В каких препаратах содержится конъюгированная линолевая кислота

Содержание

Конъюгированная линолевая кислота — cвойства и отзывы

В каких препаратах содержится конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота (conjugated linoleic acid, CLA, КЛК) – это жирная кислота, обладающий большим количеством биологических эффектов. Содержится в мясе и некоторых молочных продуктах.

Множество исследований, проведенных как на животных, так и на добровольцах, показали, что конъюгированная линолевая кислота может быть мощным союзником в борьбе со многими проблемами в организме.

Полезна при следующих заболеваниях:

  • Рак: опыты на животных доказывают, что прием CLA может уменьшить риск возникновения злокачественной опухоли более чем на 50 процентов.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Высокое кровяное давление.
  • Высокий уровень холестерина в крови.
  • Остеопороз.
  • Инсулинорезистентность (снижение влияния инсулина на организм): КЛК фактически имитируют эффект от синтетических препаратов с для диабетиков.
  • Проблемы с иммунной системой.
  • Высокий уровень жира в организме: большое количество исследований на людях доказали, что прием КЛК снижает содержание жира в организме. Опыты на животных дали еще более интересные результаты: было зафиксировано значительное уменьшения жировых отложений и увеличение мышечной массы тела.

Поскольку конъюгированная линолевая кислота не может быть синтезирована в человеческом теле, ее следует получать из пищи. Лучший диетический источник CLA – говядина.

Спортивное питание

Применение CLA в качестве спортивной добавки позволит получать линолевую кислоту в чистом виде, избегая поступления в организм лишних калорий.

В отличие от других популярных сжигателей жира, КЛК не является стимулятором нервной системы, однако этот продукт эффективно снижает избыточную массу тела. Стоит заметить, что эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты становится заметен не сразу: обычно спустя 2-3 месяца после начала приема.

Полезные свойства

Конъюгированная линолевая кислота способствует нормализации обмена жиров, улучшает метаболизм белков в организме, помогает полностью расщеплять поступающие с пищей питательные вещества и “сжигать” калории.

Положительные эффекты от приема:

  • использование жировых отложений как источника энергии;
  • укрепление иммунитета;
  • препятствование распаду белков;
  • укрепление мышечной ткани:
  • антиоксидантный эффект.

CLA представляет собой жирную кислоту естественного происхождения, безопасную для мужчин и женщин любого возраста.

Как правильно принимать

Дозировка будет различаться в зависимости от формы выпуска приобретенного вами продукта. Наилучшие результаты можно ожидать при приеме от 600 до 2000 мг 2-3 раза в сутки. Оптимальная форма выпуска – гелевые капсулы.

Вы можете приобрести КЛК в качестве отдельного продукта или поискать это соединение в составе комплексного жиросжигателя. В таких продуктах, как правило, конъюгированная линолевая кислота встречается в комбинации с L-карнитином или экстрактом зеленого чая.

CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток.

Наиболее распространенным препаратом, содержащим CLA и выпускаемым на территории России, является Редуксин Лайт. Эту добавку можно купить во многих аптеках, хотя она и не является лекарственным средством.

В специализированных магазинах спортивного питания можно найти гораздо больший выбор добавок с конъюгированной линолевой кислотой как в чистом виде, так и в составе липотропных жиросжигателей:

  • MRM CLA 1250
  • CLA Softgels от Optimum Nutrition
  • Dymatize CLA Tonalin
  • Magnum Acid
  • SuperFats Nutrabolics
  • Lipidex от SAN
  • Nutrex Lipo 6 CLA

Стоимость упаковки CLA варьируется от 400 до 2000 рублей в зависимости от фасовки и содержания действующего вещества в капсуле. Поскольку КЛК является абсолютно натуральным продуктом и имеет природное происхождение, то к ее применению нет противопоказаний.

Отзывы о применении

Я использую CLA вместе с диетой и тренировками. Пока я не могу сказать, что клк помогает снижать вес (вес уменьшается, но я не уверен, что из-за этого препарата). Но я заметил, что CLA подавляет аппетит. Когда я принимаю 2 таблетки за 15-30 минут до еды, я гораздо быстрее ощущаю сытость. Я использую КЛК в течение 6 месяцев. За это время я потеряла около 12 кг жира, особенно на животе и бедрах. CLA действительно подавляет голод. Я принимаю 2 раза в день за полчаса до еды. Очень рекомендуем! Я не заметил никакого эффекта. Чтобы снизить вес, вам в любом случае придется заниматься спортом, и это главное. А CLA лучше заменить на l-carnitine или bcaa, их действие хотя бы ощущается.

Источник: https://fitness-body.ru/sports-nutrition/weight-loss/cla.html

Конъюгированная линолевая кислота

В каких препаратах содержится конъюгированная линолевая кислота

Желание похудеть провоцирует людей на различные ухищрения. В ход идет не только программа тренировок, но и употребление различных спортивных добавок, которые способствуют сжиганию жира. Среди бодибилдеров и других профессиональных спортсменов особенно востребована линолевая кислота.

Что такое конъюгированная линолевая кислота клк?

В США ее называют Conjugated linoleic acids. С химической точки зрения она представляет собой комплекс позиционных и геометрических изомеров кислоты. Они находятся в молочных продуктах и мясе.

