Что пить и есть для увеличения лактации?

Бабушкины советы, как повысить лактацию грудного молока народными средствами

Когда рождается малыш, он становится главной заботой молодой матери. Все ее мысли лишь о том, чтобы не навредить, а, напротив, улучшить состояние новорожденного. И особенно частой тревогой является мнимая нехватка молока. Есть множество и традиционных методов, но можно узнать, как повысить лактацию грудного молока народными средствами и сделать выбор, чем пользоваться.

Как понять, что молока не хватает

Часто нехватка молока – это лишь надуманная, мнимая проблема. Обычно родители и родственники ориентируются на поведение малыша.

Если он плаксив, часто просит грудь и долго на ней «висит» — это вовсе не значит, что он голодный.

Возможно, у него что-то болит, ему не нравится окружающая его среда или просто ниточка попала в межкожную складочку и мешает ему. А грудь матери он использует, чтобы успокоиться, ведь от нее так тепло и родной запах.

По этим признакам понимают, что ребенок недоедает:

1. Малый набор в весе. Обычно после рождения ребенок несколько теряет в весе. Окончательно добрать свой родовой вес он должен к двум неделям. Но если этого не происходит или набор за месяц слишком мал, проделывают контрольные взвешивания до и после кормления. Также следят за динамикой в течении двух недель ежедневными взвешиваниями.
2. Считают число пописов. Новорожденный должен писать не менее 12 раз в сутки. Для этого не следует надевать подгузник хотя бы один-два дня.
3. Редкий и малый стул тоже является показателем недокорма. Еще включения зеленой слизи — показатель так называемого «голодного» стула.

Это реальные критерии нехватки материнского молока. Если есть хотя бы 1 — 2, то стоит обратиться к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию, чтобы вам посоветовали какое-то лечение.

Бывают случаи, когда молока нет совсем. Это называется гиполактацией. Она бывает первичной и вторичной. В первом случае это не приход молока с первых же дней. А во втором – резкое исчезновение молока.

Гиполактацией больны менее 3% женщин, поэтому не стоит паниковать. Лечить ее необходимо под присмотром врачей.

Общие советы для лактации

Любой врач и консультант при обращении кормящей матери с проблемой, как увеличить лактацию, сразу скажет обратить внимание на свой рацион. Он должен быть полноценным и питательным, но при этом не должно быть огромного количества калорий. Так как лишние калории останутся у матери на боках, а не на щеках малыша.

Поэтому забудьте старинное правило «питаться за двоих». Необходимо большое количество белков, правильных углеводов и немного жиров. В этом случае питание будет качественным, малышу и маме всего хватит. Обязательно в рационе матери должны быть:

• мясо;
• рыба;
• яйца;
• молоко;
• кисломолочные продукты;
• творог;
• сыр;
• овощи;
• фрукты.

Но стоит забыть о копчёностях, сладостях, продуктах, которые могут вызвать аллергию, фастфудах.

Обязательно нужно пить чистую негазированную воду. Кормящая женщина должна принимать не менее 2,5 литров жидкости. При этом в этот объем не входят молочные продукты и соки.

Кормить новорожденного нужно по требованию.

Он сам выстроит свой режим дня, но вначале необходимо приспособиться к друг другу, научить малыша правильно сосать, найти правильные и удобные для вас двоих позы кормления.

Ночные кормления особенно важны в становлении лактации молока. С 3 до 8 утра – это время установки объема молока на целый день. Поэтому постарайтесь кормить в этот период хотя бы один раз.

Также необходимо как можно чаще обнимать, держать на руках малыша. Все «страшилки» про то, что он будет ручной, только лишь мифы. Как только он научится ходить и ползать, ему это не понадобится. А сейчас ему необходимы тепло и забота матери.

Не нужно волноваться, ведь различные стрессы и депрессии могут вызвать потерю молока. Матери необходим покой.

Ее единственной заботой должен стать новорожденный. Поэтому посоветуйтесь с мужем, какие обязанности по дому он сможет взять на себя, пока ребенок еще совсем маленький.

Народные средства для лактации

Народные средства для улучшения лактации – это и различные травы, настои, отвары, соки и многое другое. Чаще всего молодая мамочка узнает о них от старшего поколения. Вот в этих советах стоит прислушаться к ним. Ведь данные рецепты собирались даже не годами, а столетиями.

Главные народные средства для увеличения лактации — отвары и настои трав. Хорошо помогают следующие травы:

• листья малины;
• фенхель;
• крапива;
• люцерна полевая;
• чертополох;
• тмин;
• ромашка;
• одуванчик и другие.

Кроме увеличения количества молока, эти травы обладают многими другими положительными качествами. В частности, листья малины помогают матке прийти в норму после родов, чертополох лечит послеродовую депрессию.

Для упрощения можно взять готовые лактогонные сборы в аптеке. В настоящее время они имеются в широком ассортименте. Российские производители представляют хорошую конкуренцию импорту по качеству и выигрывая в цене.

Можно и самим заварить какие-либо травы, перечисленные выше, по прилагаемой к ним инструкции. Обычно выпивается таких травяных чаев от 1 до 3 стаканов в день.

Тмин можно заварить в молоке. Для этого чайную ложку тмина залить стаканом молока и довести до закипания. Остудить и пить по 1 стакану в день.

Для правильного пищеварения малыша и чтобы увеличить лактацию пьют отвар фенхеля. Для этого столовую ложку семян фенхеля залить 200 мл кипятка и дать настояться 2 часа. Процедить и пить по 0,5 стакана настоя дважды в день.

В народные средства для лактации входят также различные соки. Самые известные – это морковный, яблочный и черносмородиновый. Особенно они хороши свежевыжатые.

В свежевыжатый морковный сок (1 стакан) добавить пару столовых ложек молока и немного семян тмина. Взбить блендером. Пить такой коктейль 1 раз в день, лучше с утра.

В стакан смородинового сока добавить несколько ложек отвара малиновых листьев. Хорошо перемешать. Пить по 0,5 стакана в день.

Можно смешать соки: яблочно-морковный или яблочно-смородиновый.

