить, следуя лишь основным правилам. Диета певицы базируется на следующих основополагающих принципах:

• питаться небольшими порциями;
• ужин более легкий, чем завтрак и обед;
• после 18:00 ничего не есть до утра;
• убрать жиры;
• исключить картофель, другие продукты с крахмалом;
• не есть жареного, сладкого, исключить сахар, прочие быстрые углеводы;
• хлеб заменить на изделия из муки грубого помола и крупы;
• разрешенные продукты: фрукты (особенно яблоки), овощи, нежирное отварное мясо, рыба, творог, молочные продукты, морепродукты;
• в диету включены даже разнообразные орехи;
• обязательно включить в рацион первые блюда (такие, как нижеописанный диетический суп и другие супы, борщи, нежирные бульоны);
• ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды;
• праздник не исключение – нельзя забывать о вышеперечисленных правилах.

Суп для похудения:

Итак, перед вами рецепт знаменитого супа для похудения от певицы Полины Гагариной (1 порция – 200 ккал), который поможет похудеть любому.

На основе этого супа можно готовить и другие первые блюда. Главное, чтобы бульон был не жирный или вообще без мяса, а основа состояла из овощей и зелени.

Этот суп – не только легкий и оригинальный, но еще и очень полезный для здоровья.

Ингредиенты:

• помидоры – 500 г;
• луковицы – 5 шт.;
• сельдерей (стеблевой, корни, черешковый) – 300 г;
• болгарский перец – несколько штук (по вкусу);
• капуста – 0,5 кг;
• морковь – несколько крупных;
• фасоль (желательно спаржевая) – 200 г.

Приготовление супа-пюре:

1. Для приготовления томатной пасты ошпариваем помидоры кипятком, снимаем кожицу и взбиваем блендером.
2. Морковь, перец, фасоль промываем, нарезаем мелкими кубиками. Добавляем зелень, капусту. Составляющих должно быть столько, чтобы суп получился густым.
3. Разводим томатную пасту водой и заливаем соком овощи.
4. Варим суп до готовности.
5. Перетираем или взбиваем блендером в пюре.
6. Особенностью супа является отсутствие в нем соли, специй. Приятного аппетита!

Отзывы

Валентина, 37 лет

Спасибо Полине за рецепт супа. До этого мне как-то в голову не приходило, что можно сидеть на диете и не голодать. Мне казалось, что это очень мучительно. А сейчас начала готовить супы, в основе которых – этот рецепт. Только вместо спаржевой обычную фасоль использую, сельдерей чередую с петрушкой. Вес начала терять, при этом голода нет. Уже скинула 8 кило!

Светлана, 45 лет

Любопытный рецепт супа. Удивительно, что можно суп готовить в виде пюре. Ввела в рацион. К тому, что без соли и специй – привыкаешь. Пока ем с хлебом грубого помола, потому что не наедаюсь. На второе – отварную курицу. Тем не менее, уже начала сбрасывать вес и чувствую себя намного лучше, а калорийность такого питания – намного меньше, чем была раньше.

Ирина, 29 лет

Суп интересный, готовится просто, ввела его в рацион. Но я же сладкоежка страшная. Меня хлебом не корми, а дай что-то сладенькое. Так я сладкие супы-пюре начала придумывать. Отвариваю в молоке тыкву, яблоки, сухофрукты. Потом перетираю в пюре. Готовлю без сахара, а фрукты дают естественную сладость. Очень неплохо получается!

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/809-sup-dlya-pohudeniya-ot-polinyi-gagarinoy.html

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Всего за два месяца популярная певица Полина Гагарина кардинально изменила свой внешний вид: начиная от веса и заканчивая цветом волос. «Певица от Бога» — именно так ее окрестили в мире шоу-бизнеса, с удовольствием делится секретами красоты и успеха. В частности – как избавиться от ненавистных сантиметров раз и навсегда. Ее секрет — диета Полины Гагариной.