Формула КЛК практически не отличается от линолевой кислоты, которая известна под названием Омега-6. Ее часто рекомендуют врачи в качестве полезной пищевой добавки.

Для профессиональных спортсменов cla линолевая кислота – это наилучший стимулятор иммунной системы и эффективный антиоксидант. Многие используют препарат, как жиросжигатель, обеспечивая себе рост мускулатуры и сжигание жира. Тем более что продукт отличается еще и безупречным антикатаболическим и антиканцерогенным действием.

Для чего стоит конъюгированную линолевую кислоту купить?

Исследователи выделили несколько свойств, которые наиболее ярко выражены во время употребления препарата.

  • Улучшение обмена веществ. Эта возможность помогает любому человеку снизить объемы своего тела и избавить организм от избытков жира.
  • Увеличение скорости роста мышц. Благодаря появлению мускулатуры метаболизм также ускоряется. И чем выше будет процент мышц, тем меньше останется лишнего жира.
  • Уменьшается количество триглицеридов и холестерина.

Конъюгированная линолевая кислота в аптеках часто отпускается по рецепту для лечения. Его выписывают именно людям с высоким уровнем холестерина.

  • Уменьшается риск возникновения диабета. Препарат можно смело использовать для профилактики заболевания.
  • Часто диетологи отмечают, что увеличение массы тела может быть последствием пищевой аллергии. Избавиться от такой реакции на определенные продукты помогает также КЛК.
  • Профилактика простудных заболеваний. Ведь данный препарат эффективно улучшает работу иммунной системы.

Дозировка конъюгированной линолевой кислоты: препараты в аптеках

Врачи могут выписывать препараты с содержанием КЛК для различных целей. Но если вы, прежде всего, хотите похудеть, реакция на жировую массу будет происходить лишь после регулярного употребления порции — 3,2 г в сутки.

По словам исследователей, этого количества будет достаточно для потери 90 г жира в неделю. Обратите внимание, что такая цифра – количество именно жировых отложений. При похудении к ней добавится еще и масса воды, излишки которой будут постепенно уходить.

Но не увеличивайте дозу! Это не ускорит процесс похудения. Тем более что на тропикану слим линолевую кислоту отзывы открывают еще один важный нюанс.

Дело в том, что препарат способен увеличивать примерно 1% мышц в неделю. Поэтому общая масса тела может оставаться такой же, как и прежде. Хотя внешне фигура будет приобретать большую эстетичность.

Насколько эффективна конъюгированная линолевая кислота: отзывы худеющих

Нельзя надеяться на то, что КЛК сама по себе решит проблему лишнего веса. Однако мнение бодибилдеров однозначное – препарат является отличным вспомогательным средством.

Тем более, что у линолевой кислоты есть и много других положительных особенностей. В частности, она применяется для профилактики опухолевых болезней и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Это подтверждают и различные исследования, участниками которых становились мыши. Ученые регулярно кормили их препаратом, после чего пришли к выводу, что процент жира в их организме уменьшился вдвое.

Результат работы экспертов дает право утверждать, что КЛК эффективен в борьбе с лишним весом.

Побочные эффекты конъюгированной линолевой кислоты: отзывы

Существенный риск для здоровья может быть у тех людей, которые уже имеют серьезные заболевания. В частности, не стоит применять препарат пациентам с сахарным диабетом и желче-каменным заболеванием.

Также не следует экспериментировать очень тучным людям. Для начала стоит позаниматься спортом и приучить себя к здоровому питанию. И лишь потом вводить в режим вспомогательную добавку в виде КЛК.

Конъюгированная линолевая кислота: цена и места продажи

Препарат отпускается практически во всех магазинах спортивного питания. В том числе, и на интернет-прилавках. Поэтому выбрать КЛК для себя можно прямо в режиме онлайн: от 350 рублей за 45 капсул.

Стоит обратить внимание на то, что на конъюгированную линолевую кислоту цену купить ставят разную, в зависимости от объема упаковки и марки производителя. Чтобы определиться с выбором, можно воспользоваться рекомендациями консультантов интернет-магазинов.

Тропикана слим конъюгированная линолевая кислота

КЛК этого бренда считается наиболее популярной и более демократичной по цене, чем аналоги других марок. Менеджеры компании убеждают, что худеющие смогут не только избавиться от жира, но и удержать желаемый вес на протяжении долгого времени.

В одной капсуле имеется 500 мг конъюгированной линолевой кислоты cla. Для улучшения результата эксперты советуют употреблять ее вместе с зеленым кофе.

Источник: https://vesdoloi.ru/konyugirovannaya-linolevaya-kislota

Линолевая кислота для похудения: почему не выдерживает конкуренции на рынке спортивного питания

В каких препаратах содержится конъюгированная линолевая кислота

С 90-х годов среди БАДов для похудения появилась линолевая кислота, которая быстро набрала обороты и стала очень востребованной. Она относится к незаменимым аминокислотам — омега-6-ненасыщенным жирным. В диетологию и спортивное питание попала, обладая рядом уникальных свойств, вмешиваясь во многие биохимические процессы человеческого организма.

Что это такое?

Для похудения используется изомер — конъюгированная линолевая кислота, иначе называемая CLA (КЛК). Именно под этими именами выпускается большинство БАДов. Впервые она была выделена из говяжьего жира.