Для повышения лактации применяют орехи – грецкие, миндаль, фундук, кедровые. Но не нужно забывать, что орехи – очень аллергенный продукт. Поэтому в начале необходимо попробовать одну штуку и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если все в порядке, то можно съедать по 5-6 штук в день.

Очень вкусное и полезное ореховое молоко. Для его приготовления в блендер насыпать горстку орехов, измельчить их. Добавить два стакан молока и взбить до однородности. Полученный молочный коктейль можно пить не чаще 2-3 раз в неделю.

Обычное сливочное масло (которое также обладает увеличивающей способностью на количества молока) можно заменить на ореховую пасту. Для нее 2 стакана орехов положить в блендер и измельчить до муки. Затем добавить 2-3 столовые ложки сливочного масла и взбить хорошенько до однородности. Данную пасту можно просто намазывать на хлеб или же добавлять в различные блюда.

Очень хорошо помогает для лактации питье теплого чая с молоком за 30 минут до кормления.

Также хвалят продукты пчеловодства, считая, что они увеличивают выработку молока. Мед можно есть с чаем или добавлять в какие-то блюда. Но не стоит добавлять его в горячее питье, так при высокой температуре он теряет свои целебные свойства.

травы, положительно влияющие на лактациютравы, ухудшающие лактацию

фенхель; анис; крапива; малина (листья); тмин; огуречник; люцерна; пажитник; чертополох; вербена; козлятник; ромашка; одуванчик; хмель; укроп; донник; чабрец; спирулина	шалфей; мята; листья грецкого ореха; медвежьи ушки; девясил; хвощ; брусника; марена красная; базилик; петрушка

Медицина для налаживания грудного вскармливания

Медицина тоже не стоит на месте и задумывается, как улучшить лактацию. Для увеличения молока придумано немало препаратов. Самыми известными являются «Апилак», «Фемилак» и «Лактогон». Так как они на растительной и маточной основе, то безвредны для здоровья малыша.

Можно попробовать гомеопатические препараты. «Млекоин» — одно из тех лекарств, которое советуют матерям. Но перед выбором любого из препаратов необходима консультация со специалистом, так как они могут вызвать аллергию или пищевую непереносимость.

Кроме того, если все же особой необходимости не было, то данные препараты и средства излишне увеличат приливы, и тогда, возможно, придется пройти лечение лактостаза, который может перейти в мастит. Последний можно лечить лишь хирургическим путем.

Понятно, что любая мать беспокоится о том, чтобы ее малыш был сытым. Но главное — чтобы это волнение не передалось малышу, ему необходима спокойная и уверенная в своих силах мама.

Если вы не будете лишний раз нервничать и переживать, а будете кормить малыша по требованию, хорошо питаться, то и малютке хватит пищи. Но травяные чаи не нанесут вреда. Они имеют приятный вкус и аромат и обладают положительными свойствами.

Да и остальные народные средства практически не имеют противопоказаний. Поэтому пользуйтесь ими в удовольствие, чтобы увеличить лактацию молока, и вам не о чем будет волноваться.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/vskarmlivanie/kak-naladit/povysit-laktatsiyu.html

Как увеличить лактацию кормящей маме: средства, способы

Самое ценное, что может дать каждая молодая мамочка своему малышу в младенческом возрасте – грудное молоко. Продолжительный период кормления значительно укрепит иммунитет крохи и благоприятно повлияет на общее состояние его здоровья.

Возникают ситуации, при которых кормящим женщинам не хватает молока. Для решения данной проблемы необходимо подробно разобраться в вопросе о том, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Прежде всего, стоит ознакомиться с причинами появления трудностей.

Почему пропадает молоко

Основаниями для уменьшения лактации могут являться следующие факторы:

• неполноценное питание и недостаточное количество употребляемой мамой жидкости;
• частое возникновение стрессовых ситуаций и переживаний;
• неправильный метод прикладывания новорожденного к груди;
• временный лактационный кризис;
• сбои на гормональном фоне;
• применение недопустимых медикаментов во время родов;
• использование бутылочек и сосок.

Для повышения лактации в современной медицине можно найти множество лекарственных препаратов, которые помогут остановить перегорание материнского молока. Но прежде чем воспользоваться медикаментами, нужно получить консультацию соответствующего специалиста. Только после того, как врач подтвердит, что мало молока у кормящей матери, можно переходить к его восстановлению.

Перед тем как узнать, как повысить лактацию грудного молока, необходимо убедиться в его недостатке.

Показатели недостаточности

О том, что ребенку не хватает питания, свидетельствуют следующие критерии:

1. Число кормлений. В среднем новорожденный малыш в первый месяц жизни кушает около 10-12 раз. Хорошо, если чаще. В противном случае женщине стоит начать беспокоиться. Тесный контакт с мамой необходим малышу не только для еды, но и для ощущения уверенности в том, что она рядом и кроха в безопасности. Кроме того, кормить ребенка стоит не по режиму, а по требованию. Последний вариант, в отличие от предыдущего, гарантирует наличие в груди значительного количества молока.

1. Продолжительность каждого кормления. Иногда маме может казаться, что долгое пребывание ребенка у груди говорит о его сне. Чаще всего это мнение является ошибочным. Во время нахождения возле мамы новорожденный не только кушает, но и восполняет естественную потребность в материнской ласке. Длительное сосание – один из лучших вариантов для улучшения лактации.

1. Незначительные прибавки в весе. Маленькие прибавления веса ребенка говорят о том, что мало молока у кормящей мамы. Для каждого возраста существует норма, которую кроха должен набрать за месяц. При существенном недоборе стоит подумать о введении прикорма или смеси. Рекомендуется узнать у врача, как нормализовать и увеличить лактацию в этом случае.

1. Редкий туалет. Сухой подгузник в течение долгого времени – явный признак недоедания. Сытый малыш писает 9-12 раз в сутки. Стоит обратить внимание на цвет мочи. У самых маленьких он практически совсем не должен иметь оттенка и запаха.