Вес Полины до похудения

В юности певица никогда не могла похвастаться осиной талией. Среди ровесниц она отличалась округлыми формами и милыми пухлыми щечками. Лишний вес не сильно расстраивал жизнерадостную девушку, а если цифры на весах не превышали 56 кг – то похудение и вовсе уходило на второй план.

Всерьез Полина озаботилась о красоте своего тела после рождения сына. Беременность принесла певице больше 30 кг лишнего веса – это стало отправной точкой ее кардинального преображения. Как же похудела Полина Гагарина – диета довольно проста и эффективна.

Основные принципы диеты Полины Гагариной

В основе плана питания лежат разумные и просты принципы. Певица советует не употреблять пищу после 6 вечера, а также тщательно соблюдать все нормы дробного питания и сочетания белков, жиров и углеводов. Также Полина рекомендует отказаться от жарки и использовать для приготовления пищи как можно меньше масла. Эти простые ограничения позволят быстро избавиться от лишнего веса.

Не менее важно, по словам Полины Гагариной, сочетать диету и спорт. Даже легкие физические нагрузки помогут подтянуть тело, сделать его более гибким и стройным. Уделив тренировкам хотя бы полчаса в день можно добиться прекрасных результатов за короткий срок.

Плюсы и минусы такой диеты

Сначала о положительных сторонах такого питания.

Способ питания действительно эффективен: лишние килограммы уходят просто стремительно. Диета очень похожа на систему правильного питания, и потому, бесспорно, полезна организму. Продукты проходят термическую обработку в щадящем режиме, поэтому сохраняют большинство полезных веществ.

А теперь о минусах.

Гагарина после того, как похудела, кардинально поменяла свое меню. Именно поэтому певица больше не набирает. Но не каждая женщина способна так питаться постоянно.

А если человек к ним привык? Такое резкое изменение режима питания и рациона могут вызвать нарушения в работу органов ЖКТ.

Диета Полины Гагариной — меню на неделю

В эфире программы «Пусть Говорят», Полина Гагарина поделилась примерным меню на неделю. Соблюдая эту диету вы сможете сбросить до 8 лишних кг. за неделю!

Разнообразить меню и продлить диету до 10-15 дней можно легко, просто заменяйте продукты из меню на аналогичные по калорийности.

Первый день

• Завтрак: вареное яйцо и помидор.
• Обед: овсяная каша на воде
• Ужин: томатный сок и вареная цветная капуста

Второй день

• Завтрак: яблоко
• Обед: рыба на пару (тунец — идеальный вариант)
• Ужин: тушеные овощи (исключить картофель, остальное все можно)

Третий день

• Завтрак: вареное яйцо и тост из цельнозернового хлеба
• Обед: жареная без масла куриная грудка и свежие овощи
• Ужин: фреш из томатного или апельсинового сока

Четвертый день

• Завтрак: кефир и яблоко
• Обед: салат из овощей с тушеной говядиной
• Ужин: вареная грудка индейки со свежими овощами (болгарский перец, спаржа)

Пятый день

• Завтрак: творог и кефир
• Обед: вареный рис с тушеными овощами
• Ужин: суп из сельдерея

Шестой день

• Завтрак: яблоко
• Обед: гречневая каша с тушеной говяжьей печенью
• Ужин: овощной суп с небольшими кусочками куриной грудки

Седьмой день

• Завтрак: томатный сок и тост из ржаного хлеба
• Обед: говядина на пару с луком, томатной пастой и свежими огурцами
• Ужин: творог и яблочный сок

Система питания, которую разработала для себя Полина Гагарина очень универсальна и подойдет многим желающим сбросить вес.

Мнение специалистов по диете Гагариной

Опытные диетологи относят авторскую методику Полины Гагариной к универсальному способу борьбы с лишним весом, поскольку ее диета:

• сбалансирована по содержанию питательных веществ;
• соответствует принципам здорового питания;
• обеспечивает быструю потерю лишних килограмм, поддержку нормального веса;
• может применяться большинством желающих похудеть, вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Как Полина Гагарина сохраняет фигуру

Итак, мы уже разобрались, на какой диете Похудела Полина Гагарина, теперь узнаем как она поддерживает форму.