Это жизненно необходимое вещество для нормального функционирования многих органов. Без него в первую очередь замедляются метаболические процессы, что ведёт к неизменному набору веса. Проблема в том, что она не вырабатывается организмом, а поступает извне — с продуктами питания.

В связи с тем, что большинство современных людей питаются неправильно, у них наблюдается нехватка омега-6-ненасыщенных кислот, а без линолевой процесс липолиза будет протекать с большими перебоями. Поэтому так важно включать в рацион продукты, богатые ей. Помимо похудения, она известна как антиканцероген и улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Её активно принимают бодибилдеры для наращивания мышечной массы и сушки тела и те, кто мечтает хоть немного похудеть.

. Очень часто причиной ожирения является гормональный сбой. Одно из полезных свойств CLA — его устранение. Это значит, что в долгосрочной перспективе можно добиться и снижения веса.

Механизм похудения

В последнее время специалисты всё чаще подвергают сомнению, что линолевая кислота эффективна для похудения.

Да, исследования подтвердили, что она является неизменным участником многих процессов в организме, которые в итоге приводят к снижению веса. Например:

  • препятствует преобразованию энергии в жировые отложения;
  • ускоряет многие метаболические процессы, в том числе — липолиз;
  • способствует наращиванию мышечной массы при условии постоянных физических нагрузок;
  • помогает при «сушке» тела;
  • снижает количество выделяющегося инсулина;
  • корректирует фигуру за счёт сжигания жира;
  • уменьшает объёмы в области талии (в первую очередь) и бёдер, но только при условии соблюдения низкокалорийной диеты;
  • предупреждает в будущем повторный набор веса;
  • нормализует уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Однако всё это проявляется в очень незначительных объёмах. Видимого результата зачастую приходится ждать до 2-3 месяцев, а иногда и дольше. В этом плане тот же протеин срабатывает гораздо быстрее.

И всё же, если организму не хватает именно линолевой кислоты, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой и если спорт — ваше второе «я», можно попробовать снизить вес с помощью этой уникальной биодобавки. Тем более, что её дефицита на современном рынке спортивного питания не ощущается. А в качестве бонуса вы получите укрепление иммунитета, снижение риска раковых заболеваний, антиоксидантный эффект.

Дополнительная информация.

На дефицит CLA в организме указывают следующие симптомы: быстрая утомляемость, отёчность (преимущественно на ногах и на лице), слабость, сухость кожного покрова, перхоть, снижение иммунитета, сбой менструального цикла, шелушение на коленях и локтях, расслаивание ногтей, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, боли в суставах, хрупкость костей, бесплодие, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Препараты

Все БАДы для похудения, содержащие линолевую кислоту, по составу примерно одинаковы. Стоимость зависит от производители и объёма упаковки.

Препараты для похудения с линолевой кислотой

Небольшой рейтинг подобных препаратов сориентирует вас:

  1. CLA. Now Foods (США). $25,3.
  2. Редуксин лайт — с токоферолом и растительными экстрактами. $23,6.
  3. Lipo-6 CLA — эксклюзивная матричная формула. Nutrex (США). $21,9.
  4. CLA plus L-carnitine — с Л-карнитином. VP Laboratory (Великобритания). $16,9.
  5. Тропикана Слим — конъюгированная линолевая кислота (производится из софлорового масла). Эвалар (Россия). $16,1.
  6. CLA Softgels. Optimum nutrition (США). $16.
  7. Purecla. SAN (США). $15,2.
  8. CLA 1000. Maxler (Германия). $15.
  9. Caffeine & CLA — с кофе. Myprotein (Великобритания). $14,3.
  10. CLA с экстрактом женьшеня. Be First (Россия). $13.

На сегодняшний день линолевая кислота не выдерживает конкуренции на рынке спортивного питания. Появились более инновационные формулы и более эффективные вещества, которые позволяют увидеть первые результаты уже через неделю. Всё это привело к тому, что БАДы с CLA отыскать становится всё труднее: бренды сворачивают их производство и выпускают более эффективные препараты.

На заметку. Несмотря на то, что эффекта похудения от линолевой кислоты приходится ждать долго, у неё всё-таки есть одно неоспоримое преимущество. Как показали исследования шведских учёных в 2001 году, ей трудно найти альтернативу по сжиганию именно висцерального жира в области живота.

Продукты

Недостаток линолевой кислоты в организме можно восполнить с помощью следующих продуктов.

Жиры:

  • говяжий;
  • бараний;
  • свиной.

Растительные масла:

  • абрикосовое;
  • виноградных косточек;
  • горчичное;
  • зародышей пшеницы;
  • касторовое;
  • кедровое, фисташковое;
  • кокосовое;
  • конопляное;
  • кориандровое;
  • кукурузное;
  • кунжутное, чёрного тмина;
  • маковое;
  • пассифлоры;
  • овсяное;
  • подсолнечное;
  • расторопши;
  • рыжиковое;
  • сафлоровое;
  • соевое;
  • тыквенное;
  • энотеры.

В отличие от жиров, все вышеперечисленные масла можно использовать для похудения, чтобы организм не чувствовал недостатка в этом полезном веществе. С одной стороны, они очень калорийны, но для заправки салатов из свежих овощей и злаковой каши на завтрак вполне пригодны и их требуется совсем немного.

