Программа похудеть без диеты на компьютер

Программа похудеть без диеты на компьютер

Программа похудеть без диеты на компьютер
Skip to content

Похудеть без диеты для устройств под управлением Андроид, теперь быть стройным и здоровым это не только модная тенденция, но и жизненная необходимость.

Загружая организм лишними кило, можно спровоцировать множество различных заболеваний и даже сократить себе жизнь. Но сидеть на диетах и жестко ограничивать свой рацион это неправильно.

Главное — это баланс потребляемых вами продуктов и конечно же физические нагрузки.

Чтобы сбросить лишние килограммы, что накопились в вас, достаточно следить за тем что вы употребляете в пищу и учитывать калорийность. Если вы не знаете как правильно питаться и как сделать чтобы вы похудели, то программа именно для вас. В этом приложении для здоровья вам предложат несколько запланированных планов питания и тренировок.

Программа «Похудеть без диеты» сделает ваш путь к стройности и красоте удобным и увлекательным. Просто записывайте то что ели и прога сразу же выдаст результат полезно ли данное блюдо и какая в нем калорийность, сколько белков, углеводов и жиров. Вы не забудите ввести употребляемые блюда на завтрак, обед и ужин, так как программа будет оповещать вас своими уведомлениями.

Особенности Похудеть без диеты на Android:

  • контроль объемов (талии, бедер и груди) с графиками;
  • учит выпитой воды;
  • график суточного потребления жиров, белков и углеводов;
  • запись настроения, прикрепление фото и прочие заметки;
  • уведомления о приеме пищи;
  • возможность выбрать программу для снижения веса с заранее запланированным расписанием;
  • данные хранятся на сервере;
  • возможность редактировать тренировки и базы еды;
  • создание своих упражнений и своих блюд;
  • защита от случайной потери данных;
  • множество полезных советов как правильно похудеть и советы о здоровой пище;
  • синхронизация дневника на нескольких устройствах.

Скачать бесплатно Похудеть без диет на Андроид можно по ссылке ниже.

Жанр: Здоровье и спорт

Разработчик: Harmonic Soft

: 4,6 (проало: 12 134 человек)

Последняя версия: 3.12

Дата обновления: 22 июня 2014 г.

Примерный размер: 14M

Скачать

Как Вы думаете, какой самый здоровый способ к стройности и красоте?

Спросите знакомого диетолога, как правильно похудеть! Он обязательно скажет: «Никаких вредных диет и перекосов в составе продуктов питания — аккуратно контролируйте, что, а главное, сколько Вы едите! Никаких гамбургеров, плюшек в свободное время — только здоровую пищу в умеренном количестве! Лучше всего заведите себе тетрадку — счетчик калорий, и записывайте всё в неё».

Использовать блокнотик в качестве счетчика калорий? Это скучно и неинтересно, на третий-четвертый день блокнотик забрасывается в дальний угол стола, а вместо похудения начинается объедение…

Наша программа — счетчик калорий «Похудеть без диеты» сделает Ваш путь к красоте и стройности увлекательным и удобным! Записывайте все блюда, которые Вы ели — «Похудеть без диеты» сразу покажет Вам, полезное ли блюдо, и сохранит в памяти количество калорий, белков, жиров и углеводов. Программа не даст Вам забыть записать еду — отправит уведомления о завтраке, обеде и ужине (если Вы, конечно, этого захотите).

Вы побегали, попрыгали, хотя бы погуляли? Запишите спортивную тренировку в программу — она автоматически увеличит норму продуктов, чтобы восстановить силы!

Не забудьте взвеситься и ввести вес в программу! Через неделю Вы увидите на графике, как Ваш вес изменился!

Если же Вы не знаете, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть — программа предложит Вам несколько заранее запланированных планов питания и тренировок, которые помогут снизить вес. Все, что Вам нужно — это готовить себе предложенные блюда и выполнять нужные упражнения!