Сейчас она весит 47 кг, и не сидит на строгих диетах, а просто ведет здоровый образ жизни и употребляет здоровую пищу, в разумных пределах. Практикует читинг «запланированные срывы» и разрешает себя побаловать вкусняшками.

Она говорит что уже отвыкла от сладостей и практически не тянет на сладкое, однако остались слабости к другой пище.

Полина Гагарина о роле спорта в похудении

Однако девушка видит причину своего похудения после рождения ребёнка не только в диете, но и в больших физических нагрузках.

Она отмечает, что на серьёзную потерю веса повлияли интенсивные занятия в школе-студии МХАТ, которые включали в себя сценическое движение, фехтование и уроки драматического танца.

Полина говорит, что после таких упражнений она практически выползала из студии, они отнимали большую часть энергии.

Занятия плаванием, бегом, посещение тренажерного зала и походы в сауну также помогают певице сохранить стройность и привлекательность. Ну и, конечно, звезда всегда полностью выкладывается на своих концертах.

Даже накануне выступления на «Евровидении» Полина Гагарина старалась держать себя в форме, правильно питалась и занималась спортом. Приехав в Вену, певица продолжала работать над собой. В свободное от репетиций время Гагарина вместе с мужем Дмитрием Исхаковым, который приехал в Австрию поддержать супругу, бегала в парке.

Полная версия статьи с фото и видео материалами по ссылке: http://stroynaya-zhizn.ru/dieta-poliny-gagarinoj-menyu-na-nedelyu/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a783f42f031736d6e3abfac/dieta-poliny-gagarinoi-meniu-na-nedeliu-5b03d81948c85e2970fdf904

Рецепт сельдереевого супа для похудения от полины гагариной

9 октября, Александра Бондарева

Для начала – небольшой тест.

1. Любите ли вы супы настолько, что готовы преимущественно питаться ими в течение недели?
2. Нравится ли вам запах сельдерея?
3. Сауна и массаж для вас предпочтительнее занятий спортом?
4. Готовы ли вы на несколько дней отказаться от спиртного?
5. Сможете ли отказаться от кондитерских изделий и жирной пищи и придерживаться низкокалорийной диеты?
6. Способны ли вы строго следовать конкретным рекомендациям по питанию?

Если на все вопросы отвечаете утвердительно, то диета американского диетолога, доктора Митчелла вам подходит. А значит, и все, написанное ниже, поможет вам достаточно легко распрощаться с лишними килограммами. За неделю такой диеты, в основе которой лежит суп из сельдерея, некоторые умудряются сбросить до 7 кг. Впечатляет, не правда ли?

Несомненные плюсы диеты:

• Вам не придется голодать;
• Организм защищен от стресса, потому что в сельдерее содержатся вещества, снижающие уровень гормона стресса в организме;
• Вы не будете испытывать недостатка в витаминах и других полезных веществах, так как сельдерей богат калием, цинком, кальцием, железом, фосфором, магнием. Он содержит витамин C, провитамин А, а также витамины группы B, РР и Е. Это делает его исключительно полезным продуктом для глаз, волос, кожи и ногтей.
• Благодаря большому количеству получаемой с пищей клетчатки, вы не будете испытывать проблем с работой желудочно-кишечного тракта.
• Похудеете и помолодеете за достаточно короткий период времени.

По содержанию полезных веществ и по их благотворному действию на организм некоторые ученые приравнивают сельдерей к корню жизни – женьшеню. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует выведению лишней жидкости из организма, нормализует работу печени и почек, снимает отеки. К тому же, этот овощ приводит в равновесие водно-солевой баланс организма, укрепляет иммунитет, помогает преодолеть синдром хронической усталости. Ему приписывается даже противораковая активность.

Основная диетическая ценность сельдерея основана на том, что его считают продуктом с отрицательной калорийностью. В ста граммах овоща содержится всего 18 Ккал. А для его усвоения организму понадобится значительно большее количество энергии. То есть затраты превышают поступление энергии.