Основные продукты поставляющие в наш организм линолевую кислоту

Есть и другие продукты питания, в которых содержится линолевая кислота, — правда, в гораздо меньших количествах:

  • мясо;
  • молоко;
  • грибы;
  • сыры;
  • йогурты.

Поэтому не обязательно покупать дорогостоящие БАДы — просто правильно составьте меню для своей диеты. Из мяса придётся отдать предпочтение говядине, потому что баранина и свинина очень калорийны. Молочные продукты должны быть обезжиренными, сыр — только твёрдым, а йогурт — натуральным и без красителей.

Интересный факт. Раньше CLA для производства БАДов получали из коровьего молока.

Но с течением времени от такого способа отказались по следующей причине: это вещество образуется в результате тщательного пережёвывания коровами зелёной натуральной травы.

Но в последнее время крупный рогатый скот переводят на комбикорм, и молочные продукты уже далеко не так богаты омега-6-ненасыщенными жирными кислотами. Поэтому теперь их производят из растительных экстрактов (чаще всего — софлорового масла).

Противопоказания

Далеко не все могут принимать линолевую кислоту при похудении, потому что она достаточно мощно воздействует на многие органы и системы организма. Хотя противопоказаний для употребления мало:

  • индивидуальная непереносимость (наблюдается крайне редко);
  • беременность;
  • лактация;
  • сахарный диабет;
  • гастрит, язва;
  • возраст до 18 лет.

Передозировка практически невозможна. В единичных случаях были отмечены следующие побочные эффекты:

  • тошнота, редко — рвота;
  • головокружение;
  • боль в животе;
  • нарушения аппетита и сна;
  • диарея.

Побочные эффекты возможны лишь в 3 случаях: при передозировке (более 5 мг в сутки), при игнорировании противопоказаний, а также если запивать биодобавку молочными продуктами.

Осторожно! По неподтверждённым данным, приём CLA может привести к образованию камней в почках и развитию сахарного диабета.

Как принимать?

Если решили использовать для похудения именно БАД — конъюгированную линолевую кислоту — понадобится инструкция по применению, которая идёт к каждому отдельному препарату. В ней особое внимание нужно уделить противопоказаниям и какая именно дозировка прописана.

Несмотря на то, что БАДы не являются лекарствами, перед их употреблением желательно проконсультироваться либо с врачом, либо с тренером.

Дозировка во всех препаратах прописана разная: от 1 до 5 и даже больше капсул в день. Это связано с тем, что количество действующего вещества и его соотношение с другими, вспомогательными компонентами разное. Так что внимательно читайте инструкцию — в ней всё прописано.

Самая правильная схема похудения при употреблении любого БАДа: 2 дня — по 1 капсуле, ещё 2 дня — по 2 капсулы, а далее — согласно инструкции. Суточная норма составляет всего 5 мг. Снижайте количество капсул в день по 1 штуке. Это уменьшит стресс для организма.

Данные препараты рекомендуется пить за час до главного приёма пищи. Реже — за час до тренировки. Нельзя запивать молочными продуктами — используйте для этого обычную воду.

Во время похудения нельзя употреблять железосодержащие лекарства и алкоголь, так как это существенно снижает эффективность БАДов (которые итак не отличаются мощным действием).

Без физических нагрузок CLA может оказаться совершенно бесполезной для похудения.

Если принимать кислоту и одновременно с этим не считать суточную калорийность рациона, похудения достичь вряд ли получится. На диеты садиться не обязательно, а вот отказаться от вредных продуктов и уменьшить размер порций придётся.

Курс похудения — 1 месяц. Интервал для отдыха — 2-3 недели. Далее курс можно повторить. Частота — дважды в год.

Несмотря на то, что для похудения линолевая кислота используется в последнее время всё реже, такой способ пока ещё существует. Но современный ритм жизни требует бешеной скорости во всём, в том числе и немедленных результатов в достижении мечты — коррекции фигуры. А с этими капсулами быстрого эффекта, увы, не дождёшься.

Источник: https://hudeyko.ru/linolevaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Как действует конъюгированная линолевая кислота?

Большинство свойств конъюгированной линолевой кислоты связанных с похудением, на самом деле вращаются вокруг поддержания веса, то есть она предотвращает набор веса/жира, а не сбрасывает их.

Это никоим образом не снижает её значения в программах по похудению, так как 95% похудевших людей, набирают заново потерянный вес. Если конъюгированная линолевая кислота помогает предотвратить такое увеличение веса, то она безусловно очень важный инструмент.

По словам доктора Майкла Париза, который проводил исследования конъюгированной линолевой кислоты в Университете Висконсин-Мэдисон:

«Конъюгированная линолевая кислота не уменьшает большие жировые клетки. Вместо этого, она не позволяет маленьким жировым клеткам становиться больше.»

Предполагается, что конъюгированная линолевая кислота помогает глюкозе более эффективно переходить в мышечные клетки, таким образом, предотвращая превращение глюкозы в жир. Считается также, что она помогает жирам проникать в клеточные мембраны мышц и соединительной ткани, где жир сжигается в качестве топлива.

Какие-либо научные доказательства конъюгированной линолевой кислоты?

Несмотря на то, что конъюгированная линолевая кислота когда-то обещала большие перспективы в лечении ожирения, ученые до сих пор не в состоянии окончательно доказать или опровергнуть её пользу для потери веса. Исследования конъюгированной линолевой кислоты, как добавки для потери веса среди людей, все еще очень ограничены.