А ещё Вы получите множество полезных советов о здоровой пище и о том, как правильно похудеть!

Но самое главное — за активное, внимательное и планомерное использование счетчика калорий Вы будете получать бонусы — жемчужинки! Это не простые жемчужинки — они дают Вам скидку на приобретение программы! А самые продвинутые пользователи программы получат её в качестве подарка!

Приложение «Похудеть без диеты» выгодно отличается от других счетчиков калорий, ведь в нем есть и такие функции:— графики суточного потребления белков, жиров, углеводов, и сравнения с эталоном;— контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками;— учет выпитой воды;— ведение заметок, запись настроения, фото;— возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать, когда будет время;— редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;— планирование еды и тренировок;

— возможность выбора программы снижения веса с заранее запланированным расписанием.

Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно.

Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов.

Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина.

Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

The app was not found in the store.

Источник: http://baby-tut.ru/2018/03/13/programma-pohudet-bez-diety-na-komp-yuter/

Пошаговая программа похудения на месяц в домашних условиях

Программа похудеть без диеты на компьютер

Доброго времени суток, друзья! Если вас интересует программа похудения на месяц в домашних условиях, тогда вы попали по адресу. Команда «Я и Фитнес» расскажет вам секреты быстрого похудения без вреда для здоровья без изнуряющих занятий в тренажерном зале.

Безопасное снижение веса – процесс длительный и непростой, требующий моральной готовности и полной самоотдачи. Психологический фактор очень важен, необходимо хотеть похудеть, иметь цель, ради которой вы не бросите начатое. Избавиться от лишних килограммов поможет только комплексный подход, включающий в себя изменение правил питания, спорт и дополнительные меры.

Меняем пищевые привычки

Без правильного питания любые упражнения и попытки снизить вес дома будут бесполезными. Современный ритм жизни часто вынуждает людей есть неполезную пищу, богатую на трансжиры и другие вредные добавки, которые не приносят организму никакой пользы, зато откладываются в виде жировых отложений на боках и внутренних органах.

Чтобы за месяц стать стройнее на 5 кг, нет необходимости сидеть на строгих диетах, достаточно разработать ПП меню и придерживаться простых правил здорового питания:

  • Кушать надо дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Ставку делаем на белок, сложные углеводы, клетчатку. Полностью отказываемся от сладостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, майонеза и соусов, алкоголя, мучного.
  • Надо пить много воды. Суточная норма потребления жидкости составляет 1,5-2 литра.
  • Делайте разгрузочные дни или проводите курс детокс-программ, направленных на очищение организма от шлаков и токсинов. Чистка организма проводится на соках, воде, овощах.
  • Включите в меню продукты, увеличивающие скорость метаболизма. Чем быстрее обмен веществ, тем меньше жира будет в организме.
  • Важным принципом является подсчет калорий. Рассчитать суточную норму для мужчин и женщин поможет наш специальный онлайн калькулятор. Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно придерживаться полученной цифры. Чтобы похудеть, необходимо потреблять на 500-700 ккал меньше установленной нормы.

Составьте меню сразу на 30 дней, ищите интересные и полезные рецепты ПП блюд. Готовьте на пару или в духовке, мультиварке, отваривайте продукты. От жаренного лучше отказаться или свести его потребление к минимуму. В случае крайней необходимости готовьте на оливковом, а не подсолнечном масле.

Увеличиваем физическую активность

С помощью правильного питания вы снизите толщину жировой прослойки, но для идеальной фигуры этого мало, потребуется привести мышцы в тонус, возможно, нарастить мышечную массу. Без тренировок устранить дряблость мускулатуры не получится.