Если даже к использованию диеты доктора Митчелла вас привела острая необходимость сбросить лишний вес, воспринимайте это как благо. У вас появился лишний шанс обогатить свой организм действительно полезными веществами.

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Поскольку вы уже достаточно подготовлены и полны желания начать действовать, переходим непосредственно к рецепту основного блюда диеты – сельдереевого супа. Несмотря на американские корни диеты, за супом почему-то закрепилось название «боннский».

Есть множество вариантов его приготовления. Кто-то берет за основу овощной бульон, кто-то обычную воду. Классический вариант предполагает приготовление супа на говяжьем бульоне.

Для супа понадобятся:

• 800 г нежирной говядины;
• по 500 г моркови и капусты;
• 200 г корня сельдерея;
• 5–6 небольших луковиц;
• 100 г стручковой фасоли;
• 1–2 помидора;
• зеленый болгарский перец – 2 шт.;
• 1,3 л томатного сока.

Отварить в мультиварке нежирную говядину. Бульон процедить, мясо вытащить и положить в холодильник. Оно понадобится вам для последующих дней диеты.

Затем в бульон положить мелко нарезанные овощи и залить томатным соком. Так, чтобы получилось около 4–5 литров супа. Варить до готовности овощей. Дать настояться.

Перед употреблением добавить мелко нарезанную зелень сельдерея, укропа или петрушки.

Если у вас нет мультиварки, варите так же, как обычный суп, ориентируясь на время готовки овощей. Сначала необходимо бросить в бульон морковь и сельдерей, потом – остальные овощи. Из приправ рекомендуется карри, особенно если запах сельдерея не очень приятен. Соль используйте по минимуму.

Для другого рецепта боннского супа необходимы следующие продукты:

• половина небольшого кочана капусты;
• пучок черешкового сельдерея;
• помидоры – 2 шт.;
• 6 небольших луковиц;
• болгарский перец – 1 шт.;
• специи – по вкусу;
• вода –3 л.

Способ приготовления: воду вскипятить и положить туда овощи. Варить 5 минут на большом огне, затем еще минут 15 – на медленном. Конфорку выключить, в суп добавить специи и дать настояться.

Часто используется рецепт жиросжигающего супа, в котором сельдерей берется в количестве, равном количеству других овощей, взятых для супа. Причем, эти овощи могут быть самыми разнообразными: брокколи, цветная капуста, пекинская капуста, кабачки и другие – на любой вкус. Обязательными компонентами боннского супа являются сельдерей, капуста и лук – в большом количестве.

Можно приготовить супы-пюре. Это, опять же, на любителя. Овощи и корневой или черешковый сельдерей отвариваются на курином бульоне, затем измельчаются в блендере. Можно добавлять специи и обезжиренные сливки.

Диета доктора Митчелла

Диета рассчитана на неделю, как минимум. Следовать ли ей далее – на ваше усмотрение.

Понедельник: в течение дня – по 200 мл супа в пять приемов. 1 кг фруктов, исключая бананы. Вода и чай – по желанию. Желательно – не сладкий.

Вторник: по 200 мл супа в пять приемов. 1 кг салата, приготовленного из листового салата и шпината, 1 печеная картофелина.

Среда: по 200 мл супа в пять приемов. По 500 г фруктов и салата (рецепт вторника).

Четверг: по 200 мл супа в пять приемов. 3 банана, стакан нежирного молока.

Пятница: по 200 мл супа в пять приемов. 300 г нежирной говядины, 3 литра воды – как минимум.

Суббота: по 200 мл супа в пять приемов. 300 г отварного нежирного мяса из супа, 500 г салата из шпината с чайной ложкой растительного масла.

Воскресенье: по 200 мл супа в пять приемов, стакан отварного коричневого риса; фрукты – 2–3 шт.

Диета действительно действенная. Приучает есть понемногу, но часто. Основной минус – малое количество белка и низкая калорийность. По этой причине диету Митчелла рекомендуется сочетать с баней, сауной, массажем. А физические нагрузки на этот период стоит ограничить.