К сожалению, до сих пор, исследования на людях не смогли воспроизвести предполагаемые результаты потери веса в такой же степени, как в докладах об исследованиях на животных.

Возможное объяснение этого несоответствия в том, что дозы конъюгированной линолевой кислоты, обычно используемые в исследованиях на животных значительно превышают те, что используются в исследованиях на человеке.

Это может объяснить, почему потенциальные положительные эффекты от конъюгированной линолевой кислоты, кроме потери веса, такие как противораковые и антиоксидантные свойства, улучшение иммунной функции и сердечно-сосудистой системы — также остались недоказанными во многих исследованиях на человеке.

С другой стороны, многие исследования с противоречивыми результатами проводились в течении не более 12 недель или менее, а следовательно недостаточно продолжительны. Кроме того, некоторые исследования использовали только методы измерений тела (измерение жира и мышечной массы), которые немного менее точны, чем принятые в настоящее время критерии.

В то время как потеря жира гораздо более убедительна в исследованиях на животных, чем в исследованиях на человеке, некоторые из испытаний на людях установили, что конъюгированная линолевая кислота может уменьшить жир в организме, в примерах перечисленных ниже.

  • Например, двойное слепое, случайное, плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в декабре 2000 года издания в Журнале Питания обнаружило, что конъюгированная линолевая кислота снизила уровень жира и сохранила мышечную ткань у добровольцев. Исследование показало, что в день необходимо около 3,4 грамма конъюгированной линолевой кислоты, для получения положительного эффекта на жировые отложения.
  • В другом двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 2004 году в Американском журнале клинического питания, в котором добровольцам давали конъюгированную линолевую кислоту в течение одного года, обнаружили, что долгосрочные добавки конъюгированной линолевой кислоты уменьшают жировые отложения избыточного веса у здоровых взрослых. Они также заключили, что конъюгированная линолевая кислота оказалась наиболее эффективной на добровольцах с более высоким индексом массы тела. А добровольцы с более высоким уровнем жира, более эффективно избавились от жира с добавками конъюгированной линолевой кислоты, чем те, у кого был более низкий процент жира в организме. Это исследование впоследствии продолжалось еще в течение года, и результаты показали, что добавки с конъюгированной линолевой кислотой в течение 24 месяцев привели к 6-8% снижению массы жира в теле.
  • Двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование со случайной выборкой среди людей с ожирением (Индекс массы тела 25-30), не ограниченных диетами и получавших ежедневно 3,2 г конъюгированной линолевой кислоты течение 6 месяцев, опубликованное в Международном Журнале Ожирения в 2007 году, показало положительные результаты конъюгированной линолевой кислоты в качестве инструмента для потери веса. Те добровольцы, которые получали конъюгированную линолевую кислоту, продолжали терять вес во время курортного сезона (ноябрь и декабрь), несмотря на снижение физической активности, в то время как добровольцы, которым дали таблетки плацебо, испытали увеличение веса в течение этого времени. Таким образом, конъюгированная линолевая кислота, как добавка не только значительно уменьшила жировые отложения в течение 6 месяцев, но и предотвратила увеличение веса во время курортного сезона. Однако, исследователи также пришли к выводу, что: «Хотя никаких побочных эффектов не было замечено, дополнительные исследования должны оценить влияние длительного использования конъюгированной линолевой кислоты.»

Таким образом, в то время как некоторые исследования показали значительные потери жира, другие зафиксировали незначительные изменения жира в организме.

Конъюгированная линолевая кислота. Побочные эффекты?

Безопасность – самый важный вопрос, который должен влиять на ваше решение о приеме добавки.

В настоящее время имеющиеся результаты исследований оставляют без ответа вопросы о том, является ли безопасным людьми в качестве добавки длительное использование конъюгированной линолевой кислоты.

Еще не установили безопасность и уровни токсичности, а побочные эффекты не были хорошо документированы.

Некоторые исследования конъюгированной линолевой кислоты на животных сообщают о негативных побочных эффектах.

Однако до сих пор эти негативные последствия в основном встречались в исследованиях на животных, так как эти исследования используют значительно более высокие дозы конъюгированной линолевой кислоты, чем те, которые используются для человеческих испытаний. Это говорит о том, что возможно всё дело в дозе.

Увеличение дозы усиливает положительные эффекты, такие как потеря веса, но так же усиливает и негативные побочные эффекты. Снижение дозы конъюгированной линолевой кислоты, чтобы избежать негативных последствий — приводит к исчезновению и позитивных эффектов конъюгированной линолевой кислоты.

Считается, что побочные эффекты конъюгированной линолевой кислоты, запускают резистентность к инсулину (что приводит к высоким уровням сахара в крови), тем самым увеличивая риск развития сахарного диабета и повышенного риска развития сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний.

Таким образом, следует быть осторожным при использовании конъюгированной линолевой кислоты в качестве биодобавки. Беременным и кормящим матерям, вероятно, следует полностью воздержаться от принятия конъюгированной линолевой кислоты.