Неверные мнения о перегорании молока

Иногда возникают ситуации, когда кормящие женщины ошибочно думают, что молока стало меньше. Таковыми являются:

• отсутствие молочных подтеков на белье;
• затруднения в процессе сцеживания;
• беспокойное поведение младенца во время приема пищи;
• постоянное требование груди;
• прерывистый сон.

Перечисленные признаки могут говорить о наличии болезненных ощущений в животике, но никак не о нехватке еды. Перед тем как начать размышлять на тему, как увеличить лактацию грудного молока, необходимо определиться с основанием для появления проблемы.

Кризис лактации

Практически у каждой кормящей девушки в период естественного вскармливания младенца возникает время лактационного криза. В этот момент важно не забросить кормление. Все силы стоит направить на восстановление этого процесса. Отчаиваться совсем не стоит, кризис – это временное явление, которое обязательно пройдет.

Если в определенный момент у кормящей матери стало мало молока и что делать с этой проблемой, никто из окружающих не знает, следует обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Специалист грамотно объяснит, как бороться с этой проблемой и как усилить лактацию. Среди признаков кризиса можно выделить следующие:

• малыш кушает значительно дольше, чем обычно;
• становится очевидным факт недоедания – ребенок все время сосет грудь и плачет;
• у женщины появляется ощущения пустоты в грудной железе.

Кризис может появиться в 3, 6, 9 месяцев и в год. Отмечаются и другие, индивидуальные сроки проявления проблемы. Данное явление считается обычным физиологическим процессом, поэтому зачастую мать никак не может на него повлиять. Главное, чего не стоит делать – вводить в рацион крохи смесь. После привыкания к бутылочке и соске младенец не захочет трудиться у маминой груди.

Способы увеличения естественной лактации

Для того чтобы узнать, как увеличить лактацию кормящей маме, рекомендуется ознакомиться с основными критериями, влияющими на данный процесс.

1. Физическое состояние матери. Для улучшения лактации у кормящих мам должен быть правильный режим дня, а так же здоровый сон длительностью около 8 часов. Во время сна ребенка, девушке лучше при возможности отдохнуть вместе с ним. Сильная усталость и переутомление – острые основания для перегорания молока.

1. Правильные прикладывания. Должное внимание стоит уделить позам, в которых ребенок кушает. И ему, и маме должно быть удобно и максимально комфортно. Правильные заглатывания соска и постоянное чередование груди – отличный вариант для повышения лактации. Чем больше времени мама и малыш проводят вместе, тем больше еды для новорожденного выделяется у женщины. Кормить ребенка следует по первому же требованию.

1. Питание. Для того чтобы как можно быстрей увеличить лактацию, следует наполнить рацион кормящей девушки всеми необходимыми продуктами. Ежедневный прием пищи должен включать следующие ингредиенты:

•  молочная продукция – сыр, кефир, йогурт, творог, сливочное масло;
• каши из гречневой, овсяной, или любой другой крупы;
• допустимые к употреблению свежие фрукты и овощи;
• мясная и рыбная продукция;
• орехи.

Список продуктов, нерекомендуемых к употреблению:

• алкогольные и газированные напитки;
• сдобные мучные и кондитерские изделия;
• острые приправы;
• лук и чеснок.

1. Достаточный объем выпитой жидкости. В период естественного вскармливания женщине рекомендуется пить больше жидкости. Для улучшения лактации можно пить не только воду, но и различные чаи, компоты и другие напитки. Узнать, как увеличить грудь после кормления можно у лечащего доктора.

Эффективная борьба с проблемой

На современном рынке медикаментов представлено значительное число препаратов, действие которых направлено на поддержание естественного вскармливания. Среди них можно выделить:

• таблетки, в составе которых присутствует маточное молочко;
• специальные витамины и чаи;
• гомеопатические средства.

Как увеличить количество молока народными методами

Часто возникает вопрос, как улучшить лактацию без применения аптечных лекарственных препаратов. Большое разнообразие рецептов народных средств, повышающих объем молока как основной пищи младенца, позволяет выбрать подходящий метод борьбы с данной проблемой.

1. Травяные настои. Для приготовления напитков, повышающих количество молочных приливов, необходимо взять несколько чайных ложек сухой травы – фенхеля, тысячелистника, мяты, аниса, или их семян и залить стаканом кипятка. Половину полученной жидкости нужно выпивать несколько раз в день после еды.

1. Салат из свежей зелени. Прекрасное средство для увеличения лактации в летний период времени – зелень.  Присутствие при кормлении в ежедневном рационе смеси из укропа, петрушки, и салата-латука гарантирует увеличивающий эффект для молочных приливов.

1. Ромашка. Увеличивать лактацию можно с помощью настоя из ромашки. Как повысить лактацию молока в этом случае? Очень просто. Достаточно залить стаканом кипящей воды столовую ложку цветков. Употребление напитка натощак быстро обеспечит усиленный эффект.

1. Морковь. Коктейль, приготовленный из сладкого овоща способен усиливать молочные приливы. Для его приготовления необходимо соединить молочный продукт, к примеру, натуральный йогурт с морковным соком в пропорции 2 к 1. По желанию в напиток можно добавить немного сахара. Пить стакан коктейля 4 раза в сутки. Готовить его следует непосредственно перед питьем. Для снятия напряжения после тяжелого дня, в добавление к напитку можно съесть ложку меда. Это допустимо только в том случае, если у ребенка нет аллергической реакции.

1. Контрастный душ. Улучшающий эффект окажет легкий массаж грудной железы струями теплой и холодной воды. Кроме того, эта процедура окажет тонизирующее воздействие на организм в целом.

1. Грецкие орехи. Употребление молодой мамочкой орехов не только увеличит объемы молока, но и добавит ему жирности. Для приготовлений напитка несколько грецких орехов измельчить и залить кипяченым молоком. Дать жидкости настояться 5-7 часов. Пить готовую смесь 4 раза в день по столовой ложке.

1. Внутренние мысли и поддержка. В проблемное время очень важным моментом является правильный настрой и наличие поддержки близких людей. Самовнушение – еще один вариант для борьбы с перегоранием.