Источник: https://diets.nextpharma.ru/recept-seldereevogo-supa-dlja-pohudenija-ot-poliny-gagarinoj/

Правдивая история о том, как Полина Гагарина похудела с помощью суповой диеты

Здравствуйте, дорогие читательницы! Наверняка многие из вас помнят выпускницу первой фабрики звезд пухленькой девушкой, но сейчас – это красивая стройная женщина, занимающая лидирующие позиции в списках самых привлекательных женщин страны. В чем же секрет такой резкой перемены во внешности? Ответ прост – овощной суп для похудения от Полины Гагариной, рецептом которого мы с вами любезно поделимся в сегодняшней статье.

История певицы

Когда Полина Гагарина победила на Фабрике звезд, ей было всего 16 лет. Ее голос был потрясающим, и в свое время поразил слушателей и жюри проекта. Чего не скажешь о внешности девушки: Полина всегда была пухленькой, и крупные щечки вкупе с маленьким ростом не предавали ей привлекательности на сцене.

Спустя несколько лет после ошеломительной победы будущая звезда исчезла из радаров светской жизни, и вскоре все узнали, что она вышла замуж и ждет появления на свет своего первенца.

И до этого не стройная девушка за время беременности набрала целых 30 лишних килограмм, и дело было вовсе не в гормональном сбое: певица призналась, что виной тому ее пищевая распущенность, ведь она целыми днями ела все подряд! Как итог – депрессия и нежелание возвращаться на сцену, ведь проходя мимо зеркала, девушка видела совершенно другого человека.

К счастью для своих поклонников, певица вовремя спохватилась и вплотную занялась своим телом. И вот, спустя несколько лет, все мы лицезрели триумфальное возвращение Полины на сцену: со стройным телом, новым репертуаром и экстравагантной стрижкой.

Всех волновал только один вопрос: как похудела Полина Гагарина? Наверняка этот запрос был и остается одним из самых популярных среди всех российских девушек. Певица долгое время играла в молчанку, из-за чего расплодилось множество рекламы злосчастных таблеток для похудения с лицом звезды на упаковке.

Не выдержав такого давления со стороны прессы и фанатов, Гагарина все же раскрыла свой секрет успеха, а мы любезно пересказываем его вам!

Что же ела наша героиня, чтобы похудеть?

Правильно – суп из овощей!

Идеальный супчик по оригинальному рецепту

Трижды в день: на завтрак, обед и ужин необходимо есть суп. Вот только не на наваристом мясном бульоне, со сметанкой и бутербродом вприкуску, а приготовленное особым способом и по особому рецепту блюдо. Итак, записывайте, и бегом в супермаркет за такими продуктами:

• Капуста;
• Несколько крупных морковок;
• Пять луковиц;
• Полкилограмма помидор;
• 300 гр сельдерея;
• Несколько болгарских перцев;
• 200 гр. спаржевой фасоли.

Купили все необходимое? Отлично! Теперь самое время готовить суп из сельдерея!

1. Для начала приготовим томатную пасту: ошпариваем помидорчики и снимаем с них кожицу. Затем сбиваем блендером в однородную массу;
2. Тщательно промываем все ингредиенты и чистим их от кожуры. Режем на мелкие кубики;
3. Томатный сок разводим литром воды и заливаем им порезанные овощи;
4. Ставим на огонь вариться до готовности, а затем перетираем в пюре.

На этом все! Такой вот спартанский рецепт, без использования соли, масла и специй. Как несложно догадаться, вкус у этого блюда, мягко говоря, не очень. С учетом того, что это весь ваш обед, завтрак и ужин, можно сделать вывод, что сила воли у Полины железная!

Не супом единым

Не стоит лишний раз говорить, что уже после нескольких дней такого питания Гагарину просто воротило от одного только вида безвкусного пюре неопределенного цвета. Неудивительно, что певица начала искать другие способы диеты, и дополнять свой рацион новыми продуктами.