Некоторые люди сообщают о чувстве тошноты после приема конъюгированной линолевой кислоты и реже о желудочно-кишечных расстройствах или жидком стуле. Эти побочные эффекты, как правило, уменьшаются, когда продукт принимают внутрь с белком (например, молоком), и имеют тенденцию уменьшаться примерно через 2 недели после начала приема конъюгированной линолевой кислоты.

Если вы собираетесь использовать в качестве добавки конъюгированную линолевую кислоту, чтобы помочь себе в похудении, помните, что это — не волшебная таблетка. Вам нужно будет добавить ее в программу для похудения, включающую в себя здоровую питательную низкокалорийную диету и регулярные энергичные упражнения, для того, чтобы успешно похудеть и избавиться от жира.

Конъюгированная линолевая кислота – где купить?

  • Конъюгированная линолевая кислота это биодобавка, следовательно, не требует рецепта. Она доступна в магазинах для здорового питания.
  • Оптимальная доза конъюгированной линолевой кислоты составляет около 3.4 грамма.
  • Эксперты рекомендуют пользоваться запатентованными марками, т.к. некоторые марки могут иметь несоответственное или недостаточное количество конъюгированной линолевой кислоты. В исследовании, показавшем эффективность конъюгированной линолевой кислоты, использовалась запатентованная форма конъюгированной линолевой кислоты, известная как Tonalin. Запатентованную формулу Тоналина для конъюгированной линолевой кислоты можно найти в ряде марок.
  • Конъюгированная линолевая кислота Cognis’ Tonalin® производится из природного сафлорового масла, не содержит стимулянтов, и наиболее клинически протестированная конъюгированная линолевая кислота на рынке.
  • Конъюгированную линолевую кислоту следует принимать с пищей, богатой белком, дабы предотвратить побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и расстройство желудка.

Источник: http://gvinevra.ru/konyugirovannaya-linolevaya-kislota.html

Конъюгированная линолевая кислота: применение и побочные эффекты. Конъюгированная линолевая кислота: отзывы

В каких препаратах содержится конъюгированная линолевая кислота

В последнее время можно услышать много информации о пользе биодобавок, компонентом которых является конъюгированная линолевая кислота. Что такое линолевая, а тем более конъюгированная, мало кому известно.

Неспециалисту в области химии и медицины более-менее понятно лишь слово «кислота». Покупая продукты и препараты, содержащие этот ингредиент, большинство из нас руководствуется информацией в инструкции и надеется на волшебные результаты.

Попробуем разобраться, чего можно ожидать от этого продукта.

Кислота линолевая

Для здоровой жизни и нормального функционирования всех человеческих органов абсолютно необходимо наличие в организме незаменимых жирных кислот, к которым относится и линолевая. Она представляет собой линейную цепочку из атомов углерода, которые для удобства биохимиков нумеруются.

Между 9-м и 10-м, а также между 12-м и 13-м атомами в ней имеются по одной связи заместителей. Незадействованные атомы углерода, их разделяющие, мешают этим связям влиять друг на друга, чем определяются свойства вещества.

Конъюгированная линолевая кислота может получаться как промежуточный продукт в процессе преобразования простой линолевой кислоты в стеариновую. Все три важны для метаболизма человека.

Без жирных кислот, в частности линолевой, в организме нарушаются обменные процессы, страдают сердечно-сосудистая система, кровообращение, развивается атеросклероз и ухудшается питание всех тканей. Много линолевой кислоты идет на структуризацию мембран клеток человеческого тела. Поэтому жизненно необходимо употреблять в пищу продукты, ее содержащие.

Что такое конъюгированная линолевая кислота

В данном изомере связи-заместители меняют свое место. Одна из них располагается между 6-м и 7-м углеродами, а другая между 8-м и 9-м. Такое близкое местоположение позволяет им влиять друг на друга, а также на единственную свободную связь атомов углерода, стоящую между ними.

Второе отличие двух родственных кислот в расположении связей-заместителей относительно плоскости цепочки. В простой линолевой это цис-форма, то есть по одну сторону, а в конъюгированной возможно наличие транс-формы, то есть по разные. Благодаря таким, казалось бы, незначительным различиям конъюгированная линолевая кислота приобретает новые свойства.

В частности, она способна выполнять две функции — подавлять деятельность, как транспортера жиров из крови в клетки, липопротеиновой липазы, и одновременно усиливать распад имеющегося в организме жира, в то время как обычная линолевая, наоборот, способствует накоплению жиров.

Еще одним сенсационным отличием является тот факт, что линолевая кислота однозначно способствует восприимчивости холестерина к реакциям окисления, а конъюгированная его стабилизирует.

Открытие американских ученых

Несмотря на новейшие технологии, конъюгированная линолевая кислота (CLA) была открыта сравнительно недавно. В 1979-1980 годах группа ученых из американского университета в Техасе проводила ряд исследований по влиянию различных продуктов на жизнедеятельность организма.

Майкл Пэйриз, бывший тогда ассистентом, заметил, что жареное мясо необыкновенным образом препятствует мутациям в ДНК клеток мышц у животных. Было установлено, что таким свойством обладает найденное им в мясе вещество. Дальнейшие исследования открыли и другие полезные свойства нового элемента, в частности способность подавлять развитие раковых опухолей.

Это послужило мощным толчком к усиленному изучению биохимических процессов работы конъюгированной линолевой кислоты.