Если народная терапия не оказывает благоприятного воздействия на решение проблемы, следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Получить грамотную консультацию можно у гинеколога или детского педиатра.

При наличии финансовых возможностей, лучше всего воспользоваться услугами специалиста по грудному вскармливанию.

Он точно определит причину зарождения проблемы, научит правильно прикладывать малыша и разработает комплекс мер по борьбе с перегоранием молока.

Грудное вскармливание занимает важное место в жизни каждой матери, которая заботится о своем чаде. Благодаря ему закладывается иммунитет новорожденного.

Перегорание, лактационный кризис — все эти явления не должны становиться основанием для прекращения кормления. В тяжелый период никогда не стоит опускать руки и переставать бороться. Не рекомендуется раннее введение прикорма.

Материнское молоко – лучшая пища для крохи. Различные средства для увеличения лактации помогут легко справиться с проблемой.

Источник: https://BraBook.ru/gv/rekomendacii/kak-uvelichit-laktaciju.html

Приемы для быстрого увеличения лактации после родов

Все мамы задаются вопросом – как увеличить лактацию, когда не хватает еды для грудного ребенка.

Некоторые советуют пить чаи для увеличения лактации, доктор Комаровский рекомендует делать упражнения и принимать специальные таблетки и препараты в виде витаминов.

Также стимуляция лактации требует терпения, ведь чтобы было грудное молоко, нужно не только пить средства, чаи, но и работать над выработкой пролактина, чтобы гормон увеличивался в крови.

Почему же грудное молочко само не приходит, из-за чего пропадает приток, и как этого не допустить? Чтобы было много грудного молока, не обязательно иметь хорошие генетические данные. Чтобы увеличить лактацию безболезненно и срочно, можно принимать средства, увеличивающие выработку гормона, а также проводить необходимые упражнения.  

Быстрое увеличение лактации после родов

Чтобы увеличить лактацию и повысить жирность грудного молока, маме можно есть жирные продукты. Хорошо стимулирует выработку грудного молока:

• капуста;
• лактогенные чаи;
• тмин;
• чаи и вода;
• каши;
• специальные препараты и таблетки на основе растительных компонентов;
• озерная рыба;
• макаронные изделия (не мучное);
• пища, богатая углеводами;
• масло;
• колбасы (докторская);
• белый хлеб;
• нежирное мясо;
• натуральные подливы и соусы;
• курага и бублики;
• хлебцы.

Количество вырабатываемого грудного молока также зависит от того, сколько раз вы едите данные продукты. Также важен объем потребляемой жидкости. Необходимо пить не менее 1,5 литров в сутки.

Гормон пролактин «любит», когда в организме имеется запас жидкости, чтобы можно было быстро переработать компоненты веществ в еду.

В зависимости от того, какое количество пищи совместно с водой будет поставляться в организм, приток будет увеличиваться.

Продукты желательно готовить на пару, либо варить, чтобы из жареных компонентов и веществ не выходило вредных минералов (соли, газы, масла). Если ваш доктор порекомендовал принимать таблетки или пить чаи, не отказывайтесь.

Очень часто после родов лактация еще не установлена – одна грудь может быть больше другой, а после кормления в другой груди мало молока. При сцеживании на выработку нового секрета уходит около 3 часов. Если малыш к тому времени уже голоден, покормите его с другой груди.

Быстро увеличить количество не удастся, нужно делать все постепенно.

Рекомендации для налаживания лактации

Дабы гормон пролактин постоянно увеличивался, надо подобрать способы, которые поспособствуют нормализации лактации.

Приемы	Оказание действия	Результат
Количество воды	В зависимости от того, какое количество воды поступает в организм кормящей женщины, объем молока будет увеличиваться. Молочный секрет стимулирует проточное отделение, где накапливается гормон. Он выводится вместе с водой после попадания в концентрацию питательных веществ.	Количество молока увеличивается, объем железы также достигает уже других размеров. После родов иногда одна железа крупнее другой. Это вызвано ненормализованной лактацией, когда гормон еще не знает, в каком количестве нужна еда.
Жирность продуктов	Жирность продуктов не влияет на количество секрета. Если есть продукты, у которых жирность высокая, поправится только кормящая мама. После родов обычно существует нехватка молока, но маме противопоказаны жирные продукты на протяжении всего первого месяца.	На вскармливание также не влияет количество съеденного жира. Может показаться, что молоко у кормящей матери пропадает из-за строгой диеты, но это не так. Одна женщина будет получать достаточно еды, у другой будет плохой аппетит, сможет только пить воду, а молоко только больше будет пребывать. Здесь важен обмен веществ, состояние здоровья, возраст, генетика.
Таблетки	Таблетки и лекарства, влияющие на гормон, могут подействовать лишь через некоторое время. Некоторые продукты способны нейтрализовать действие медикаментов, поэтому препараты должен подбирать доктор.	Можно принимать травы, пользоваться народными методами, дабы усилить прилив секрета. Однако он будет расти лишь при вскармливании, когда ребенок способствует выработке лактации.
Тмин	Тмин допустимо кушать без ничего, а также еду, содержащую тмин. Если имеется нехватка лактации, разрешается съесть тмин в размере 40 грамм.	Тмин положительно влияет на гормон пролактин. Если кушать больше хлеба, в котором имеется тмин, лактация у кормящей матери вырастает до 250 мл в сутки. При сцеживании это становится заметно, но одна железа может казаться больше другой.
Сцеживание	Чем больше сцеживаться, тем больше и обильнее лактация. Процесс сцеживания должен происходить каждый раз после кормления ребенка.	Каждое вскармливание должно заканчиваться сцеживанием. С каждым разом количество сцеживаемого молока будет расти, прилив его увеличится, гормон будет вырабатываться в большей степени.
Массаж	Рекомендуется использовать средства для массажа – лучше всего подойдет теплый душ. Во время него прилив молока будет больше, а гормон при кормлении простимулируется к большему количеству выработки пролактина.	Кормящей маме разрешено проводить водные процедуры во время кормления не чаще 4 раз в сутки.