В ход пошли моно диета – то рис отварной, то овощи, то курица.  После 18 – несколько стаканчиков воды и рот на замок. Несмотря на то, что диетологи вовсю ругают такой образ жизни, нашей героине удалось похудеть с 88 до 48 килограмм, и сейчас она выглядит безупречно!

Как удержать результат?

Все мы прекрасно понимаем, что похудение – это только половина дела. Гораздо сложнее не пустится потом во все тяжкие и  не набрать потерянное с лихвой. Как мы все заметили, Полина с каждым годом становится только стройнее  привлекательнее — старые привычки к ней не возвращаются и не портят внешний вид. Как ей это удается? Что ж, мотайте на ус.

Годы диеты изнурили певицу, и она отказалась от них. Вместо этого – исключение из рациона нескольких вредных продуктов. Сначала это было все жаренное, жирное, мучное и картофель. Недавно к этому списку прибавилось еще и мясо, только это совсем уж радикальный метод.

Полина не упускает ни единой возможности заняться спортом: летом это велосипед и плавание, пешие горные прогулки. Зимой – катание на лыжах и занятие в зале.

Ко всему прочему, девушка ничего не ест в дни выступлений (однако мы вам этого не рекомендуем – если вы только не звезда эстрады). Учитывая все это неудивительно, что Полина напоминает восковую фигурку!

На этом все, дорогие девушки! Как видите, изменения во внешности способны кардинально поменять вашу жизнь и дать новый виток карьере. Вперед, к новым свершениям!

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Источник: https://xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai/sup-dlya-pokhudeniya-ot-poliny-gagarinoj/

Сельдереевый суп для похудения полины гагариной

Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может «раздуться» из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина — всем знакомая певица и одна из участниц «Фабрики звезд-2» — побывала и в той, и другой «шкуре».

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу «Фабрика звезд-2», она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо.

Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе.

Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Лишний вес при беременности — нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое.

Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата.

На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Все ответы знает Андрей Малахов

На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: «Не жрать!»

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки — сто семьдесят сантиметров, а вес — всего сорок семь килограмм — любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты — каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Главное — пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило — ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим «сбережение запасов» и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное — не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

• Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат — это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
• Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
• Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
• Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

Источник: https://pohudenie.glivec.su/seldereevyj-sup-dlja-pohudenija-poliny-gagarinoj/

Сельдерей для похудения

В конкурсе на звание самого диетического продукта сельдерей наверняка бы занял первое место.

Этому овощу также приписывают отрицательную калорийность – на его переваривание организм тратит почти столько же энергии, сколько добывает.

Разве не удивительно? Съедена огромная порция вкуснейшего свежего салата, получены витамины, минералы, клетчатка, вода – а на теле ни миллиграмма лишнего жира, хотя и на дорожку заходить не пришлось!

• В 100 г этого растения всего 12 ккал – ничего удивительного, что сельдерей важен для многих диет. Да и вообще, его рекомендуют есть всем, кто заботится о своем весе и здоровье. Потому что, кроме пользы для фигуры, он полезен и для организма в целом.
• В сельдерее очень много витаминов: К, группа В, РР, Е. Всего пара зеленых стеблей содержит по 15% суточной дозы витаминов А и С. В овоще найдутся и микроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо. Кроме того, в нем полно бета-каротина, глутаминовой кислоты, рибофлавина, хлорофилла.
• Сельдерей облегчает состояние при больном желудке, ревматизме, болезнях мочеполовой сферы и, конечно же, при ожирении. Употребление в пищу этого овоща улучшает выносливость – физическую и при умственных нагрузках. А еще это растение считается афродизиаком.

С чем едят сельдерей?

Сельдерей удивителен и в этом плане. Обычно в растении съедобна одна часть: стебель, корень или ботва. В сельдерее можно есть все: и корень, похожий на редьку, и стебли, и зелень.

Кстати о зелени. Листья сельдерея очень похожи на листья любистка. За такое сходство любисток даже называют горным или зимним сельдереем.

По той же причине эти растения часто путают, хотя они совершенно разные.