Лабораторные исследования и опыты

Несмотря на то что многими удивительными свойствами обладает конъюгированная линолевая кислота, отзывы врачей и исследователей о ней неоднозначны. Это связано с тем, что на данном этапе использования препарата большинство опытов было проведено на животных.

Так, у крыс, которых ежедневно кормили жареным мясом, значительно блокируется процесс опухолеобразования. Правда, пока не удалось выяснить, на какой именно стадии это происходит – на начальной, прогрессирующей или конечной, когда рак начинает давать метастазы. Есть предположение, что препарат работает на всех трех.

Кроме того, у крыс, мышей, а также у цыплят КЛК значительно усиливает иммунную систему, а у молодых животных вдобавок способствует активному росту. У другой группы животных – кроликов и хомяков — КЛК препятствует сужению артерий, вызванному атеросклеротическими бляшками.

На людях подобные опыты не проводились, поэтому делать однозначные выводы пока преждевременно.

Эксперименты по похудению

Можно встретить утверждения, что значительно сбросить вес помогает конъюгированная линолевая кислота. Отзывы людей, попробовавших ее действие на себе, также неоднозначны. Одни остались довольны, другие эффекта не заметили.

В 2000 году шведские ученые опубликовали итоги своих экспериментов с группой добровольцев, худевших при помощи КЛК. Все они 64 дня употребляли по 3,4 г конъюгированной кислоты. Не похудел ни один участник.

В том же году другие независимые исследователи опубликовали противоположные результаты опытов, проводимых с другой группой тучных людей. По этим данным, снижение массы тела наблюдалось именно у тех, кто принимал препараты КЛК. Еще один опыт провели ученые в Норвегии.

Они разделили участников эксперимента на четыре группы, в каждой из которых ежедневный прием КЛК был 1,7 г, 3,4 г, 5,1 и 6,8. Уменьшение массы произошло только в двух последних группах, которые употребляли повышенные дозы препарата.

Опыты и выводы Майкла Пейриза

Как действует на людей, а не только на животных конъюгированная линолевая кислота в качестве средства для похудения? Исследования проводились достаточно масштабно. Участвовали мужчины и женщины всех возрастов, принадлежащие к различным этническим группам.

Майкл Пейриз, первооткрыватель данного вещества, задействовал в опыте группу полных людей (71 доброволец). Все они в течение 2 месяцев принимали 3,4 г препарата ежедневно и соблюдали диету, исключающую блюда, способствующие набору веса.

Контрольная группа худела только при помощи диеты, без приема препарата.

Участники проекта действительно снизили вес, но по окончании диеты снова начали его набирать, причем принимавшие препарат наращивали только мышечную массу, в то время как у представителей контрольной группы снова увеличивался рост жировых отложений.

Эти данные позволили ученому сделать заявление, что КЛК не столько уменьшает размеры жировых отложений, сколько препятствует дальнейшему их увеличению. Эксперимент показал, что препарат способен повысить секрецию инсулина у больных диабетом II типа и снизить количественные показатели глюкозы в крови. Такие результаты были отмечены примерно у двух третей подопытных добровольцев.

Медицинские препараты с КЛК

Многих интересует вопрос о том, конъюгированная линолевая кислота в каких препаратах содержится. Вот некоторые из предлагаемых в аптеках и спортивных магазинах биоактивных добавок с этим ингредиентом:

  1. «Линофит». Упаковка вмещает 60 капсул, каждая по 800 мг кислоты. Цена на российских рынках от 1500 рублей. Наряду с КЛК в капсулах присутствуют йод и витамин В6, что значительно увеличивает полезные свойства данной БАД.
  2. «Редуксин лайт». Выпускаются упаковки по 30, 90, 120 и 180 капсул, в каждой из которых 500 мг конъюгированной кислоты, а также витамин Е. Цена от 1000 до 2720 рублей (в зависимости от количества капсул).
  3. «Шоколад жизни». Упаковка содержит 10 пакетов порошка с КЛК, из которого готовится напиток. Цена от 300 рублей.

Есть и зарубежные аналоги: Zerofat, CLA, CLAextrim и другие. Ориентировочная цена их от 15 долларов.

Природные источники

Существует довольно много БАДов от различных производителей, в которых главным компонентом является конъюгированная линолевая кислота. Отзывы покупателей разнятся так же, как и результаты исследований ученых. Есть много людей, заметивших положительный эффект.

Одновременно много и тех, у которых не наблюдалось уменьшения веса или оно было очень незначительным. Помимо БАДов, КЛК содержится в большой категории природных продуктов, так что их можно употреблять в пищу ежедневно без каких-либо ограничений.

Указанные в таблице цифры по молоку, мясу и яйцам относятся к животным, выращенным на естественных кормах.

КЛК в продуктах питания

№ п/пНаименование продуктаЕд. измеренияКол-во мг КЛК в 1 г жира
1Говядинамг/1 г жира30
2Свинина— » —0,6
3Курятина— » —0,9
4Молодая баранина— » —5,8
5Свежее молоко— » —20
6Молоко пастеризованное— » —5,5
7Сливочное масло— » —4,7
8Натуральный сыр— » —20
9Творог— » —4,5
10Сметана— » —4,6
11Йогурт— » —4,4
12Желток яичный— » —0,6
13Мясо лосося— » —0,3
14Мороженое пломбир— » —3,6
15Говядина (на комбикорме)— » —4,3

Полное описание

Конъюгированная линолевая кислота содержится в мясе и молочных продуктах в близком к необходимому человеку количестве. Но, не все имеют возможность составить рацион таким образом, чтобы обеспечить поступление вещества в должном объеме.