Если молока не хватает при длительном вскармливании

Если больше не хватает молока, рекомендуется принимать специальные чаи. Они положительно влияют на гормон, провоцируя выделение секрета из желез. В основе чаев лежат травы, которые оказывают успокаивающий эффект на ребенка.

Для матери это один из самых простых способов после длительной лактации возобновить и продолжить вскармливание. Если малыш не наедается или ему не хватает еды, рекомендуется повысить жирность продуктов.

Спустя 4-7 месяцев допустимо употреблять то количество углеводных веществ, которое нельзя было ранее.

Одна порция должна составлять 87% жиров, углеводов и белков. Остальной процент приходится на витамины и минералы. Важно, что это расчет порции за раз, витамины возможно доесть отдельно – фрукты, овощи, поливитамины. Одна порция витаминов должна иметь:

• 50% витамина С;
• 20-30% витаминов группы А;
• 10-20% витаминов группы Е;
• остальное – витамины и минералы, активные соли.

Также еды ребенку не хватает, если маме постоянно некогда поесть. Как правило, некоторые мамы выходят на работу, пытаясь сохранить лактацию, но из-за жесткого графика не хватает времени пообедать.

Рекомендуется все же найти время для перекуса, иначе вскармливание прекратится очень скоро. При этом допустимо не соблюдать жирность и калорийность продуктов. Если перерыв между приемами пищи составил больше 3 часов, нужно пить больше воды.

После окончания рабочего дня не стоит обделять себя вкусной пищей, рекомендуется поесть сытно и вкусно, дабы было еще молоко на ночное вскармливание.

В случае, когда рабочие моменты предписывают негласные правила, и работник должен придерживаться стройной фигуры, женщины могут свести ужин к диетическим блюдам. При этом жирность продуктов должна составлять 33%, не меньше.

Соблюдать диеты нельзя, если для матери лактация важнее, поскольку физические упражнения и уменьшение калорийности пищи могут спровоцировать сокращение жировой ткани в железах, которая необходима при полноценном вскармливании. Некоторые женщины предпочитают использовать травы и натуральные компоненты веществ для поддержания лактации, если не хватает еды для малыша.

Нехитрые народные способы усилить прилив молока

Если молока ребенку не хватает, лучше всего использовать тмин. Рекомендуется выпивать либо чай тминный, либо настой, или же готовить сливки. Тмин помогает повысить жирность молока, а также заметно увеличить его прилив к молочным протокам. Тмин легко заготовить для кваса, который допускается принимать летом в жару вместо обычной воды.

• Чай из тмина – одна ложка семян, 1 литр кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить, добавить мед (по желанию). При добавлении вкусностей жирность напитка увеличивается. Этой порции хватает, дабы усилить пропорцию одной порции еды для ребенка.
• Настойка из тмина – после сцеживания рекомендуется выпить 1 порцию. На 1 ложку семян добавить 1 стакан кипятка. Настаивать в течение 12 часов в термосе. После просеивания, настойку принимать по 3-4 ложки в сутки в течение 2 недель.
• Народные средства пригодны для приготовления сливок. Жирность продукта будет выше, но хватает его на несколько недель. Кушать с десертами или в чистом виде – 2 ложки тмина на 2 стакана сливок. В течение получаса-40 минут запечь всю массу в духовке. Процедить, остудить, принимать по 1 чашке в течение суток на протяжении 3-4 недель.
• Квас из тмина – это бесподобный напиток, хватает для повышения лактации надолго. Ржаной хлеб с тмином залить кипятком и оставить на 2-3 дня. В осевшую воду добавить дрожжи, сахар и семена тмина или других трав дополнительно. Убрать в темное сухое и теплое место на два дня. Принимать трижды в день по ½ чашки.

Вот такие несложные и действенные советы. Главное, не заниматься самолечением, не употреблять неизвестные медикаменты, реакция которых не проверена ни временем, ни тестовыми процедурами.

Источник: http://ProZhelezu.ru/molochnaya/laktaciya/kak-uvelichit-laktaciyu-9763.html

Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях

Лактация (по-народному кормление грудью) – это природная и естественная форма питания новорождённого ребёнка, настоящим материнским молоком. Сначала давайте ознакомимся со всеми ошибками, которые допускают многие женщины.

Ошибки матерей.

1). Существует ошибочное мнение, что кормление должно производиться строго по установленному графику. Любой ребенок сам чувствует когда ему необходимо молоко и сколько его требуется. Это допускается к окончанию, либо середины всего кормления.

2). Не поите малыша водой. Ведь молоко каждой матери уже на 90% состоит из воды. Вода разрешается после 5 месяцев либо, когда ребёнок находится на искусственном вскармливании.

3). Не стоит производить докармливание современными разрекламированными смесями. Из-за различных добавок, смеси обладают вкусовыми качествами, к которым малыш сможет быстро привыкнуть, а далее вообще отказаться от молока.

4). Откажитесь от давания в раннем возрасте смесей. Это может сказаться на ЖКТ, а если молока будет не достаточно, то можно увеличить лактацию молока народными средствами.

5). Плач ещё не означает, что некачественное или недостаточное молоко у матери. Причин для детского плача очень много. В основном это колики, зубы и т.д.

6). Некоторые родители постоянно взвешивают маленьких детей до еды и после неё. Этого делать не надо, достаточно взвешивать раз в декаду.

Как улучшить лактацию в домашних условиях

Для улучшения количества и качества, придётся соблюдать правильное питание. Следующие рекомендации определённых продуктов, обязательно помогут все это повысить.

1). Отруби и хлеб. Но желательно, чтобы хлеб был с семенами тмина либо отрубями. Это позволит увеличить дополнительному выделению молока.

2). Каши. Лучше всего подойдут овсяные каши, геркулесовые и гречневые натуральные каши. Любое блюда на основе этих перечисленных злаков тоже подойдут.

3). Орехи. Самые подходящие это миндаль, грецкие орехи и кедровые орехи. Правда в день достаточно будет всего по 2 ореха. Это позволит значительно повысить качество материнского молока. Больше нельзя, ведь чрезмерные дозы приводят к запорам и газообразованию.