Для девушек эффективным решением станет сочетание кардио нагрузки и силовой тренировки. Для того чтобы обеспечить нужный уровень физической активности, нет необходимости ходить в спортзал. Можно использовать фитнес тренировки для начинающих онлайн или бесплатно разработать собственную спортивную программу. При этом стоит учитывать важные тренировочные правила:

  • заниматься следует 3-4 раза в неделю;
  • новичкам нужен минимальный уровень нагрузки, сложность тренинга будет расти по мере адаптации организма;
  • сочетайте занятия для рук, ног, пресса, спины, только так вы сможете достичь идеальных пропорций тела;
  • перед выполнением любого упражнения надо отточить технику движений, а только потом приступать к работе на скорость;
  • во время тренировки помните о дыхании;
  • соблюдайте технику безопасности.

Помимо основных 3-4 часов занятий в неделю можно найти дополнительное спортивное хобби, например, бег или плавание. Бегать можно на улице или беговой дорожке, если дома имеется такое оборудование.

Освойте дыхательные практики, посетите йогу, не забывайте об утренней зарядке.

Старайтесь больше двигаться в течение дня – вместо автобуса пройдитесь домой пешком, лифт замените подъемом по лестнице, на выходных покатайтесь с семьей или друзьями в парке на велосипедах.

Дополнительные меры

Многочисленные отзывы свидетельствуют, что в программу домашнего похудения надо включить дополнительные меры. Эффективным решением станет контрастный душ, а также косметологические процедуры. Отличным подтягивающим эффектом обладают обертывания, скрабы, массаж.

Заведите дневник своих достижений. Записывайте в него любые, даже самые маленькие победы. Планируйте день, вносите отклонения от намеченного рациона и т. д.

Не ставьте недостижимых целей, например, похудеть за месяц на 10-20 кг. Такая стремительная потеря веса чревата серьезными проблемами со здоровьем. Любите себя, и бережно относитесь к своему здоровью.

Рекомендации от Ляйсан Утяшевой

Мы желаем вам успехов! Если наша статья помогла вам в составлении программы похудения для дома, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Заранее всем неравнодушным спасибо. До новых встреч!

Источник: https://fitnessi.ru/poshagovaya-programma-pohudeniya-na-mesyats-v-domashnih-usloviyah/

Худеем без диет

Программа похудеть без диеты на компьютер

Правильно питаться и поддерживать себя в хорошей физической форме рекомендуют все врачи и диетологи, однако при современном темпе жизни мало кому это действительно удается.

Как быть, когда в вечном круговороте работы и дома не удается выкроить время для тренировок и сбалансировать рацион? К счастью, заручившись поддержкой смартфонов, редакция neosports.ru нашла выход.

Мы протестировали приложение «Похудеть без диеты», являющееся персональным фитнес-консультантом и помогающее сбрасывать лишние килограммы без помощи диетологов. Нашли много интересного.

Мобильное приложение «Похудеть без диеты» для Android

Особенности приложения для мобильных операционных систем Android

При первом запуске приложения роботизированная девочка-помощник предложит вам ввести свои параметры, указать желаемый вес, временной интервал для похудения и выбрать одну из представленных программ питания.

Так вы будете придерживаться предложенного рациона и выполнять намеченные на сегодня физические упражнения, что ускорит достижение запланированного результата.

Суточная потребность в калориях также будет подсчитана автоматически.

Есть возможность худеть вне программ питания, однако в таком случае вам самостоятельно придется следить за количеством потребляемой пищи и планировать физическую активность.

Меню приложения «Похудеть без диеты» для Android Принцип прост: выбрав программу питания, вы в течение указанного времени придерживаетесь предложенного рациона и следуете плану физических нагрузок. Также можно добавлять съеденную вами еду, не входящую в дневной рацион.

Все блюда помечаются зеленым, желтым и красным цветами в зависимости от калорийности и степени вредности: зеленый — полезное, желтый — средней степени вредности, красный — вредное блюдо. Очень порадовала функция автоподбора блюд.

При заполнении данных система угадает, какой продукт вы хотите ввести, и предложит варианты из списка.