И учитывая многочисленные полезные свойства компонента, производители специальных добавок начали выпускать CLA в таких препаратах, купить которые несложно, и их цена вполне приемлема.

Купить конъюгированную линолевую кислоту можно в капсулах. Они отличаются содержанием действующего компонента, производителем, объемом фасовки.

Зависимо от этого колеблется и цена продукции. Но в любом случае она остается в доступных границах.

Что содержит конъюгированная линолевая кислота

Решив купить конъюгированную линолевую кислоту в виде специальных добавок, вы сможете отметить, что она является главным действующим веществом. В составе нет других активных компонентов.

Производители используют только дополнительные составляющие, позволяющие получать необходимую форму выпуска, но они никоим образом не сказываются на работе организма.

Сама же конъюгированная линолевая кислота содержит в составе множество полезных веществ, это: •    витамины А, Е, D, К; •    воск;

•    фитостерины — нейтрализаторы холестерина.

CLA не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому необходимо купить конъюгированную линолевую кислоту и применять ее в виде специальных добавок.

Лечебные свойства

Изучая главные терапевтические свойства, стоит отметить такие:•    улучшение обмена веществ;•    активация роста мышц;•    ускорение сжигания жировых клеток; •    снижение уровня холестерина и триглицеридов; •    уменьшение инсулинорезистентности;•    снижение вероятности развития пищевой аллергии;

•    укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма различным вирусам и инфекциям;

•    укрепление сердечно-сосудистой системы;

•    снижение риска появления онкологических заболеваний.

Перечисленные свойства являются основными направлениями, в которых работает рассматриваемое вещество. Так, несложно понять, что решение купить конъюгированную линолевую кислоту действительно будет оправданным. Главное, выбрать качественный продукт, представленный проверенным производителем.

Его цена будет немного выше, но в результате применения удастся добиться отличных эффектов, ускорить проводимое лечение. Если вы не знаете, под какой торговой маркой лучше купить продукцию, можно посмотреть отзывы людей, у которых есть опыт применения подобных добавок.

Они помогут определиться с производителем, выбрать качественный товар.

Применение конъюгированной линолевой кислоты

Выше мы говорили о том, что купить конъюгированную линолевую кислоту можно в капсулах, и прием будет максимально удобным. В инструкции производитель указывает, что рекомендованная дозировка составляет 1-2 капсулы, а кратность применения 1-3 раза в день. Употреблять продукт необходимо во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Средняя продолжительность курса составляет 3 месяца. Потом, прежде чем купить еще одну упаковку, необходимо обязательно сделать перерыв, подобрав его индивидуально для себя. Следует отметить, что некоторые производители в инструкции к конъюгированной линолевой кислоте указывают другие рекомендации относительно применения.

Например, они советуют употреблять капсулы за час до еды или спустя 2 часа после нее. Чтобы понимать, как лучше принимать добавку, чтобы добиться максимально возможного эффекта, перед тем, как купить ее, необходимо проконсультироваться с доктором.

Исследования показывают, что для достижения желаемых эффектов, необходимо обеспечивать организму 1,8-7 грамм CLA (конъюгированной линолевой кислоты) в день. При этом дозы будут безвредными.

Чтобы похудение или лечение имеющихся заболеваний было безвредным, нужно не только соблюдать дозировку и продолжительность курса, но и придерживаться рекомендаций хранения добавки, которые производитель указывает в инструкции. Не следует применять продукт после истечения срока годности. В лучшем случае он окажется бесполезным.

Показания к применению

Если говорить о показаниях, при которых рекомендуется купить конъюгированную линолевую кислоту, они выглядят следующим образом:•    интенсивные тренировки, направленные на сжигание лишних жировых отложений;

•    риск развития сахарного диабета или его наличие;

•    нарушенный обмен веществ в организме;

•    высокий уровень холестерина и риск развития атеросклероза;

•    слабая иммунная система; •    часто возникающие болезни и аллергические реакции.  Особо ценится добавка среди спортсменов, которые занимаются бодибилдингом или людей, ведущих борьбу с ожирением. При этом, решив купить конъюгированную линолевую кислоту, продукт принимают в комплексе с другими препаратами, позволяющими достичь желаемого эффекта. В результате наблюдается активное сжигание жировой ткани при одновременном укреплении организма и повышении его потенциала.Побочные действия в процессе применения добавки наблюдаются достаточно редко, это подтверждают отзывы людей, которые когда-либо имели возможность купить конъюгированную линолевую кислоту и принимали ее определенное время. Негативные последствия проявляются нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Также может развиваться аллергия, если имеет место индивидуальная непереносимость действующего вещества.Если говорить о противопоказаниях, в большинстве инструкций к добавкам указаны такие:•    индивидуальная непереносимость;•    камни в желчном пузыре;•    беременность и лактация.

Чтобы лечение было безопасным и эффективным лучше перед его началом проконсультироваться с доктором.

Источник: https://ru-transferfactor.ru/konyugirovanaya-linolevaya-kislota?sort_by=name

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.