4). Молочный состав. Сыр нежирного производства (по возможности брынза), домашнее натуральное молоко, кефир, йогурт напрямую улучшают и повышают весь состав, главное сильно не злоупотребляйте ими.

5). Овощи. Самые рекомендуемые и подходящие, это в небольших количествах моркови, листьев салата, редьки, огородный лук, укроп, листья фенхеля. Чтобы не допустить газообразование, не смешивайте перечисленные овощи.

6). Ягоды. Минимальное количество ягод, тоже поможет справиться с этой проблемой. Арбуз, черника, смородина, ежевика, дыня, крыжовник наиболее рекомендуемые. Здесь тоже нельзя смешивать ягоды.

7). Продукты содержащие белок. В основном это яйцо домашней курицы, нежирное мясо, а также рыба.

Народные средства для увеличения лактации.

Тмин.

Потребуется залить кипящим молоком (200 мл) 1 ч. л тмина, очень плотно закрыть подходящей крышкой на целых 2 часа. Далее обязательно все качественно профильтровываем и принимаем примерно за 15 мин до естественного кормления, отмеренной дозировкой в 100 мл.

Кедровые орехи.

Приобретайте только самые свежие орехи. Настаивайте 1 ст. л этих орехов, в воде объёмом 200 мл всю полную ночь. Проснувшись утром вскипятите весь состав, прибавьте 2 полных чайных ложек природного мёда, дождитесь остывания и сразу всё выпейте. Ежедневное одноразовое применение этого рецепта, постепенно восстановит нужный уровень молока.

Сметана совместно с тмином.

Используя ступку, необходимо полностью размягчить 5 гр семян целительного тмина. Дальше эти семена смешиваются с 200 мл настоящей сметаны, устанавливаются на уменьшенный огонь, дожидаемся закипания и с постоянным перемешиванием провариваем на самом уменьшенном огне ровно 3 минуты. Остывший состав принимается по 1 ст. л до еды, не более чем 3 р в день.

Одуванчик.

Народные рецепты для улучшения лактации на основе одуванчика, можно использовать 3 способами:

1). Сок. Для этого нужно задействовать только самые молодые одуванчики. Свежие листья пропускаются через домашнюю кухонную мясорубку, а затем просто отжимается весь образовавшийся сок.

Добавьте совсем немного обычной соли и не трогайте пол часа. За весь день выпейте 100 мл сока, каждый раз совершенно маленькими глотками.

Устранить горечь возможно при помощи настоящего мёда, сахара или сока лимона.

2). Коктейль. Любым подходящим и доступным методом, полностью измельчите листья одуванчика, а также листья огородного укропа. Всё перемешайте и отмерьте 1 ст.

л состава и смешайте с 10 гр порошка из перемолотого грецкого ореха. Получившийся состав заливается 4 кружками кефира и взбивается обычным домашним миксером.

Пить рекомендуется только на завтрак, дозировкой не более 100 мл.

3). Отвар. Для отвара потребуются не только листья, но и сами целебные корни. Пропустите их через кухонную мясорубку. Залейте 200 мл чистого кипятка 1 ст. л получившийся массы, плотно прикройте посуду и не трогайте примерно около часа. Процеженный отвар пьётся обязательно до еды, по 50 мл, 4 р в день.

Народные средства для повышения лактации

Причины пропадания.

• Все привычки вредного характера.
• Не надлежащие, либо неправильное питание.
• Частое недосыпание матери.
• Кормление по своему составленному графику.
• Депрессия, стрессы, негатив.
• Ранний переход на искусственные заменители.
• Сильные нагрузки.
• Психологическое желание не кормить малыша.
• Некоторые заболевания.

Причины ухудшения.

• Быстрый рост ребенка, а отсюда и нехватка молока.
• Редкое кормление.
• Быстрый переход на искусственные заменители.
• Не сцеживание молока.
• Неправильный режим кормления.
• Применение пустышек.

Как повысить лактацию кормящей матери в домашних условиях.

Травы не подходящие для лактации.

• Жасмин.
• Брусника.
• Шалфей.
• Белая лапчатка.
• Петрушка.
• Полевой хвощ.
• Мята.
• Толокнянка.

Разнообразность рецептов очень велика, поэтому не надо браться за все сразу. Лучше выбрать один, наиболее подходящий, который одобрит доктор. Следующие рецепты также очень эффективны.

Сухофрукты.

Соберите необходимые сухофрукты в следующем составе по 200 гр каждый: изюм, сухие яблоки и груши, а также чернослив. После качественного промывания, подержите их в холодной воде, продолжительностью около 15 минут. Далее отделяем яблоки и груши и варим их на уменьшенном огне 15 минут, в 3 литрах кипятка.

После этого дополните всё черносливом и изюмом и не убирайте с огня ещё 15 минут. Прибавьте 200 гр природного мёда и через 5 минут снимете с огня. Плотно накройте подходящей крышкой и подождите около 3 часов. Получившиеся средство называется узвар и пользуется огромной популярностью у жителей восточных стран.

Крапива.

Потребуется ровно 20 листьев сухого качества, которые равномерно распределяются в банке из стекла, объёмом в 1 литр. В банку заливается чистый кипяток. Готовая настойка пьётся по 1 ст. л 3 р в день и после этого начнет улучшаться и восстанавливаться молоко.

Маточное молоко (апилак).

Спрашивайте его в ближайших аптеках, они должны продаваться в виде специальных таблеток, каждая которая весит 10 гр. Длительность приёма таблеток составляет 14 календарных дней. В день допускается принимать по 2 таблетки, держа под языком, пока таблетка не растворится.

Анис.

Любые народные средства для лактации, в обязательном порядке согласовываются с доктором. Рецепт с анисов не исключение. Ровно 1 ч. л семян заливается кухонной кружкой чистого кипятка. Спустя 1 час можно пить по 2 ст. л, 4 р в день.

Мёд и редька.