Также в каждой программе питания предусмотрены определенные физические нагрузки, распределенные по дням недели. Но не пугайтесь, в большинстве случаев это не изматывающее послерабочее посещение спортзала. Как правило, все ограничивается десятиминутными приседаниями дома или пешей прогулкой на 20-30 минут. Порой даже небольшой активности бывает достаточно, чтобы сжечь пару сотен калорий.

Прогресс в приложении доступен на графиках и в календаре. В «Похудеть без диеты» есть не только графики снижения веса, но и, например, отношение рекомендуемого количества белков, жиров и углеводов в рационе к фактическому. К сожалению, графики учета выпитой воды доступны лишь в полной версии приложения.

При любых отклонениях от нормы та же девочка-помощник проинформирует вас. Эта функция кажется удобной, ведь лучше всегда оставаться в курсе происходящего. Чтобы ничего не забыть, заметки стоит записывать в дневник. Кстати, чтобы не потерять прогресс, данные можно перенести и на другой телефон.

Только вот функция синхронизации тоже доступна лишь в платной версии приложения.

В «Похудеть без диеты» также содержится целая база полезных советов по правильному питанию и физической активности, которые по умолчанию транслируются при запуске. Отключить их и настроить напоминания о тренировках и приеме пищи можно в настройках.

Рецепты и советы в приложении «Похудеть без диеты»

В «Похудеть без диеты» есть и игровая составляющая.

Чтобы подстегнуть вас активно пользоваться приложением в первые дни, разработчики добавили бонусы, начисляющиеся за выполнение определенных действий: за заполнение данных о еде и тренировках, при добавлении записей в дневник и так далее.

Пользователи, набравшие 150 баллов за неделю, получат полную версию приложения бесплатно. Забавно, что менее удачливые индивиды все равно могут рассчитывать на скидку в 50% и 25% соответственно.

Скачать «Похудеть без диеты» для Android

Особенности приложения для мобильных операционных систем iOS

Создатели приложения не обошли стороной и популярную платформу iOS. Название приложения, однако, претерпело изменения и стало более лаконичным: вместо «Похудеть без диеты» на Android — просто «Похудеть» на iOS.

Дизайн «Похудеть» преобразился в соответствии с расстановкой основных элементов интерфейса на iOS. На наш взгляд, это является плюсом: пользователям не придется долго адаптироваться. Навигация простая и понятная, основные функции сохранены, но кое-что все-таки преобразилось.

Контроль за весом с помощью мобильного приложения «Похудеть без диеты» для оперативной системы iOS

Во-первых, появились рецепты блюд. При добавлении данных о еде в карточке блюда можно нажать на кнопку «Рецепт», после чего вы будете перенаправлены к подробному описанию с фотографией. К сожалению, рецепты пока есть далеко не у всех блюд, но функция кажется довольно интересной.

Во-вторых, девочку-помощника вы больше не увидите. Вместо нее — расширенные советы. Это меньше отвлекает внимание от основных элементов интерфейса, поэтому вы сможете быстрее заполнять дневники питания и тренировок.

В-третьих, в iOS-версии графики масштабируются, поэтому вы можете посмотреть свой прогресс в разрезе за любой период времени.

Основные функции остались без изменений. Вы также вольны выбирать одну из программ питания или худеть без таковой. Стоит отметить, что в iOS-версии приложения каждая отдельная программа докупается за дополнительную плату. В бесплатной версии доступны лишь две из них.

Скачать «Похудеть» для iOS

Отзывы

Екатерина Трепачко:

«Очень классное приложение! Для меня почти идеальное. Скачивала много других, но это мне самое удобное. Очень порадовал новый дизайн, спасибо!»

Александр Левин:

«Очень хорошее приложение, помогает контролировать свое питание, спасибо огромное разработчикам»[wpajax]

Источник: https://neosports.ru/fitnes-doma/xudeem-bez-diet.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.