Любисток относится к роду зонтичных растений, а сельдерей – к одноименному роду, сельдереевым. Так что если вдруг услышите, что любисток – лучший друг диет, знайте, что речь идет все о том же сельдерее. Кулинары-знатоки не выбрасывают даже семена сельдерея — их можно использовать в качестве ароматной приправы. Это растение едят сырым или готовят – варят, тушат, жарят и запекают.

Интересно, что его также используют как специю.

В стеблях растения содержится много соли, поэтому люди, страдающие заболеваниями почек и желчного пузыря, либо сидящие на бессолевой диете, могут использовать его вместо этой приправы.

Да и вообще, сельдерей можно добавлять в любые блюда, чтобы усилить их вкус. Эффект схож с тем, который получается при использовании глутамата натрия, но способ самый что ни на есть натуральный.

Как похудеть на сельдерее?

Существует три способа похудеть с помощью сельдерея.

1. Пить сельдереевый сок. Он поможет укротить аппетит, ускорит метаболизм и станет низкокалорийным перекусом. Сравните энергетическую ценность и содержание углеводов в стакане классического яблочного и сельдереевого сока, и вы увидите, сколько калорий можно будет «сэкономить». Единственная проблема – у этого овоща специфический вкус, который многим не нравится. Не беда: сок сельдерея можно смешивать с любым другим! Просто выбирайте самые низкокалорийные и без сахара.
2. Есть сельдерей как можно чаще. Проанализируйте свой рацион. Наверняка в нем найдутся блюда, в которые можно добавить сельдерей, или даже заменить им какие-то ингредиенты. Например, его можно добавлять в рагу, супы и запеканки. Из него получаются замечательные салаты. Если умело комбинировать, можно соорудить из этого овоща супернизкокалорийные блюда! Например, сочетая его с капустой или зеленью, а для аромата добавляя зеленое яблоко. Оно, кстати, немного приглушит и специфический привкус чудо-овоща. Словом, сельдерей – это отличный вариант перекуса. Его точно оценят те, кто любит пожевать что-нибудь перед телевизором или во время работы. Сочные стебли можно есть в любом количестве, не опасаясь за талию.
3. Сесть на диету из сельдерея. Их выбор очень велик, нужно только найти тот вариант, который вам больше подойдет. Все диеты на этом овоще действенны, так что если вам нужно сбросить всего пару-тройку килограммов, не стремитесь садиться на самую строгую. Выберите более щадящий вариант – результат точно будет. Классический пример режима питания на этом овоще – диета на супе из сельдерея.

Диета на сельдереевом супе

В основе этого режима питания – знаменитый сельдереевый суп, который хвалят за способность буквально сметать с тела лишние жировые отложения. Диета рассчитана на неделю, но при желании ее можно продлить до двух недель.

Для приготовления супа понадобятся: 400 г стеблей сельдерея, 3 свежих помидора, 2 сладких болгарских перца, 500 г свежей белокочанной капусты, 6 средних головок лука.

Все овощи очистите и нарежьте: сельдерей и перец кубиками, помидоры ломтиками, капусту узкими полосками, лук – полукольцами.

Есть сельдереевый суп на диете можно в любом количестве!

Вскипятите 3 л воды, положите овощи, варите до готовности (около 30 мин.) За 5–7 мин. до окончания приготовления посолите и поперчите по вкусу. Можете добавить сладкую паприку, лавровый лист или травы, а перед подачей посыпать блюдо свежей зеленью.

Этот суп – главное блюдо в рационе. Его можно есть в любое время дня и в любом количестве. Суп лучше готовить ежедневно, чтобы он был свежим. Кроме того, в день следует выпивать как минимум 1.5–2 л негазированной воды.

Остальные блюда для каждого дня диеты будут своими.