Подберите настоящую редьку, которая должна быть маленького размера. Измельчите её, прибавьте чуть-чуть воды, которая прошла кипячение и добавьте 2 ст. л натурального природного мёда. После активного перемешивания, ведите приём по 3 ст. л в сутки.

Укроп.

Рецепт №1. Измельчите в порошок 1 ст. л его семян, а затем залейте кружкой кипящей воды. Время полного настаивания, длится всего 2 часа. Перед использованием, не забываем все процедить. Есть 2 способа приёма этого укропного лекарства. Первый это 2 р в день по ½ кружки, второй по 1 ст. л каждый раз, равномерно распределённые на период всего дня.

Рецепт №2. Измельченные семена, а также сама зелень огородного укропа, в объёме 1 ст. л каждой части, заливается 2 кружками воды, только тёплой и выдерживается на бани водяной 15 минут, с постоянным перемешиванием. Остывшая жидкость процеживается и пьётся 3 р в день, дозой по ½ кружки.

Лучшее трио.

Использую терку мелкого калибра, натираем огородную морковь небольшого размера, добавляем к массе среднюю кружку молока и выпиваем утром, после пробуждения. Вечером изготавливаем аналогичный состав, только к остальным описанным ингредиентам прибавляем 2 ч. л мёда.

Что пить при лактации в домашних условиях

Сок моркови.

Для начала следует очень хорошо промыть огородную морковь, лучше применить специальную щётку. Подберите кухонную тёрку самого мелкого калибра и пропустите через неё. Использую марлю отожмите весь сок. Тем, кому вкус сока будет не по душе, разрешается добавлять сливки либо мёд, но не больше чем 1 ст. л на стакан сока. Нормированный приём составляет ½ стакана, не больше чем 3 р в день.

Молоко совместно с морковью.

Также морковь пропускается через домашнюю тёрку наименьшего полотна, чтобы вышло 4 ст. л пюре. Залейте пюре 200 мл тёплого молока (в отсутствии сливки) и хорошо размешиваем. Приём заключается в 3 разовом применении, дозировкой в 1 стакан.

Тмин.

Сам тмин содержит в себе лактогенное вещество, которое помогает образовываться молоку, и дальнейшие его накапливанием.

Чай. Самостоятельно измельчите семена тмина в мелкий порошок, чтобы получилась ровно 1 ст. л порошка. Залейте получившийся порошок 500 мл чистого кипятка и подождите всего 10 минут. После процеживания раствор пьётся вместо чая. Допускается добавка немного хорошего мёда.

Квас. Хлеб ржаного производства требуется разделить на отдельные кусочки, слегка подсушить, чуть-чуть поджарить и поместить в 10 л воды, прошедшею предварительное кипячение. Через 4 часа ложем 25 гр дрожжей, 200 гр сахара, а также ровно 2 ст. л семян целительного тмина. Настаиваем в наиболее тёмном помещении до 12 часов и пьём 2 р в день, по ½ стакана.

Настой. Порошок состоящий из 1 ст. л семян помещаются в небольшой термос, где уже находится стакан чистого кипятка. Плотно закрытый термос убирается на 11 часов, а через описанное время хорошо процеживается. Норма 2 ст. л, до 5 р в день.

Напиток. Вскипятите 1 л воды и оставьте охлаждаться. В посуду эмалированного производства помещаем 1 ст. порошка семян аниса и заливается водой.

Очистите и разделите лимон на 5 частей, положите в посуду (при его отсутствии допускается 2 гр лимонной кислоты), 100 песка сахара. С постоянным перемешиванием провариваем на уменьшенном огне 10 мин.

После окончательного остывания профильтровываем и пьём по ½ кружки 3 р в сутки.

Фенхель.

Его замечательный состав позволяет стимулировать выработку женского молока. Чай на основе фенхеля сможет к дополнению расслабить и успокоить кормящую маму, если она находится в психологическом состоянии. Целую ст.

л плодов залейте 200 мл чистого кипятка и настаиваем ровно 3 часа. Процеженное средство требуется пить по 2 ст. л, каждый раз до любой принимаемой пищи.

Из плодов фенхеля получается отличный чай для лактации в домашних условиях.

Укроп.

Соберите 1 ст. л семян, высыпьте их в заварной чайник и вылейте туда 200 мл кипятка. Спустя 2 часа чай на основе семян будет готов. Но лучше всего, по возможности используйте простой термос. Выпейте не более 100 мл за весь день.

Имбирь.

Лечебный корень в измельченном виде, в объёме 3 ст. л помещаются в воду, объёмом 1 литр, устанавливается на огонь до закипания. По желанию разрешается добавлять немного качественного мёда либо сока лимона. Доза 3 р в день, по 60 мл.

Рекомендуемые напитки.

• Некрепкий чай, с добавлением молока.
• Сок моркови, терники, смородины.
• Чай из трав мелиссы, аниса, душицы, шиповника.
• Кофе ячменный, куда необходимо прибавить молоко.
• Компоты на основе сухофруктов.

Советы современных врачей для повышения лактации.

• За 30 минут до предстоящего кормления, выпить тёплый чай, желательно с молоком.
• Перед кормлением слегка помассировать свою грудь, путем легким поглаживанием.
• После очередного кормления также примените лёгкий массаж, начиная от самого соска.
• Малыш должен питаться не по расписанию, а когда он сам захочет, это отличный стимул для выработки дополнительного молока.
• Любой кормящей женщине требуется дополнительный отдых, пусть даже минимальный в дневное время.
• Находитесь чаще на открытом и свежем воздухе, избегайте лишних стрессов и депрессий.

Самое важное для всех без исключения.

Любые народные средства для увеличения лактации грудного молока, в обязательном порядке строго согласовываются с проверенным врачом. Каждый женский организм, строго индивидуален, поэтому только грамотный доктор сможет определить необходимый, нужный и подходящий рецепт.

Источник: https://folkmedecine1.ru/gynecology/kak-uvelichit-laktaciyu-grudnogo-moloka-v-domashnix-usloviyax.html

Как увеличить лактацию при нехватке молока

Многие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Давайте разберемся, от чего зависит количество молока и как можно увеличить лактацию.