1. День первый. Суп, вода, любые фрукты, кроме винограда и бананов.
2. День второй. Суп, вода, любые овощи (можно есть сырыми или приготовить), большое количество свежей зелени, на обед – запеченная картофелина в мундире (можно добавить немного сливочного масла).
3. День третий. Суп, вода, любые овощи и фрукты.
4. День четвертый. Суп, вода, 3 небольших банана, 250 мл молока (обезжиренного или низкой жирности, до 1.5%).
5. День пятый. Суп, вода, 300 г говядины, курятины или индейки (кожу снять, видимый жир удалить), отварной, запеченной, тушеной, приготовленной на пару или на гриле.
6. День шестой. Суп (немного меньше обычной порции), вода, любые овощи и мясо (следует съесть в три приема – утром, днем и вечером).
7. День седьмой. Суп (добавить немного отваренного нешлифованного риса), овощи – цветная капуста, помидоры, лук (можно есть сырыми или приготовить), 250 мл фруктового сока (выпить днем).

Блюда с сельдереем

Независимо от того, сидите ли вы на диете, сельдерей достоин всегда быть на вашем столе. Блюда с ним вкусны, полезны и помогут держать фигуру в норме. Немного этого удивительного овоща каждый день — и диета просто не понадобится.

Смело добавляйте сельдерей в свои любимые салаты

Овощной салат с сельдереем под легким соусом

Ингредиенты

• 150 г корня сельдерея,
• 1 морковь,
• 1 яблоко (зеленое, лучше сорта «семеренко»),
• 125 мл натурального йогурта без наполнителя,
• 1 ч.л. лимонного сока,
• соль, свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление

1. Яблоко вымойте, обсушите, разрежьте пополам, сердцевину удалите. Нарежьте тонкими ломтиками и сбрызните лимонным соком, чтобы они не потемнели.
2. Морковь и сельдерей вымойте, очистите, натрите на крупную терку.
3. Овощи и яблоко положите в миску, перемешайте, слегка помните руками. Посолите, поперчите по вкусу. Добавьте йогурт, перемешайте, поставьте в холодильник на полчаса. Подавайте.

Котлеты из сельдерея

Ингредиенты

• 4 корня сельдерея,
• 100 г овсяных хлопьев,
• 125 мл молока,
• 2 ст.л. зелени сельдерея,
• 2 средние луковицы,
• 4 яйца,
• половинка лимона,
• 2 ст.л. панировочных сухарей,
• растительное масло (для жарки) по необходимости,
• соль, свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление

1. Молоко подогрейте, залейте им овсяные хлопья, оставьте на час для набухания.
2. Сельдерей вымойте, очистите. Зелень мелко порубите. Лук очистите, порежьте мелкими кубиками. Натрите 1 ст.л. лимонной цедры. Овощи, зелень и цедру соедините, добавьте яйца, все тщательно перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.
3. В полученную массу добавьте овсяные хлопья с молоком и панировочные сухари. Тщательно перемешайте.
4. Из полученной массы влажными руками сформируйте котлеты. Поджарьте на небольшом количестве растительного масла с двух сторон до золотистого цвета. Подавайте горячими.

Запеканка из тыквы и сельдерея

Ингредиенты

• 3 стебля сельдерея,
• 1 кг мякоти тыквы,
• 2 сладких перца,
• 2 крупные моркови,
• 1 крупная луковица,
• 200 г твердого сыра,
• 2 ст.л. сметаны,
• 3 ст.л. соевого соуса,
• соль, свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление

1. Сельдерей и морковь очистите, нарежьте на небольшие кусочки. Сложите в сотейник, залейте небольшим количеством воды и тушите на медленном огне до полумягкости.
2. Тем временем тыкву очистите и нарежьте ломтиками. Перец вымойте, разрежьте, удалите сердцевину, мякоть нарежьте кусочками одинакового размера. Лук очистите, нарежьте полукольцами. Добавьте тыкву, перец и лук в сотейник вместе со сметаной и соевым соусом. Приправьте солью и перцем по вкусу. Перемешайте.
3. Разогрейте духовку до 180–200 градусов. Переложите овощи в форму для запекания. Сыр натрите на крупной терке, посыпьте овощи. Поставьте форму в духовку и запекайте овощи в течение 30 мин. Подавайте запеканку горячей.

Источник: https://jhealth.ru/products-info/selderey-dlya-pohudeniya/