Прикладывание к груди

За выработку молока отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Эти гормоны начинают активно действовать от воздействия на грудь, на соски, то есть во время сосания груди малышом.

Главной причиной хорошей лактации является частое прикладывание к груди, особенно в ночное время. Если вы чувствуете, что кроха не наедается, кормите его чаще. Не стоит соблюдать режим и кормить по часам, если есть проблемы с лактацией.

Молоко прибывает в том количестве, в котором оно убыло. При частых и продолжительных прикладываниях организм поймет, что нужно вырабатывать немного больше молока. Но не думайте, что теперь вы будете сутками кормить кроху.

Как только получится наладить грудное вскармливание, можно будет постепенно увеличивать интервалы между кормлениями и при желании даже перейти на режим, то есть кормить каждые 3 — 3,5 часа по 10 минут.

Ночные кормления

Почему так важны ночные кормления для хорошей лактации? Дело в том, что именно в ночное и утреннее время активнее всего вырабатывается пролактин — гормон лактации. При отсутствии прикладываний в это время гормон будет постепенно утихать, а лактация снижаться.

Особенно важно время с 2:00 до 7:00, старайтесь будить малыша, если он сам не просыпается и прикладывать хотя бы 1 раз за этот промежуток. Чтобы высыпаться и при этом не потерять грудное вскармливание, можно попрактиковать совместный сон на период налаживания гв.

Постоянный контакт «кожа-к-коже» будет положительно влиять на лактацию, а в моменты кормления вам не нужно будет вставать, вы сможете кормить лежа на боку и отдыхать всю ночь. Единственным минусом совместного сна является возможное привыкание малыша.

Если вы не хотите, чтобы совместный сон стал вашей постоянной нормой, постарайтесь приучить кроху к своей кроватке как можно раньше.

Увеличение лактации — питание кормящей мамы при грудном вскармливании

Проанализируйте свой рацион питания — достаточно ли калорий и полезных веществ вы потребляете? Зачастую мамы в первые месяцы жизни ребенка питаются неправильно, не употребляют в пищу достаточно полезных продуктов или вовсе недоедают. Рацион при гв должен увеличиться в среднем на 700 ккал в сутки и включать в себя разнообразные продукты. При нехватке калорий длительное время лактация будет снижаться, а здоровье мамы портиться.

Продукты для увеличения лактации

Обязательно к употреблению каждый день:

1. Мясо, птица или рыба (на выбор);
2. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт);
3. Сыр;
4. Сливочное и растительное масло;
5. Фрукты и овощи в небольшом количестве;
6. Жидкость — не менее двух литров в день.

Уменьшить потребление при грудном вскармливании:

1. Кофе;
2. Шоколад;
3. Сахар;
4. Хлебобулочные изделия;
5. Орехи, цитрусовые (могут вызвать аллергию);
6. Лук, чеснок (делают вкус молока специфическим, что может привести ребенка к отказу от груди).

Увеличение лактации — советы:

1. Для увеличения лактации нужно пить больше жидкости, особенно теплой. Количество жидкости в день – не менее 2 литров. Попробуйте выпивать кружку чая (можно с молоком) за полчаса до кормления.
2. Частое прикладывание малыша к груди, особенно в ночное и утреннее время, является главной причиной хорошей лактации.

   Пролактин (гормон, отвечающий за лактацию) особенно активно вырабатывается в ночное время. Природа устроила организм матери так, что молоко вырабатывается по мере необходимости – чем больше малыш ест, тем больше молоко приходит снова.

3. Прием горячего душа и ванны перед кормлением;
4. Массаж груди и контакт с малышом кожа к коже. Во время кормления прижмите малыша животиком к своей коже, оставьте все другие дела и мысли, проведите это время только со своим ребенком.

5. Прием поливитаминов и специализированных продуктов для усиления лактации (сухие молочные смеси, БАДы, витаминно-минеральные комплексы).
6. Имбирь — прекрасная специя, помогающая увеличить лактацию, особенно в первый месяц. Можно готовить чаи и другие напитки из имбиря, а также имбирные пряники.

   Но употреблять осторожно, наблюдая за реакцией крохи.

Ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки и исключить курение. Алкоголь и никотин плохо сказываются на лактации и могут навредить малышу.

Напитки из народной медицины, помогающие увеличить лактацию:

Имбирный напиток. корень имбиря натереть, залить кипятком, дать настояться. Можно добавить мед, лимон, сахар. Также можно добавлять в обычный чай.

Чай с пажитником. Завариваются семена пажитника с чаем.

Настой аниса. 2 ч. л. семян аниса залить 1 стаканом кипятка, оставить настаиваться на 1 час. Остудить и пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Сливки с тмином. В 2 стакана сливок 10% добавить 2 ст. л. семян тмина, влить получившуюся смесь в керамический горшок, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при низкой температуре) на 30-40 минут. Остудить напиток; пить по полстакана на завтрак и ужин.

Морковный сок. Хорошо вымытую морковь натрите на мелкой терке, отожмите сок и пейте по полстакана на прием 2-3 раза в день. В сок можно добавлять молоко, сливки, ягодные и фруктовые соки (не более 2 столовых ложек).

Тминный квас. 1 кг ржаного хлеба нарезать маленькими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить 10л воды и оставить на 3-4 часа. Настой процедить, добавить 25г дрожжей, 0,5кг сахара, 40г тмина и поставить в теплое место для брожения на 10 -12 часов.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы. По 10 г. растертых плодов аниса, плодов фенхеля и травы душицы смешать. Взять 1 ч. л. смеси и залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

Сок редьки с медом. 100г редьки настоять со 100г воды, подсолить.

И помните, чтобы увеличить лактацию очень важно избегать стрессов и как можно меньше переживать негативные эмоции, поэтому постарайтесь оградить себя от множества советчиков и плохих новостей.

Источник: https://vseogv.ru/nachalo-kormleniya-i-laktatsiya/kak-usilit-laktatsiyu